Hogyan kell enni avokádó -

Az Avokádónak sok káliumja, E-vitamin, lutein, béta-szitoszterol és más jótékony anyagok. Avokádó úgy véli, hogy megvédi a látást a betegségekből, csökkenti a káros koleszterinszint szintjét, csökkenti a vérnyomást és hidratálja a bőrt. Avokádó könnyen főzhető és enni, és sok dolgot felkészíthetsz tőlük - itt van néhány recept:

Összetevők

Sztrájkoljon a nyers avokádóhoz

Tengeri só
Fekete bors
Olivaolaj
Balzsamecet
Juice citrom
Lyme Juice
Paprika

Elterjedt avokádóból

Avokádó
Kenyér, ToA, Cupcakes, ágak, ostyák
Szelet uborka
Kiwi szeletek
A paradicsom szeletei
Sajtok feta
Tojás-pashota
Földi pirospaprika
Salsa

Guacomole

12 adag

6 nagy avokádó, darabokra vágva
½ izzók, vágás
1 nagy fokhagymás szegfűszeg, elnyomja
1 kis paradicsom, kockákra vágva
180 ml reszelt sajt
2 zöld chili paprika, kockákra vágva
80 ml friss koriander, vágott
45 ml Lyme Juice
1 teáskanál só

Avokádó leves

16 adagon

3 Avokádó középső nagy méret
250 ml vastag krém
500 ml csirke culop
½ teáskanál só
2 evőkanál Lyme Juice
2 teáskanál shnit-íj, vágott

Lépések

1. módszer az 5-ből:

Mielőtt elkezdené: tiszta és vágja avokádót

egy. Vágott avokádó fél alatt. Szoros az avokádó egy kézzel, a másik pedig a gyümölcsöt egy késsel vágja le.

Vegyünk egy éles konyhai kést. A magzat húsát puha, de nem fog működni egy tompa késsel.

Tegyen egy vágást egy csont körül. Kép címet enni egy avokádó lépés 1bullet2

A csontot ki kell távolítani és tartózkodni az egyik pólusban. A képen enni egy avokádó 1Bullet3

2. Húzza ki a kanál csontját. Ha a cellulóz elég puha, akkor csak egy csontot áshatsz egy késsel.

Ha a hús túl sűrű, akkor a csontnak meg kell vágnia. Solk avokádó egy csontból vágva. Most, hogy a csont még ennél is nyitva van, nem nehéz kihúzni. Kép címet enni egy avokádó lépés 2Bullet1

Kép címet enni egy avokádó lépés 2Bullet1

Nincs szükséged csontra, akkor eldobhatja. A képen enni egy avokádó lépés 2Bullet2

3. Vagy húzza ki a csontot egy másik módon. Vegye a kést, tegye egy csontot egy csonttal, hogy a kés belépjen egy pár milliméterre. Aztán megpróbálja csontozni, hogy ne ugrjon ki egy késsel, vegye ki a magzatból.

Avokádó érdemes megtartani egy törülközőt. Tehát a gyümölcs egyszerűbb lesz, és te, ha a kés ugrik, ne ásni. A képen enni egy avokádó lépés 3Bullet1

Vegyen egy nagyobb kést. A kis kések ebben az üzletben haszontalanok. A kép enni egy avokádó lépés 3Bullet2

4. Szeletek vágják a húst. A kis kést kereszteznek kereszteződést az avokádóba. Próbáld meg tartani a kést az avokádó bőréhez.

Milyen közelebb hozza hozzá. A bőr maga semmilyen esetben nem kirakodik.

öt. Külön test. Egy fém kanál segítségével, ahogyan azt a "squeeze" a kapott darabokat a bőrből.

A fő dolog nem a bőr kefe.

6. Vágja le a testet darabokra. Vágja le a kést minden lolk avokádó a részen, majd az ujjaival óvatosan íj egy darabon.

Ne vágja teljesen a bőrt! Ha azonban véletlenszerűen vágja le (nem teljesen), akkor tépje meg a pépet, hogy még mindig dolgozzon ki.

