A szállítási betegség elkerülése (dummy)

Lépések

2. Fókuszban a horizont vonalon. A rögzített vizuális referenciaérték segít a látás, a belső fül és az idegrendszer irányításában. Nézd át a szélvédőn, és találjon állandó pontot a horizonton. Ez lehet egy hegy, fa vagy csak egy pont az űrben. Fókuszáljon erre a pontra az összes vizuális figyelmet. Fontos, hogy ne tiltsa le a boldogságot még a dudorokon, forduljon vagy változjon a magasságban. Próbálja meg, hogy ne nézzen az oldalsó ablakba, csak az Ön előtt.

3. Ne túlmelegedjen. A hűvös hőmérséklet és a friss levegő állandó beáramlása segít pihenni és gyengíteni az autóipari betegség tüneteit, mint az émelygés és az izzadás. Nem akadályozza meg az ablakot, és írja be a friss levegőt, vagy kapcsolja be a légkondicionálót. Irányítsa a szellőztető lyukakat az arc felé.

4. Zárja be a fejét. Néha nem könnyű összpontosítani egy ponton egy állandó rázás a kabinban. A nézet fenntarthatóságához meg kell erősítenie a fejét. Enni a fejtámla az ülésen. A nyakra szolgáló párna is segít megoldani a fejet és a megjelenést.

öt. Gyakori szünetek. Menj ki az autóból, hogy bemelegítse. Üljön a padon vagy a fán alatt, és mélyen pihentető lélegzetet húzzon a szájon keresztül. Ez különösen fontos a hosszú túrákon a kanyargós utakon. A gyakori leállások nemcsak a mozgás betegséggel rendelkező személy számára hasznosak, hanem a vezető számára is. Folytassa, ha szédülés és émelygés visszavonul, és jobban érzi magát.

6. Éjszaka. Az autóbetegséggel rendelkező utasok kiváló hozzáférése az utazás során álom lesz. Ha bezárja a szemét, akkor a vizuális információ és a testjelek közötti különbséget fogja megállítani. Az ilyen problémával rendelkező sok ember számára az alvás a hosszú utazások során a legjobb megoldás lesz.

7. Összpontosítson valami másra. Zavaró tényezők - jó módja annak, hogy gyengítse a mozgás betegségét, különösen a gyermekek és az utasok számára a hátsó ülésen. Hallgassa meg a zenét, énekelje vagy játsszon játékokat más utasokkal, hogy elvonja a szédülést és hányingert.

nyolc. Ne használjon könyveket, telefonokat és egyéb gadgeteket. Az autóipar csak az autó belsejében lévő vizuális alany koncentrációján romlik, és nem kívül. Piercing look Könyv, A telefonképernyő, a tabletta vagy az olvasó fokozza a szemek és a test többi részének észlelése közötti ellentmondást. Csak az autóban lévő tárgyakat kell néznie a horizonton.

kilenc

Lélegezzen mélyeket. A szorongás és az idegesség gyakran megerősíti az autóbetegséget. A relaxációs módszerek, mint a lassú és mért légzési gyakorlatok segítenek lassítani a szívverést és lazítanak a testet. Ez csökkenti a betegség tüneteit.

10. Keresse meg a bumpy utak oldalát. A simaebb út, annál alacsonyabb az autóipar áldozatainak valószínûsége. Próbálj meg menteni az autópályán, ahelyett, hogy letöltötték a városi utcákat, és kövesse a lengéscsillapítók állapotát. Ezenkívül előzetesen gondolkodhat az útvonalon a dombos és hegyvidéki területeken. Próbálja meg kiválasztani a leginkább sima utakat.

tizenegy. Vásároljon egy karkötőt a mutatóról. Az ilyen karkötő állandó enyhe nyomást gyakorol az alkarra egy pár centiméter távolságától a csuklóból. Feltételezzük, hogy a nyomás segít gyengíteni a hányingert az autóbetegség során. A karkötők hatékonyságát nem tudományosan bizonyították, de olcsóak, és nincs negatív mellékhatásai, így nem kockáztathat semmit.

12. Használjon más típusú szállítást. Az autóbetegséggel egyesek is tapasztalják a mozgást más típusú közlekedési típusok, mint a vonatok, buszok és repülőgépek, bár lehet, hogy az Ön problémáját az autó kirándulása korlátozza. Ebben az esetben a busz, a vonat vagy a repülőgép megfelelő lehetőség lehet az utazáshoz, mert zökkenőmentes mozgást biztosítanak, kevésbé félrevezetik a látását, és lehetővé teszik, hogy az ülésen üljön, mint az autóban.

2. Enni gyakrabban, és ne haljon túl. A nehéz ételek erősíthetik a hányingert. Az utazás előtt (különösen hosszú), jobb választani tüdőt, hasznos, alacsony zsírtartalmú ételeket kis részekben, amelyek gyakrabban lehetnek. Ártatlan, de gazdag mókus ételek lesz a tökéletes lehetőség, hogy ne karcolódjon.

3. Válasszon friss liszt snackeket. Egyszerű, friss snack anélkül, hogy idegen ízek lenne a legjobb megoldás a gyomor nyugalomjához. A kekszek, a sós kekszek és a stroke elnyeli a gyomorsavakat és megnyugtatja a gyomrot. Ők is segítenek felmászni a féregre, és nem okozzák a gyomor bemélyedését.

