Hogyan kell megállítani az öngyilkosságot

Amikor a kétségbeesés, a magány és a fájdalom annyira sokat válik, hogy nincs erő, hogy elviseljük, az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon az összes horrortól, úgy tűnik, hogy öngyilkosságot követ el. Valószínűleg nehéz elhinni most, de sok más módja annak, hogy érezzék magukat, és életben maradjanak, hogy tovább élvezhessék az életet, a szeretetet, és legyenek szabadon. Megtakaríthatom az életemet, harcolhatsz egy fényes jövőért, és megérteni, hogy miért történik ezzel, előreléphet, és újra és boldoggá válhat.

Lépések

1. módszer 3:

Munka a válságon

egy. Hívjon egy forró öngyilkos vonalat. Nem szabad áthaladni mindezen egyedül. Az OROSZORSZÁGBÓL SZÁRMAZÁSÁRA VONATKOZÓ KERESKEDELMI HELYSZÍNAK, Hívja az egyetlen telefon TRUST8-800-2000-122- Ukrajnában tárcsázza az emberek szolgáltatási számát válsághelyzetekben (044) 456-02-76. Annak érdekében, hogy megtudja a forró vonalak telefonszámát más országok öngyilkosságára, látogasson el a webhelyre barátok.Org, Öngyilkosság.Org vagy Az IASP honlapja.

Ha könnyebben beszélni a csevegés problémáiról, találjon ilyen szolgáltatást az Ön országának a következő webhelyen [egy].

A kép STOP Gondolkodás az öngyilkossági lépésről 2. lépés

2. Hívja a mentőszolgálatot. Ha öngyilkosságot követel, akkor jobb, ha azonnal eljuthat a kórházba, vagy kérjen valakit, hogy elvegye Önt. Ott kapsz szakmai kezelést, és biztonságban lesz, amíg a fenyegetés károsítja a kárt. Azonnal hívja a mentőt, ha megérted, hogy legalább a legkisebb esély van arra, hogy megpróbálja meggyőződni az öngyilkosságot.

A kép STOP GYAKORLAT A SUICIDE 3. lépéssel

3. Hívja barátaidat. Soha ne szégyen vagy felállt az Ön és barátai között.Hívjon valakit, akit bízol, és beszélsz, hogy mennyit kell. Kérd meg egy személyt, hogy maradjon veled, amíg úgy érzi, hogy a veszély eltelt, és nem fog kárt. Mondja el nekünk a gondolataidat és terveit, hogy a barátod megértse a helyzet komolyságát.

Lehet, hogy könnyebb írni egy barátot e-mailben, vagy írjon a csevegéshez, még akkor is, ha mellette ül.

Ha a válságot hosszú ideig húzta, kérje meg a barátait, hogy fordítson, vagy kérje meg őket, hogy szervezzenek ezt.

4. Kapcsolat Szakmai segítség. A törés lábak esetén az orvoshoz fordulsz. Ugyanezt kell tenni, ha megérted, hogy öngyilkosságot követ el. Hívja orvosát - csodálatos első lépés!A hotline alternatívájaként kapcsolatba léphet a városoddal, pszichiáterekkel és pszichológusokkal, egyszerűen megtalálhatja őket a telefonkönyvben vagy a hálózaton.

Írjon szakembert, hogy beszéljen vele online. [2].

A terapeuta munkája megkönnyíti a normális életre való visszatérés módját. Ezenkívül a terapeuta konkrét eljárásokat rendelhet Önnek, amely segít Önnek. Ő is irányíthatja Önt egy pszichiáternek, amely viszont meg fogja írni a megfelelő gyógyszeres kezelést.

A kép STOP GYAKOLÁSA AZ SUICIDE 5. lépéssel

öt. Adj magadnak időt. Miközben segítséget vársz, próbálja megteremteni magát: vegyen zuhanyozni, enni, vagy csináljon valami mást.Készíts egy mély lélegzetet, és ígérje meg magad, hogy ne kövesse öngyilkosságot legalább a következő 48 órában. Ugyanakkor először kapcsolatba lépsz szakemberekkel. Talán nagyon nehéz lesz elhalasztani terveit néhány napig, de segít pihenni és gondolkodni, hogy minden jó. Most az öngyilkosság az egyetlen kiutat, de a körülmények gyorsan változnak. Ígéret, hogy két napot adjon meg, hogy megpróbáljon kiutat megtalálni ebből a helyzetből.

Próbálja meg elválasztani az érzelmeitől. A fájdalom annyira túlterhelhető, hogy a gondolataid és cselekedeteid torzulnak. Azonban gondolkodj az öngyilkosságról, és tegye azt - ezek különböző dolgok. Mindig van idő és erő, hogy választhat.

3. módszer 3:

Keresés a leküzdési módszerek keresése

egy. Legyen óvatos, hogy zavarja a jeleket. Egy összetett érzelmi helyzetben alábecsülheti az öngyilkosság elkövetésének esélyét.Nem számít, hogyan érzi magát, ha legalább egy ilyen riasztásokkal találkozol, lépjen kapcsolatba a válságszakaszban említett súgószolgálattal.

