Hogyan tervezzen tervezni

Lépések

2. Hozzon létre egy menetrendet magadnak. Mikor kell befejezni az első feladatot, projektet vagy esetet? Sorolja fel az összes esetet, kezdve az elsőtől, és az óra, aláírja a feladatokat a nap. Győződjön meg róla, hogy találkozik, ha ütemezett.Természetesen mindenkinek különböző tervei vannak, így nem tudunk egyetemes ütemtervet hozni. Általában a tervnek megközelítőleg így kell néznie:

3. A figyelmet szinte minden órára figyeljen másra. Fontos, hogy egy kis időt hozzon létre, hogy minden egyes feladat után megtekinthesse, mennyire hatékony voltál hatékonyan. Nézd, teljesítettél mindent, amire szüksége van. Akkor hagyd magad pihenni egy percet: zárja be a szemét és pihenjen. Tehát hatékonyan tudsz a következő feladatra.

4. Tekintse át a napot. Amikor a legtöbb nap már mögött van, nézd meg, hogy mennyit tudna ragaszkodni a tervhez. Tudtál befejezni mindent, ami akart? Ahol megengedte a felügyeletet? Mi a munka és mi nem? Mi zavarja Önt és hogyan lehet megakadályozni?

2. Határozza meg, hogy milyen szerepet szeretne játszani az életedben. Sok ilyen jövőbeli szerepek egybeeshetnek azokkal, akiket most csinálsz. Ezek olyan főnevek, amelyeket az élet végén szeretnél kijelölni. Vegye figyelembe a játék szerepét most. Köztük azok, amelyek erősen fáradtak? Ha igen, akkor nem kell tovább játszaniuk. Legyünk egy listát a sorrendben a sorrendben a legkevésbé fontos. Ez segít meghatározni, hogy mit értékel az életben és mi a legfontosabb az Ön számára. De ne felejtsük el, hogy ez a lista jelentősen megváltozhat, ahogy szintén folyamatosan fejlődik.

3. Meg kell értened, hogy miért akarja játszani a kívánt szerepeket. Válasszon ki egy szerepet - nagyszerű módja annak, hogy döntsön a hivatásoddal, de az az oka, hogy szerepet játszani szeretne a jelentésben. Lehet, hogy önkéntes lesz, mert szeretné hozzájárulni a problémák megoldásához. Vagy talán az apa lennél, mert csodálatos gyermekkorra akarsz adni a gyermekeit.

Célok és tervezés meghatározása

1. 
   egy. Tedd nagy célokat, amelyet az egész életed során szeretnél elérni. Hogyan akarsz fejleszteni? Mi törekszik elérni? Gondolj rá, mint a dolgok listája, amiket szeretne időt csinálni az életedért, mielőtt elhagyja a fényt. Az a célok, amiket igazán akarsz elérni - nem az eredmény elérése Gondolod szükséges. Néha könnyebb létrehozni a célkategóriák kategóriáit, hogy könnyebben elképzelhessék. Ezek a kategóriák a következőket tartalmazzák (természetesen nem csak őket):
2. Karrier / hivatás - utazás - család / barátok - egészség - pénz - tudás / szellemi szellemi világ.
3. Íme néhány példa a cél (a sorrendben felsorolt ​​kategóriák fent): Nyomtatás egy könyvet -, hogy minden kontinensen - elvenni / férjhez, és nőnek a gyerekek - visszaállítás 10 kg- hogy elég pénzt, hogy a vonat a gyerekek Egyetem - kap egy mesterfokozat filológia. - További információ a buddhizmusról.
4. 
   2. Tegyen konkrét célokat, és határozza meg a konkrét dátumokat, ha szükséges. Most, hogy van egy életcélja általában, tegyen konkrét feladatokat. Vagyis meghatározza azokat a dátumokat, amelyekre szükséged van. Íme példák az előző bekezdésre, célokra:
5. Küldj egy kéziratot 30 kiadói házba júniusig 2020-ig.
6. Ugrás Dél-Amerikába 2020-ban és Ázsiába 2021-ben.
7. Január 2020-ig visszaállítja a súlyt 55 kg-ig.
8. 
   3. Rate Reality, ahol most vagy. Légy őszinte veled, és nézd meg a valós életedet. A célok listájának használata, gondolj arra, hogy milyen szakaszai vannak a most. Például:
9. A cél az, hogy egy könyvet kinyomtatni, és küldjön egy kéziratos kiadót 2020-ig. Abban a pillanatban már fele írtál, de nem teljesen magabiztos, hogy tetszik.
10. 
    4. Döntse el, hogyan fogja keresni a célokat. Milyen lépéseket kell tennie ahhoz, hogy elérje? Értékelje őket és írja le. Folytassa a példát a könyv közzétételével:
11. Ma 2020 novemberig kell: a. Újra a könyv első felét. B. Befejezze a könyvet. BAN BEN. Remake, hogy nem tetszik. G. Javítsa meg a nyelvtani, írásjeleket, helyesírási hibákat. D. Adjon néhány ismerős kritikusot, hogy elolvassa a könyvet, és kérjen véleményt. E. Meghatározza, hogy mely kiadók szeretné közzétenni a könyvet. E. Küldjön egy kéziratot.
12. Amikor leírod az összes lépést, ami nehezebb lesz, de ami könnyebb megvalósítani. Talán néhány lépést meg kell osztani egy még több alelemre.
13. 
    öt. Helyezze az összes célját lépésben. Bármilyen formátumban megteheti, kényelmes az Ön számára: manuálisan, a számítógépen, rajzolva és így tovább. És itt - gratulálok! Csak az életed tervet készítettél!
14. 
    6. Keresse meg és állítsa be a tervet. Mint mindent ebben a világban, az életed megváltozik a célokkal. A 12 éven belül fontos volt az Ön számára, ami nagy értéke 22 vagy 42 év. Változtassa meg az életrajzot általában: azt mutatja, hogy Ön maga megérti az életed változásait, és állítsa be őket.

