Hogyan oldja meg a problémát -

Mennyire tudod, hogyan kell megbirkózni a problémákkal, gyakran meghatározza a sikerét és a boldogságot. Ha nem tudja megérteni, hogyan oldja meg a problémát, próbálja meg elemezni és megosztani néhány apró darabra. Gondoljuk, hogy a problémát logikusan vagy érzések és érzések révén kell-e megközelíteni?Keressen egy kreatív megközelítést erre a helyzetre más emberekkel, és ezt a problémát különböző szempontokból vizsgálja.

Lépések

1. módszer 3:

A problémára jön

egy. Meghatározza a problémát. Gondolj, mi a probléma, hogy valóban nem tekintheti meg csak a probléma "tüneteit". Ebben az esetben fontos figyelmet fordítani a fő lényegre, és nem az ehhez a problémával kapcsolatos idegen érzésekre. Kapcsolódó érzések és érzelmek, amelyeket később elemezhet. Szóval, ismerje meg a fő problémát, és próbálja meg teljes mértékben megérteni.

Például, ha a szobád folyamatosan rendetlenség, akkor a probléma nem lehet, hogy piszkos vagy. Talán csak dobozok és polcok hiányoznak, hogy finoman megszervezzék és bomlik az összes dolgodat.
A fő probléma meghatározásakor legyen olyan figyelmes, amennyire csak lehetséges. Ha ez egy személyes probléma, legyen őszinte veled, hogy megtudja, mi a helyzet. Ha ez egy olyan probléma, amely visszaadja a logikus magyarázatot, próbálja meg megérteni, hol és amikor először felmerült.
Gondolj, hogy ez a probléma valódi, vagy azt gondoltad, hogy ez? Meg kell oldanod ezt a problémát, vagy valami, amit akarsz? A helyzet a jövőben a jövőben segít navigálni a probléma megoldásának problémájában.

A megfelelő kép megoldja a problémát 2. lépés

2. Először fontos megoldásokat. Gondolj, milyen megoldásokat kell tennie, hogyan és miért fontos a probléma megoldása. A döntéshozatali döntések segítenek a problémák megoldásában, így az indítószerek azt gondolják, hogy mit kell összpontosítani, amit meg kell tennie, hogy mit fogsz csinálni.

Például több problémát lehet megoldani. Ezért először el kell döntenie, hogy melyik az első megoldás. Döntse el a problémákat, amint megérkeznek - könnyebb lesz, és a többi probléma miatt nem fog aggódni.

Amint eldöntjük, nem kétséges. Mostantól készen kell állnia arra, hogy megvizsgálja a jövőt, és ne menjen át a fejemben, függetlenül attól, hogy hogyan lehet, ha egy másik lehetőséget választana.

3. Egyszerűsítse a problémát. Túl bonyolult és globális problémát nehéz megoldani. Ha számos hasonló probléma merül fel, szétszórja őket kisebb összetevőkbe, és külön foglalkozz velük.Szüntesse meg a problémát kisebb részekre - így megértheti, és megoldást talál.

Például, ha sok különböző feladatot kell végrehajtania a vizsga átadásához, összpontosítani kell, hogy hány feladatot kell elvégezni, majd folytasd a végrehajtásukat.

Ha lehetséges, próbáljon meg ugyanolyan típusú problémákat, és oldja meg őket együtt. Például, ha nincs elég ideje tanulni, próbálja meg hallgatni a rögzített előadást, amikor a lecke (vagy gyorsan áttekinti a rekordokat, amíg ebédre vársz).

4. Ismertesse, mit tudsz és nem tudom. Nézze meg az Ön adatait. Aztán gondolj arra, hogy milyen információkat fogsz jönni. Keresse meg az összes szükséges anyagot, majd rendezze megfelelően.