Szociális elszigeteltség, A család és a barátok eltávolítása, Gondolatok, hogy lehet teher
Utálod magadnak, a reménytelenség érzése
A hangulatok hirtelen változásai (beleértve a jobbat is), a düh villogása, a frusztráció alacsony tendenciája, szorongás
Az alkohol vagy a gyógyszer mennyisége növekedése
Álmatlanság vagy más alvászavarok
Az öngyilkosságról folytatott beszélgetések, annak tervezése vagy megszerzése eszközök vagy eszközök
Abban az időben a kár nem próbál öngyilkosság, ezek összefüggő jelenségek.Legyen éber, ha elkezdtél gyakorolni a gyakori frivusz károsodást, verte a falat ököllel, szakítsa meg a haját magadra, vagy hagyja a bőrre vágásokat.

A képet az öngyilkosság elkövetése 8. lépés

2. A házat korlátozza. A veszélyes tárgyakhoz való hozzáférés megkönnyíti az öngyilkossági esélyeket.Elrejti az összes elemet, amelyet károsíthat magának, például tabletták, ollók, kések vagy pisztolyok. Annak érdekében, hogy megvédje magát, adja meg ezeket az elemeket valakinek, dobja el őket, vagy tegye őket nehezen elérhető helyre.

Az alkohol és a kábítószer-használat minimalizálása. Az ideiglenes megkönnyebbülés ellenére a depresszió őrizetéhez vezethetnek.

Ha otthon nem érzi magát, menj oda, ahol kényelmes lesz. Maradjon barátokkal, vagy menjen a zsúfolt helyekre (városközpont) vagy más nyilvános helyekre, ahol szórakozhat.

A kép Stop Gondolkodás az öngyilkossági lépésről 8. lépésben

3. Ossza meg gondolatait azokkal, akik bíznak. A támogatás rendkívül fontos, ha öngyilkossági gondolatai vannak. Szükséged van olyan emberekre, akik bízhatnak, akik készen állnak arra, hogy meghallgassák Önt az elítélés nélkül. Még a jó szándékú emberek is ösztönzővé válhatnak. Az öngyilkossági gondolatok bűntudatának vagy szégyenének megjelenése.Töltsön időt azokkal, akik meghallgatják Önt elítélés nélkül.

Ha nem szeretne megosztani bármelyik problémával, olvassa el a Twitter Buddy könyvet a linken a Twitter oldalon.

4. Keresse meg más emberek történetét. Azok az emberek történetei, akik megverik az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatokat, megmutatják, hogy nem vagy egyedül, ráadásul inspirálhatják Önt további küzdelemért, és megmutatják, hogyan kell kezelni gondolataikat.Olvassa el az igazi történeteket az életből Az életviteli gyűjtemény , És a következő linken több száz okot fog tanulni [3].

A kép megszakítása SUBICIDE 10. lépéssel

öt. Tervet készít. A saját terve segít abban, hogy elkerülje az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok kegyelmét. Próbálja meg ismételje meg a következő utasításokat Lifeline.Org.Au Vagy olvassa el őket inspirálni. Az alábbiakban egy példa egy szabványos üdvös tervre, amellyel bosszantó öngyilkos gondolatok.

egy. Hívjon valakit a listából. Írjon le egy öt vagy több nevet, beleértve egy 24 órás farkú vonalat is. A válsághelyzetben hívja az embereket a listán.

2. 48 órára küldje el a terveit. Ígérje meg magad, hogy ne kövessen öngyilkosságot, és találjon másik utat a helyzetből.

3. Kérd meg valakit, hogy maradjon veled. Ha senki sem jön, menj oda, ahol biztonságban érzi magát.

4. Menj a kórházba. Üljön a kerék mögött, vagy kérjen valakit a segítségről.

öt. Hívja a mentőszolgálatot

3. módszer 3:

Nyugodj meg és megértsék az okokat

egy. Folytassa a kezelést. A kiváló minőségű terápia kiváló módja a depresszió kezelésének, még akkor is, ha a válság már elhaladt. Ne hagyja abba a kezelést, segíti az élet pozitív változásait.Az alább benyújtott tanács segít az első lépésben, de ez nem helyettesíti a szakmai, egyéni kezelést.

A kép Stop Gondolkodás az öngyilkossági lépésről 12. lépés

2. Gondolj arra, hogy miért történik. Amikor nyugodt állapotban van, gondolj arra, hogy miért történik veled.Talán először megismételték az életed előtt vagy megtörtént az életedben. Öngyilkossági gondolatok merülhetnek fel különböző okok miatt, és valóban nagyon fontos, hogy megértsük, ahol a gyökér a probléma az, hogy higgadtan értékelni a helyzetet, és megakadályozzák a visszatérését öngyilkossági gondolatok.

A depresszió, a skizofrénia, a személyiség disszociáció, a csapda-szindróma és sok más probléma öngyilkossági gondolatokhoz vezethet.Alapvetően mindegyikük gyógyszert vagy terápiát kezelnek. Konzultáció hozzárendelése a terapeutával, és határozza meg az öngyilkossági gondolatok okait.

