Hogyan szakítsa meg a kapcsolatot: 12 lépés (illusztrációkkal)

Természetesen a kapcsolatok befejezése nem könnyű. Mindkét oldalnál ugyanolyan érzelmileg kimerült. Mielőtt döntést hozna a kapcsolatok megszakításáról, akkor minden jól gondolkodni kell, mérlegelje az összes előnyét és hátrányait. És csak ezt követően végül eldöntheti a szakadásról. Ha magabiztos a kapcsolat kimenetelében, emlékezni kell arra, hogy itt van itt - itt van egy korábbi fiatalember (vagy lány) egyszer nagyon drága volt. Légy őszinte, de ne légy kegyetlen, legyen együttérzés, de ne hagyd, hogy hamis reményei. Helyesen választja ki a szavakat, és összegyűjti az erőkkel, akkor megállíthatja a kapcsolatok minimális partner érzelmi fájdalmát. Légy óvatos, mert a szakadék természetesen hatással lesz az érzéseidre.

Lépések

3. rész:

Felkészülni a szakadásra

egy. Kezdeni, gondolj újra, tényleg meg akarja állítani a kapcsolatot. Ne veszélyeztesse a partnert egy szünetet, ha csak veszekedsz. Ha azt mondtad, hogy meg akarja állítani a kapcsolatot, készen kell állnia arra, hogy válaszoljon a szavaira. Beszéljen, hogy megvitassa a problémákat és a jelenlegi helyzetet, majd tegye meg a végső választást. Sok férfi és nő boldogtalan az évek tekintetében, mert nem vitatják meg azokat a problémákat, amelyek közöttük felmerülnek. Végül elkerülhetetlenül egy törési kapcsolathoz vezet.

Ha tényleg meg akarja állítani a kapcsolatokat, készítsen egy listát az okokról, hogy miért, ahogy azt hiszed, hogy boldogtalan vagy a kapcsolatokban. Olyan problémáknak kell lennie, amelyek nem javíthatók.

Szakértő tanácsa

Elvina Lui, MFT

Család pszichotherafethelvina Louis - Licencelt pszichoterapeuta a család és a házasság területén San Francisco. Szakosodott a kapcsolatokkal kapcsolatos konzultációk. 2007-ben a nyugati szemináriumban a pszichológiai tanácsadás mesterképzést kapott, a San Francisco-ban és az új Life közösségi szolgáltatásokban a San Francisco-ban és az új életben. Több mint 13 éves tapasztalattal rendelkezik a pszichológiai tanácsadásban, és a kárt csökkenti a modellt.

Elvina Lui, MFT
Családi pszichoterapeuta

Tudja meg, mit kell módosítani. Elvina Louis - a családi és házassági területen engedélyezett pszichoterapeuta - tanácsolja: "Ha úgy érzi, hogy boldogtalan, és gondolsz a kapcsolatok megszakítására, akkor valamit kell tennie. Talán valójában eljött az ideje, hogy szakítsa meg, és talán a kapcsolat továbbra is megmenthető. Mindenesetre az első dolog szükséges azonosítani az Ön igényeit és hogyan nem elégedettek, És csak akkor döntse el a kapcsolatokat vagy a kapcsolatok megteremtését ".

2. Döntést hoz egy tiszta fejjel. Ne próbálja megszakítani a kapcsolatot a harag rozsdásodásában, egy veszekedés időpontjában, vagy egy nehéz hét után, amikor úgy tűnik, hogy ez a probléma az összes hiba vonatkozásában van. Mielőtt elfogadná ezt a fontos döntést, kérje meg a megfelelő barát vagy szülők véleményét - azok az emberek, akik hasznos gondolataival rendelkeznek a kapcsolatodról.

Miután eldöntötte, hogy részt vesz a fiatalemberrel (lány), nem érdemes erről beszélni a szeretteidre, és általában, mert ezek a beszélgetések elérhetik a partnerét. Természetesen konzultálhat egy barátjával vagy családtaggal, de amikor eldöntjük, hogy először megosztja, hogy megossza-e a fiatalemberével (lány).

A kép címe Mondja, hogy egy srác jobban szeret téged, mint egy barát 12. lépés

3. Javítsa ki az időt és helyet, hogy elmondja a partnernek a döntésemet. Olyan hely, ahol maradhatsz Az ember, aki kilép, egyedül. Ne hagyja abba a kapcsolatot egy partnerrel az életében néhány fontos esemény előtt! Például egy komoly vizsgálat vagy interjú előtt. Ez a legjobb a pénteken, mert a hétvégén a szinte egy korábbi partnere legalább magához jön.

