Hogyan kommunikálhat a házasság megmentéséhez

Minden házasságban a pillanatok akkor jönnek, amikor a kommunikáció halott végére megy. A múltbeli események és a makacsság bűncselekményének köszönhetően a dolgok egykori sorrendjére való visszatérés lehetetlennek tűnhet. De megváltoztatja a módját, hogy hallgassa a partnerét, és kifejezze gondolatait, mindent el lehet tenni a helyünkbe. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan segít a házasság megmentéséhez, most kezdődik.

Lépések

1. módszer: 2:

Valamiféle

egy. Kegyelem kezelése a partnered szempontjából. Amikor dühös, elszigetelt vagy kimerült, nehéz lesz csak a problémáidat látni. Az Ön igényei nem teljesülnek. Úgy érzed, hogy többet adsz, mint a visszatérés, és már a törés szélén van. De mi van a házastárssal (ek)? Hogyan érzi (vagy ő)? Nem számít, milyen nehéz, hogy elvonja a problémáikat, és másoknak váltson - ez a lépés nagyon fontos a kommunikáció javításához.

Ha nehezen tudod megérteni, hogy a partnered hogyan érzi magát, kérdezze meg magadtól, hogy mit érezne a helyén. Hogy érzed magad, ha a második fele sokat kellett dolgozni? Mi ez a pihenés csak két óra naponta? Minden olyan problémához, amellyel a partnered arcát, kérdezd meg magadtól, mi lenne a helyén.
Nézze meg, hogy a saját viselkedése befolyásolja a partnerét. Lehetséges, hogy a viselkedés negatívan befolyásolja a házastárs (-y)? Minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy éles jegyzetet készít, ellenőrizze magát a partner helyén. Például, mielőtt hideg megjelenést adna, gondolj arra, hogy mi lenne, ha figyelmen kívül hagyja, amikor belépsz a szobába.

A képet kommunikál a házasság megmentéséhez 2. lépés

2. Ismerje meg, hogy hallja a házastárs (-y). A kommunikáció nem annyira a gondolatai szempontjából, hanem a képesség meghallgatására. Amikor egy partner megpróbál megmagyarázni valamit neked, hallgatod őt? Hallgat - Tehát igazán hallja, hogy mit mond egy személy, és próbálja meg, hogy megértse a nézőpontját. Egy ilyen elv után a beszélgetést mélyebb, intim és tiszteletteljes szintre hozhatja.

Ha egy partnerrel folytatott beszélgetés során a gondolataid repülnek a fénysebességen, és nem várhatsz a férje (feleség), hogy befejezed, hogy nem hallgatsz valóban. Hagyja el a saját érzéseit, amíg a második fele nem mond semmit neked.

Használjon pozitív testbeszédet, hogy segítsen a partnerednek meghallgatni. Kellemes nyílt kifejezéssel forduljon hozzá (rá). Ne csendben, és ne mutasson fáradtságot. Talán mindent megtesz, anélkül, hogy a következményekre gondolok.

Szakértő tanácsa

Adam Dorsay, Psyd

Engedélyezett pszichológus és hangszóró Teddper Adam Dorsey - licencelt pszichológus San Francisco-öböl mezőjéből. Ez a projekt viszonosságának egyik alkotója, a Facebook nemzetközi programja és a Digital Ocean biztonsági csapatok tanácsadói. Specializálódott a sikeres felnőtt ügyfelek munkájával, segítve számukra a problémák megoldására a kapcsolatokban, és megbirkózik a stressz és a szorongás, és életük boldogabbá válik. 2016-ban a TEDX-ről beszélt a férfiakról és az érzelmekről, ami nagyon népszerűvé vált. A Santa Clara Egyetemen és a klinikai pszichológiában a pszichológiai tanácsadásban kapott mesterképzést 2008-ban.

Adam Dorsay, Psyd
Engedélyezett pszichológus és TEDX hangszóró

Ha problémái vannak a hatékony házassággal, gondoljunk kapcsolatba egy család pszichoterapeuta. Néha egy harmadik fél jelenléte nagyon hasznos lehet. Az illetékes pszichoterapeuta nem fog bűntudatot keresni, hanem közvetítővel fog működni közötted, és megvilágíthatja azt, amit lehet vak.

