Hogyan lehet megkönnyíteni asztmát otthon

Az asztma szenvedésének többsége jól ismeri a betegség támadásait, amelyben a légzőrendszer megduzzad és keskeny. Az asztma támadása során a légzést akadályozzák, egy beteg tekercseket, köhögést, a mellkasban tesztelik, a légzés nehéz. Sajnos az asztma krónikus tüdőbetegség, így meg kell tanulnod, hogyan kell megbirkózni a támadásokkal és lágyítani a jellemző tüneteket.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen otthoni jogorvoslatot alkalmazna, forduljon orvosához.

Lépések

3. rész:

Karcsúsító tünetek az asztma támadása alatt és után

egy. Inni teát a gyömbérgyökérből. Vágjon 2-3 centiméter gyömbér gyökeret, és tisztítsa meg a héjból egy burgonyával. Vágja a gyökeret kis darabokkal, és ragaszkodjon hozzá egy üveghez (250 ml) forrásban lévő vízhez öt percig. Drink Ginger Tea 4-5 alkalommal naponta. A Ginger természetes PT00000000000000009-szennyező anyag, amelyet az évszázadok során légzőszervi szervekkel való problémákban használták fel.

Ön is készíthet egy hűvös gyömbéres italt is. MIX ½ csésze (120 milliliter) Ginger Juice és ½ csésze (120 ml) gránátalma gyümölcslé, adjunk meg mézet ízlés szerint. Drink ezt a keveréket naponta 3-4 alkalommal. A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és a gránátalma gyümölcslé gazdag antioxidánsokban. A mézet az ízléshez adjuk, bár antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

Kép Control Asthma gyógyszer nélkül Lépés 37

2. Készítsen gőzfürdőket a gyógynövényekkel szemben. Bár további kutatás szükséges, egyes gyógynövények úgy vélik, hogy a Lobelia megkönnyíti az asztmát. Annak érdekében, hogy hatékonyan lélegezni pár Lobelia és enyhíti az asztma tüneteit, adjunk hozzá 2-3 csepp Lobelia illóolaj egy tálba forró vízzel. Vázlat a szűk törülköző hátán, támaszkodjon a küldetés fölé, és emelje a víz gőzét. Inhale Steam 5-10 perc.

Tartsa az arcát körülbelül 45 centiméterrel a forró víz felszínéről, hogy ne égjen.

A kép nagyítása Mellméret Természetesen otthoni lépés 8. lépés

3. Alkalmazzon kenőcsöt a mellkasi illóolajokkal. Válassza ki a kenőcsöt a mentol és az eukaliptusz segítségével, és rendezze a mellkason. Ez képes megakadályozni az asztmás támadást vagy csökkenteni az időtartamát. Egy tanulmányban kimutatták, hogy azok a betegek, akik az inhalálókkal együtt a kenőcsöt, a sürgősségi orvosi ellátás pontjára fordultak, mint azok, akik csak az inhalátorok korlátozottak voltak.

Ön is lélegezhet az eukaliptuszos illóolajpárok. Az eukaliptusz segíti a nedves hangot, és légzést okoz. Néhány csepp eukaliptuszolajat alkalmazhat egy pamut golyóra, tegye egy szorosan zárt műanyag zacskóba, és tartsa a kezét. Ha úgy érzi, az asztmás tünetek megközelítését, vigyázz egy pamut labdát, csatolja az orrhoz, és készítsen több lélegzetet.

Kép címzett asztma gyógyszer nélkül 16. lépés

4. Légzési gyakorlatok. Ha az asztmás támadást tapasztalja, a gyors mély lélegzet helyett, próbálja lassan lélegezni és sekély. Ez a módszer a buteyko módszerben szerepel (a mély légzés elmosódási megszüntetésének módja). Próbálja meg csatlakoztatni a nyelv csúcsát az elülső fogak hátsó felületéhez. Tartsa a nyelvét ebben a helyzetben, és lassan belélegezze az orrát. Majd lassan kilélegezzen, hogy a levegő felmelegíti a nyelvét. Egyszerre négy belélegzi és kilégzést.

Annak ellenére, hogy vannak olyan légzési gyakorlatok, amelyek a légzési szervek izmainak megerősítésére irányulnak, és javítják a pózok a légzésben, a tanulmányok kimutatták, hogy az asztma során a megfelelő légzési gyakorlatok a leghatékonyabbak.

