Hogyan válhat szívtelen: 12 lépés (illusztrációkkal)

Néha megnyilvánulhat "hideg" az emberek egészére, ha csak egyedül akarsz lenni veled. Ha azonban arra törekszik, hogy "szívtelen" legyél, akkor valószínűleg megpróbálja kitörni egy partnerrel vagy családtaggal való egészségtelen kapcsolatból. Ebben az esetben egyértelműen észre kell vennie, hogy az érzelmileg és fizikailag egy személytől származik. Ezenkívül folyamatosan emlékezteti magát, hogy miért szükséges a "hidegség", de az ideiglenes intézkedés az életének visszaállítására.

Lépések

1. módszer: 2:

Jelzi a hidegségét

egy. Vegye ki a döntést, és ragaszkodjon hozzá. Miután úgy dönt, hogy szívtelen lesz valakinek, meg kell őrizni a szándékot a szándékodban. Továbbra is emlékeztesse magát, miért fontos a jólét és a boldogság, hogy megtörje a kapcsolatot, és véget vet ennek a személynek.

Ha elválik, fejezze ki a rendkívül egyértelmű: "Rájöttem, hogy ezek a kapcsolatok károsítanak engem, és úgy döntöttem, hogy már nem lehetünk együtt. És nem vitatott ".
A robbantási kapcsolatok hasonló módon kemény és komolyabb intézkedés, így nyilvánvalóan romboló és helyrehozhatatlan kapcsolatok esetén választja ki.

2. Maximalizálja a kapcsolatok. Ha lehetséges, ne válaszoljon a telefonhívásokra, e-mailekre, üzenetekre és más üzenetekre. Minden alkalommal, amikor egy személyt adsz esély arra, hogy megmagyarázza vagy kérjen megbocsátást, az Ön meghatározása gyengül.

Magyarázza el, hogy egyetlen alkalommal változtassa meg: "Nem akarom, hogy kommunikáljunk, ha nincs szélsőséges szükségem erre.".

Fontolja meg mindent (kivétel nélkül) megpróbálja összeegyeztetni egy másik személy vágyát, hogy visszatérjen a helyzetbe, amelyben ismét szenvedsz.

3. A kommunikáció során próbálja meg befejezni a beszélgetést a lehető leghamarabb. Ha kénytelen kommunikálni ezzel a személygel, használja a "NO" -et, mint teljes mondatot, amikor megkérdezi, hogy hívjon, magyarázza meg valamit és így tovább. Ellenkező esetben, válaszoljon közvetlenül és röviden, például: "Nem tudom", "lehetetlen", - - vagy: "Nincs időm". Majd menj, tegye le, és így tovább.

Vagy úgy tesz, mintha nem vettek észre, vagy nem hallottak egy személyt.

Használja ezt a taktikát, ha például foglalkozzon egy kollégával vagy osztálytárssal.

4. Ne mutasd meg gondolatait vagy érzéseit. Ne kifejezzen semmit, amit kétségként vagy bűnbánatként értelmezhet, például nem mondhatja el a "sajnálom" szót, függetlenül attól, hogy valóban megbocsátást kér, vagy sem. NE mutasd meg a szeretet jeleit. Ne nézzen tovább erre a személyre. Teljesen közelről.

Ne csatlakozzon a vitához, hogyan fog továbblépni, mi a következő lépés, és így tovább. Váljon egy teljes rejtélyt egy személynek.

Már tájékoztatta őt a döntésemről. NINCS NEM SZÜKSÉGES, Bármit is beszélt.

öt. Megtagadja az emlékezetben vagy a szentimentális jellegű megjelölését. Ne gondolj a "jó időre", hogy kettő volt. Nem leszel szívtelen, míg kellemes emlékek. Minden üzenet, e-mail és egyéb üzenet törlése. Megszabaduljon a fotóktól, ajándékoktól és mástól, ami emlékezteti Önt erre a személyre.

Még akkor is, ha jó ideje volt, adományozd az emlékeket, hogy teljesen megtörjék a kapcsolatot ezzel a személygel.

Talán a jövőben, miután egészséges kapcsolatba lépett, csendben felidézheti a "jó idők" néhány pillanatát.

2. módszer 2:

Szilárdan álljon a szívtelenségükön

egy. Emlékezz magadra, hogy erősebb vagy irányítja a helyzetet. Az agy és a társadalmi megerősítés kémia miatt az emberek, akiknek hatalma és ellenőrzése kevésbé képes empatizálni másokkal. És kiderül, hogy még ideiglenes "a hatalom kimerülése" csökkenti a "fájdalom" mások "érzésének képességét. Az emberi természet ezen elemének kihasználása, folyamatosan vizualizálja a pillanatok az életből, amikor érezte a legerősebb és ellenőrző helyzetet.

Például, mielőtt bármilyen potenciális találkozó ezzel a személyrel, emlékeztesse magát arra, hogy sikeres üzletet épített a semmiből, feltéve, hogy pénzügyi jövőnket vagy megérdemelt tiszteletet másokért.

