Hogyan lehet megtanulni futni a falakon
Láthatod, hogy a militánsok. Ne feledje, hogy a Chase megerőltető jelenete, amikor öregszik, a különleges nehézségek falainak leküzdése. Szeretné kipróbálni magát? Ez a cikk segíthet!
Lépések
egy. Indítsa el a rendszeres edzést, ha soha nem vesz részt ebben. Rendkívül fontos, mert nem lesz képes leküzdeni a falat, ha nincs elég erő és képzés.
2. Találjon megfelelő falat. A falnak tartósnak és valamivel magasabbnak kell lennie, mint a növekedés. Ha a fal túl magas, akkor nem engedheti meg neki.
3. A képzés megkezdése előtt gyógyítja az izmokat. Ehhez a trükkre fel kell melegítenie a lábak izmát és az ügyet.
4. Annak érdekében, hogy legalább egy lépéssel menjen át, jó eloszlatni. Szükséges a hatalmat a lábadra. Ha gyors fordulatszámon kell dolgoznia, hasznos tippeket találhat a "Hogyan lehet gyorsabb futtatás".
öt. Abban a pillanatban a lezáráshoz vezető kód, meg kell próbálnia irányítani az erőfeszítéseket a falra ugrás, miközben a fal falát helyezi el. Ez véget ér az első gyakorlat. Visszatérés az eredeti kezdeti pozícióba.
6. Tartsa a gyakorlást, amíg úgy érzi, hogy készen áll a következő lépésre.
7. Ha készen áll, ismételje meg az ötödik lépésben leírt lépéseket. Amint egy falhoz kötődik, próbáljon meg lépni egy lépést, és egy második lábat helyez el a falra. Térjen vissza az eredeti helyzetbe, menjen le a padlóra.
nyolc. Próbálkozzon újra a fal tetejére. Ha megfelelő falat választott, megkönnyítheti. Nem állj meg! A belső tartalékok segítségével próbálja meg leküzdeni a falat.
kilenc. Folytassa az új készségeket, amelyeket csak elsajátítottak. Talán egy nap nagyon hasznos lesz.
Tippek
- A képzésnek célja a lábak izmainak megerősítése és az ügy.
Figyelmeztetések
- Mindig szükséges a saját képzésének biztonságának követése.