Hogyan kell megbirkózni az asztmás támadással inhalátor nélkül

Az inhalátor hiánya az asztma támadása során nagyon ijesztő lehet, de vannak olyan módok, amelyek segítenek megnyugtatni és visszaállítani az irányítást a lélegzeted felett. A támadás befejezése után fontolja meg, hogyan lehet megakadályozni, vagy legalábbis minimalizálja az asztmás támadásokat a jövőben.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen biológiailag aktív adalékanyagokat és növényi készítményeket alkalmazna, forduljon a kezelőorvosához.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Hogyan irányíthatjuk a lélegzetet inhalátor nélkül

egy. Nyomon követi az időt. Asztmás támadások átlagosan 5-10 percig tartanak, ezért nézd meg az órát, és jelölje be az időt. Ha nem tudta visszaadni a levegőt egy normál ritmushoz 15 percig, forduljon orvoshoz.

A kép leállítása Asztmás támadás egy inhalációs lépés 2

2. Üljön, ha állsz. Egy egyenes hátsó helyzetben, maximális esélye van arra, hogy ellenőrizzék a lélegzetedet. Ne támaszkodjon, és ne feküdjön le, mert nehezebb lesz lélegezni.

A kép leállítása Asztmás támadás egy inhalátorral 3

3. Az ingatlan szűk ruhák. A szűk nadrágok vagy gallérok korlátozhatják a lélegzetét. Ingatlan ruhák, ha úgy tűnik, hogy megakadályozza, hogy a légzés normálisan.

A kép leállítása Asztmás támadás egy inhalációs lépést 4

4. Lassan és mélyen belélegzik az orrát, kilélegezze a száját. Próbálja meg pihenni a testet, és kizárólag a lélegzetre fókuszál. Lassan akár öt, akár belélegezhető, majd vissza, amikor kilégzés közben. Zárja le a szemét, vagy fókuszálhat valamilyen képre vagy objektumra - segít nyugodt megtartani, ha megpróbálja visszaállítani az irányítást a lélegzeted felett.

A lélegzet alatt fókuszáljon a levegő belélegezésére a gyomorban, majd használja a sajtó izmait, hogy segítsen kiszáradni a levegő kifelé. Ezt diafragmal légzésnek nevezik - ez a technika lehetővé teszi, hogy mélyebb lélegzetet hozzon létre.

Ahhoz, hogy teljes mély lélegzetet készítsen, próbáljon meg egy kezét a gyomorra (jobbra a bordák alatt), a második pedig a mellkason. A lélegzet alatt észre kell venni, hogy a kéz a mellkas marad, és a kéz a bordák alatt emelkedik és csökkent.

A kép leállítása Asztmás támadás inhalátor nélkül 5. lépés

öt. Hívjon egy mentőt, ha a támadás nem áll meg. Ha 15 perc múlva még mindig keményen lélegzik, forduljon orvoshoz. Az orvosoknak még korábban is kell hívnod, ha a támadás komoly, vagy túl kényelmetlenül érzi magát. Jelek, amelyekre sürgős orvosi ellátást kell keresnie:

Nem tudsz teljes ajánlatokat beszélni;

A légzés nehézsége miatt izzadsz;

Rapid légzése;

Észrevette, hogy a körmök vagy a bőr bázija halvány vagy kék lett.

2. módszer a 4-ből:

Próbáljon más stratégiákat

egy. Kérd meg valakit, hogy üljön veled. Mondd el egy személynek, hogy van egy asztmás támadás, csak abban az esetben, ha el kell menned a kórházba. Azt is nyugodtabbnak fogod érezni, ha tudod, hogy egy személy jön mellette, amíg a támadás nem ér véget.

Ha nyilvános helyen van, és nincsenek barátok, forduljon egy ismeretlen személyhez. Próbálj meg mondani valamit: "Van egy asztma támadása, de veled nincs inhalátor. Tudna ülni velem, amíg a lélegzetem normális?"

A kép leállítása Asztmás támadás egy inhalátor 7

2. Igyál egy csésze kávét vagy erős fekete teát. Egy vagy két csésze forró ital koffeinben is segít a szervezetnek, hogy megbirkózzon az asztmás támadással. A test a koffeint a teofillinben fogja megfordítani, amely bizonyos anti-asztmás gyógyszerek hatóanyaga. A meleg folyadék segít a nedves és nyálkahártya megszakításában is, ami jelentősen enyhíti a lélegzetet.

Ne igyon több mint két csésze kávét, különben a szívritmus felgyorsulhat.

A kép leállítása Asztmás támadás Egy inhaláló 8. lépése

3. Próbálja ki a pontmasszázsot. Az akupresszúra tüdőpontjainak megnyomása segít az izmok pihenésében és a légzés helyreállításában. Óvatosan tolja a pontot a váll első területén, jobbra a hónalj felett. Nyomja meg az egyik vállat egy vállon, majd ugyanazon az idő alatt.