Nem egy nagyon megfelelő hely a kapcsolat megtöréséhez, a kedvenc kávézó, egy étterem vagy park, amelyben általában sétáltál. Válasszon egy semleges és csendes helyet, amely nem jelent senkit mindkettőtől.

Válasszon ki egy időt, amikor viszonylag nyugodt érzelmi állapotban lesz. Ne mondjon szünetet, ha tudod, hogy másnap fontos találkozónk van a munkában.

A kép kap egy srác, hogy megbocsátson Önnek (lányok) 02. lépés

4. Nagyon fontos, hogy személyesen elmondjam a döntésemet (a legtöbb esetben). Mondja meg neki, hogy mit szeretne megtörni a kapcsolatot, egy személyes találkozón, de az ilyen perspektíva megijedt. Így megmutatod neki a tiszteletedet.

Állítsa le a kapcsolatot telefonon elfogadható Ha hosszú útban van, és nagyon hamarosan találkozhatsz. Egy másik körülmény, amelyen elfogadható - a kapcsolat, amelyben Ön manipulál. Természetesen sokkal biztonságosabb lesz, hogy megtörje a telefonon való kapcsolatot, ha a partnere hajlamos a haragra és az erőszakra.

3. rész: 3:

Jelentse a döntést

egy. Határozottan kijelentette, hogy meg akarja szakítani a kapcsolatot. Mondd magabiztosan - ha hiába felrobbantál, remélem, hogy óvatosan részt vesz egy személyrel, ez végső soron csak a sebéről van szó. A kapcsolatok enyhítése nem lehet túl drámai esemény. Csak nyugodtan és mondd meg, mit akarsz abbahagyni a kapcsolatot, hogy már nem látod magad. Ha másképp csinál, akkor az ajtó nyitva hagyja, hogy felszabadítsa a veszekedést.

Beszéljen közvetlenül, és ne adja meg a partnernek, hogy úgy gondolja, hogy ez egy ideiglenes rés, amely után visszaküldheted.
Talán keményen vagy, és nem akarsz bántani a partnert, de nem szabad reményt adni, hogy ez csak egy másik veszekedés. Ha tényleg eldöntötted mindent, akkor csak fájt egy hamis reményekkel.

A kép megengedte, hogy egy srác barátja tudja

2. Légy őszinte, de nem kegyetlen. A korábbi partnernek minden bizonnyal meg kell értenie, hogy miért akarja befejezni a kapcsolatot, de ne győződjön meg róla, hogy a szakadék után teljes jelvényt tartott, és a depresszióba esett. Légy őszinte, mondja meg, hogy nem elégedett. Beszélj egyenesen, ne menj körül igen.

Nehezebb megállítani a kapcsolatot, ha már nem szereted a személyt. Végtére is, ez nem az ő bűne. Még ebben az esetben is rendkívül őszinte, de próbálja meg lágyítani a csapást.

Amint elmondta a szünet fő okait, ne rendezze meg újra az összes részletet és zavaros partnert. Nem szabad minden korábbi problémát és veszekedést felvetni, és még inkább a sértésekre.

Ne sértse meg az embereket, és megalázza őt. Ne mondd: "Egy normális emberrel akarok lenni". Ehelyett mondja meg: "Azt hiszem, csak magadra kell dolgoznod".

Bármi legyen is az oka, a döntésed nem lehet váratlan a korábbi partnere számára. Ha rendszeresen támogatja a kommunikációt, valószínűleg a fiatalember (lány) már gyanította, hogy valami rossz.

Nem szabad elolvasni neki egy hatalmas listát, hogy miért akarja megtörni a kapcsolatot. Két a nagyobb problémák párjához. Például: "Nincs semmilyen közös semmi," fáradt vagyok a kapcsolatok és a karrierek közötti megszakítás, nem érzem a támogatást, "- vagy:" Családt és gyermeket akarok, de nem tartasz ilyen kilátások ". Az oknak konkrét és főnek kell lennie.

A kép, hogy megszabaduljon valakitől, akit nem

3. Negatív reakcióra készüljön. Egy személy dühös vagy terjedhet. Ha észrevette az agresszió megjegyzéseit a válaszában, tartsa nyugodt és próbálja megnyugtatni a partnert. Még akkor is, ha a korábbi fiatalember (lány) sírni fog, próbáljon nyugodt beszélni. Ha a helyzet az ellenőrzés alatt származik, tudassa vele, hogy később befejezi a beszélgetést, amikor magához jön.

Talán az elválás után konzultálnia kell az egykori fiatalembert (lány), de ne menjen túl messzire. Ha a vigasztor valami másba fejlődik, kifejezze véleményét erről. Nem akarsz újra beszélni a szakadásról. Mutasson kegyelmet, de legyen őszinte és magabiztosan és szilárdan cselekedj.