2. módszer 5:

Nyers avokádó

egy. Vágott avokádó. Ahhoz, hogy enni avokádó nyers, meg kell választani a húst a bőrről bármilyen kényelmes módszerrel.

Az Avokádót is eszik, és egy kanállal elnyelheti a húst a magzatból.

2. Enni avokádó nélkül étkezés nélkül. A magzat ízét ebben az esetben gyakran írják le, mint egy "füst" vagy "anya" színárnyalat.

Ez nagyszerű lehetőség a nyári hónapokban, amikor a legtöbb szezon avokádó, és az íze teljesen kiderül.

3. Enni nyers avokádót egy csipetnyi tengeri sóval. Ez egy népszerű recept, mivel a só feltárja és erősíti az Avokádó ízét.

Ha félsz csökkenteni, akkor 2 teáskanál (10 ml).) Sók egy Avokádóban.

4. Enni nyers avokádót olívaolajjal, balzsamecettel, fekete borssal vagy sóval. Ha szereted a birtoklást, akkor nyers avokádókat, megszórjuk olívaolajjal vagy balzsamecettel, és enni. Egy kis só és bors nem fog fájni..

Indítók számára elegendő 15 ml olaj és ecet egy avokádóba. Sók 1 teáskanál (5 ml), bors - kétszer kevesebb.

öt. Enni nyers avokádót mész vagy citromlével. Amikor a citruslé savas íze az ízléshez adódik, akkor egy teljesen új íz születik.

A lé mennyisége ebben az esetben opcionális. Ha attól tart, hogy túl sokat önt, akkor korlátozza ugyanazt az evőkanál (15 ml) az avokádóban.

6. Enni nyers avokádót paprikával. Ha szereted a harcosot, akkor egy kicsit paprika vagy őrölt chili lesz jobb.

El kell kezdeni, elég és ½-1 teáskanál (2.5-1 ml) paprika.

3. módszer 5:

Elterjedt avokádóból

egy. Nyomja meg a testet a testre a kívánt konzisztenciához. Szóval van egy avokádó húsod, és el akarsz terjedni? Szükség lenne a hús burgonyapürével! Tehát tedd egy tálba, vegye be a dugót, és menjen előre.

A püré egy Avokádóban bármilyen, de legkényelmesebben továbbíthatja - ha a hús nem szelet vagy szelet, hanem teljes egészében.

Nyomja meg a fogak fényének hátsó részét. Kép címet enni egy avokádó lépést 13Bullet2

Ha van burgonya, akkor is könnyebb lesz. A képen enni egy avokádó lépést 13Bullet3

2. Alternatív megoldásként használja a konyhát. Ha úgy tetszik, ha egy püré teljesen csomó nélkül van, akkor átadhatja az Avokádó húsát a konyhai feldolgozó betakarítónál alacsony sebességgel 30 másodpercig.

De nem hosszabb, vagy az avokádó nem lesz tisztítólagos, de folyadék.

3. Egyél elterjedt kenyérrel. Bármely búza kenyér az összes szemcsézett gabonából, ha van az avokádóval - ez finom és táplálkozási szempontból.

Kenyérrel enni lehet, bagelekkel, cupcakes, gofri és t.D.

4. Enni egy elterjedt avokádóból egy körettel. Ha önmagában avokádó íze, akkor nem igazán tetszik, akkor mindig enni avokádót valami mást. Például:

Szelet uborka

Kiwi szeletek

A paradicsom szeletei

Sajtok feta

Tojás-pashota

Földi pirospaprika

Salsa

öt. Használja az avokádó terjesztését helyettesítő majonézként. Ha érdekel az egészség, akkor elég gyors lépés lesz. Tehát majonéz helyett egy terjedést eszik:

Szendvicsek Törökországgal

Klub szendvicsek

Csirkemell szendvicsek

Szójabab hamburgerek

5. módszer 5:

Guacomole

egy. Készítsen összetevőket. Az avokádó testét már a fenti technikákkal összhangban tovább kell állítani. A hagymák, a paradicsom, a chili és a kinse finoman, fokhagymával kell vágni.