Ha van valaki melletted, aki segíthet, tudja, hogy van egy pont a blade belsejében is, 2-3 centiméter a felső szél alatt. Kérd meg egy barátot, hogy néhány percen belül előírja ezt az aktív pontot, hogy megkönnyítse az asztmát.

A kép leállítása Asztmás támadás inhalátor nélkül 9. lépés

4. Használja a gőzt a légzőrendszer megnyitásához. Pár segít megnyitni a légzőrendszert, és ezáltal megkönnyíti a légzést. Ha otthon van, kapcsolja be a forró vizet a zuhanyzóban, zárja be az ajtót a fürdőszobában, és 10-15 percet üljön. Lélegezzen be párok - ez segít enyhíteni a lélegzetet.

Akkor is bekapcsolhatja a levegő párásítót, ha van, vagy töltse fel a mosogatót forró vízzel, és támaszkodjon rajta, fedje le a fejemet egy törülközővel.

A kép leállítása Asztmás támadás Egy inhalátor 10. lépése

öt. Helyváltozatás. Néha a stressz csökkentése és a visszaverődés visszaállítása érdekében, csak meg kell változtatnod a képet. A környék megváltoztatása segít pihenni és légzést hozni normálnak.

Például, ha otthon van, próbáljon ki a nappaliban a konyhából. Ha nyilvános helyen van, próbáld meg néhány percig menni a WC-be.

3. módszer a 4-ből:

Meghatározza a provokáló tényezőket

egy. További információ a közös triggerekről (provokáló tényezők). Az asztmás támadást különböző anyagok vagy események okozhatják. Ezért az asztma kezelésének része mindig meghatározza és elkerüli a provokáló tényezőket. A közös triggerek a következők:

Allergének, köztük por, állati gyapjú, csótányok, penész és pollen;
ingerek, beleértve a vegyi anyagokat, füst cigarettákat, szennyezett levegőt és port;
Néhány orvosi készítmény, beleértve az aszpirint, a nonsteroidális gyulladáscsökkentő gyógyszereket és a nem szelektív béta-blokkolókat;
Vegyi anyagok, amelyek a termékek eltarthatósága, például szulfitok eltarthatóak;
a felső légúti fertőzések, például a megfázás és más vírusos tüdőfertőzések fertőzései;
Képzés és egyéb fizikai aktivitás;
hideg vagy száraz levegő;
Egészségügyi problémák, mint például a gyomorégés, a stressz és az apnoe egy álomban.

A kép leállítása Asztmás támadás egy inhaláló 12. lépése

2. Vezesse a naplót, hogy meghatározza a triggereket. Az egyik módja annak, hogy azonosítsák a provokáló tényezőket, hogy megtartsák az Ön által fogyasztott termékek naplót, valamint más közös triggereket, amelyekkel találkozik. Ha volt egy asztmás támadás, nézd meg a naplóját, hogy megértsük, mi lehetett támadni egy adott esetben. A jövőben kerülje ezt a terméket vagy a kiváltást, hogy csökkentse az új támadás valószínűségét.

Ha tudod, hogy milyen tényezők provokálják asztmás támadásokat, mindent megteszünk, hogy elkerüljék velük való kapcsolatot.

A kép leállítása Asztmás támadás inhalátor nélkül 13. lépés

3. Készítsen az élelmiszer-allergiákat. Az élelmiszer-allergiák egy bizonyos típusú immunmolekulával, egy immunglobulin molekulával vannak társítva, amely provokálja a hisztamin és más allergiás reakcióközegek termelését. Ha észreveszed, hogy az asztmás támadások megkezdődnek, miután megesettél egy bizonyos terméket, valóban táplálkozási allergia lehet. Lépjen kapcsolatba az allergiával és ellenőrizze az élelmiszer-allergiákat.

A kép leállítása Asztmás támadás Az inhalátor 14. lépése

4. Határozza meg, hogy nincs érzékenysége bármely termékre. A termékre való érzékenység nem ugyanaz, mint az allergia a termékhez, de az asztmás támadást is provokálhat. A termékérzékenység meglehetősen gyakori. Az egyik tanulmányban kiderült, hogy az asztmával rendelkező gyermekek 75% -a érzékenységgel rendelkezik bizonyos élelmiszertermékekkel szemben. Annak megállapításához, hogy van-e ilyen érzékenységed, figyeljen arra a termékekre, amelyek úgy tűnik, hogy az asztmás támadásokat okozzák, és mondd el az allergiát ezekről a reakciókról. A közös provokáló tényezők a következők:

glutén (fehérje, amely búza termékekben található);

Kazein (fehérje, amelyet tejtermékekben tartalmaz);

tojás;

citrus;

földimogyoró;

csokoládé.

