Hogyan lehet megszabadulni a térd lezárásától: 12 lépés

A térdünk három csontból áll: femorális csontok, nagy Bon Bones és Patella, vagy térdkupa. Közöttük van egy lágyabb szövet az értékcsökkenésre, a porcra.Néhány betegségben, például az osteoarthritisben, a védő porc összeomlható, majd a csontok ropogós hanggal dörzsölni fognak egymással (az úgynevezett Főváros) Ki lehet a fájdalom kíséretében. Az alábbiakban információkat talál a kellemetlen betegség megelőzésére és megkönnyítésére.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, forduljon orvosához.

Lépések

2. rész: 2:

CREAP kezelés kezelése az osteoarthritis során

egy. Ismerje meg az osteoarthritis tüneteit. Ellentétben a "normál" üreges, amely előfordulhat a nyújtás során, és nem kíséri a fájdalom, az ízületi gyulladás során a térdben gyakran nagyon fájdalmas. Szerencsére az osteoarthritis számos jelzéssel lehet feltüntetni:

Figyeljen a fájdalomra, a vörösségre, a duzzanatra és a térdtörőre, amikor sétál. Leggyakrabban az arthritis által okozott attitűdök a térd belső területén következnek be.
Hogy érezze magát attitűdöket, tegye a kezét a térdére, és hajlítsa meg és törje meg a lábát. Ugyanakkor, amikor a mellékletek, a fényfájdalmak érzése általában felmerül.

A kép, hogy megszabaduljon a hasmenéstől a gyors 2. lépéssel

2. Csökkentse a helyi ödémát. Ha az attitűdöket fájdalom és a gyulladás jelei kísérik, alkalmazzák a térdre egy törülközőt csomagolva jégtagokkal. Ez segít eltávolítani a duzzanat gyulladását és megkönnyíti a fájdalmat.

A recept NSAID (Nonstoidal gyulladáscsökkentő gyógyszerek nélkül), például az ibuprofen (nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek) nélkül is eltarthat"Nurofen") és naproxen ("Motrin") A fájdalom gyors eltávolítása. Ne használja ezeket a gyógyszereket hosszú ideig, mivel hátrányosan befolyásolhatják a vesék és a gasztrointesztinális traktus.

Az NSAID (gyulladáscsökkentő gyógyszerek) előnye, hogy nemcsak a fájdalmat, hanem csökkentik a gyulladást is.

Az NSAID-k kombinálhatók a recept nélkül felszabaduló anesztetikával, például a paracetamollal ("Panadol!). Bár ez a gyógyszer nem enyhíti a gyulladást, hatékonyan megkönnyíti a fájdalmat, és két gyógyszer (NSAID és paracetamol) kombinációja lehetővé teszi, hogy fájdalommentes mozogjon az egész nap folyamán.

3. Szerezzen receptet a gyulladáscsökkentő alapokra. Az NSAID recept megjelent "Nélezin", "Indometacin", "Nimesulid" És sok más drog. A receptgyulladáscsökkentő gyógyszerek erősebb hatással vannak, mint a receptek nélküli receptek, amelyek képesek hatékonyan eltávolítani a fájdalmat és a gyulladást, amikor a térdben támadnak. Azonban, hogy megszerezzék ezeket a hatékonyabb gyógyszereket, megkövetelik a receptet, amelyre orvoshoz kell látogatnia.

A vényköteles NSAID-knek mellékhatásai lehetnek - leggyakrabban a gyomor irritációja, súlyos esetekben (vagy túladagolással) gyomorfekély és veseelégtelenség kialakulása. Mindig készítsen előkészületeket a felhasználási utasításoknak megfelelően, és ne haladja meg az orvos által ajánlott adagot.

A kép növelése Fertility a férfiakban 15. lépés

4. A kortizon injekcióját. Ez a szteroid hormon, amelyet a test által a stresszre válaszol. Ne feledje, hogy nem vonatkozik azokra a szteroidokra, amelyek élvezik (és néha visszaélnek) sportolókat és testépítőket. A kortizon elnyomja az immunrendszert, és jelentősen csökkenti a gyulladást. Fájdalmas attitűdök esetén az orvos injekciót készíthet a térdízületbe, hogy enyhítse a fájdalmat és a gyulladást.

Bizonyítottunk, hogy a kortizon injekciói segítenek megbirkózni a térdben lévő szökőképességi exacerbációval. Azonban a térdízületben gyakori ismétlődő injekciók ronthatja a porc státuszát, és erősítheti a sérülékenységhez kapcsolódó fájdalmat. Ezért a kortizon injekciói nem alkalmasak hosszú távú kezelési módszerként.

A Kortison injekciókat nem javasoljuk, nem több, mint három hónap, bár azok felhasználhatók, amíg ezek hatékonyak (néhány évig több évig).

A kép védje magát a fertőző betegségekből 7. lépés

öt. Átadja az úgynevezett "viszkozapplise-terápiát". A térdízületben van egy szinoviális folyadék, amely a textíliákat kenje meg, és stabilizálja az árut. Egyes osteoarthritisben szenvedő betegeknél a szinoviális folyadék hígításra kerül, vagyis kevésbé viszkózus. Ez további súrlódáshoz és károsodáshoz vezethet. Ebben az esetben az orvos javasolhatja a VisKosappleventary terápiát, amelyben további folyadékot vezet be a térdízületbe, hogy erősítse és javítsa a kenést.

Általában ez a kezelés több hét alatt 3-5 injekciót tartalmaz.

Vegye figyelembe, hogy a viszkostabil páciens terápia megközelítőleg fele javul.

