Hogyan kell törni a rossz kapcsolatok -

A rossz kapcsolatok szörnyű forgatókönyvnek tűnhetnek, amelynek nincs vége. A rossz kapcsolatok figyelmeztető jelzéseinek felülvizsgálata, képes lesz arra, hogy kidolgozhassa a szakadásra vonatkozó tervet. Támaszkodjon a családra vagy a barátokra, akik segítenek átadni ezen a folyamaton, és egy napon újra élvezheted az egészséges kapcsolatokat. Ha előre gondolsz, hogyan kell szembenézni a helyzetekkel, akkor véget vethetsz a végéig, annyira békésen és nyugodtan.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Az egészségtelen kapcsolatok kimutatása

egy. Légy őszinte az Ön előtt. Mindannyian változtatunk egy kicsit, amikor új kapcsolatokat adunk meg. Elkezdtél keresni a labdarúgást, mert a srác szereti őt, vagy elkezdte nézni a SOAP operák telekvonalát, mert ez minden, ami meg akarta nézni a lányodat. Ha azonban úgy tűnik számodra, hogy mindent abban, hogy radikálisan változik, talán már ez már probléma.

Kérdezd meg magadtól, hogy ne menj koncessziókhoz az értékek, vélemények vagy preferenciák az Ön partnere javára.
Emlékezzünk arra, hogy ki volt a kapcsolat előtt, és hasonlítsa össze a dolgok jelenlegi helyzetét.

A cím címe kijutni egy rossz kapcsolatból 2. lépés

2. Hallgassa meg a barátokat és a családot. Nem mindenki szereti a felét, mint te, de ha több ember közel áll a riasztó, talán itt az ideje, hogy meghallgassák őket.

A kép címet kap ki egy rossz kapcsolatból 3. lépés

3. Megoldásokat készíts magadnak. Természetesen a kapcsolatoknak minden szempontból kölcsönösnek kell lenniük, de mindkét embernek komoly döntéseket kell hoznia.

Ha folyamatosan csak ott jársz, ahol a barátod akarja, és csak a családjával látja, akkor gondolnia kell, hogy miért történik.

Ha a lányod mindig megtagadja, hogy menjen a pártokba, találkozókra, vagy otthon üljön, akkor gondoljon arról, hogy ezeket a kapcsolatokat akarja-e.

A cím címe kijutni egy rossz kapcsolatból 4. lépés

4. Vigyázzon a kontrolling viselkedés megnyilvánulására. A kedvenc személye nem tudja irányítani az életed minden aspektusát. Ha egy kapcsolatban van, akkor közel akarsz lenni a partnerhez, azonban nem veszítheti el a személyiségedet.

Ha a partnere megkezdi figyelni azzal, akivel sétálsz, vagy milyen gyakran látod a családoddal, érdemes figyelmeztető jelet kapni.

Szintén példák a kontrollosítási viselkedésre is: adja meg, hogy a zene meghallgatására vagy azzal, amit a barátok tudnak kommunikálni.

Szakértő tanácsa

"Az egészséges kapcsolatokban mindkettőnek támogatnia kell A növekedés motivációja".

Jessica ENGLE, MFT, MA

A San Francisco-öböl mezőgazdasági és pszichoterapeuta kapcsolatainak és pszichoterapeutainak kapcsolatának vezetője. 2009-ben alapított Bay Area Ismerkedés edzője, miután megkapta a mesterképzést a pszichológia tanácsadásában. Egy engedélyezett pszichoterapeuta a családi és a házasság területén, valamint egy regisztrált Dramaheater több mint 10 éves tapasztalattal.

Jessica ENGLE, MFT, MA
Az edző kapcsolatok szerint

A cím címe kijutni egy rossz kapcsolatból 5. lépés

öt. Értékelje a kapcsolatba vetett bizalom szintjét. A kölcsönös bizalom a kapcsolatok fontos eleme. Anélkül, hogy a kapcsolatok könnyen elronthatnak.

Állandó kérdések a bizalom hiányának mutatójaként szolgálnak.

Féltékenység másoknak - a bizalom problémája is.

A cím címe kijutni egy rossz kapcsolatból 6. lépés

6. Vegye figyelembe, hogy milyen kritikus a partner. A konstruktív kritika hasznos lehet, de nem szabad folyamatosan részt venni a kapcsolatokon. Ne érezze a megalázást minden alkalommal, amikor a partner közelében van, és nem lehet állandó tárgy a nevetségesnek.