Például, ha megpróbálja átadni a tesztet, megtudja, mit tudsz, majd úgy dönt, hogy meg kell próbálnia. Először ismételje meg azokat az anyagot, amely már tudja, majd kezdje meg az új információkat a rekordok, notebookok és egyéb forrásokból, amelyek segíthetnek.

A cím szerinti kép megoldja a problémát 5. lépés

öt. Próbálja meg megjósolni az eredményeket. Jöjjön létre egy tervet (talán a C tervet) hasznos, hogy ne legyen fogságában csak egy lehetőség. Amikor a lehetséges megoldásokra gondolsz, gondolj arra, hogy mi mindegyikük vezethet. Tekintsük a lehetséges eredményeket és hogyan befolyásolják Önt és másokat. Gondolj úgy, hogy mindent a legjobb és legrosszabb eseményen fog fejlődni.

Figyeljen arra, amit az érzékek vannak ezeknek a "forgatókönyveknek".

6. Források terjesztése. Az erőforrások közé tartoznak az idő, a pénz, az erőfeszítés, az utazások, és így tovább. Ha a probléma megoldása a legfontosabb prioritás az Ön számára, előfordulhat, hogy több erőforrást kell rendelnie a probléma megoldásához, mint ha nem volt kiemelt fontosságú az Ön számára. Gondolj arra, hogy milyen erőforrásokkal rendelkezik, hogyan lehet alkalmazni őket a probléma megoldására.

Például, ha van egy határidő, akkor lehet, hogy egy-két alkalommal hiányozni előállítására ebéd vagy az edzőteremben fizetni ezúttal munka a projekt.

Ha van ilyen lehetőség, csökkentse azokat a feladatokat, amelyek nem szükségesek. Például időt takaríthat meg, ha termékeket vagy ételeket rendelhet online, és nem fogsz menni a boltba. A mentett idő más feladatok elvégzésére fordítható.

3. módszer 3:

Gyere, hogy megoldja a kreatív problémát

egy. Rendezze el a "Brainstorm" -t, és jöjjön létre több megoldás. Gondolj a probléma megoldására. Tudván, hogy több módja van a probléma megoldására, akkor választhatsz. Az alternatív változatokra gondolva döntse el, hogy melyikük reálisabb, és mi jobb elfelejteni.

Ha kihívást jelentő megoldást tesz, írja le az alternatív opciók listáját. Ebben az esetben nem fogja elfelejteni minden lehetséges opciót, és azonnal megragadhatja azokat a lehetőségeket, amelyek irreálisak.
Például, képzeld el, hogy éhes vagy, ezért valamit enni kell. Gondolj, ha valamit szeretne főzni, vásárolni gyorsétterem, rendelje meg az ételt, vagy menjen egy étterembe vagy kávézóba.

2. Próbálja meg megközelíteni a problémát különböző módon. Ha megoldja a konkrét problémát, az analitikai és logikai készségek segítenek a legjobban. Más esetekben olyan érzelmekre kell támaszkodnia, amelyek segítenek megoldani a problémát. Gyakran a probléma megoldása megköveteli a gondolkodási készségek, az érzések és az intuíció kombinációjának képességét. Ne félj mindezen módon használni, próbáld meg mindegyiküket, és nézd meg, hogy alkalmasabbak.

Például, ha olyan munkajelzést fizet, amelyet jól fizetnek, de túl kevés időt fogsz hagyni a családon, akkor a probléma különböző módon kell megközelítenie ezt a problémát. Gondolj erre a javaslatra logikusan, de figyeljen az érzéseidre és a gondolataira, és képzeld el, hogy a döntésed hogyan befolyásolja Önt és másokat.

3. Kérdezze meg a Tanácsot. Ha a problémád nem oldódik meg egy éjszakára, forduljon tanácshoz más embereknek. Tudhatsz valakit, aki a múltban hasonló problémával szembesült, és ez a személy képes lesz arra, hogy tanácsot adjon neked valamit. Nem olyan fontos, ha követed a tanácsát - ez csak Öntől függ. Hasznos azonban más szempontból tanulni.