4. módszer 4:

Biológiailag aktív adalékanyagok

egy. Növelje a C-vitamin fogyasztását. Bizonyították, hogy a C-vitaminnal ellátott kiegészítők segítenek az asztmás támadások intenzitásának csökkentésében. Az 500 mg C-vitamint naponta lehet, ha nem szenved vesebetegségben. A C-vitaminban gazdag termékeket is hozzáadhat, nevezetesen:

citrus, például narancs és grapefruit;
bogyók;
dinnye;
kiwi;
brokkoli;
Édesburgonya;
Paradicsom.

A kép leállítása Asztmás támadás Egy inhalátor 16. lépése

2. Enni a molibdént tartalmazó termékeket. A Molybdenum hasznos nyomelem. A molibdén ajánlott napi aránya a 13 év alatti gyermekek számára 22-43 μg naponta. Azok a személyek, akik elértek a 14 évesek elérte, ajánlott 45 μg naponta. Terhes és szoptató nőknek napi 50 μg. A legtöbb multivitamin már tartalmaz molibdént, de külön megvásárolható. Ahhoz, hogy ezt a nyomkövető terméket kapja, add hozzá az étrendhez:

babok;

lencse;

petty;

levél zöldségek;

tej;

sajt;

dió;

Hús-altermékek.

A kép leállítása Asztmás támadás inhalátor nélkül 17. lépés

3. Válassza ki a Selena jó forrásait. Nagyon fontos a gyulladás elleni küzdelemben részt vevő biokémiai reakciók esetében. Ha táplálékkiegészítőket készít, válassza ki azt, amely SELENOMETEONINE-t tartalmaz, mert ebben a formában a nyomkövető elem könnyebben használható a szervezet használatához. Ne vegyen több mint 200 μg szelént naponta, mivel nagy dózisokban mérgező lehet. Ezt a nyomkövető elemet olyan termékek tartalmazzák, mint:

búza;

rák hús;

máj;

madár.

A kép leállítása Asztmás támadás inhalátor nélkül 18. lépés

4. Adalékanyagokat készítsen a B6-vitaminnal. Több mint 100 különböző organizmus reakcióban vesz részt. A B6-vitamin segít csökkenteni a gyulladást, és támogatja az immunrendszert is. Az 1 és 8 év közötti gyermekek adalékanyag formájában 0,8 mg naponta kell vinni. 9-13 - 1,0 mg gyermekek naponta. A tinédzserek és a felnőttek napi 1,3-1,7 mg-ot igényelnek, és terhes és ápolási nőknek - napi 1,9-2,0 mg. A B6-vitamin könnyen ismeretes formájában gazdag termékek a következők:

lazac;

burgonya;

Pulyka;

csirke;

avokádó;

spenót;

Banán.

A kép leállítása Asztmás támadás egy inhaláló 19. lépése

öt. Adalékanyagokat készítsen a B12-vitaminnal. Ha a test alacsony B12-vitamin, akkor a megfelelő biológiailag aktív adalékok vétele csökkentheti az asztma tüneteit. Az 1-8 éves korú gyermekeknek napi 0,9-1,2 mg B12-vitamint kell venni. 9-13 éves korú gyermekek 2,8 mg naponta, serdülők és felnőttek - 2,4 mg, és terhes és ápolási nők - 2,6-2,8 mg naponta. A B12-vitamin élelmiszerforrásai közé tartozik:

hús;

tenger gyümölcsei;

hal;

sajt;

tojás.

A kép leállítása Asztmás támadás inhalátor nélkül 20. lépés

6. Kapcsolja be az omega-3 zsírsavak jó forrásainak adatait. Az Omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Próbáljon meg 2000 mg-ot és DGK-t kapni minden nap. Az Omega-3 zsírsavak számos élelmiszertermékből származhatnak, többek között:

lazac;

Szardella;

makréla;

Hering;

szardínia;

tonhal;

dió;

lenmagot;

Repceolaj.

A kép leállítása Asztmás támadás inhalátor 21. lépéssel

7. Próbálja ki a zöldség adalékanyagokat. Egyes gyógynövények segítenek az asztma kezelésében. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen növényi készítményt szedne, mivel kölcsönhatásba léphet az orvosi gyógyszerekkel. Ha elkezdi az ilyen adalékanyagok bevételét, kövesse a gyártó utasításait az adagoláshoz. Hogy egy tea italt, töltsön ki egy teáskanál száraz növényi nyersanyagot vagy három teáskanál friss egy csésze forró vizet, és hagyja 10 percig. Igyon 3-4 csésze ilyen teát naponta. Hasznos:

Lacrian gyökér;

Lobelia dohányozott (indiai dohány) (a gyógyszertárakban értékesített homeopátiás gyógyszerek formájában)