Próbálj meg részt venni Buteyko vagy Prana légzési technikáinak légzési tornáiban.

A (z) Gain Súly természetesen 13. lépése

öt. Kapcsolatfelvétel orvosi segítség. Asztmával rendszeresen meg kell látogatnia az orvosot, különösen akkor, ha táplálékkiegészítőket fogsz készíteni, vagy megváltoztatni az étrendet. Néhány táplálékkiegészítő kölcsönhatásba léphet az asztmás gyógyszerekkel. Semmilyen esetben ne hagyja abba az asztmát az előzetes konzultáció nélkül az orvossal.

Az orvos segít a kezelési terv kidolgozásában, és megmondja, hogyan kell cselekedni az asztma támadása alatt és után.

3. rész: 3:

Élelmiszer-adalékanyagok fogadása

egy. Vegye ki a C-vitamint. Számos klinikai vizsgálatban kimutatták, hogy a C-vitamin az asztma egyik legjobb élelmiszer-adalékja. Ez a vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és antioxidánsként működik. Ha nincs vesebetegsége, akkor naponta 500 milligrammot vehet igénybe. A vitamin nagy mennyiségét a következő termékek tartalmazzák:

citrus;
Eper;
brokkoli;
zöld leveles zöldségek;
Kaliforniai paprika;
papaya.

Kép Cure Dehidratáció otthoni 11. lépésben

2. Forduljon az étrendjéhez B6-vitaminhoz. Ez a vitamin segít csökkenteni az általános gyulladást és erősíteni az immunrendszert, amely hasznos az asztmás támadások megelőzésére. Sok B6-vitamint tartalmaz lazac, burgonya, csirkehús, avokádó, spenót, banán és pulykahús. El tudod venni és élelmiszer-adalékanyagok formájában. A következő adagolás ajánlott:

1 és 8 év közötti gyermekek - napi 0,8 milligramm;

9-13 éves gyermekek - napi 1,0 milligramm;

A tizenéveseket és a felnőtteket napi 1/3-ról 1/7 milligrammra kell venni;

A terhes és az ápolási szoptatott nők azt tanácsolják, hogy naponta 1,9-2,0 milligramm.

Kép címe Asztma gyógyszer nélkül 4. lépés

3. Vegye ki a B12-vitamint. Ezt a vitamint a hús, a tenger gyümölcsei, hal, sajt és tojás tartalmazza. A B12-vitamin képes semlegesíteni a szulfit műveletet. Néhány tanulmány kimutatta, hogy ez a vitamin a leghatékonyabb a gyermekek asztma kezelésében. A B12-vitamin segíti az asztma tüneteit és csökkenti a frekvenciájukat.

Ha inkább táplálkozási kiegészítéseket szeretne venni, a következő napi dózis ajánlott: 2,4 milligramm serdülők és felnőttek esetében - 2,6-2,8 milligramm terhes és szoptató melles nők esetében - 0,9-1,2 milligramm az 1-től 8-ig terjedő gyermekek számára kb. 1,8 milligramm 13 évig.

4. Adja meg a testének szelénjét. Bár további kutatásokra van szükség, egyes munkákban kimutatták, hogy a szelén segít csökkenteni a gyulladást az asztma alatt. A szelén található belső, hús és tenger gyümölcsei. Ön táplálkozási kiegészítőket is vehetsz SELENMETHONIN-vel. Tanulmányok kimutatták, hogy a legjobb szelént emésztjük ebben az űrlapon.

A szelén napi adagja nem haladhatja meg a 20 mikrogrammot. Nagy mennyiségű szelén lehet mérgező.

A kép megnövekedése A csontsűrűség 3. lépése

öt. Szedje a molibdént. Ez a nyomkövető elem segít a testnek, hogy megszabaduljon a szulfitáktól, amelyek asztmás támadásokat provokálják. A molibdént a bab, a lencse és a borsó tartalmazza. Multivitaminokat vagy táplálékkiegészítőket is kaphat. Mindig kövesse a használati utasításokat és az ajánlott adagot. Általában a következő napi molibdén arány ajánlott:

13 év alatti gyermekek: 22-43 mikrogramm;

14 év feletti emberek: 45 mikrogramm;

Terhes és ápolási mellek nőknek: 50 mikrogramm.