Ha frissen vetted a földet, akkor frissen kell, hogy ¼ teáskanál legyen..

Szárított kinse kell, a friss, 4 teáskanál. A kép enni egy avokádó lépése 18Bullet2

A Chilei magokat el kell távolítani, hiszen velük a guacomole még élesebb lesz. A képen enni egy avokádó lépést 18Bullet3

2. Elnyomja az avokádó húst. Vegye be a burgonyát, és tegye meg, amire szüksége van. Azonban nem szükséges összezavarni mindent, mielőtt homogén anyag van - a kis daraboknak meg kell maradniuk.

Ne hozza avokádót a burkolólagos állapotba! Kép, enni egy avokádó lépés 19Bullet1

Nyomja meg a húst avokádó villát. Kép, enni egy avokádó lépcső 19Bullet2

3. Keverje össze a fennmaradó összetevőket. A péphez adjunk hozzá az összes többi összetevőt, és készítsen egy szép keverést az összes nagy kanállal.

Lehetséges, hogy könnyebb lesz fokhagyma első, kinse, juice mész és só hozzáadása, majd minden más. Mindenesetre ne feledje, hogy az összetevők hozzáadásának sorrendje ebben az esetben nem játszik különleges szerepet.

4. Küldjön egy guacomole-t kukoricacsirattal. A guacomole közvetlenül a főzés után lehet. Leggyakrabban kukoricacsiratokkal szolgálják fel.

Megtarthat egy guacomole-t, és egy műanyag élelmiszerfilmet helyezhet rá, és a tartály maga a guacomole szorosan zárja be a fedelet. Így a guacomole a hűtőszekrényben élhet a hétig.

5. módszer 5:

Avokádó leves

egy. Válassza ki a húst a bőrből. Ha elolvassa ezt a pillanatot, akkor már tudja, hogyan történik.

A leves avokádóból, jobb lesz elválasztani a húst a bőrből, és nem vágja le a kocka-szeletekre.

2. Tegye a keverő avokádó, krém, húsleves, só és Lyme Juice. Keverje össze mindent homogén konzisztenciára.

Más szóval, tegyen egy turmixgépet az EDAC egy percének középső sebességére 1-2. Ezután keverje össze mindent, értékelje és szükség esetén kapcsolja be újra a keverőn.

Ha vegán, akkor krém helyett kókuszdát vagy puha tofu, és a csirke húsleves helyett - zöldség, vagy akár csak víz.

3. Adjunk hozzá több sót vagy Lyme Juice-t. Próbálja ki a kapott levest. Ha azt akarta, hogy az íze erősebb legyen - só, vagy több gyümölcslé hozzáadása.

Időnként hozzáadhat 1.25 ml só - egy negyed egy teáskanál.

Időnként hozzáadhat 5-10 ml Juice-t - 1-2 teáskanál.

4. Hűvös leves. Ehhez emlékezzen mindent egy tálba vagy serpenyőbe, zárja le egy fedelet, és távolítsa el a seggét a hűtőszekrényben fél órára.

Üveg vagy műanyag edények ebben az üzletben jobb fémes. A képen enni egy avokádó lépés 25Bullet1

Ha nincsenek borítók, akkor egy darab élelmiszerfilm születik. Kép cím enni egy avokádó lépés 25Bullet2

öt. Díszítse a leves zöldeket és szolgálja. Forraljuk fel a levest kényelmes ételekben és hidegen eszik!

Hozzáadhat egy csepplevelet vagy egy kis menta avokádót. Kép címet enni egy avokádó lépés 26bullet1

Tippek

"Hass" sovlen a legtöbb hitvallásra. Ennek a fajta avokádója alkalmas a terjedésekre, a mártásokra és a receptekre, ahol egy gyűrött vagy préselt avokádó van. Más fajták jobban esznek darabokat.
Jó gyümölcsök - nehéz, foltok nélkül, nem nyomják.

Amire szükséged van

Vágódeszka
Éles és nagy konyhai kés
Éles és kis konyhai kés
Fémkanál
Egy tál
Villa vagy burgonya
Élelmiszer-feldolgozó vagy keverő