A képet kommunikálni, hogy megmentse a házasságodat 3

3. Tekintsük a reakcióit. Próbálj meg gondolkodni, mielőtt beszélne. Gondoljunk arra, hogy mit fogsz mondani. Gondoljuk, hogyan válasszuk ki a szavakat, hogy érthetőek és udvariassak legyenek, de semmiképpen sem durva. Furat, megszakítás, elhagyja a szobát, és közel áll - haszontalan reakciók, amelyek nem elegendőek ahhoz, hogy hatástalanul kommunikáljanak, de nem járulnak hozzá a létesítményhez.

A képet kommunikál, hogy megmentse a házasságodat 4

4. Próbálja ki a tükör visszaverődését. Néha nehéz teljesen megérteni, hogy mit jelent a partner. Könnyű félrevezetni valaki szavait, és végül haragot és fájdalmat érez, míg a partnered egy halott véget ér a válaszával. A tükör visszaverődés olyan módszer, amely segíthet megoldani ezt a problémát. Miután a második féle megmondja az érzéseidről, ismételje meg értelmét, amit hallottál. Akkor a partnernek el kell ismernie, mit jelent. Munka és felett, hogy a második féle ugyanezt teszi. Ez segít két jobban megérteni a kommunikációs stílusokat.

Ha az egyik házastárs azt mondja: "Magányosnak érzem magam, amikor pénteken távozol a barátaival való találkozóra, és otthon maradok egy (egy)," a tükör válaszának megközelítőleg: "Szóval magányos, ha én vagyok Pénteki időt töltenek barátaival. Megértem, mi az ".

Ha az egyik házastárs azt mondja: "Mindig kritizálsz valamit, amikor megpróbálok valami újat," A tükörre válaszolva megközelítőleg a következők: "Szóval túl kritikus vagyok. Most értem, mi okozott kétségeket, amikor valami újat próbáltál ".

A képet kommunikál a házasság megmentéséhez 5. lépés

öt. Adja meg partnere számára, hogy kétségbe vonja. Ez az a személy, akivel házasodsz. Bizalom, becsületesség és jó szándékok - ez a kapcsolatod alapja. Bízz a partnert, amikor elmondja neked valamit, még akkor is, ha nehéz elfogadni. Az oldalról való bizalom segít egy személynek, hogy meghallgatja, tiszteletben tartja és szeretett.

Hisz a partnered érzéseiben és érzelmeiben. Hisz a megoldásaiban. Tiszteletben tartja a problémák megoldásának módját, a munkaterheléstől kezdve, mielőtt gyermekeket aludna, tisztítsa meg a fürdőszobában vagy a shising ágyban.

Ha van egy hazugságod a kapcsolatodban, ha nem ért egyet a házastársommal, vagy ha jó oka van, úgy, hogy ne adja meg neki a lehetőséget, hogy kifejezze kétségeket - nagy problémái vannak. Keressen egy családi pszichoterapeutát, aki segít kiválasztani a megfelelő eszközöket a bizalom helyreállításához.

A képet kommunikálni, hogy megmentse a házasságát 6

6. Nézd meg egymást a szemében, és érintse meg egymást. Amikor a partnerednek szüksége van rád, nézze meg őt, vagy a szemét. Üljön közelebb a kanapén. Ezek a fizikai kifejezések a közelségben segít a második félidőben, ha beszélnek, ha beszél. Ezen kívül olyan kevésbé esélye, hogy megveti vagy haragot fogsz szerezni.

Szavak nélkül is kommunikálhat. Vegye meg a partnert közelebb magadhoz, hogy öleljen, vagy tegye a lábát a térdére. Nem mindent hangosan ki kell mondani.

A képet kommunikálni, hogy megmentse a házasságodat 7

7. Kezdeni az intim kommunikációt. A rendszeres szex segít Önnek, és partnere közelebb és kompatibilisnek érzi magát. Ez segít abban, hogy visszavonja a feszültséget, és emlékeztesse Önt a szeretetedre. Ha problémái vannak a kommunikációval, akkor az első lépés nehézkesnek tűnhet. Talán az elutasítás aggodalma miatt. De ha nem próbálod meg, akkor úszni fogsz az áramlásról, és távolabb lesznek egymástól. Minél hosszabb ideig vársz - a nehezebb lesz később.

Mindent megtesz a partnerednek nyugodtnak és gondoskodásnak. Ne térjen vissza a problémákhoz, és ne vigyázzon a veszekedésre, amikor az ágyban van. Ez az ideje, hogy hozzon létre egy kapcsolatot mélyebb szinten, mint a mindennapi bajok és a hosszú távú akadályok. Ne hagyja ki ezt az időt.

