Hogyan kell kezelni a partnerét, aki úgy véli, hogy mindig rossz

Ha úgy tűnik, hogy Önnek, hogy a partnered mindig rosszul tartja, komolyan bonyolíthatja a kapcsolatokat. A legjobb taktika ebben az esetben az, hogy beszéljen vele az érzéseikről. De ha a kedvenc személy ténylegesen állandóan azt hiszi, hogy tévedsz (például, ha mindig hibáztatni csak te vagy soha rosszabb viták), talán van szó nárcisz, ami tovább súlyosbítja a helyzetet. Ezenkívül érdemes gondolkodni arról is, hogy mérgező kapcsolatokban van-e - ebben az esetben a legjobb megoldás megállítja azokat.

Lépések

3. rész:

Beszéljen a partnerrel

egy. A lehető leghamarabb döntse el a problémát. Szükséges megvitatni ezt a kérdést egy partnerrel - talán nem tudom, hogy folyamatosan megadja, hogy megértse, hogy tévedsz. Még akkor is, ha hajlamosod bezárni a szemét a problémára, akkor csak egy ellentmondást vet fel közötted. Jobb azonnal megvitatni a kérdést, ha lehetséges.

Ezenkívül, ha egy probléma túl hosszú probléma, akkor a partnerhez viszonyítva hirtelen villog, ami rendkívül bonyolítja a kapcsolatot.

A cím címe Mondja el a legjobb barátjának, hogy depressziós 3. lépés

2. Óvatosan gondolj arra, hogy mit akarsz mondani. Előzetesen hasznos lesz, hogy azt gondolja, hogy pontosan mit akarsz mondani egy szeretettnek. Nem kell kifejezni a tanult betakarított beszédet, mivel csak akkor adja meg a partnerétől. De csodálatos, ha általános koncepciója van arról, hogy mit akarsz mondani, különösen néhány olyan kulcsfontosságú kifejezés, amely segít Önnek nyújtani a nézőpontot, és nem kényszeríti a partnert.

3. Válassza ki a megfelelő időt a beszélgetéshez. Hasznos lesz arra, hogy figyelmeztessen egy olyan partnerre, amelyet komoly kérdést szeretne megvitatni. Így nem fogja érezni, hogy a meglepetés elkapta a szavait. Ezenkívül lehetőséget ad arra, hogy kiválaszthassa az időt, hogy mindkettő hozzád jöjjön.

Például azt mondhatod: "Szeretnék beszélni a veszekedésünkről, különösen, hogy mindig találom a rosszat. Amikor kényelmes lesz az Ön számára?"

Ha a helyzeted kicsit más, azt mondhatod: "Azt akarom, hogy komolyan beszélj veled. Úgy tűnik számomra, hogy nem tartja véleményem fontos kérdésekről. Amikor beszélhetünk?"

A kép címe Mondja el, hogy valaki dolgozzon, hogy a szaga rossz 5. lépés

4. Elnézést kínál az "I" -vel. Amikor megvitatja a problémát a partnerével, a beszélgetés leghatékonyabb módja - "I" -T. A titok egyszerű: beszélj arról, hogy mi a baj, elkezdi az ajánlatot "I" -vel, és a saját érzéseidre összpontosítva, ahelyett, hogy az "Ön" és hibás partnerrel kezdődik. "Én" -vunok általában hatékonyabbak a párbeszéd megkezdéséhez.

Például azt mondhatod: "Úgy tűnik számomra, hogy a legtöbb esetben hibás vagyok a vitáinkban vagy megbeszéléseken. Én ideges vagyok, mert ragaszkodsz ahhoz a jogokra, és végső soron átadom ".

Vagy valami ilyesmi: "Úgy tűnik számomra, hogy a legtöbb helyzetben nem tartja tiszteletem vagy tudását. Megzavartam, hogy mindig tévedek ".

Másrészt a "mindig úgy gondolja, hogy igazad van, és nem" - nem a legjobb módja a beszélgetés elindításának.

A kép megőrzése A cukorbetegség diagnózisa után

öt. Hallgassa meg a partnerét. Ha megbeszélt, monológot tervez, ez a stratégia nem lesz hatékony. Készen kell állnia arra, hogy meghallgassa a második oldalt, mivel figyelembe kell vennie mind a problémát, ami azt jelenti, hogy mindkettőnek lehetősége van meghallgatni.

Talán a partnered szavai meglepnek. Tudod például, hogy megtudhatja, mit érzel ugyanazzal a dologgal, amit mindig rosszul tart. Amikor rájössz, hogy mindkettő ugyanazt a dolgot érezze, akkor a jövőben a produktívabb kommunikáción dolgozik.