Ha aggódsz a korábbi partnere miatt, és attól tartanak, hogy elhagyják őt, hívják a barátját, és magyarázd el, mi történt, és hogy nem akarod elhagyni egyedül. Bocsánatot kérjen aggodalomra, és köszönöm egy barátot a nyújtott segítségért.

Ha a korábbi fiatalember hirtelen elkezdett kiabálni, és megpróbálta megtartani, nyugodtan mondd meg: "Nincs értelme kiabálni egymásra. Már eldöntöttem, folytatjuk a beszélgetést, amikor magadba jutsz. Beszéljünk egy ideig. Próbálja meg, hogy ne forduljon a beszélgetést a melodrámában. Beszéljen röviden és világosan, ne bántson egy személyt.

A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 04. lépés

4. Beszélje meg a közleményét a jövőben. Miután bejelentette a döntését, állítsa be a jövőbeni kommunikáció határait. Legyen udvarias, először érdemes megvitatni a helyzetet. Próbáld meg nézni a múltbeli kapcsolataidat, mint egy leckét. Gondolj arra, hogy mit kell dolgoznia, és milyen típusú emberekre van szüksége.

Ha közös barátaid vannak, de egy ideig meg akarja kerülni egymást, jöjjön létre egy tervet, amelyre mindegyike meglátogatja a barátait, de ugyanakkor elkerülheti egymást.

Ha mindannyian egy kávézóba, edzőterembe vagy parkba megy, készítsen egy ütemtervet, hogy elkerüljék egymás társaságát. Ne érezzen túl komolyan komolyan, de az ütemterv valóban segít.

Ha együtt élsz, jöjjön össze, hogyan kell összejönni és szállítani a dolgokat, miközben nem találkozott egymással.

A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 12. lépés

öt. Gondolj előre, honnan kell menni. A kapcsolat megszűnésének egyik legnagyobb hibája az, hogy húzza a macskát a farokhoz. Nem teheted meg az utolsó döntő lépést, és ez az érthetetlen találkozók sorozata folytatódik és folytatódik. Azonnal gondolj arra, hogyan kell felvenni a dolgokat, ahol mozoghat, hogyan kell osztani a közös tulajdonságot (ha van). Ne húzza ki a macskát farokonként.

Amikor a beszélgetés témája megszáradt, és már megvitatta mindent, itt az ideje, hogy búcsút mondjon. Egyetértek, amikor dolgokat készítesz.

Ha a korábbi partnere még mindig nem érti, hogy mi az elválás oka, próbáljon meg üzenetet vagy levelet írni neki. Benne, küldje el ismét, és rendeljen mindent, amit érzel. Sokkal könnyebb kezelni magad, ha senki sem zavarja.

3. rész: 3:

Hogyan kell élni az elválás után

egy. Ne próbáljon meg barátok maradni. A barátok jobbá tétele után úgy döntött, hogy megállítja a kapcsolatot, valószínűleg nem sikerül. Legjobb, ha elvált egy ideig, amíg nincs idő. Egy idő után (talán néhány hónap vagy hat hónap után), amikor sem, sem a partnere nem lesz olyan fájdalmas, talán megpróbálhatsz újra beszélni. Az emberi érzések tekintetében. Talán több időt igényel a helyreállításhoz, mint te. Ne írja elő a kommunikációját.

Ha a korábbi fiatalember (lány) megkérdezi, függetlenül attól, hogy barátokkal maradhasson, negatív válaszoljon. Mondd meg: "Azt hiszem, most már jobban kommunikálunk egy ideig". Ha Ön rajtad, magyarázza el, miért maradhatsz barátok - nem lépsz ki. Ne feledje, hogy előre kell menned. Új kapcsolatok megkezdése előtt ellenállnia kell a szüneteltetésnek. Állítsa le a kapcsolatot, és adjon meg egy kis időt, hogy leesjen a személyről. Talán egy vagy több év múlva elkezdhet újra kommunikálni, és még barátokká válhat. De most szünetre és teljes megfélemlítésre van szükséged egymás életében.
Ha közös barátaid vannak, mondd meg nekik a kapcsolatok szünetéről. Győződjön meg róla, hogy figyelmet fordít arra, hogy kommunikáljon, mint korábban, még akkor is, ha a cégnek van egy korábbi partnere. Nem választhatnak néhány "oldalt".

