Hogyan erősítse meg az egészséget fokhagymával: 9 lépés

A fokhagyma lehetővé teszi, hogy ne csak vámpírokat, hanem betegséget is megijesztené. A fokhagyma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szív erősödéséhez a testzsírsejtek számának korlátozása miatt, az izom relaxáció, sőt a vérnyomásszint kisebb csökkenése miatt. Ő is megerősíti az immunitást, és lehetővé teszi a koleszterin irányítását. A fokhagyma kedvező tulajdonságai nem rendelkeznek orvosi bizonyítékokkal, így különböző adalékanyagok használata vagy alternatív kezelési lehetőségek használata előtt beszéljen orvosával. Tartalmazza a fokhagymát és a fokhagymát az étrendben az immunitás és az egészség erősítése érdekében.

Lépések

2. rész: 2:

Kapcsolja be a fokhagymát az étrendben

egy. Nyers fokhagyma. Használjon legalább egy rész (a szegfűszeg felét) fokhagyma napi étrendben. Sokan szeretnek fokhagymát a főzési edények során, de a nyers fokhagyma nem kevesebb, mint az aromatát. A nyers és főtt fokhagyma keveréke a zöldség előnyös tulajdonságainak használata. Raszteres, szeletelt vagy zúzott fokhagymát ad a legtöbb egészséges alkatrész. A nyers fokhagyma számos előnye van a főtt felett. Többek között lehetővé teszi, hogy pihenjen a véredények sima izmai, köszönhetően, amelynek az edények bővülnek, és a vérnyomás csökken. Íme néhány módja annak, hogy élvezze a nyers fokhagyma ízét:

Keverjük össze finoman apróra vágott fokhagymát friss paradicsommal és bazsalikommal. Adja hozzá ezt a csodálatosan finom keveréket a paszta, saláta vagy kenet a kenyéren.
Adjunk hozzá fokhagymát a salsa vagy a guacamole-hoz.
Készítsen pesto mártást.
Adjon hozzá apróra vágott fokhagymát saláta.
Ült a finom apróra vágott vagy szerelt fokhagymát egy szelet kenyér, és a tetején a gyűrű a paradicsom tetején.
Keverjük össze a paradicsomot citrommal és fokhagymával.

A kép Növelje az egészségét fokhagymával 2. lépéssel

2. Főzzük fokhagymával. A nyers fokhagyma minden hasznos tulajdonságot tart, de a főtt fokhagyma is nagyon hasznos. Fokhagyma hozzáadása a recepthez, legalább 1-2 fogakat használjon egy edényhez. Ami a nyers fokhagymát illeti, ne felejtsd el, hogy vágja le, összetörni vagy elveszíteni a fokhagymát egy habarcsban, hogy kivonja az összes hasznos anyagot. Hagyja 15 percig, hogy maximális előnyhöz juttassa. Adjon hozzá fokhagymát az alábbi edényekhez:

Helyezzen húsot vagy tofu-t fokhagymás marinádba.

Sírás fokhagymás leves.

Készítsen pasztát fokhagymával és zöldekkel.

Adjunk fokhagymát a zöldségedényhez.

Add fokhagymát burgonyapürével.

A kép Növelje az egészségét fokhagymás lépéssel

3. Fokhagymás vaj. Fokhagyma - Kiváló ízesítés minden ételhez. Használjon fokhagymásolajat a főzéshez, hogy növelje a fokhagymát az étrendben, és fokozza a termékek illatát. Többek között a fokhagymásolaj lehetővé teszi, hogy csökkentse a pattanások számát, vagy gyengítse a Psoriasis-t, ha az érintett bőrre alkalmazza.

Vásároljon fokhagymát egy élelmiszerboltban vagy kozmetikai áruházban. Ön is ízesítheti az olaj fokhagymát a kívánt koncentráció kiválasztásával. Készítsünk teljes fokhagymát 175 ° C-on 20-30 percig. Ezután adjunk hozzá fokhagymát az olajhoz és főzzük további 5 percig, majd az olajat a megfelelő kapacitásba törik. Az olaj még előnyösebb lesz, ha a főzési hőmérsékletet 120 ° C-ra csökkenti.