A (z) MCL SPRAIN 7. lépéséből származó kép 7

6. Viseljen egy csuklóburgot a térdén. A térd Arthritisben szenvedő betegek néha különleges orvosi kötszereket viselnek. Ezek a kötések csökkentik a térd belső részének terheit, ami leggyakrabban az attitűdöknek van kitéve. Ezenkívül a térdötkék stabilizálják és támogatják a térdízületet, segítenek neki megfelelően hajlítani, és védik a további károktól és irritációtól.

Bár vannak olyan olcsó golyók, amelyek nem igényelnek receptet eladó, a legtöbb esetben szükség van egy olyan személyes gyógyító kötést, amely jóval szomszédos a közösséggel, amely több. Ha szüksége van egy térdkötésre, forduljon ehhez a problémával az orvosával.

7. Forduljon orvosához a műveletről. Az arthritis által okozott térd súlyos attitűdjei esetén szükség lehet egy műveletre. Ha az életed minősége észrevehetően romlott a térd fájdalma miatt, és már megpróbálta különböző kezelési módszereket, gondolkodj az orvosával folytatott tanácsadással a térdízület működéséről.

Az orvos különböző típusú műveleteket ajánlhat. A közös műveletek közös típusai közé tartozik a térdízület teljes vagy részleges változása, Tisztítószalag visszanyerése, térdcsukló arthroscopy, térdízületű osteotomia.

Ne feledje, hogy egy bizonyos művelet segíthet egy betegnél, és nem teszik megkönnyebbülés más. Az arthritis kezelés nem engedelmeskedik a szigorú szabályoknak. Ügyeljen arra, hogy megvitassák az összes lehetséges lehetőséget az orvosával, mielőtt végleges döntést hozna.

2. rész: 2:

Megakadályozzák a térdben lévő attitűdök romlását

egy. Vigyázzon a helyes diagnózisra. Térdfájdalom oka lehet a legkülönbözőbb betegségek, köztük osteoarthritis (a leggyakoribb oka - a kopás a térdízület idő), a rheumatoid arthritis (utal autoimmun betegségek), fertőző arthritis, térd sérülések vagy a térd-csésze diszfunkció. Szükséges, hogy forduljon orvoshoz, hogy a helyes diagnózist hozza létre, mivel a kezelés attól függ, hogy mi történik a beteg térdízületben.

Hasonlóképpen, ha például diagnosztizált osteoarthritis, a kezelés után azonban az állapota nem javult, beszéljen orvosával, hogy egy további vizsgálatot folytassa, amely segít megismerni, hogy nincs más okok.

2. Nézze meg a súlyát. Mindegyik kilogramm súlya növeli a térdízület terhelését körülbelül hat kilogramm segítségével. Tekintettel erre az arthritisre gyakrabban fejlődik teljes. A térdben lévő fájdalom megakadályozása a jövőben (és csökkenti a meglévő tüneteket), próbálja meg tartani a normál testtömeget, főként az étrend miatt, mivel a térdfájás korlátozhatja a testmozgásokat.

Szenvedő betegek ízületi gyulladás Ajánlatos, hogy korlátozza a használatát sült ételek, cukor, tisztított szénhidrátok, sók, konzerválószerek és a kukorica olaj, mivel ezek a termékek közvetlenül fokozza a gyulladás a térdízület, és szintén hozzájárulnak az extra súly.

A kép nyeresége energia terhesség alatt 4. lépés

3. Fizikai edzés. Az izmok környéke lengéscsillapítóként működik, támogatja és stabilizálja az ízületeket a testmozgás során (mind a sport, mind a mindennapi tevékenység során). Minél erősebb lesz az izmok erősebbek, a terhelés nagy része. Az attitűdök (vagy a már meglévő) megakadályozása érdekében fokozatosan erősítse meg az izmokat a térdízületek körül az energiák segítségével.

Amikor a térdben mászni fog, segít olyan gyakorlást, mint a csípőcsökkentés, amely erősíti az izmokat a térdízület körül. Tegye a térd alatt hengerelt törülközőt, és törölje a comb izmait. Tartsa őket egy kemény állapotban 5 másodperc, majd pihenjen. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.

Izometrikus gyakorlatok, például egy egyenes láb (egy rögzített térd) emelkedése, a négyszögpályások és zömök feszültsége a falban segít megerőszakolni a térdízületet, és nem erősen törölje, hogy ne javítsák a fájdalmat és a gyulladást.

Könnyű kardio gyakorlatok végezhetők (ajánlott hetente legalább háromszor vegyenek részt), például kerékpározás és úszás. Ezek a gyakorlatok erősítik a comb és az alsó láb izmát. Ezenkívül segítenek fogyni, és ezáltal csökkentik a kritikát.

4. Próbáljon kombinálni a jeget és a meleg tömörítést. Kimutatták, hogy a hideg és meleg tömörítés segít csökkenteni a fájdalomcsillapításokat a térdben. Kísérletes jéggel és meleg tömörítéssel, és határozza meg, hogy mi a legjobban megfelel Önnek.

öt. Gondoskodik a táplálkozási kiegészítők. Egyes betegeknél az ízületi gyulladás venni bizonyos táplálék kiegészítők, mint a glükózamin-szulfát és a kondroitin-szulfát, hogy megakadályozzák az attitűdök vagy megszabadulni tőle. Azonban ezek az élelmiszer-adalékanyagok nem alapos csekket, és nem tudományosan bizonyították, hogy segítenek. Ezenkívül kevés információ van a lehetséges mellékhatásokról a hosszú távú vételük során. A klinikai vizsgálatok továbbra is fennállnak terápiás hatásuk értékelésére. Az élelmiszer-adalékanyagok bevétele előtt beszélj egy orvossal vagy valakivel, aki bízik, és akik már használták őket.