2. Adj magadnak egy kis időt, hogy lazítsa meg a múltbeli kapcsolatokat. Természetesen a rés volt az Ön kezdeményezése, de ez nem jelenti azt, hogy nem lesz legalább egy kicsit fáj. Az elválás kezdeményezője nagyon gyakran aggódik a szakadék miatt, mint a partnere. Bizonyos esetekben a szakadás kezdeményezője nehezebb, és azért, mert ő volt a partner, a bűntudat hibái, még akkor is, ha tudja, hogy ez az egyetlen út.

A szünet után szükséged lesz egy kis időre a helyreállításhoz. Gondolj, mit fognak tenni az életben, hogyan fognak viselkedni, mint hogy tegyél.

Teljesen általában pár hetet tölt az elnyomott állapotban, nyilvántartást készítve a naplóban, és a szomorú zenét hallgatja meg a megosztott fotók böngészésével. De az idő megy, próbálja meg megnyugtatni, és mindent elkezd egy tiszta lapot.

Beszélj róla egy barátnővel vagy barátjával. Ne siessen, hogy az alkohollal és a véletlenszerű társkereső sírban induljon el - ez a következményekhez vezethet, hogy megbánni fogsz.

3. Ismerje meg újra az életet. Néhány hét vagy hónap után a fájdalom előfizetni fog. A legjobb az összes időszakban, hogy elkerülje az egykori partnerrel való találkozókat. Idővel jobban fogsz érezni, hogy jobban kommunikáljon a barátaival és a családdal, új hobbik keresése.

Ha hamarosan el akarsz távolítani a múltbeli kapcsolatokat, próbálja meg, hogy ne látogasson el olyan helyekre, ahol egy korábbi partnerrel találkozik, próbálja meg, hogy ne tegyen semmit, ami a múlthoz kapcsolódott volna.

Készítsen néhány változást az életedben. Új bútorok vásárlása, permutáció, új szenvedélyt találni, regisztráljon röplabdára vagy művészi kurzusokra.

Ne próbálja meg azonnal találni egy új fiatalembert (lány). Először el kell dobnod a régi kapcsolatokat, és felkészülsz magadra valami újra.

Tippek

Ha biztosan úgy döntött, hogy mindent elhatároz, hogy őszinte és mondd egyértelműen és határozottan, hogy a korábbi partnere nem gondolja, hogy hamarosan visszatérsz.
Ne próbálja meg vitatni vagy tisztázni a kapcsolatot a törés után. Várjon, amíg a partner jön magamhoz.
Ne hagyja figyelmen kívül a személyt, mielőtt megtörné a kapcsolatot. Ha szeretné befejezni a kapcsolatot, mondja el azonnal.
Mint már említettük, próbálja meg egy ideig kommunikálni. Adjon időt egy személynek, nem szabad azonnal megjelennie a szememben egy új szeretett (ek). Várjon legalább egy hétt (bár attól függ, hogy mennyi ideig találkozott). Ha egy vagy annál több évig együtt voltál, akkor a szakadék nagyon fájdalmas lesz, ebben az esetben nem kell megpróbálni "elveszíteni az orrát" partner. Ha azonnal csatlakozol az új kapcsolatokhoz, próbálja meg, hogy ne látogasson el arra a helyekre, ahol az előbbi (ek) voltál. Próbálja meg elhagyni a múltban annyi helyet és terméket, amennyire csak lehetséges, valahogy a múltbeli kapcsolatokhoz kapcsolódik. Az ilyen viselkedés tiszteletben tartja az egykori fiatalember tiszteletét.
Ne hagyja abba a kapcsolatot azonnal egy dátum vagy szex után - nagyon önző, és erősen részt vesz a partneredben.

Figyelmeztetések

Ne mondja ki a szabványos kifejezéseket, például: "Nem arról van szó, hanem bennem". Ez nagyon trite, még akkor is, ha valóban van. A legtöbb ember így érzékeli ezt a kifejezést: "Nem tudok igazi okot hívni, de csak az, hogy csak hiányzik a bátorság, hogy mondjam erről egyenesen".
Amint korábban említettük, ne hagyja, hogy a remény újra helyreálljon. Ha úgy döntöttél, próbálja meg átadni egy partnernek, mint világosabb. De ha még mindig van esélye, hogy megjavítson valamit, ne beszéljen a szünetről. Ne feledje, hogy a kapcsolat megszakítása nem lehet fenyegetés vagy módja annak, hogy kényszerítsen egy fiatalembert (lány), hogy megváltoztasson valamit.
Ne visszavonuljon, még akkor is, ha a partner sír és koldul. Emlékezz arra, hogy miért csinálod!
Ne próbálja meg dobni az összes hibát a partnerre. Ne tegye úgy, hogy teljesen bűnösnek érzi magát.