A kép Növelje az egészségét fokhagymával 4

4. Fokhagymás tea készítése. Hideg mindig inni meleg teát. Készítsen fokhagymás teát, hogy támogassa a testet, és erősítse az immunrendszert. Töltse ki az apróra vágott fokhagymás forró víz aprítónemét, és néhány percig hagyjon, majd húzza át a szitán és élvezze az illatos teát.

Adjunk hozzá egy kis mézet vagy gyömbért a teára, hogy javítsák az ízét.

A kép Növelje az egészségét fokhagymával

öt. Adjunk hozzá száraz fokhagymát ételekbe. Bizonyos esetekben kényelmesebb a száraz fokhagymát por formájában, bár az egészségügyi ellátások kisebbek lesznek, mint a nyers fokhagymás használatakor. Használjon száraz fokhagymát az ételek enyhítéséhez.

Adjunk hozzá ½ vagy 1 teáskanál száraz fokhagymát tészta mártással, leves vagy más étel, amelyben a fokhagymás íz megfelelő.

A kép Növelje az egészségét fokhagymával 5. lépéssel

6. Fokhagymás szaga. Az egészségügyi előnyök mellett a fokhagyma olyan szaggal rendelkezik, amely nemcsak vámpírokat, majd barátokat, rokonokat és kollégákat is megijesztené. Ha minden nap fokhagyma van, akkor a száj szaga probléma lehet. Használja a következő tippeket, hogy gyengítse a kellemetlen szagot:

Enni fokhagymát egy almával.

Keverje össze a fokhagymát az alma ecettel és vízzel.

Keverje össze a fokhagymát vízzel és mézzel.

Enni fokhagymával citrommal.

2. rész: 2:

Fokhagyma adalékanyagok

egy. Száraz fokhagyma kapszulákban. Legtöbb, a nyers fokhagyma hasznos az egészségre, de a kapszulák száraz fokhagymát is használhat. Az étkezési termékek tárolására vagy a gyógyszertárban vásárolhatók.

Olvassa el az etikettet, és győződjön meg róla, hogy van egy Allyium jelen van, ami növeli a jótékony tulajdonságokat. Számítsa ki az optimális dózist az utasításoknak megfelelően.
Ne vásároljon száraz fokhagymát a tablettákban. Ezzel a gyártási technológiával a fokhagyma minden hasznos tulajdonsága megsemmisült.

2. Fokhagyma adalékanyagok. Adalékanyag - kiváló módja a fokhagymás fogyasztás növelésének.

Az adalékanyagok bevétele előtt beszélj orvosával. Bizonyos betegségekben vagy bizonyos gyógyszerek használatával a fokhagymás adalékanyagok nem vehetők igénybe. Kérje meg az orvosot, hogy javasoljon kiváló minőségű fokhagyma adalékanyagot.

Kapcsolatfelvételi tanácsot a természetes orvosi szakembernek.

Kövesse az utasításokat az orvos buborékéről és utasításairól.

3. Válassza ki az Állami Pharmacopoeia által jóváhagyott termékeket. Csak azokat az adalékokat használja, amelyeket az Orosz Föderáció gyógyszerkönyvi bizottsága hagy jóvá. Tehát biztos lesz abban, hogy a buborék tartalma megfelel a leírásnak, és megkapja a legbiztonságosabb terméket is. Figyeljen a következő szervek ajánlásaira is:

Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma

Rozdravnadzor

Nemzetközi szervezetek

Figyelmeztetések

Ne használjon fokhagymás sót a magas nátriumtartalom miatt.
Vannak, akik túl érzékenyek lehetnek, vagy allergiák lehetnek fokhagymára. Allergia tünetek közé tartozik az irritáció, az orr, az orr, a kiütés, az elmosódás és asztma.