4. Szomjúság. A dehidratáció előfordulhat az autóipar tüneteinek. Mindig az utazás előtt és alatt vizet inni, hogy ne tanítsd meg. A kiszáradás elkerülése érdekében a legjobb megoldás a víz, bár ízesített italok segíthetnek abban, hogy elvonják a szédülést vagy hányingert: Ön kényeztetheti magát egy szénsavas ital nélkül koffein nélkül.

öt. Enni gyömbér. Ismeretes, hogy a gyömbér gyengíti az autóbetegséget és a betegség egyéb formáit. A gyömbér különböző módon enni (vagy inni). Vannak gyömbéres nyalókák, pastili, tea, Hazátlan, Tabletták, Tsukati alázatos. Hasonló termékek segítenek megnyugtatni a gyomrot. A fő dolog az, hogy győződjön meg róla, hogy a termék a jelen gyömbérből készült, és nem tartalmaz mesterséges adalékanyagot.

6. Mindig hordozza a menta termékeket és rágógumit. Mint a gyömbér, a borsmenta természetes gyógymód a hányinger számára. A menta rágás és a cukorkák hozzájárulnak a nyálhoz, amely semlegesíti a gyomorsavakat. Ezenkívül egy kellemes illat segít elvonni és kevésbé gondolkodni a tünetekről. Használja ki a menta cukorkát vagy rágógumiát, hogy megnyugtassa a gyomrot, és gondoljon valami másra.

2. Az utazás előtt 30-60 perccel az antihisztaminok. Vannak nem finom és vényköteles gyógyszerek, amelyek segítenek megbirkózni az autóbetegséggel. Majdnem mindegyik tartalmaz dotenhidrinátot vagy meklozinot. A leggyakoribb lehetőségek között "Dramina" és "Kokkulin". Néhány pénzeszköz egy javítás formájában van. Különösen hasznosak ahhoz, hogy hosszú ideig képesek legyenek a szükséges kábítószer elosztására. Antihisztaminok segítsen megelőzni a betegségben hányingert a belső fül megfelelő pontjainak muffle miatt. A jobb hatás érdekében a gyógyszert 30-60 perccel kell venni az utazás előtt.

3. Kérje meg az orvosot, hogy írjon neked skopolamin. A Skopolamine csak felnőtteknek szól, de nem gyerekeknek. Csak receptje és ragasztva van a fül mögött álló ünnepre. Az utazás előtt négy órát kell ragasztani. Annak ellenére, hogy az erős mellékhatások valószínűsége, mint a fuzzy elképzelés és a szájban szárazság, a gyógyszer hatékonyan küzd a betegségben hányingerrel. Beszélj egy eszközt orvosával.

• Segítsen a gyerekeknek, hogy elkerüljék az autóipari betegséget: üljön le a magas üléseken, hogy könnyebben megnézhesse az ablakot, és játsszon olyan játékokat, amelyek motiválják az ablakot. Lehetetlen, hogy a gyerekek filmeket nézzenek az utazás során, különben tudják őket.
• Leggyakrabban az autóbetegség történik olyan személyeknél, akik migrénben szenvednek, terhes nők és 2-12 éves gyermekek. A legtöbb esetben a szállítási betegség átmeneti probléma, amely fokozatosan elhagyja.
• Készítsen el több zavaró szempontokat, amelyek nem követelik meg tőled, hogy megnézzék a képernyőt, vagy olvassunk el. Válassza ki a szórakoztató zenét, audiobookokat vagy biztonságos játékokat, amelyekben barátokkal együtt játszhatsz az autóban.
• Kövesse a szellőzést és tartsa fenn a mérsékelt hőmérsékletet a kabinban.
• Vigyázz a lengéscsillapítók és a gumiabroncsok állapotára: az autónak a lehető legteljesebb mértékben kell mozognia.
• Hogy megálljon, és néhány percig hagyja el az autót. Az autóipari betegség kevésbé akut lehet, ha szilárd felületen találja magát.
• Ha gyakran mondod az autóba, akkor tartsa a higiéniai csomagok állományát, ha beteg vagy, és nincs lehetőség arra, hogy gyorsan kijusson az autóból.
• Használjon rágógumit. Vegyünk egy új gumi, amikor az előző lesz az előző (íztelen rágógumi növelheti az émelygést).
• Nézd meg magad előtt magad előtt hányinger.
• Az autó vezetése gyakran segít elvonni és elfelejteni a problémát. Ha nem tudsz elérni a kereket, vagy nincs vezetői engedélye, olvassa el az ablakot, hogy növelje a szemek és a vestibuláris berendezés koordinációját. Ezenkívül nem fog fájni, hogy több papír vagy polietilén csomag kézben van a kezében, ha jelzi.
• Próbálja meg, hogy ne olvassa el, ne nézzen a képernyőkre vagy lefelé. Nézze meg az ablakot a távolság előtt vagy a horizont vonalon. Vigyázz a szellőztetésre a kabinban, és ne ruha túl meleg, mert a hő növeli az autóbetegséget.

• Korábban az orvosok úgy vélték, hogy az üres gyomorban való túrák lehetővé teszik, hogy gyengítse az autóbetegséget. Ma már ismert, hogy ez nem így van: enni, de jobb, ha nem túlterhelt, és nem választja a kövér ételeket. Könnyű ételek vagy kis adag a szokásos ételek.
• A gyógyszerek vagy gyógynövények használata előtt forduljon orvosához. Az antihisztaminok, a gyömbér és a borsmenta nem mindig biztonságos: az orvos tanácsának soha nem lesz felesleges.