KLARE HESTON, LCSW

2. Tudnia kell, hogy milyen eredményeket remélsz, hogy megoldja a problémát. Milyen célra szeretné elérni az eltávolítással? Talán nem csak egy eredményre remélsz. Fókuszban a cél elérésére, a többi, amit kapsz utána.

3. Határozza meg, hogy az Ön cselekedetei a probléma megjelenésének oka. Milyen szokások járulnak hozzá a fejlődéshez. Vegye el az időt, és fontolja meg, mit csinálsz rosszul.

4. Fontolja meg, hogy a külső tényezők hozzájáruljanak a probléma megjelenéséhez. A saját cselekvések mellett, mivel lehet, hogy problémát okozhat, külső tényezőket okozhat. Gondolj, mi lenne.

Megoldások keresése és terv kidolgozása

1. 
   egy. Határozza meg a lehetséges megoldásokat a problémára. Egyszerűen égetheti őket egy papírlapra, vagy kihasználhatja a speciális technikákat, például egy társváltozást. Bármit is választasz, vegye fel a megoldásokat, hogyan kell megoldani saját cselekedeteit, valamint kiküszöböli a külső tényezőket, amelyek elősegítik a probléma fejlesztését.
2. Hogy ne beszéljünk egy szomszéddal az asztalon: a. Vágja el tőle. B. Mondja meg neki, hogy nagyon alacsony pontszámod van a témában, és figyelni kell. BAN BEN. Ha írásos feladata van, kérje meg a tanárokat, hogy átültethessenek, hogy jobban összpontosíthassanak.
3. Hogyan kell csinálni a házi feladatot a képzéssel szemben: a. Végezze el a házi feladat egy részét ebédszünetben, vagy ha van egy nap szabad idő, hogy nem kell mindent megtennie este. B. Készítsen egy ütemtervet magának és szigorúan kövesse őt: az osztályok után vacsorázik, majd házi feladatot csinálsz. Miután befejezte, a TV-t díjazásként nézheti meg.
4. Mi a teendő, ha nem érti az algebra. DE. Kérd meg az osztálytársat, hogy elmagyarázza, hogy nem érti (csak akkor, ha nem zavarja meg semmit). B. Kérje meg a tanár segítségét. Menj hozzá a lecke után, és kérdezd meg, valahogy találkozhat vele, mert kérdése van a házi feladattal. BAN BEN. Lépjen kapcsolatba a tutorával, vagy jelentkezzen be megfelelő tanfolyamokra.
5. 
   2. Készíts egy tervet. Most, hogy megtudtad a probléma lényegét, és néhány megoldást találtak, közülük válasszanak azok közülük, amelyek véleménye szerint a legjobban fog működni, és leírja a tervet: Segíteni fogja, hogy vizualizálja azt. Lógj, ahol gyakran láthatod, például a tükörben, amelyben minden nap nézed. Nem kell használni az összes felsorolt ​​megoldást, de csak egy párot kell tartania.
6. A matematikai értékelés növelésének tervének meg kell néznie valamit:
7. Tervezze meg a becslést 4 hétig:
8. Mondani Sasha, hogy nem tudok beszélni a leckében (ha folytatódik, akkor összeegyeztethető).
9. A házi feladatot minden kedden és csütörtökön egy ebédszünet alatt, hogy az edzésbe menjek, de nem kellett sokat csinálnom este, amikor hazajöttem.
10. Foglalkozzon a matematika oktatóval hétfőn és szerdán - kérdezze meg a tanárt, ha tudok valamit tenni az értékelés növelése érdekében.
11. Cél: A negyedik hétig a minősítést legalább 4-re fogom rögzíteni.
12. 
    3. Amikor egy hét megy, értékeljük, milyen sikeres a terved. Az első héten mindent megtetted a tervek szerint? Ha nem, amit tévedtél? Megérteni, hogy mit kell dolgozni, a jövő héten, akkor a terv hatékonyabban betartja a tervet.
13. 
    4. Hozzon létre egy ösztönzést magának. A siker elérésének egyetlen módja, hogy jó inger legyen. Ha a motiváció hozzájárul a munka javításához, jutalmazza magát (bár a probléma megoldása önmagában jutalom lehet). Ha egy nap alatt adományoz a tervből, ne hagyja, hogy ez megtörténjen. Ne hagyja abba félúton csak azért, mert úgy gondolja, hogy közel áll a célhoz. Egyértelműen kövesse a tervet.
14. Ha látja, hogy az Ön cselekedetei nem részesülnek, remake a tervet. Cserélje ki az egyik megoldást a másikra, amely véleménye szerint hatékonyabb lesz.

• Gratuláljon magával, hogy milyen terveket készített, és tartósan törekszik a célok elérésére. Képzeld el, hogy mennyire változik az életed, amikor eléred őket.
• Miután elérte a célt, keresztezze át a tervből, hogy láthassa a haladást.
• Ne felejtsük el, hogy a tervezés csak az a munka része, amely a káoszt hibákba fordítja. Ne várható, hogy csak azért, mert tervt tettél, könnyen elérheti, hibák nélkül. A terv csak a kezdőterület.
• A tervek részleteinek hozzáadásával próbálja meg feltételezni, hogy el tud menni, és dolgozzon ki tartalék cselekvési terveket.
• Tartsa a józan ész - nem kell megmutatnia partnerét, ahogy illeszkedik a terveibe.
• Adj magadnak egy időt, hogy készítsen egy tervet - az érzelmek rohanásában elfelejthet néhány fontos részletet.