Hogyan lehet kiküszöbölni a mérgező vitákat a kapcsolatokból: 9 lépés

Ha meg szeretné kiküszöbölni a mérgező kapcsolatot (mindkettő számára ártalmas), akkor a "biztonságos" vitatkozás a kiemelkedő fontosságú képesség. Ráadásul mindannyian elvben meg kell próbálniuk az életedet a mérgező vitákból. Természetesen nézeteltérésed lesz, és továbbra is bosszantja és megérinti egymást, de az a készség, amelyet fejleszteni fog, segít a helyzet kezelésében, és nem engedi, hogy valóban kellemetlen legyen. megtanítja, hogyan kell elérni.

Lépések

egy. Tapasztalt kényelmetlenséget tudunk kifejezni másképp. Meg kell érteni, hogy a kellemetlenségek elfogadhatóak, és amelyek - nem.

Elégedetlenség kifejezése. Ez az a forma, amelyen leírja a problémát vagy a cselekvést, világos és érthető, anélkül, hogy az egyénre költözne.
Szükségünk van az elégedetlenség kifejezésére. Nyilvánvaló problémák vannak azzal, hogy valahogy megérteni és megoldani őket. Senki sem akarja folyamatosan mosni az összes edényt. Azonban a jólétben nincs hely a kritika és a tiszteletlenség. Ezeknek a formanyomtatványoknak tilosak.
Most arra a következtetésre jut, hogy partnere van egy olyan megállapodásról, amely megszünteti a kritikát és tiszteletlenségét a kommunikációtól. Nem "De", és mi van, ha "és" történik "és t. D.- Megmutatja a fegyelmet, és ne tegye meg. Fegyelmezett, ha elégedetlenséget fejez ki, ne csúsztassa kritika vagy tiszteletlen megjegyzések. A vészhelyzetben nem mindig könnyű, azonban gondosan felveszi a szavakat, megmented magad a megbánásból és a szomorúságból a jövőben.
Ha még mindig minden, azonnal bocsánatot kérjen, ha a helyzet megköveteli. Jelölje meg ezt a pillanatot, mint egy ok, hogy dolgozzon magadban. Előfordulhat, hogy meg kell tennie egymás megjegyzéseit, miközben egészséges módon nem vitatkozik egy szokásban, de pozitív eredményeket fogsz azonnal elérni. A támadások és az ellentámadás rémülete megszűnik.
Egy másik helyzet, amelyben felismerheti magát - igazolja a tiszteletlen nyilatkozatokat. Például "hülye" -re hívtál, és megjegyzést tettem. Nem éri meg a további 5 percet, hogy a magyarázatot a ténylegesen viselkedhessem, mint egy abnormális. Hülye vagyok a természetben, azonban vannak a legjobb módok, hogy felébredjenek a fejemben.

Példa: "Azt mondtad, hogy mosogatja az ételeket, de nem csinálta".

A kritika egy személy személyiségével szembesül, és általános következtetéseket ("soha", "mindig" és t. D.).

Példa: "Azt mondtad, mosni fogja az ételeket. Soha nem tartod a szót ".

A tiszteletlenség hozzáteszi sértést.

Példa: "Azt mondtad, mosni fogja az ételeket. Mi a tisztességtelen.

A kép elszámolása Távolítsa el a mérgező argumentumokat a kapcsolattól 2. lépés

2. Próbálja meg minden vitát, hogy szétszerelje az egyik témát. Ragaszkodjunk a vita tárgyához, amelyből elkezdődött. Ha például az edények miatt vitatkozik, akkor csak az ételek problémáját tárgyalja, és csak. Minden más problémával foglalkozik egy másik alkalommal, az egyik probléma egy vita.