2. módszer 2:

Kifejezze a gondolatait

egy. Legyen nyitva a partnerével. Ha megtartja a problémáit, vagy a titokzatot, akkor elkezdesz növelni a gondolataidat, és egy falhoz és a második fele között. Nem kell megmondani egy partnernek minden kis problémáról, de ha valami fontos, akkor ez önmagában való elszigetelése, végső soron kellemetlen következményekkel jár. Légy nyitott. és megoldhatja a problémákat együtt.

Ismerje meg a különbséget a triolok között, és mi igazán megérdemli a partner figyelmét. Légy őszinte magaddal, még akkor is, ha nehéz.
Nem mindenki szeret, amikor azt mondják túl sok sok. Ha a házastárs egy nyugodt emberhez kapcsolódik, akik nem szeretnek megvitatni minden apróra, - emlékezz erre, és ne tegyen elefánt repülést.

A képet kommunikál a házasság megmentéséhez 9. lépés

2. Tervezzen időt egy fontos beszélgetésre az elme. Ha fontos kérdést vet fel egy nem megfelelő időben, például egy intim környezetben, a produktív megbeszélések gyorsan fejlődhetnek vitában. Ne próbáljon komoly beszélgetést tenni, ha valaki siet, fáradt, éhes vagy elfoglalt üzlet. Ha úgy tűnik, hogy az egyik ilyen tényező folyamatosan jelen van, próbálja ki kiemelni az időt egy nyugodt beszélgetéshez. Győződjön meg róla, hogy mindegyik készen áll a beszélgetésre.

A partnered elképesztő híreinek vagy nehéz témájának megteremtése a beszélgetéshez, a fizikai reakcióhoz provokálhatja: a "stressz hormonjának" kortizoljának túlzott előállítása. A partnered teljes riasztást fog érezni, és ez megnehezíti, vagy képes konstruktív beszélgetni.

Tervezze meg a lehetőséget, hogy beszéljen a házastárssal a nap folyamán vagy a héten, ha szabadidőd van, hogy más esetekben ne legyen zavaró. Jó idő lehet a hétvége reggel vagy este a vacsora után.

Ha a partnere nem áll készen a beszélgetésre, ne ragaszkodjon hozzá. Ehelyett kérje meg, mikor tudja elhalasztani a vitát.

A képet kommunikál a házasság megmentéséhez 10. lépés

3. Ellenőrizze az érzelmeit. Ha hajlamos a lebomlásra, akkor jobb, ha azonnal kifizetné, különben aggódsz, és dühös lesz az őszinte beszélgetés során, és a partnere rémületbe kerül. Ne próbáljon beszélni, ha riasztó vagy ideges, várjon, amíg nyugodt és koncentráció. Nem kell negatívan áthelyezni a házastársra - ez az út a veszekedéshez.

Ez nem jelenti azt, hogy soha nem hasznos az érzelmeit egy partnernek - természetesen meg kell tenni! Érzelmileg zárt, olyan rossz vagy akár rosszabb, mint túl sok kifejezett érzelmek. De tartsa az érzéseit az ultrahangban, jobb, mint azonnal megmutatni őket, mert segít abban, hogy ugyanabban a hullámon maradjon, valami nagyon fontos beszélgetés.

Mindent megtesz, hogy ne kiabáljon a partneredre haragban. Ez nem csak hatástalan, de a házastársod félhet tőled.

A képet kommunikálni, hogy megmentse a házasságodat 11. lépés

4. Fej, hogy vitatkozzon. Minden családpárnak van vitatása. De amikor az ellenőrzésnek köszönhetően kijöttek, és személyes zavarokká válnak - ez veszélyt jelenthet a kapcsolatokra. Nagyon fontos, hogy bölcsen és tiszteletben tartsák, ha vitatkozol. Soha ne menjek sikoltozni, átkozottak vagy az undorodás kifejezése a partnerhez. Károsíthatja azt a kapcsolatot, amely rendkívül nehéz lesz visszaállítani.

Ismeri a házastárs gyenge pontjait - ne nyomja meg őket. Ne befolyásolja őket minden esetben, függetlenül attól, hogy milyen rossz. A célod nem károsítja a partnert, értsd meg magamnak. Ne feledje - nem jelenti azt, hogy helyes.

Számos dolog van, amit soha nem kell mondania a házastársának (ek). Ne mondd: "Utálom téged". Ne mondd: "Csak válasszunk". Ne mondd: "Soha nem szeretlek". Ne mondj semmit, ha tényleg nem szem előtt tartod, mert nem jön vissza, és a házastársa soha nem felejtheti el.

