Hogyan kell kezdeni egy év egy tiszta lapot -

Az új év ünnepe után jön az ideje, hogy az új évükben dolgozzanak! Ha olyan utat keres, hogy új évet indítson egy tiszta levélben, gondoljon a megjelenés megváltoztatására, tegye az életedet, és határozza meg céljait és szándékait. Például megváltoztathatja a frizurát, feláldozhatja a ruhákat a jótékonyságra, kezdeni a sportolást vagy gyakrabban a spontán kedvességgel. Ezenkívül fontos, hogy egy ütemterv, hogy jobban koncentráljon az elvégzési feladatokra, a nap folyamán szervezett és pozitív. Pozitív töltés a boldogsággal, amely másokra vonatkozik, boldog és boldogok. A kis változások pozitív hatással lehetnek másokra, így válasszon az elme. Bármelyik megközelítés, amit szeretne, jó, ha új életszakidőt indítunk friss hozzáállással és koncentrációval, és készen áll arra, hogy csatlakozzon az elkövetkező évhez.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Tedd a megjelenését

egy. Készítsen egy fodrászatot az arcom frissítésére. Iratkozzon fel egy recepcióra a fodrásznak az új év elején. Ön kissé lerövidítheti a tippeket alig észrevehető transzformációhoz, vagy dönt a bátor új frizura a kép bíboros változása érdekében. Ez segít az elkövetkező évben teljes erőknek érezni magát.

Például, ha hosszú egyenes hajod van, gondolj a vállakra vágva, és fodrászjanak, mint létra.
Ha rövid haja van, gondoljon még inkább, hogy rövidítse az oldalakat, mint egy kisebb átalakulás. Például, ha van egy fodrász "a fiú alatt", akkor még rövidebb lesz.

A kép címe, mint egy gazdag lány 11. lépés

2. Kísérletezzen a megjelenéseddel, próbáljon valami újat. A külső transzfigációk bizalmat adnak az új évhez való csatlakozáskor. Például festeni az ajkát fényes színben, készítsen még egy arcpiercing vagy frissítési keretet a szemüveg számára. Keresse meg, mi alkalmas a stílus és a költségvetés, és dönteni valami újat!

A haját fényes színben is festheti, hogy új ruhákat vásároljon, vagy új cipőt töltsön.

3. Indítsa el a sportot. Gondolj a jelenlegi egészségügyi és általános sporti célokra, majd ez alapján, tegyen egy tervet az egészség javítására. Például egy kezdetre 20 perces sétát tehetsz 20 perces sétára a munka vagy a vonat után, hogy részt vegyenek az őszi maratonban. Kezdje a könnyű gyakorlatokkal, és fokozatosan növelje a terhelést, hogy betartsa a célokat.

Ha új a sport, keresse meg az edzőtermet az Ön területén, és hetente háromszor meglátogatja. Minden alkalommal, mielőtt az edzés, menjen egy futópadon 20 percig.

Ha a sportban nem az első nap, tegye a célt, hogy javítsa a BMI-t (testtömeg-index), vagy például az év végéig a megkönnyebbülés nyomja.

2. módszer a 4-ből:

"Frissítés" a világnézetben

egy. Napi gyakorlat Hála, hogy kitöltse az életedet kedvességgel. A hálagasztályzat általában növeli a hangulatát, és javítja az életről szóló nézeteit. Minden nap az ágy előtt írjon három dolgot, amelyekre hálás vagy. Ezenkívül kifejezni hálát az emberek életében, mondván nekik, hogy értékeljük őket.

Például írhatsz ilyesmit: "Hálás vagyok a macskámért" - vagy: "Hálás vagyok azért, hogy ma volt egy csodálatos napos időjárás".

2. Kapcsolja be a mindennapi rutin pozitív beállításait. A pozitív telepítés egy egyszerű, rövid mondat, amely a nap folyamán emlékeztetőként használható. A pozitív beállítások idővel növelik az önbecsülést, és ez hasznos az új évbe való belépéskor. Pozitív telepítésekkel dolgozni, keresse meg azt a kifejezést, amely egy választ ad, például: "Megérdemlem azt", - Vagy: "Tudok elfogadni bármilyen kihívást". Mondd el magadnak ezt az első dolgot reggel és a nap folyamán, amikor elkezdesz kételkedik.

Adja hozzá a telepítést kifejezetten az életedhez és a körülményeihez. Például, ha jobban érzékenyebb barát lesz, a telepítés ilyen lehet: "Szórakoztató és hűséges vagyok".

A kép, hogy boldog ember legyen vallás nélkül 6. lépés

3. Készít Spontán kedvesség amilyen gyakran csak lehet. A spontán kedvességi cselekmények jelentéktelen, szándékos cselekedetek elkötelezettek az öröm más emberek. Hogy ezek a cselekedetek, ne várj semmit cserébe, hanem inkább megvilágítják valaki napját. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy új évet indítson pozitív, érzékeny megjegyzéssel.

Elengedhetsz nagylelkű bókokat, mosolygós ismeretlen embereket, és részt vesz önkéntesként a jótékonysági szervezetekben.

Vegye fel a szemetet az út szélén, segítsen az idősebb személynek az utcára, vagy adjon hajléktalant.

Ön is fizethet a következő személy kávéjában, vagy hagyja az ízesített nagylelkű tippeket.

3. módszer a 4-ből:

Tegye a körülötted lévő helyzetet

egy. Indítsa el a tavaszi tisztítást korábban a tisztításhoz. Egy idő után az újév sértő után, tisztítsa meg a hálószobában, konyhában, fürdőszobában és kamrában. Szétszerelje az összes bruttó területet, dobja el a szemetet, és távolítsa el a helyedben lévő tárgyakat. Így az új évet a tisztaság és a megrendelés érzésével lép fel.