A kép, hogy megszüntesse a mérgező argumentumokat a kapcsolatodból 3. lépés

3. Válasszon megfelelő pillanatot. A megfelelő idő választás határozza meg a teljes további előrehaladást. Ha a partnere jelenleg nehéz napot próbál túlélni, elhalasztja a beszélgetést később, amikor mindent játszanak - az ételek várják. Értékelje a kapcsolatot magasabb, mint az egyéni problémák. Ha az idő folyamatosan nem megfelelőnek tűnik, akkor komolyabb problémája van azzal, hogy meg kell értened.

A kép elzárva Távolítsa el a mérgező argumentumokat a kapcsolatából 4. lépés

4. Kezdje, mintha befejezni szeretné. Kerülje a feszültségeket a vitákban. A vita kezdete nagymértékben meghatározza, hogyan fog véget érni. Ha elkezdi a vitát, lövöldözés minden fegyverből, akkor véget ér a pokol, így igazán óvatos, kezdve egy beszélgetést. Ha mindent meg akarsz zárni a kölcsönös tiszteletet és a megértést, akkor kezdetben vigye ezt a hangot.

A kép, amely megszünteti a toxikus érveket az Ön kapcsolatáról 5. lépés

öt. Néhány vita soha nem oldódik meg. Nem minden probléma megoldható. Ez nem jelenti azt, hogy nem tudod megvitatni őket. Ez azt jelenti, hogy csak azt a tényt jelenti, hogy a döntésükre nehezedő remény arra késztetheti, hogy vitatkozzon azon a tényen, hogy hasznos lehet.

Népszerű vita témák - A családi költségvetés és a nonpunctualitás megvitatása. Témái változhatnak.

Vannak egy másik csoport nem megoldható viták - ezek a viták, amelyeket csak nem tudod, hogyan. Elhagyhatja ezeket a vitákat, vagy csak a tanárok és szakemberek segítségét keresheti. Sok segítségforrás van, amikor megkeresi.

A kép elszámolása Távolítsa el a mérgező argumentumokat az Ön kapcsolatáról 6. lépés

6. Nyelv megjelenítése. Vegyünk egy időtúllépést - olyan védőmechanizmust, amely lehetővé teszi a helyzet ellenőrzését.

Ez egy olyan jel vagy kifejezés, amely figyelmeztet mindkét oldalt, hogy a veszély előre van, és lelassuljon. Lehet, hogy megjegyzések lehetnek, mint "Ó, a helyzet az ellenőrzés alatt jön ki", vagy "elveszítettük a témát", vagy "nagyon durva volt", de a kedvencünk nyelvünk.

Amikor a helyzet fűt, az egyikünk hülye megjelenést és megmutatja a nyelvet. Ezután nagyon problémás lesz, hogy továbbra is élvezhesse a haragot és a fekélyt. Lehet, hogy fekély megjegyzést készíthet, ha az interlocs elég okos ahhoz, hogy megértse az egész helyzet abszurditását.

Ez nem különbözteti meg a vitát, és nem mutatja, hogy nem kell befejezni. Ez azt jelenti, hogy csak azt jelenti, hogy abban a pillanatban közeledtek valamihez, ami elpusztíthatja Önt egy partnerrel, és a kapcsolatod sokkal fontosabb, mint a vita befejezése.

A védőmechanizmus nem csak az ellenőrzés alatt álló érv megőrzésének módja, hanem pozitív aspektus. Lehetővé teszi, hogy bizalmat érjünk.

Ha biztos abban, hogy nem provokáljuk a vádak forgószélét, és nem ébresztünk keserű emlékeket, amikor megemlítik a "Költségvetés" szót, megkezdheted a vitát. Talán nem fogunk megoldani, de legalább próbálkozunk.

Folytassa, amíg nincs értelme. Amint minden szörnyűvé válik, engedje el a nyelvekbe és a visszavonulást.

