Hogyan lehet leküzdeni a problémákat -

A problémák az elkerülhetetlen nehézségek, amelyeket mindannyiunknak át kell mennünk, vagy az életünk időtartama. Bármi legyen is ezek a problémák, például egy személyes életben (egy szeretett személy halála vagy elválasztás), vagy szakmai úton (egy kőbányában, vagy akár pénzügyi nehézségekkel választott rendeltetési helyet), mindegyikükben van egy sor stressz tényező és megoldások. Az élet akadályainak leküzdése türelmet és alapos végrehajtást igényel. Azonban minden alkalommal, amikor a következő nehézséggel küzd, megtanulunk valami újat, és ahogyan azt szeretnék hinni, erősebbé válunk.

Lépések

1. módszer 3:

A kapcsolatok problémáinak leküzdése

egy. nyomja meg. A kommunikáció a legfontosabb eszköz a kapcsolatodban. Beszélj arról, hogy mit aggódsz, hogy mit szeretsz, és mi nem, és megvitatja a problémáid megoldását. Legyen olyan őszintén, amennyire csak lehetséges, mélyen nézz magadra, hogy felfedje az érzéseit .

A partnerrel való kommunikáció során hallgass rá, és hajlamos legyen a szavaira. Ne használjon i-utasításokat, jobban fejezze ki véleményét pozitív módon. Például ahelyett, hogy „Csalódtam benned (a)”, mondjuk valami ilyesmit: „Azt a sodromból, ha elfelejti a mi jubileumi”.

A képet leküzdési problémák címe 2. lépés

2. Gondolkodj pozitívan. Úgy tűnik, hogy a kapcsolatod egy végtelen negatív kör, ahol panaszkodsz egymásnak a munkához, a barátokhoz vagy a folyamatosan nyugalomhoz. Rass ezt a köret egy jóra koncentrálja. Összpontosítson a kapcsolat pozitív aspektusaira. Például figyeljen a partnered előnyeire, például a humorérzékre, vagy milyen csodálatos dolgokat ért el együtt (ház vagy lenyűgöző nyaralás vásárlása).

Gondolkodj pozitívan, hálát kifejezve. Köszönöm egymást, emlékeztesse Önt minden jó dologról, ami a partneredben van.

Anélkül, hogy komolyan észlelné a helyzeteket, akkor gondolhatsz és pozitívabbnak érzi magát. Légy játékos és alkalmazzon humorérzéket!

A képet leküzdési problémák címe 3. lépés

3. Vegyünk egy partnert, ahogy van. Ön maga választotta fel a felét, minden előnyt és hátrányt. Vegyük mindazokat a személynek a részét, mint a rossz és jó. Ha a partnered folyamatosan késik a találkozókért, fogadja el ezt, és ne próbálja meg megváltoztatni. Későn akar lenni - jól, és hagyja, hogy időben jöjjön el.

Annak érdekében, hogy segítsen magának a partnerednek, koncentráljon a legjobb tulajdonságokra, amelyek a negatív jellemzők árnyékolása.

A képet leküzdési problémák címe 4. lépés

4. Összeegyedik valami újat. Tervezzen egy lenyűgöző dátumot (például Kayaking), menjen spontán nyaraláshoz vagy kincsek kereséséhez! Élvezze a közös időtöltést. Úgy tűnik, hogy az időkben átkerülsz, amikor először találkoztak egymással. Azokban a napokban minden, amit együtt csináltál, újdonságban volt, és ha folyamatosan csinálsz valami szokatlanul, segít abban, hogy emlékezzen arra az időszakra, amikor szikra futok.

Valami újat készítve, úgy tesz, mintha az első napon tartózkodik. Aztán megpróbálta lenyűgözni, szépen étkezni és bemutatva a legjobb viselkedésünket.