Az öngyilkossági gondolatok kockázata nő, ha részt vesz a harcban, tapasztalt visszaélés vagy más zaklatás, szenved a szegénység, akkor munkanélküli, bármilyen betegsége van.Fontos, hogy támogassák azokat az emberektől, akik már ilyen helyzetekben voltak, és megértik, mi történik veled. Támogató csoport mindenki számára megtalálható.

Bizonyos körülmények között úgy érzi, hogy védtelen, magányos vagy terhes tucat problémát okoz - ez öngyilkossági gondolatokhoz vezet. Ne feledje azonban, hogy mindezek a körülmények ideiglenesek. Minden gyorsan változik, és hamarosan az élet ki fog működni.

Ha nem tudja, miért gondolkodik az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok, a konzultáció során meg kell találni a gyökér okait.

A kép STOP Gondolkodás az öngyilkossági lépésről 13. lépés

3. Meghatározza az öngyilkossági gondolatok okait.Gyakran hasonló gondolatok vannak bizonyos események, emberek vagy múltbeli tapasztalatok miatt. Néha nagyon nehéz meghatározni, hogy mi okozza öngyilkossági gondolatokat.Gondolj és értsd meg, hogy mit gondolnak az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok, hogy elkerüljék őket a jövőben. Az alábbiakban néhány példa arra, hogy a válság előfordulhat:

Kábítószerek és alkohol. A kábítószerek és az alkoholok vegyszerei a depressziós gondolatokat öngyilkossággá alakíthatják.

Kegyetlen emberek. A kegyetlen emberekkel való kommunikáció ösztönözheti az öngyilkossági gondolatok megjelenését.

A könyvek, a filmek vagy a zene visszaállíthatja a múlt tragikus emlékeit.Például, ha a rák miatt elvesztette a szülőket, akkor jobban elkerüli a betegeket, akik beteg rákos.

A kép STOP Gondolkodás az öngyilkossági lépésről 14. lépés

4. Ismerje meg, hogyan kell kezelni a fejét a fejben. Vannak, akik hallják azokat a hangokat, amelyek jelzik őket, és hogyan kell csinálni. Általános szabályként ez a mentális zavar jele, amelyet kábítószerekkel kell kezelni, azonban a közelmúltban a tudósok új módszert azonosítottak a szavazatok elleni küzdelemre.Kapcsolódik valamivel Intervooice vagy Hallók hangjai. Annak érdekében, hogy tanácsot kapjunk a hangok elleni küzdelemre, kapcsolatba léphet a linkkel:

Óvatosan tervezze meg a napot abban az időben a szegmensben, amikor hangokat hall. Néhányan inkább pihenni és a fürdőszobában, és néhány, éppen ellenkezőleg, fontos dolgokat vesznek maguknak.

Szelektíven hallgatni hangokat, figyeljen csak a jó üzenetekre, ha vannak ilyenek.

Perphrase kellemetlen üzenetek semleges. Beszéljen az első személytől.Például változás "Azt akarjuk, hogy eltávolítsuk" kifejezésben "el akarok menni".

A kép Stop Gondolkodás az öngyilkossági lépés 15. lépéssel

öt. Szerezd meg az aggodalmat, amelyre szüksége van annyira. Nem számít, hogy milyen oka van öngyilkossági gondolataid. Az egyetlen módja annak, hogy megállítsák őket, hogy a megfelelő lépéseket, hogy megszüntessék őket, és gondoskodjanak.Hozzon létre egy hasonló gondolatok leküzdésére irányuló cselekvési tervét, a hosszú távú cselekvési terv segíthet az életed jobbá tétele. Ha nem tudja, hol kezdje el, próbálja meg hívni a bizalmi vonalat.

Határozza meg, hogy a kezelési terv nem mindig könnyű. Lépjen kapcsolatba a dolgozni kívánt terapeuta, és amely hatékony kezelési módszereket használ, akkor is megpróbálhatja használni a kábítószer-kezelést vagy olyan gyógyszerek kombinációját, amelyek megbirkózhatnak a problémával.Ha nincs azonnali eredmény - ez normális, továbbra is dolgozik magadban.Folytassa a cselekvési terv használatát, és menjen előre egy jobb élethez.

Vannak, akiknek öngyilkossági gondolatai vannak, és eltűnnek az egész életen. De tudnod kell, hogyan kell megbirkózni velük, hogy élvezze az életet.

Tippek

Magyarázd el a barátaidnak, hogy az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatokat nem lehet elhelyezni, logika és érvek alapján. Néhányan azt hiszik, hogy logikai példákat és érveket eredményezhet az állam súlyosbodásához.
Ne feledje, hogy mindig holnap van, és holnap egy új nap. Öngyilkosság - nincs kiút. Csak továbbra is éljen - lépjen kapcsolatba a segítségedhez, és minden dolgozik és kijavít.

Figyelmeztetések

Öngyilkosság - visszavonhatatlan megoldás ideiglenes problémára.