Hogyan kell frissen nézni

2. Jó érzés. A táplálkozásban számos gyümölcs és zöldség bevonása azt jelenti, hogy a tested megkapja a hajápoláshoz, a bőrhez és a körmökhez szükséges összes tápanyagot. Próbáljon kb. 2 gyümölcsöt és 5 zöldséget enni naponta.

3. Igyál sok vizet. Az ivóvíz megőrzi a bőrének ragyogását, és megakadályozza az öregedését vagy szárazságát. Tartson egy üveg vizet az egész nap folyamán, és folyamatosan összenyomja a folyadékot.

4. Kimos. Tudja meg, hogy hány órányi éjszakai alvás szükséges, és állítsa be szokásait az adatok alatt. Jól öntsön ki minden este, megszabadulsz a duzzadt szemektől vagy a sötét köröktől, valamint megmenti a frissesség érzését és a harci készség állapotát.

öt. Viseljen tiszta ruhákat. Tiszta Ironjdding A dolgok megjelenik a megjelenésed, és ennek eredményeként frissesség, ellentétben a gondatlan, különböző ruhában.

6. Koordináta színek. Ahelyett, hogy vad képet hozna létre, jobb, ha tisztaságot és fényerőt adna a megfelelő árnyalatokkal az elemek és tartozékaiban.

7. Válasszon cipő megfelelő ruháit.