Ha kritikát hallgat a megjelenés vagy a karaktered tekintetében, akkor a rossz kapcsolatok figyelmeztető jele lehet.

Az állandó kritika az egészségtelen kapcsolatok mutatója.

2. módszer a 4-ből:

A szakítási kapcsolatok előkészítése

egy. Elismeri, hogy rossz kapcsolatod van. Hogy megtörje az egészségtelen kapcsolatot, először fel kell ismernie létezésüket. Nagyon könnyű figyelmen kívül hagyni a jeleket, és továbbra is életnapi életet él az egészségtelen kapcsolatokban, de senki sem szenved. Mindenki megérdemli a boldogságot.

Írja le a figyelmeztető jeleket, amelyek rejlik, hogyan gondolod a kapcsolatodat. Elemezze a listát, hogy világos képet kapjon arról, hogy mi történik.
Ossza meg egy közeli barátjával vagy családtaggal a szorongással, hogy megtudja az oldalnézetet.
Ne feledje: Erőssége van, hogy megváltoztassa és megtörje ezt a kapcsolatot.

A cím címe kijutni egy rossz kapcsolatból 8. lépés

2. Szervezzen egy helyet, ahol a szünet után megy. Kérje meg a megbízottat vagy a családtagot, hogy menjen be egy ideig a kapcsolat megszakítása után. Valaki szeretteinek jelenléte, akik támogathatják, segítenek jobban érzik magukat a döntés után.

Ha bármilyen erőszak történt a kapcsolatodban, nagyon fontos, hogy elmondja valakinek a terveit, hogy ez a személy segített biztosítani Önt a biztonság után.

A cím címe kijutni egy rossz kapcsolatból 9. lépés

3. Cselekvési terv kidolgozása. Ahhoz, hogy sikeresen megtörje a kapcsolatot, előre kell gondolkodnia. Ez segít abban, hogy könnyebben menjen át mindent. A legsikeresebb terv az, amely tartalmazza a szándékok és / vagy megfogalmazás konkrét végrehajtását.

"Ha elkezdem unatkozni egy korábbi partner, hívok egy barátom, hogy menjen valahol szórakozni".

"Ha elkezdem megbánni a döntést, írok egy listát az okairól".

"Ha a szünet után depressziós voltam, segítséget kérek".

3. módszer a 4-ből:

A kapcsolatok megszüntetése

egy. Tervezzen egy beszélgetési időt a partnerrel. Készüljön fel a kapcsolatok megszakítására.

A nagy tömegű emberek nagy tömegű lehet kényelmetlen.
Gondolj a találkozóra egy csendes nyilvános helyen, hogy elkerüljék a konfrontációt.

A cím címe Menj ki egy rossz kapcsolatból 11. lépés

2. Mondd el a barátodnak vagy a barátnődnek, hogy a kapcsolatok véget érnek. Legyen egyenes és őszinte. A kapcsolatok megszakításakor a legjobb, ha azonnal megérti a szándékaidat. Mondja el a partnernek az érzéseit személyesen, és ne hívja vagy üzeneteket. Ez segít a folyamaton keresztül, és megmutatja a szándékai összes komolyságát.

Győződjön meg róla, hogy megtartja a tényeket, és ne kövesse az érzelmeket: "A közelmúltban kapcsolataink meggondolódtak, így az ideje, hogy véget vessen, hogy mi történik közöttünk".

Pusztítsd meg a híreket nyugodt, magabiztos hangot, hogy a fele megértse szándékának szándékát: "elhagylak".

Ha félsz attól, hogy agressziót az Ön partnere, mint válasz, nem kell találkoznia személyesen vagy egy-egy. Ebben az esetben a legjobb lehetőség telefonhívás lesz.

A kép címet kap ki egy rossz kapcsolatból 12. lépés

3. Mostantól kezdve tartsa távol a távolságot egymástól. Miután megtörte a kapcsolatot, távol kell maradnia az egykori partnertől. A rossz kapcsolatokat gyakran nehéz hagyni erkölcsi. Ez könnyebb lesz az Ön számára, ha megszakítja a kapcsolatokat ezzel a személyrel, hogy ne legyen kísértés, hogy menjen vissza.