Beszélni a partnert, hagyja, hogy megnyitja. Például mondhatod: "Most, hogy kifejeztem a problémámat, szeretnék hallani a véleményedet. Mit gondolsz és érzed magad?"

A kép, hogy legyen jobb barátnője 13. lépés

6. Értékelje a partner reakcióját. Miután meghallgatta a partner véleményét erre a konkrét kérdésre, gondoljon arra, hogy a szavak mögött rejtve van. A partner válasza meg tudja mutatni, hogy készen áll a probléma és a kapcsolatok általában. Másrészt a szavai azt jelenthetik, hogy a probléma mélyebben rejlik, és segítséget kell keresnie egy családi pszichoterapeuta, vagy befejezni ezeket a kapcsolatokat.

Ha például egy partner azt mondja: "Hülye, hogy megvitassák ezt. Ön a legtöbb esetben érthetetlen: "Az ilyen válasz nem beszél a vitáról szóló támogatásról vagy nyitottságról.

Másrészt, ha azt mondja: "Nem vettem észre, hogy nem hívhatom ezeket az érzéseket. Ez a probléma. Próbáljuk meg megérteni, hogyan foglalkozunk ezzel a problémával: "Ez lesz a támogatás és a készenlét, hogy dolgozzon veled a kapcsolatok. Ezt mondhatod: "Örülök, hogy ezt hallom. Azt hiszem, jó megoldás lesz..."

Hallgassa meg a partnerét. Ha nem tud ugyanazt válaszolni ugyanazon "I" -Envestments, vagy elkezdi újra hibáztatni, akkor jele lehet, hogy nem kész dolgozni a problémát.

A kép, hogy a férje beleszerethessen a 9. lépésben

7. Munka a döntés. Miután mindketten kihasználtad a lehetőséget, hogy beszéljen, megvitassa, mit tehet a helyzet javítása érdekében. Megvitassák azokat a lehetőségeket, amelyek véleménye szerint megoldhatnák a problémát, és kérje meg a partnert, hogy megoldja a megoldásokat.

Például egy kódszót hozhat létre, hogy megállítsa a vitát és értékelje, hogy az egyik úgy érzi, hogy a másik megpróbálja, hogy "rossz" legyen. Hasonló lépés segít leküzdeni a kommunikáció nehézségeit.

Vagy tárgyalhatsz, hogy elmondja a partnernek, ha úgy érzi, hogy nem értékeli véleményét vagy tudását.

A kép címe eldönti, hogy van-e egy kisbaba 2. lépése

nyolc. Gondolj a közös pszichoterápiára. Ha úgy tűnik számodra, hogy a partnered készen áll a változásra, de nem tudja megérteni, hogyan lépsz tovább, gondolj kapcsolatba egy szakemberrel. Keresse meg a városban egy pszichoterapeuta, aki segít megoldani a problémáit. Ha nem biztos benne, hogy valaki feliratkozik, kérjen ajánlásokat szeretteitől.

3. rész: 3:

Ha mérgező kapcsolatokban van

egy. Gondolj a hatalmi struktúrára. Az a tény, hogy a partnered folyamatosan hibáztathatja, nagyobb probléma lehet. Talán megpróbálja manipulálni, hogy hatalmat szerezzen rád és kapcsolatokkal. Ha az ilyen viselkedés jellemzően az Ön partnere számára, nagyon hasonlít az érzelmi erőszakra, és azt kell gondolnia, hogy érdemes-e ebben a kapcsolatban maradni. Ha úgy dönt, hogy maradsz, meg kell tanulnod magadnak állni, és megvédi a jogait a kapcsolatokban.

Gondolj arra, hogy a partnered ilyen taktikákra támaszkodjon-e (azt állítja, hogy mindig rossz), hogy megváltoztassa a viselkedését, vagy megakadályozza-e Önt (meggyőzze Önt, hogy az igazat, amit igaznak tart, rossz).
Tegyük fel, hogy filmeket néztek, és úgy gondolja, hogy a főszereplő durva volt. Később, a partner próbál meggyőzni, hogy tévedsz, szavai: „A hős nem volt durva, csak tudja, hogyan kell kiállni maga. Csak nem tudod, hogyan kell felállni magadért. Te gyenge vagy, és soha nem tudsz nélkülem csinálni.
A partner érzelmi erőszakos módszereket használ. Azt akarja, hogy meggyőzze Önt arról, hogy mit gondolsz vagy érzed magad - rossz. Szóval meg akarja szerezni az irányítást. Ebben a helyzetben azt mondhatod: "Nem értem egyet, és jogom van a saját véleményemhez. Ez a karakter orurugális a felesége és én nem sajnálom. Ruden viselkedik ".

