Hogyan lépésre: 15 lépés (illusztrációkkal) -

Légy hűvös - sokkal több, mint a nagyban játszani. A hűvös emberek megbirkóznak a nehéz helyzetekkel az erővel és még egy kegyelemmel is, továbbra is pozitívak, annak ellenére, hogy az egész cinizmus körülöttünk van, készen állnak arra, hogy segítsenek, amikor valakinek szüksége van. Mint a bölcsesség, a hűvösség csak tapasztalattal rendelkezik. Valójában beszél, minden olyan probléma, amellyel az életúton találkozol, lehetőséget ad arra, hogy hűvösebb legyen. És amikor jövő alkalommal jön vissza néhány nehéz problémával, ne feledje, hogy visszavonulhat ... vagy hűvös lesz.

Lépések

3. rész:

Hűvös gondolkodás

egy. Több bizalom! A hűvösség és az önbizalom kézben jár. Kíváncsi szó szerint felmerül a választásokból, amelyeket nehéz helyzetekben veszünk. Magabiztos lehet a megfelelő választás, és az ügy végéig. És ha az akadályok vagy problémák szem előtt hagyja, akkor talán az egyetlen dolog, mert az önbecsülésed és az önbizalomnak szüksége van egy kicsit.

Megtanulják megérteni, hogy mit gondol magukra, és nem élnek más emberek gondolataiban és véleményekben. Bízz magadban, hogy keresse meg a helyes utat, hogy megbirkózzon a problémával.
Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel. Sokan közülünk ezt csináljuk, és hiába - a másokkal való összehasonlítás gyakrabban az önbecsülésre, és fáj. Amikor a következő alkalommal találkozik a problémára - nézze meg, ne nézz körül, nézd meg magad!
Megtanulják megtagadni. Az emberek tiszteletben tartják véleményét, ha megmondod, mit gondolsz. Megtagadva, mindig úgy néz ki, mint az emberek a szemében, hogy látják, hogy komolyan.

2. Legyen következetes még akkor is, ha megnyomja. Csak az életkörülményeket enyhén adták meg, és a düh vagy a könnyek már ködösek? Nem fog működni! A meredek személy nem feltétlenül császári ember, meredek ember - aki tudja, hogyan kell egyértelműen gondolkodni és racionális megoldásokat tenni. Ha gyakran reagálsz a problémákra érzelmileg, mint szükséges ... vigyázz magadra. Legalábbis csak kezdje el.

Mielőtt valamit csinálsz, lélegezzen mélyen, és vegye fel a 10-et. Trükk, de hatékony. 10 másodperc elteltével az első érzelmek nem érezhetnek olyan akut.

Irányítsd az energiát, és ne permetezzen kaotikus körül. Sport, napló és meditáció - itt jó példák arra, hogy hogyan küldhet érzelmeket egy pozitív csatornára.

3. Ne aggódj a kis dolgok miatt. Ha hűvös leszel, akkor csak nem engedélyezheti a rossz híreket vagy a gonosz megjegyzéseket, hogy elrontja a napot. Ha minden apró probléma elveszíti a nyugalmat, akkor egyszerűen nem lesz az ereje, hogy megbirkózzon a nagy problémákkal, amikor megjelennek a horizonton. Meg kell hagynod a vastag bőrt!

Az üres kiadási idő aggódik amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad. Tény, objektív tény - az emberek nem fognak egyetérteni veled, elítélik téged. De ez a probléma. Mindaddig, amíg azt, amit csinálsz, nem károsítja másokat, minden rendben van.

Ne haragudj üres. A dugók, a sorok és más életmódok nem kerülnek el. Ha nem tudsz csomagolni a csomagot szőnyeg és sikolyok nélkül, akkor hogyan kezelheted a valóban komoly problémát?

4. Legyen összhangban a célokkal. Minden beállított cél, de nem mindegyike következetes a teljesítményükben. Sok cél elérése hosszú órát igényel monoton munkaerő. Ha meredek akarsz lenni, akkor meg kell tanulnod, hogyan kell erőfeszítéseket tenni és időt tölteni a célok elérése érdekében.

Csúsztassa a célokat a kisebb célokhoz, és tegyen egy ütemtervet az eléréséhez. Tehát pontosan tudni fogja, hogy mit kell tennie a legfontosabb cél eléréséhez.