A képet leküzdési problémák címe 5. lépés

öt. Lépjen kapcsolatba a családi terapeutával. Néhány problémát nehéz megoldani harmadik féltől származó segítség nélkül. Eldöntheti, hogy a párok számára konzultációt keres, ami segít leküzdeni a nehézségeket. Speciálisan képzett pszichológus, hogy mindkettő egyenlő időt adjon az érzéseinek megosztására. Ezenkívül tanácsot ad neked a problémák megoldására.

Legyen a legszebb és kérdéses kérdések egymásnak és tanácsadónak. Az aktív részvétel segít abban, hogy a lehető legtöbb előnyhöz juttassa a családterápiáját.

3. módszer 3:

A szakmai problémák leküzdése

egy. Ismerje meg az arc arcát. Ne kerülje el a nehézségeket, törölje a fejét a homokban. Közvetlenül foglalkozzon a feladattal és az agresszív politikákkal, hogy nyerjenek! Ha a fontos munkavállalási javaslatok közül választhat, amelyek mindegyike a szakmai élet különböző szintjéhez vezethet, ne várjon az utolsó pillanatig. Ehelyett gyűjtsük össze az összes munkát, és beszélj más emberekkel, hogy egy kiegyensúlyozott döntést hozzon, hogy nem fog megbánni.

Készítsen egy listát az előnyökről és a mínuszokról, hogy kezeljék a munka problémáját.

A képet leküzdési problémák címe 7. lépés

2. Tekintse át a probléma hozzáállását. Tekinteni, mint lehetőséget, hogy jobbá váljon, és új kötelezettségvállalásokat fogadjon el. Lehet, hogy az esélyed, hogy a főnöknek másrészt úgy tűnik, ami a fajta növekedéséhez vezethet.

Csepp minden hipotézist a probléma engedélyezéséhez. Például készítsen egy listát a vállalati termékről szóló feltételezésekről. Akkor gondolj arra, hogy mi történt, ha nem volt ott, vagy ha egyébként csináltad. Például Circus, Du Soleil vitatta az egyetemes véleményt arról, hogy mi a "cirkusz", így valami innovatív és nyereséges.

3. Telepítse az elérhető célokat. Szeretne az egyik legnagyobb orosz vállalat általános igazgatójává válni, hogy saját étterme legyen? Írja be a fő célt, majd szétszórja kevesebbet. Mindegyikük segít a végeredmény elérésében.

Győződjön meg róla, hogy a célok elérhetők és mérik, hogy megfigyeljék a haladást. Minden cél elérése után egy kis ünnepséget rendez.

A képet leküzdési problémák címe 9. lépés

4. Képzelje el a szakmai életét 10 év alatt. Rajzoljon az elmédbe Egy kép arról, hogy hogyan, az Ön véleménye szerint az életed öt vagy tíz év alatt néz ki. Gondoljuk, hogy ez a probléma hogyan segíti vagy megakadályozza a képzeletbeli jövőjét. Hogyan közeledik a feladat megoldásához, hogy a jövő fény maradjon, és hogyan tervezed meg?

Képzeld el, hogy a probléma megoldása is hasznos lehet. Gondolj ki minden lehetséges lehetőséget, és hogyan érheti el mindegyiküket. Meghatározza, hogy milyen döntés lesz a leghasznosabb, és a kollégáinak legkisebb elégedetlenségét okozza.

öt. Beszélni valakivel. Kérdezzen tanácsot egy mentor, családtag vagy barátodról a támogató csoportodból. A problémák leküzdése önmagában nagyon nehéz lehet. Kérdezze meg véleményét az oldalról, hogy lássa a dolgokat a jövőben, és kapjon olyan lehetőségeket, amelyeket soha nem gondolna.

Ha zavarban van, hogy beszéljen az ismerős emberekkel (család vagy barátok), lépjen kapcsolatba a lelki mentorával, egy pszichológus, hívjon egy névtelen vonalat, vagy keresse meg a közösséget, amely támogatja Önt. Meg tudod fejezni az érzéseit, és segítséget kereshet az elítélés vagy más negatív következmények nélkül.