Ez a technika lehetővé teszi, hogy biztonságban érezze magát a vita vagy a vita folyamatában. A múltban bizonyos mértékű szorongással rendelkezhet a vitában való részvétel tekintetében, amely csak akkor alakulhat ki vitában, mert nem volt biztosítási mechanizmus, ha hirtelen a helyzet az irányításból származik. Folyamatosan létezett a veszély, hogy bármikor a piros gomb megnyomható, és megtalálja magát a gyűrűben egymás segítségével minden olyan kombináció, amely csak képes.

Ezért egyetértenek egy partnerrel egy olyan védőjelről, amellyel mindketten egyetértenek, és milyen tiszteletben tartják. Ha a helyzet túlságosan feszült, használja az ilyen jelet, és elhalasztja a vitát a megfelelőbb időre.

A kép elszámolása Távolítsa el a mérgező argumentumokat a kapcsolatodból 7. lépés

7. Torlódás. Hasznos lehet megérteni egy másik jelenséget - túlterhelési információt. Ez akkor történik, ha túl sok ösztönzést kapsz, és úgy érzi, túlterhelt.

Amikor a gyerekek kiabálnak a szobában, és valamiféle zaj a konyhából származhat, mindig kikapcsolhatja a rádiót, vagy kijuthat a szobából, hogy gondolkodjon. Túl sokat érzel.

A vita során hasonló érzés fordulhat elő, hogy csak túl sok. Ilyen helyzetben a legrosszabb dolog, amit tehet, hogy elkezdje a nyomást, túlterhelt. Most olyan államban van, ahol nem tud válaszolni, meg kell gyűjtennie gondolatait. Egy extra csepp arra vezet, hogy egy személy érezni fogja a támadást. Invincible megjegyzés nagyon nehéz helyzetbe kerülhet.

A címet megszüntesse a toxikus érveket a kapcsolattól 8. lépés

nyolc. Próbálja ki mindent, hogy figyelmen kívül hagyjuk a beszélgetőt. Az erre figyelmen kívül hagyott válasz.

Beszélünk arról, hogy amikor teljesen kikapcsolja a beszélgetést, megtagadja a beszélgetést, kezdje a TV-t nézve, vagy dühösen kiszáll a szobából. Elhagyja az egyik partnert, hogy megpróbálja folytatni a problémát, míg a második egyszerűen megtagadja az erre vonatkozó kísérleteket.

Erős ellenállás - feszült foglalkozás, megijesztheti a partnert, aki még mindig megpróbálja folytatni a kommunikációt.

Gyakran a figyelmen kívül hagyásra adott válasz még agresszívebb, mint korábban kommunikálni.

Egy ember úgy érzi, hogy olyan mértékben támadta meg, hogy nem tudja, hogy nem válaszolhat, míg a második megpróbálja arra kényszeríteni, hogy válaszoljon. Úgy hasonlít a víz öntésére egy szivacs szétszórva a határig - ez csak nincs több hely benne. Nem számít, mennyire keményen próbáltál, nem fogsz elérni semmit.

A figyelmen kívül hagyását mindenki elkerülni kell. Ez megfosztja az érzéseket "mi", mert az egyik elhagyja a teljes helyet.

A kép megszünteti a mérgező argumentumokat a kapcsolattól 9. lépés

kilenc. Győződjön meg róla, hogy beszél, és igazolja tiszteletet a beszélgetőpartner számára. Úgy tűnik, hogy az öregember rácsos tippjei, de amikor teljesen felveszed a partnerét, pontosan az a következtetés, hogy jöjjön. Ha megmutatod valamilyen fegyelmet, amit mondasz és csinálsz, a forró véleménycsere nem vezet robbanáshoz. Ez érzelmi, őszinte és merész, de nem károsíthatja és károsíthatja. Azt mondhatod, hogy mit akarsz mondani, hogy kifejezze csalódást és megvitassák a fájdalmas témákat anélkül, hogy megvédné - mert senki sem támad téged. Itt semmi bonyolult, az egész a fegyelemben a konfliktus alatt.