Kegyetlenül következetes. Ha korábban feladod, mint elérni a célt, akkor nem fogod megfordítani. Ne hagyja, hogy fáradjon, vagy elveszítse érdeklődését a cél miatt, mivel annak elérése munkát igényel.

öt. Közel a lábadhoz a hibák után. Szinte a halottak nem tévednek. Hűvös emberek tévednek. Azonban meredek emberek használják a hibáikat, így beszélni, tanítás és módszertani célok, hogy ne ismételje meg őket többé. Ha hajlamosak arra, hogy ne vonjanak le következtetéseket a hibákból, vagy még rosszabb, hibáztatják más embereket, akkor sürgősen át kell vizsgálnod a hozzáállást e kérdéshez.

Valami hibásan? Beismerni. Elbűvölni fogja azt hinni, hogy a hűvös emberek helyesen és semmilyen módon jönnek. Az igazság az ellenkezője - meredek emberek lehetnek és készen állnak arra, hogy megbirkózzanak a kellemetlen érzésekkel, ami a saját hibáik elismerését okozza.

6. Optimista. Legalábbis kifelé. Természetesen nem szükséges ragyogni és mosolyogni 24/7, de leginkább a béke és a hűvösség optimista nézete általában szorosan összefüggő fogalmak. Amikor az élet nehezebbé és nehezebbé válik, nagyon hasznos lesz a reményrel a jövőbe nézni. Az emberek, akik folyamatosan panaszkodnak vagy cinikusan néznek a jövőre, nem tudják megbirkózni a problémával vagy kétségbeeséssel.

3. rész: 3:

A meredek problémák megoldása

egy. Ne futtassa a valóságot. Ne próbálja meg, találkozott valami valóban bonyolult, ábrázolja strucc. Még akkor is, ha a fejét a homokba dobja, nem oldja meg a problémát. A probléma megoldhatja azt a képességet, hogy merészen nézze meg a problémát, és olyan gyakorlati megoldásokat, amelyek megváltoztathatják a helyzetet a jobb. Csak így, nem az ellenkezője.

Az escapolizmus sem segít. Kábítószerek, alkohol, TV, internet, szerencsejáték és mindez nem csak nem csak megoldja a problémát, hanem arra is, hogy komolyan értékelje a skáláját.

2. Gondosan mérje meg az opciókat. Bármilyen helyzetben választhat. Ön eldönti, hogyan reagáljon és mit kell tennie. Néha a megfelelő választás nyilvánvaló, és néha a helyes és rossz választás gyakorlatilag nem lehetséges megkülönböztetni. Ilyen időkben képes lesz egyértelműen gondolkodni.

Tegyük fel, hogy a baj történt - nem kaptál valamit, amit igazán akartam. Mely utakról megy az életed kulcsfontosságú pontjából? Hogy rossz módja annak, hogy válaszoljon erre a bajra? Ha igaza van?

3. Hallgassa meg bölcs embereket. Hogy kihasználja valakit, aki delikus tanácsokkal nem gyenge. Más emberek véleménye lehet értékes az Ön számára, különösen akkor, ha szembesülsz valami, ami nem jött korábban. Kérdezzen tanácsokat azoktól, akik bízolnak, de ne felejtsük el, hogy Ön választja Önt és csak az Ön számára. Más emberek véleményei mindig másodlagosak az értékeihez.

A szép barátok és rokonok jó tanácsadók lehetnek. Azonban nem szükséges vakon elhinni a tanácsot, mert mindannyian, annak ellenére, hogy mindazok az érzések, amelyeket Önnek tapasztalnak neked, mennyei tanácsot adhat neked. Például az anya tanácsot adhat Önnek, és nem hagyja tanulni a fővárosban - de csak azért, mert az érzelmek azt mondják benne.

Ha szakmailag tanácsot igényel, forduljon a pszichoterapeuta.

4. Hagyja, hogy a lelkiismeret vezesse Önt. Igen, igen, ez a hang, hogy az élet élményének felhalmozásával és a bölcsességgel hangosabbá válik, és magabiztosabbá válik. Átfogóan tanulmányozom a helyzetet, és több véleményt tanulok rajta, itt az ideje, hogy hallgassam magam. Hogy meredek legyenek, hogy bátran cselekedjenek, és tiszteletben tartsák a legszebb teszteket is.