A kép, hogy legyen egy úriember 26. lépés

2. Figyeljen arra, hogy a partnered irányításának módjait. Állandó állítások, amelyek tévednek - ez egy módja annak, hogy manipulálódjanak, de más hasonló stratégiákat láthatsz az ő részéről, ha elkezdi elemezni a viselkedését. Talán megpróbálja alárendelni, hogy kielégítse az Ön igényeinek kielégítését. Még akkor is, ha csak meghatározza azokat a módszereket, amelyekkel a partner megpróbálja manipulálni, elkezdi megváltoztatni ezeket a kapcsolatokat. Ráadásul, amikor meghatározza stratégiáját, elkezdheti ellenállni a manipulációkat.

Talán a partner bűnösnek érzi magát, még akkor is, ha örömet kell hoznia. Ha eldönti, hogy melyik filmet fogja nézni, akkor a partner később megtörténhet: "Nos, örülök, hogy elégedett vagy, de nem választanám. Nyilvánvaló, hogy a második film jobb lenne. De ezt különleges, így semmi szörnyű ". Ez így válaszolhat: "Nem fogsz rosszul érzem magam, mert ezt a filmet választottam. Tetszett neki, és örülök, hogy elmentünk hozzá.

A partner a bűntudat értelmét is előfordulhat, ha nem elég magabiztos. Például úgy döntött, hogy egy estét barátokkal töltöttél, és nem szeretem a partneredet: "Sajnálom, de nem tetszik, hogy sétálsz a barátaiddal. Hiányozni kell, nem?"Válaszolhat erre:" Úgy tűnik, hogy bizonytalannak érzi magát, mert másokkal való kapcsolatom miatt. Nagyon köszönöm kapcsolatunkat, de nagyra értékelem a barátságomat is. És tudom értékelni ezt a barátságot, anélkül, hogy leértékelődnénk kapcsolatunkat ".

3. Ne vállal felelősséget a partner érzéseiért. Megpróbálhatja ezt a felelősséget. Talán azt mondja, hogy valami ilyesmi: "Te hibáztatod, hogy dühös vagyok. Nem tette meg, mint amilyennek kellene ". Az egyetlen személy, aki felelős a partnered érzéseiért, ő maga. Próbáljon tartózkodni az érzelmeivel kapcsolatos bocsánatkéről. Jobb mondani: "Látom, hogy ideges. Sajnálom, amit nem tettem, ahogy akartad, igazán próbáltam. Úgy tűnik, nem fogja irányítani a haragodat. Mit csinálsz tényleg dühös?"

A kép építése bizalom egy kapcsolat 11. lépésben

4. Ellenálljon a partner megpróbálja megalázni. Egy másik lehetőség mérgező kapcsolatok - amikor a partner felhívja a bizonytalanságodat. Használhatja magának vagy a világnak a hozzáállását, hogy megtartsák a hatalmat. Azt akarja, hogy azt gondolja, hogy méltatlan valami jobb - ez segít neki megtartani.

Partner például azt mondhatjuk, hogy valami ilyesmi: "Jó, hogy velem van, mert észrevehetően eszébe jutottál. Senki sem akarja, hogy annyira. Válaszolhatsz: "Ez durva. Büszke vagyok a testemre, és nem hagyom, hogy megalázzál erről ".

Természetesen ellenállhatsz ilyen beszélgetéseknek, de jobb gondolkodni, hogy ezek a kapcsolatok ilyen érzelmi fájdalom.

A kép címe, hogy valaki jobban érzi a 7. lépést

öt. Gondolj, ha mindkettőt hozza a kapcsolatot. Egy személyrel való kapcsolatban fizetnie kell és vegye be. Mindkettőnek meg kell adnia a partnernek, hogy mit kell a támogatás szempontjából. És most gondolj a kapcsolatodra. Kapsz annyit, amennyit adsz? Kapsz kapcsolatokat, amire szüksége van? Ha a válasz negatív, akkor ideje gondolkodni ezeknek a kapcsolatoknak a megszüntetéséről.

Ezt a problémát megvitathatja partnerével. Mondd meg, például: "Úgy tűnik számomra, hogy ebben a kapcsolatban adok többet, mint én".

3. rész: 3:

Hogyan lehet meghatározni és megérteni Narcissus-t

egy. Gondolod, hogy a partner jobbnak tartja magát, mint mások? Mivel a partnered mindig rossznak tartja, lehetőség van arra, hogy jobban és fontosabbnak tartja magát, mint te. Ha ez igaz, akkor a partner megpróbálja meggyőzni, hogy igaza van, és nem vagy.