3. rész: 3:

Az étrend megváltoztatása

egy. Meghatározza az asztmás támadást okozó tényezőket. Hajtsa le a naplót legalább 2-4 hétig, és írja le, mit evett, és a reakciót különböző élelmiszerekre. Minden betegnél az asztma saját provokáló tényezőkkel rendelkezik, ezért meg kell határozni, hogy az asztmás támadásokat ne okozzák-e bizonyos termékek, és továbbra is tartózkodnak az ilyen élelmiszerektől.

Nyomon követheti a testünk reakcióját különböző élelmiszerekhez - segít abban, hogy azonosítsák azokat a termékeket, amelyekre érzékeny, és ami asztmás támadásokat provokál. Egy tanulmányban kimutatták, hogy az asztmás gyermekek 75% -a élelmiszer-érzékenységgel rendelkezik.
Az Astma olyan ételt tudott provokálni, mint a tojás, citrus, mogyoró, csokoládé, búza (glutén), tejtermékek.

2. Split termékek, amelyek a támadást és az élelmiszer-érzékenységet provokálják. Az asztmás támadásokat provokáló termékek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyekre egy személy allergiás. Az élelmiszer-allergiák bőrteszthetnek. Az élelmiszer-érzékenységet az immunrendszer reakciója is okozza, de semmilyen módszer nem diagnosztizálódik.

Élelmiszer-érzékenység esetén kívánatos, hogy megszüntesse a megfelelő termékeket étrendjükből. Ha valóban érzékeny az egyes termékekre, elkerülje őket, hogy csökkentsék az asztmás támadások gyakoriságát és intenzitását (ez különösen igaz a glutén és a tejtermékek esetében).

A kép, hogy kövesse a reggeli rituálét, hogy lefogyjon és maradjon karcsúbb lépés 7

3. Tartsa be a gyulladáscsökkentő étrendet. Miután meghatározta a nem kívánt termékeket, a gyulladást csökkenteni kell. Készítsd el az ételt a friss termékekből, hogy szabályozzák minőségét, és elkerüljék a káros anyagokat, hormonokat és antibiotikumokat. Próbáljon enni olyan szerves termékeket, amelyek nem tartalmaznak felsorolt káros összetevőket. Ezenkívül szükséges a cukor mennyiségének csökkentése az étrendben, mivel hozzájárul a túlsúlyos és gyulladásos folyamatokhoz. A gyulladáscsökkentő étrend a következő termékeket tartalmazza:

komplex szénhidrátok és étkezési szálak, amelyek szilárd szemcsékből, babból, borsóból, lenmagból és zöldségekből készülnek;

alacsony zsírtartalmú fehérje élelmiszerek, például baromfihús bőr és lazac hús nélkül, tőkehal, pikes és tonhal nélkül (ezek a halak gazdagok omega-3 zsírsavakban);

csökkentse a vörös hús és az állati zsírok fogyasztását;

gazdagítsa az étrendet különböző gyümölcsökkel és zöldségekkel.

A képen címzett asztma gyógyszer nélkül 2. lépés

4. Adjunk hozzá gyulladáscsökkentő fűszereket és gyógynövényeket az ételekhez. A fűszerek nemcsak az ételt extra ízt adnak, hanem az ábrán látható módon, segítenek eltávolítani a gyulladást. A különböző gyógynövények és fűszerek mérsékelt mennyiségben ártalmatlanok, ha csak akkor nincs élelmiszer-érzékenységük. Ha kétséges, próbálj meg egy kis csipetet hozzáadni egy vagy egy másik fűszerhez az edényre. A következő 2 órában a reakció hiánya azt jelenti, hogy ez az ízesítés ártalmatlan. A következő fűszerek segítenek a gyulladás enyhítésében:

hagyma és fokhagyma;

kurkuma és curry;

gyömbér;

bazsalikom;

fahéj;

Szegfű;

vegyesfűszer.

Tippek

Asztmás támadással próbáljon meg inni egy csésze erős kávé - koffein ugyanazon vegyi anyagcsoport, mint a gyógyszer Theophylline gyógyszer, amelyet gyakran alkalmaznak asztma kezelésére.

Figyelmeztetések

Semmilyen esetben ne dohányozzon a levelek a címke véres (indiai dohány), annak érdekében, hogy megkönnyítsék a asztmarohamtól, kivéve, ha természetgyógyász vagy gyógynövény nem ajánlom, hogy csináld.