öt. Ne húzza vissza (ha csak nem része a tervnek). Miután úgy döntött, kövesse őt, és ragaszkodjon a saját értékeihez. A komplex megoldások általában a leginkább népszerűbbek, így néha úgy tűnik, hogy az embereknek ellened vannak konfigurálva. Légy erős és eltűnik, amikor mások megpróbálják megváltoztatni a véleményét.

Ebből a szabályból kivételek vannak. Tehát nem szabad automatikusan felkelni a saját jogod megrázhatatlan bizalmának pózában, ha hibát jelez. Mindig vegye figyelembe a helyzetet, és elemezze fejlődését, figyelembe véve, hogy továbbra is az eredeti kulcsban jár el, vagy sem. És ha kiderül, hogy jobb lesz a tervhez való kiigazítások!

3. rész: 3:

Támogathatatlanok maradunk

egy. Ne fusson egészséget. Egészséges testben egészséges elme. Ha fáradt és beteg vagy, nehezebb lesz megbirkózni a problémákkal. Ne felejtsd el a saját testét, ha hűvös leszel.

Az alábbiak szerint áll rendelkezésre! Egészséges alvás - A jó egészség és a józanság megzavarása. Kevesebb, mint 7-8 óra éjszakai alvás ártalmas! Legyen alvás az Ön elsőbbsége.
Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Hogy az étrend, vitaminok és egyéb tápanyagok állandó összetevőjével erős legyen.
Sport. A Cardio és az erőt képzés segíteni fogja Önnek tisztességes formában.
Ne másolja a stresszt. Ha egy szilárd "nyüzsgés" körül van, akkor a képessége, hogy a jó megoldások szenvedjenek.

2. Legyen közel az emberekhez. Teljesítmény mennyiségben. Igen, könnyebb építeni egy falat magad körül, mint próbálni erős és megbízható kapcsolatot más emberekkel. Igen, érdemes megérdemelni és tartani valaki más bizalmát - nehéz is. Úgy tűnik, furcsa, de nem fél attól, hogy úgy tűnik, mint a gyengeségeik mások között - ez egy fontos pillanat, hogy bárki, aki hűvös lesz.

Mutasson családot, barátokat és rokonokat, hogy megbízható ember és hű. Segítsen az embereknek, válaszoljon segítségre.

Legyen vezetője a közösségben. Időről időre az önkéntesség, a helyi csapat edzője, szakítsa meg a kertet és t.D. Segítsen a körülötted lévő világban!

3. Hogy a lelki életed telített legyen. Telített spirituális élet nem ad problémákat, hogy figyelmen kívül hagyja a fejét. Keresse meg a spirituális önfejlődés megszerzésének módját, így az egyik a világgal. Jóga, meditáció, közös imák és a természetben töltött idő segít.

4. Ragassza meg saját nézeteit és értékeit. Hűvös emberek tudják, hogy mi értékes számukra, és ne menj el tőle. Értsd meg, mi értékes az Ön számára - és átadhatja a kis dráma és a bűncselekmény, csak anélkül, hogy észrevenné őket. Formázza meg saját nézeteit - és megértheti, hogy mi fontos az Ön számára, és hogyan lehet elérni a célokat. És még a legfontosabb, segít abban, hogy egy magabiztos választás, hogy megvizsgálja a helyesnek, amikor az idő választ.

Tippek

Mindig nézze meg az embereket a szemében, amikor beszél velük.
Ellenőrizze magát, ne hagyja, hogy a "hűvösség" váljon "agresszív".
Beszéljen átlagos hangerőt hangon keresztül. Senki nem fog meghallgatni, ha suttog, és senki sem fog figyelmet fordítani, ha sikoltozik.
Ne kortyolj az arcra, és ne kiabálj - nem akarsz gondolni rád, mintha őrült vagy?

Figyelmeztetések

Értsd meg, hogy az emberek nem mindig teszik meg, amit kérnek a saját okairól. Tehát ha azt mondják, vagy legalábbis próbálj meg mondani valamit - figyelj, figyeljen, különben nem hallgatnak rád.
Ne legyen egoista. A magabiztos és az egoista két különböző tulajdonság, amely nem metszi.
A fenyegetések csak rosszabbak. Fenyegetések - közvetlen út a bitre!
Ne beszélj túl hangosan, az emberek nem igazán szeretnek sírni.