Távolítsa el a korábbi partnerét a közösségi hálózatok összes számlájáról.

Távolítsa el a személy telefonszámát.

Ne menj, hogy szórakozz, ahol találkozhat egy korábbi partnerrel.

Kérd meg a barátait, hogy ne említsük meg ezt a személyt, hogy könnyebbé tegyék a távolságot.

4. módszer 4:

Új élet

egy. Vigyázz magad pozitív emberekkel. Az egészségtelen kapcsolatok megszakítása után nagyon fontos, hogy rendszeres emberek voltak a közelben. Szüksége van arra, hogy körülveszi magát azoknak, akik segítenek helyreállítani és emlékeztetni fogod, hogy a helyes dolgot tette.

A cím címe kijutni egy rossz kapcsolatból 14. lépés

2. Gyakran sajnálom. Amikor a kapcsolatok véget érnek, nagyon könnyű bejutni a sajnálat és a gondolatok csapdájába, hogy nem találsz senkit, mint egy korábbi partner. Ne feledje, hogy nem számít, milyen gyakran emlékszel a múltra, akkor nem fog semmit megváltoztatni.

Vegyük le ezeket a kapcsolatokat, és sajnos.

Szeresd önmagad. Próbálj meg túl sokat gondolkodni a törés okairól.A múltra összpontosítva, nem fogod gondolkodni a jövőre.

A kép címet kap ki egy rossz kapcsolat 15. lépés

3. Bocsáss meg magadnak. Nem kell rosszul éreznie magát a kapcsolat megszakítása miatt. Sokan hibáztatják magukat, hogy nem tudják figyelmeztetni a figyelmeztető jeleket, de az ilyen gondolkodás csak még rosszabbul érzi magát.

Bocsáss meg magad, mondván hangosan vagy írásban papírra.

Emlékeztesse magát arra, hogy minden személy hibáztat, és hogy leckét lehet a sikertelen kapcsolatból.

A cím címe Menj ki egy rossz kapcsolatból 16. lépés

4. Emlékezz arra, hogy ki volt a kapcsolat előtt. Őrlés az egészségtelen kapcsolatokban, nagyon könnyű elveszíteni a jelenét "én". Most itt az ideje, hogy újra megnyitja magát, lélegezzen új életet saját érdekeidben, vagy találjon másokat.

Iratkozzon fel arra, hogy mit szeretne tanulni.

Csatlakozzon az érdeklődésre.

Folytassa a hobbit a múltból.

A cím címe kijutni egy rossz kapcsolatból 17. lépés

öt. Kapcsolat Súgó. Ha nehéz megnehezíteni a szakadási folyamatot, előfordulhat, hogy segítséget kell keresni. Beszéljen egy másik vagy családtaggal, szeretteivel, akik nehéz pillanatban támogatják Önt.

Nyugodtan kérjen segítséget. Sokan voltak a helyedben, és segítve a szakemberek segítettek abban, hogy újra felálljanak.

Használjon családot vagy barátokat, mint érzelmi támogatást, hogy helyreálljon a rossz kapcsolatok után.

A cím címe kijutni egy rossz kapcsolatból 18. lépés

6. Ha védelmet igényel, lépjen kapcsolatba a helyi hatóságokkal. Ha a korábbi partnered üldözi vagy fenyegeti Önt, kérjük, lépjen kapcsolatba a helyi hatóságokkal. Ha félelmetes vagy, vagy veszélyben érzi magát, keressen olyan különleges támogatási csoportokat, amelyek védhetnek vagy védhetnek Önnek.

Tippek

Amint megtörte a kapcsolatot, ne térjen vissza. Így csak a küszöbértékre lépsz, ahol boldogtalan vagy elnyomott.
Beszéljünk egy másiknak vagy a családnak a kapcsolatok megszakításának tervét és annak okait. Ez a személy segít átadni a résen, és emlékeztet arra, hogy a megfelelő.

Figyelmeztetések

Ha olyan kapcsolatban áll, ahol fizikai vagy érzelmi erőszakot alkalmaznak Önre, azonnal meg kell állítania őket. Nézd meg az internetes szociális támogató csoportokat, amelyek segítenek Önnek és menedéket adnak.