2. Ne feledje, miért kellett megállítani a kapcsolat. A gyengeség pillanataiban a harag jó motivációforrást tehet. Amikor nehéz idők jönnek, és érezni fogja a kísértést, hogy átadja, dühös legyen. Emlékeztesse magát minden olyan esetre, amikor nem érezted magad, könnyített vagy maradt a támogatás nélkül.

Készítsen részletes listát minden olyan esetről, amikor egy személy megsértette Önt vagy vezetett, és szükség van rá. Vagy, ha segít, ragaszkodjon egy személy képét a Darts vagy a Boxing körte játékhoz, és engedje el a gőzt.

3. Csinálj más dolgokat. Ebben az átmeneti időszakban fontos elfoglalni az elmédet és magát. Vegyünk egy új hobbi, amelyet mindig meg akartálni, vagy visszatérsz az előző kedvencéhez.

Ha bizonyos típusú tevékenységek vagy hobbiok erős emlékeit olyan személyre okozzák, akinek megpróbálja hűvös kezelni, hagyja abba ezt legalább ideiglenesen. Vagy módosítsa a feltételeket, például regisztráljon egy új edzőterembe vagy a rajzolás helyett a főzés helyett, és így tovább.

4. Visszaállítsa a kommunikációt a szeretteivel, amelyek támogatják Önt. Ha a negatív kapcsolatok problémái, amelyekben összetett, fájt a többi emberrel, akkor jó barát, testvér, anya és így tovább. Mutassa meg a legközelebbi, ami az Ön oldalán voltál, ez az idő, hogy értékeljük a támogatást.

Ne terjessze a szívtelenségét rájuk. Mutasd meg nekik szeretetet és hőt, amit megérdemelnek!

A kép, hogy legyen hideg szívű 10. lépés

öt. Indítsa el aktívan vigyázz magadra rendszeresen.Használja az összes időt, figyelmet és mellékletet, amelyet átadottál erről a személyről, és újra összpontosítani őket. Ha az első helyre helyezi saját szükségleteit, akkor segít abban, hogy érzelmi és fizikai erőt szerezzen, hogy teljesen megszabaduljon a pusztító kapcsolatoktól. Fókuszban:

fizikai egészség (rendszeresen gyakorolják rendszeresen, helyesen öntsük ki);

érzelmi jólét (meditál, imádkozik, vegyenek részt a jóga vagy a tai chi, pihentető gyakorlatok és így tovább);

időtöltés barátaival és családtagjaival, akik támogatják Önt;

Osztályok, amelyek örömöt hoznak (menj a filmekhez, válasszon az utcán, utazás és így tovább).

6. Ha szükséges, forduljon további segítséghez. Szakadási kapcsolatok (még az "érzelmi vámpírokkal is", amely elveszi, nem ad semmit cserébe) mindig nem könnyű. Ha nem tudsz szívesen kezelni ezt a személyt, és teljesen szabaddá te magadtól, nincs semmi szégyenletes kapcsolatba lépve.

Kérdezd meg orvosát, barátaidat vagy családtagjait, hogy javasoljanak egy bevált pszichológust.

Talán a munka egy pszichológus azt mutatják, hogy megpróbálja idő lesz „szívtelen” nem a legjobb megoldás az Ön esetében. Fontos megtudni, hogy mi a legjobban dolgozik kifejezetten az Ön esetében.

A kép, hogy legyen hideg szívű 12. lépés

7. Ne hűljön a világba. Emlékezz magadra, hogy bizonyos értelemben és egy adott célból szívtelenséget választasz. Önnek van hatalma és irányítása a helyzet felett. Amint eléred a célt, és szabaddá tesétek a kapcsolatok megsemmisítését, menj vissza a korábbi "i" -hez.

Azok az emberek, akik természetüknél fogva szívtelenek, gyakran ragaszkodnak a "szekrény elkerülése" viselkedési sablonjához, amely gyermekkorban fejlődött. Ezért ideiglenesen szívtelen egy adott célra, adott esetben örökre maradsz.

Ha azonban a szívtelensége sikeres lesz, talán kísértés lesz, hogy gyakrabban vagy más helyzetekben használják. Ebben az esetben ne feledje, hogy a világ félelme több fájdalmat okoz, mint a megelőzés.

Tippek

Ha elkezdesz gyengeséget szenvedni, emlékeztesse magát arra, hogy kimerítette az összes többi lehetőséget.

Figyelmeztetések

Készülj fel a kritikára. Talán az emberek megvizsgálják a viselkedésed kegyetlen, akkor is lehetséges, hogy néhányan közülük különösen azok, akik nem tudnak a szándékaidról - elkezdenek csodálkozni, hogy barátságot akarnak-e folytatni.
Ne tegyen túl gyakran ilyen dolgokat, különben a szív nélküliség gyökerezik Önnel, és elkezdi a hidegséget impulzív módon mutatni, a trifleseken.