Hogyan kell főzni az alacsony kalóriatartalmú palacsintákat: 8 lépés

Élvezheti az ízletes palacsintákat, amelyek nem tartalmaznak szénhidrátokat és cukrot. Az ötlet az, hogy csak a lisztet és a cukrot más hasznos összetevőkre kell cserélned. Az ilyen palacsinták ugyanolyan ízűek, valamint a közönséges palacsinták, és kiválóan kiegészítik az alacsony szénhidrát étrendjét.

2 nagy vagy 6 kis palacsinta lesz.

Összetevők

2 tojás mókus vagy 2 egész tojás (vagy tojáshelyettesítő)
2/3 csésze (88 g) fehérje por (liszt helyett)
1/2 csésze (66 g) víz (vagy helyettesítő tejet alacsony szénhidrátokkal)
1/4 csésze (33 g) zöldség vagy vaj
1/2 - 1 teáskanál sütőpor (kísérlet)
Cukor helyettesítő (opcionális). Kérjük, vegye figyelembe, hogy nem tud több édességet hozzáadni, ha a fehérje por édessége.
1/4 teáskanál sók (opcionális)
1/2 evőkanál krém vagy növényi olaj (serpenyőben)

Lépések

egy. Válassza ki a kívánt fehérjeport. Sok lehetőséget találsz egy jó élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban.

Kipróbálhat egy egyszerű, ingorált por vagy fehérje ivópor (liszt helyett).

2. Csatlakoztassa a száraz összetevőket a tálban és keverje össze.

A kép címmel Low Carb Palacsinta 3. lépés

3. Adjon hozzá folyékony összetevőket egy tálba. Adjunk hozzá elegendő mennyiségű folyadékot (tej / víz és t.Ns.) úgy, hogy a tésztát kiderítsük, és ne nagyon vastag, és ne nagyon folyadék. Szép keverék. Hozzáadhat néhány további fehérjeporot, ha azt szeretné, hogy a tészta sűrűbb legyen.

A tej vagy más tej helyettesítése helyett tejföllel (kis mennyiségű vízzel) vagy javítást használhat.

Az összetevők sokszínű fahéjjal, gyümölcsökkel, anyákkal vagy kenyér morzsák hozzáadásával a tésztába vagy a palacsinta felső oldalán.

A kép, hogy az alacsony szénhidrács palacsinta 4. lépés

4. Hőolaj egy serpenyőben. Először adja fel az olaj felét, hagyja a többit a későbbi palacsintákhoz. Hő akár 190 c-ig, akár mindaddig, amíg a vízcsepp egy forró serpenyőben ugrik.

A kép, hogy az alacsony szénhidrács palacsinta 5. lépés

öt. Öntsük a tésztát a serpenyőbe.Először készítsen palacsintát az egyik oldalon 25-30 másodpercen belül, vagy amíg a buborékok megjelennek, amelyek elkezdenek robbanni.

A kép címmel Low Carb Palacsinta 6. lépés

6. Fordítsa el a palacsintát, és készítse el a második oldalon 25-30 másodpercig.

A kép, hogy az alacsony szénhidrács palacsinta 7. lépés

7. Távolítsa el a francot a serpenyőből. Szükség esetén adjon hozzá olajat.

A kép, hogy az alacsony szénhidrács palacsinta 8. lépés

nyolc. Adjunk hozzá cukor helyettesítőt (opcionális). Ha azt szeretné, hogy megszórja a palacsintát a tetején.

Ön öntheti palacsintát szirupmal vagy lekvárral cukor nélkül, vagy hozzáadhat egy kanál joghurtot. A Splenda népszerű lehetőség az édesítőszer számára.

Tippek

A fehérje por tészta nagyon jól van a pizza előkészítéséhez.
A finomabb palacsinta csak adjon hozzá több tejet vagy vizet. A vastag palacsintákhoz kevesebb folyékony összetevőket vagy egy kicsit több fehérjeporot adunk hozzá.
Lépjen kapcsolatba orvosával, hogy megbeszélje a kérdéseket, és olvassa el az alacsony szénhidrát étrendet.

Figyelmeztetések

Kerülje azokat a termékeket, amelyekre allergiás (tojás, szójabab, tej és t.D.). A fehérje porok több forrásból, például szójafehérje, tej, tejsavófehérje, tojásfehérje.