A képet kommunikálhat a házasság megmentéséhez 12. lépés

öt. Indítsa el javaslatait az "I" -vel, és ne az "te" -vel. Semmi sem olyan gyorsan hozzájárul, mint egy olyan kifejezés, amely "Ön" -vel kezdődik. - Nem fizette meg a számlát. "Nem hívott, amikor megígérte". "Újra elrontottál mindent". Ezek a kifejezések védőreakciót okoznak, az sértetlen érzések, az érzelmek robbanása, vagy a beszélgetés megszüntetéséhez vezetnek - ezek közül az opciók közül egyik sem pozitív eredmény. Ezért, ha van olyan kérdés, amelyet szeretne megfontolni, alkalmazza azt olyan formában, amely nem hangzik, mint egy díj. Íme néhány példa:

- Észrevettem, hogy a hitelfizetés még nem volt visszafizetés. Ma meg tudod csinálni ebéd közben?"

"Megértem, mennyire elfoglalt vagy, de nagyon hálás leszek, ha segítesz a hétvégén a gyerekekkel".

A képet kommunikálni, hogy megmentse a házasságát 13. lépésben

6. Beszéljen többet, mint a negatív. Tanulmányok azt mutatták, hogy a párok, amelyek a második felét jobban beszélnek a pozitív pillanatokról, mint a negatív, hosszabb és erős házasság. Minden kritika esetében öt előnyt keres. Talán először nehéznek tűnik, de amikor szokásba kerül, egymásnak, szép dolgok emlékeztetnek a kölcsönös szeretetedre.

Dicsérjétek házastársat azoknak a dolgoknak, amelyeket jól kap.

Mondd el nekem valami kellemes személyiségét, például: "Mindig optimista vagy. Tetszik neked ".

Mondd el nekem valami aranyos a testét.

Mondd meg: "Szeretlek".

A képet kommunikál a házasság megmentéséhez 14. lépés

7. Ne adjon nyerni. Ön és partnere - ugyanabban a csapatban. Házasodsz, mert úgy döntöttek, hogy együtt néznek a világot, nem terhelik egymást. A kapcsolatokban nincs helye annak, hogy egy ilyen koncepció a vita győzelme legyen. Még akkor is, ha sikeresen ragaszkodott a sajátodra, még mindig elveszett, mert az ellenzék a házastárs (ok) aláássa a bizalmat, és elpusztítja a kapcsolatok alapját.

Még ha látod, hogy a partner rossz, akkor nem szabad örülni az ő "ajun". Ehelyett jöjjön vissza a kérdéshez, és túlbecsülje a prioritásait, hogy egyenlő legyen.

A képet kommunikálni, hogy megmentse a házasságod 15. lépését

nyolc. Néha könnyebben nézzen. Párok, akik együtt nevetnek és szórakozzanak, sokkal hosszabb ideig tartanak egy élő szikra, mint azok, akik ezt nem teszik. Az élet tele van aggodalmakkal, de nagyon fontos, hogy összpontosítson az örömre. A fényt még a sötét alagút végén is megtalálhatja. Ha nem vagy azoktól, akik szeretnek viccelni, a házastársa kellemesen meglepődik, ha megpróbálna hozzáadni a nevetést a kapcsolatodhoz.

A képet kommunikálni, hogy mentse a házasságod 16. lépését

kilenc. Soha ne emlékezzen a múltbeli veszekedésre, függetlenül attól, hogy milyen nagy a kísértés. A múltban semmi sem végezhető el. Mindössze annyit kell befolyásolnod a jövőt. Ne hagyd abba!

A képet kommunikál a házasság megmentéséhez 17. lépés

10. Nyugodtan mondja: "Sajnálom". Ez egy varázslatos szó, amely megmenti partnerét a haragtól. Valójában, miután a további viták jelentése eltűnik. Legyen készen arra, hogy feladja, ha téved. A makacsság nem élvezi a kapcsolatot.

Tippek

Nevetségessé, káromkodás, megjegyzések és görbék - ezek a rossz módok a házasság megtartására. Sok hiába esküszöm a házastársakkal, és amikor a házastárs már egy olyan veszekedéshez jön, amely a házasságban lévő házasságon van, sikoltozik: "Tartsuk a házasságot!"Először tanulj tiszteletben tartani a partnerét, és kezelje őt (neki), ahogyan szeretne kezelni.
Emlékezzünk néhány pozitív közös tapasztalattal egy partnerrel, mielőtt megkezdenék a beszélgetést valami elnyomónak, és próbáld meg ne fókuszálni a negatívra.