Lehet-e bármely partnere nyilatkozata azt jelenti, hogy magasabbnak tartja magát? Ha például azt mondja (komolyan, nem viccben): "Nos, tudod, hogy okosabb vagyok, így nyilvánvaló, hogy én vagyok igaza van".

A kép, hogy a férje a 8. lépésben szerelmes legyen

2. Ön folyamatosan változik, hogy legyen, ahogy akarja? Narcissus szó szerint úgy véli, hogy az egész világ megfordul. Azt várja, hogy mindig csak vacsorázni fog, ahol akarja, csak azt akarja nézni, amit akar, és csak akkor jön, ha azt akarja, következmények nélkül. A probléma az, hogy egy személy nem tesz ki prioritást.

Ez az, hogy Narcissus nem lát semmilyen problémát a késésben (még egy óra vagy annál hosszabb ideig), és még azt sem gondolja, hogy bocsánatot kérjen. De ha hirtelen késik, ő várja, hogy bocsánatot kérjen, és soha nem fog több, mint ez.

3. Észrevetted, hogy semmi sem felel meg a szabványoknak? A nárciaiak gyakran nagyon magas színvonalúak. Mivel magad mellett nem látnak semmit, nem veszik észre, hogy bizonyos elvárások túl magas lehetnek. Ezenkívül a nárciszok nem látják az összes erőfeszítést, amit valamit befektetsz. Ezért úgy tűnik, hogy egy személy mindig többet vár, mint amennyit adhatsz. És a nárcisz hamarosan emlékezni fog arra, hogy mi történt rosszul, mint minden olyan jó, amit tettél neki.

4. Próbáljon megmutatni az empátiát. Egy ilyen tanács illogikusnak tűnhet, de gyakran a narcissizmus bizonytalanságból származik. Vagyis a legtöbb nárcisz úgy érzi, hogy nem elég jóak, és túlzott önzéssel kompenzálják. És ezért az ilyen partnerrel való kommunikáció egyik módja - próbálja meg megérteni, hogy mi a bizonytalanság, és segít neki megbirkózni ezzel az érzéssel és annak okával.

Előfordulhat, hogy észrevette, hogy a partnerből származó nárárizmus különösen fényesen jelenik meg, ha egy történetet szeretne barátokkal. Ez azt jelenti, hogy egy szeretett ember úgy gondolja, hogy nem elég jó neked. Próbálja meg meggyőzni.

Azt mondhatod: "Ma sétálok barátokkal. Úgy tűnik, néha nem tetszik. Meg tudod mondani, hogy miért?"

öt. Ismertesse az Ön igényeit. Ha egy személy Narcissus, nehéz, hogy megértse az Ön igényeit, mivel nehéz, hogy elvonja saját személyét. Ha ez az Ön esete, előfordulhat, hogy egyértelműen meg kell adnia az Ön igényeit a partnerrel kapcsolatban, hogy hogyan lehet reagálni.

Például mondhatod: "Azt hiszem, mindig úgy gondolja, hogy tévedek. Ezzel a problémával együtt dolgozhatunk?"

6. Értsd meg, hogy a nárciszkal való kapcsolatok nem mindig kaphatók meg. Ha a partner csak a narcissizmus szélén van, előfordulhat, hogy ezeket a kapcsolatokat hozhatja létre. De ha már lépett erre a funkcióra, lehet, hogy a kapcsolat nehéz megállapítani. Először is elkezdi elveszíteni az értelemben, mert folyamatosan adja fel a partnerét. Gondolj úgy, hogy érdemes maradni ilyen szempontból.

Ha a partner nem akarja megérteni a nézetét, vagy gyakran manipulálja Önt, kétségtelenül megszünteti ezeket a kapcsolatokat. A pszichoterápia segít ebben a folyamatban.

7. Hozzon létre egy kimeneti stratégiát. A partner szokásai nem tudnak megváltoztatni a pszichoterapeuta szakmai beavatkozását. Ha a partner manipulálja Önt vagy verbálisan sértéseket, hozzon létre egy tervet a kapcsolatok egészséges megszüntetésére.

A pszichológus vagy a pszichoterapeuta segít abban, hogy olyan stratégiákat dolgozzon ki, amelyekkel kiszállhatsz a kapcsolatokból.

Ha házasodsz ehhez a személyhez, akkor a válás ügyvédjével is beszélhetsz.

Ha együtt élsz, gondolj arra, hogy hol élsz az elválás után. Talán az egyik barát vagy rokon lesz? Készen állsz arra, hogy egy külön lakásban mozogjon és bérelje a házat?

Tegye célokat a jövőre. Ahol egy év alatt látod magad? Összpontosítson az Ön céljára, akkor hagyhatja el a narcissa partnert a múltban.