Például, ha veszel egy házat vagy lakást, és nem tudom, hogy a végső döntést, beszélj más lakástulajdonosok, hallgatni a véleményét vásárol egy házat / lakást, és arról, hogy sajnálja.

A megfelelő kép megoldja a problémát 10. lépésben

4. Útvonal haladás. Ha valamilyen célra dolgozol, győződjön meg róla, hogy a dolgok hogyan mennek. Ha előre halad és sikerül - tartsa mozog. Ha megérted, hogy nem igazán dolgozol, gondolj a probléma megoldására másképp. Előfordulhat, hogy új stratégiákat kell felállítani a probléma megoldására.

Például, ha pénzügyi nehézségei vannak, figyeljen arra, hogy az erőfeszítései hogyan befolyásolják a jövedelmet és a költségeket. Ha a költségvetés megtartásának szokása segít, folytassa. Ha nem tudod, hogyan kell kezelni a pénzt, próbáld ki valami mást.

Vezesse a naplót, írjon a haladásról, a sikerektől és problémáiról. Ezek a rekordok olvashatók, hogy növeljék a motivációt, amikor csalódást érez.

3. módszer 3:

Az érzelmek kezelése nehézségekkel küzdő találkozáskor

egy

Nyugodt Érzelmei. A probléma megoldása nehezen találja meg, ha ideges és aggódsz, hogy mi történik. Ha a félelem megtámadja a problémát, és megoldja a problémát, akkor az idő, hogy biztosítsuk ezt Mély lélegzetet csinál, Fókuszáljon és pihenjen, majd folytassa a probléma megoldását.

A naplót is sétálhat vagy hagyhat egy rekordot is. A cél az, hogy megszabadulj a félelemtől és nyugodj meg.
Az első lépés mindig a legszebb. Próbáljon meg egy kis lépést kezdeni. Például, ha aktívabbá válik, kezdjen kis napi sétákkal.

2. Figyelje meg a root okát. Bizonyos nyilvánvaló probléma a gyökér miatt, hogy jobb megoldani. Ha egyfajta probléma ismét következik be újra és újra, keresse meg az alap alapjául szolgáló okot. Akkor megoldhatja ezt a problémát örökre.

Ha például az esetek hosszú listája miatt túlterhelt, talán a probléma nem szerepel a listában, de nem tanultál meg, hogy megtagadja azokat a feladatokat, amelyeket nem hal meg.

Ha gonosz, túlterhelt, stressz tapasztalható, túlzottan. Készítsen egy listát olyan dolgokat / helyzeteket, amelyek stresszt vagy csalódást okoznak. Próbálja meg a jövőt, hogy csökkentse az ilyen helyzeteket, amennyire csak lehetséges. Ha újra elkezdi a túlterhelt érzés, akkor lehet egy jel, amelyet meg kell rövidíteni az esetek listáját.

3. Beszéljen egy pszichológussal. Ha aligha sikerül dönteni, ha folyamatosan kétségbe vonja magát, miután úgy tűnik, hogy megengedett volna, akkor hasznos lehet, hogy beszéljen egy pszichológussal. Talán az alacsony önbecsüléssel küzd, amelyből folyamatosan kétséges, és félelmet érez. A pszichológus segít jobban megérteni magát, és új fényben, pozitívabb és reálisabb.

Keressen egy pszichológust a klinikában vagy az interneten. Kérdezheti orvosát vagy barátját, hogy jó szakembert ajánljon.

Tippek

Ha túlterhelt vagy ideges, vegye az időt. Értsd meg, hogy bármilyen probléma megoldást kínál, de néha annyira koncentrálunk rajta, hogy nem látunk semmit, kivéve maga a problémát.
Ne fusson a problémáidból. Előbb-utóbb visszatérnek, és sokkal nehezebb megoldani. A józan ész segíteni fogja a problémát.