3. módszer 3:

A pénzügyi nehézségek leküzdése

egy. Határozza meg pénzügyi problémáinak forrását. Ha nincs munkája, vagy váratlan esemény történt veled, ami sok pénzt költ, és nem voltál költeni? Üljön le és értékelje a legnehezebb pénzügyi terhet az összes számlád felülvizsgálatával, és értékelje az Ön személyes tapasztalatait vagy költségeit, amelyek összefügghetnek a monetáris nehézségeihez.

Néha nem könnyű meghatározni pénzügyi nehézségeinek forrását. Ez azokra az esetekre vonatkozik, ha érzelmileg kötődik valamihez, például egy drága autóhoz, vagy ha a vásárlástól függ. Az igazi root probléma azonosításának legjobb módja, hogy közvetlenül megnézzük a számokat.
Havi számlák alapján elektronikus költségek költségei. A költségek terjesztése magasra az alacsonyra, hogy meghatározza, hol a legtöbb pénz levelek.

2. Nyisson meg egy megtakarítási fiókot. A megtakarítási számla valóban segít abban, hogy kijusson a pénzügyi nehézségekből. Gyakran elősegíti a nehézségek nagyon megjelenését. Javasoljuk, hogy olyan raktárkészletet kapjon, amely hat hónapját foglalja magában, a pénzügyekkel kapcsolatos problémák esetén. A legjobb módja annak, hogy elkezdje megmenteni, hogy levonja havi nyereségének egy megtakarítási számla. Vegyünk 5 000 rubelt, amely egy koncertet egy jegyet költene, és helyette, helyezze el saját fiókját.

Ha már pénzügyi nehézségeket tapasztal, és nincsenek megtakarítási számla, azonnal indítsa el, és prioritásként tegye meg. Ez hosszú távon segít abban, hogy ne aggódj a következő alkalommal, hogy a következő alkalommal, a monetáris problémával szembesülve.

3. Költségvetést készít. Miután megértette, hol van a pénz, állítsa meg magának szigorú havi költségvetést. Ő fogja segít megoldani a pénzt, és segít a leghatékonyabb módon.

Kezdjük, határozza meg, hogy mennyit keres minden hónapban. Ezután hozza az autó, a ház, a hitelek és egyéb fontos havi költségek fő költségeit a költségvetéshez. Ezután forduljon ide olyan dolgok, mint a termékek, a benzin és a szórakozás.

Adja meg költségvetését az inflációs indexnek megfelelően. Például a benzinárak ingadozása és a szezonális árkülönbség a termékek esetében - mindezt figyelembe kell venni havonta.

4. Kis lépések csökkentették a költségeket. Talán nem engedheti meg magának egy ilyen luxust, hogyan csökkentheti a 20.000 rubel kiadását egy pontról. Ezért próbálja meg csökkenteni a 3-4 pontot 3000 vagy 5000 rubel után. A legegyszerűbb módja a kiadások fokozatosan csökkentésére - felesleges költségek elhagyása. Például, ha egyszerűen enni kávézókban vagy éttermekben, és nem otthon, indul vásárol több terméket, és megtanulják, hogyan kell főzni! Lehet, hogy havonta megmenthetsz egy csomó pénzt, és kicsi, de jelentős változások.

Lépésről lépésre csökkenti a költségeket, fokozatosan hozzászokhatsz egy másik életmódhoz.

A képet leküzdési problémák címe 15. lépés

öt. Tartsa nyomon a kiadásait. Adjon meg számos megjegyzést a költségekről. Ellenőrizze és hozzon létre mappákat az e-mailben az online fiókokhoz és ellenőrzésekhez. Vezesse a várható költségeket, és minden hónapban ellenőrizze, hogy ellenőrizze, hogy a költségvetésbe kerül-e.

Számos hasznos telefonalkalmazás van, amelyek segítenek követni költségeit. Ön is összekapcsolhatja néhányat a hitelkártyával, amely szabályozza a költségeket.