Hasznos lenne az autó tisztítására is. Például megszabaduljon minden szemetetől, és rendeljen a középkonzolban és a kesztyűtartóban.

A kép, hogy az otthoni kevesebb kaotikus lépést 1

2. Rendezze a ruháit, és megszabaduljon a dolgoktól, amelyek ritkán viselnek. Az új év nagyszerű idő a szekrénykészleted elvégzéséhez, és megszabaduljon olyan dolgokatól, amelyek már nem alkalmasak az Ön alakjára vagy a stílusodra. Kapjon ruhákat minden dobozból, és tegyen egy köteget a mentéshez, és a másik - a ruhákhoz, hogy meg kell találni egy új reflektor. Majd szépen hajtogatja a dolgokat, és tegye vissza őket a fiókos vagy egy szekrénybe. Tehát megtisztítja a helyet a törmelékből és frissítse a stílusát.

Miután létrehozott egy köteg dolgot "az új menedéket", gondoljon arra, hogy adja nekik a barátaidnak, a családtagoknak, vagy adományozjon egy bizottsági tárolónak.

3. Fedje le a falakat egy új festékréteggel, hogy frissítse a szobát. Gondolj a ház falára az év elején. Fedjük le a padlót és a bútorokat védőfóliával, és gördülő festékfestéket alkalmazzon belső falakra. A fajta számára új színt választhat.

A kép díszíti a hálószobát festék nélkül 4. lépés

4. Vásároljon több új dekoratív elemet, hogy frissítse a helyzetet. Látogasson el a helyi bizottságra vagy az áruk üzletére, és válasszon egy pár új elemet a belső tér frissítéséhez. Például 2-3 dekoratív kanapé párnát, szőnyeget, lámpát vagy új könyvespolcot vehet igénybe. Több új elem hozzáadása után az otthonod friss és frissít.

Kis tételeket is vásárolhat, például nyomógombot, vázákat és mágneseket.

4. módszer 4:

Meghatározza a célokat és a törekvéseket

egy. Tegye a célt, hogy minden hónapban új dolgot próbáljon ki. A személyes ígéretek mellett hasznos arra törekedni, hogy legalább havonta egyszer hagyja el a komfort zónát. Beállíthatja, hogy minden hónapban új dolgot készítsen, vagy kiemelje néhány lehetőséget, és válassza ki őket, amikor az idő. Legyen olyan, mint amilyennek, döntést hozhat arról, hogy valami, ami még soha nem történt meg, vagy megtudhatja valami teljesen újat, hogy bővítse a látókörét és növekedjen személyként.

Hogy valami újat tegyen, elég ahhoz, hogy enni egy edényt, amit még soha nem próbáltál korábban.
Élvezheti az aktív sportokat, mint például a kajakozás, a lovaglás vagy az ejtőernyős ugrás.
De ötletek is: nyelvtanfolyamok, jóga órák vagy turisztikai túra tervezés.

A kép alapján az esélye az Ön esélyeit a munkaköri interjú során 14. lépés

2. Legyen egy listát 20-50 dolog, hogy próbálja meg az elkövetkező évben. Néhány idő az év eleje után, üljön le egy notebooktal, és írjon néhány dolgot az év során. Válasszon egyszerű, egyszerű dolgokat, például: "Több zöldség" vagy konkrét, reális célok, mint például az "egyetemi helyreállítás". Adjunk hozzá annyi elemet a listához, amikor szükségesnek tartja, és szüntesse meg őket, ahogy az év során csinálsz. A lista vizuális referenciaérték, amely hasznos a célok létrehozásakor.

Ezt a listát használhatja, hogy ötleteket találjon egy havi hívásra "próbáljon ki valami újat".

A vágyak listáján szereplő lehetőségek lehetnek: Látogasson el New Yorkba, hozzon létre saját sütőtök design Halloween (ha megünnepeljük), készítsen egy kutyát, jelentkezzen be főzési osztályokért és menjen a tengerbe.

3. Frissítse összefoglaló, Új funkciókra kell készülni. Néhány alkalommal az új év kezdete után nyissa meg az önéletrajzát, olvassa el újra, és keresse meg a módjait. Ha például új hozzászólást adott az év végén, add hozzá a "tapasztalat" részhez. Frissítheti a dátumokat az új évhez. Tehát, ha munkát szeretne alkalmazni, készen állsz, amikor eljön az idő.,

Frissítheti a kapcsolattartási információkat vagy címet is.

A cím címe egy éjszakai bagoly 17. lépés

4. Törekszik alvó üzemmód. Az új év kezdetével egy teljesebb és nyugodt álom nagyszerű cél ahhoz, hogy hozzáadja a kívánságlistához. Tudsz többet pihenni lefekvés előtt, például fürdeni, inni kamilla teát és olvasni egy könyvet. Vagy elaludhat, és egyszerre ébredhet fel minden nap, hogy belépjen a természetes módba. Az alvás javítása, viszont segít abban, hogy összpontosuljon és energikus legyen az egész évben.

Fehér zajt vagy természet hangokat is használhat, hogy gyorsabban elaludjon.

Gondolj arra, hogy mit kell vállalnunk a melatoninnal, ha problémái vannak az alvással. A melatonin az agyban előállított hormon, amely segíti az alvási ciklusokat. 1-3 mg naponta, végül elkezdenek aludni.

Tippek

Kérd meg egy barátot, hogy tegyen néhány ilyen dolgot veled. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy az újévi ígéreteket szórakozzanak és lenyűgözzék.

Figyelmeztetések

Ne tegyen túl sok célt. Néha túl sok dolgot próbál végezni egyszerre a depresszióhoz, nem inspirációhoz. Légy realista - kezdje el egyszerű és végrehajtható feladatokkal.