Hogyan kell megbirkózni a megfélemlítéssel és az elnyomással a munkahelyen

A munkahelyi megfélemlítéshez minden ismételt szándékos viselkedés egy alkalmazottra utal, és magában foglalja azt a szándékot, hogy megalázza, megsérti, kompromisszum vagy valahogy negatívan nyilvánuljon meg a személyiség számára. Az ilyen viselkedés a munkáltató, a menedzser vagy a menedzser származhat, és valóban problémát jelent a személyzet számára bármely szinten. Ez nem vicc. Miután megtudta, hogy felismerje és reagáljon a megfélemlítés viselkedésére, segíteni fogja magának és kollégáinak egészségesebb és produktív környezetének megteremtését. Továbbra is tovább.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Előállítjuk a megfélemlítés fogalmát

egy. Megvizsgálja, hogy mi a megfélemlítés és hogyan mutatta magát. Csakúgy, mint a banális fiatalabb testvéreik az iskolai udvarban, az elnyomók ugyanazokat a fenyegetést és manipulációt használnak. Ismerje meg, hogy felismerje a viselkedésüket - ez az első lépés, hogy megállítsa, és visszatérjen a munka kényelmes környezetben.

Az elnyomó mások kínzik. Lehet, hogy nem mindig lehet jól, hogy mindenki dolgozzon a munkahelyén, de ez nem jelenti azt, hogy a kollégák között van egy elnyomó, vagy te magad. Megkülönbözteti ezeket a két opciót egy autópályára - egy személy szándékos erőfeszítéseket tesz a Podkaw-hoz, összetéveszteni vagy megalázni? Örömöt kap tőle? Ha a válasz igenlő, akkor azt jelentheti, hogy mellette egy ilyen elnyomó.
Az oppresiták gyakran mélyen gyökerezett pszichológiai problémával járnak a kontrollhoz. Rájön, hogy a gúnyolódásnak semmi köze a munkájához és a személyiségéhez, de a belső visszaélésekhez kapcsolódik.

A kép foglalkozik a munkahelyi zaklatás és a zaklatás 2. lépés

2. Ismerje meg az elkövető viselkedését. Vigyázz az elnyomó megnyilvánulásaira, amely többet jelent, mint egy egyszerű félreértés vagy személyes félreértés. A munkahelyi gúnyolódás a következőket tartalmazhatja:

Creek, nem számít, egyedül, kollégák előtt vagy az ügyfelek számára

Beszél

Alulbecslés vagy tiszteletlen megjegyzések

Felesleges ellenőrzés, kritika vagy forrasztás a munkához

Szándékos túlterhelés

A hibák szándékos megteremtésével ülve

Szándékos rejtekhelyek, amelyek a hatékony teljesítményhez szükségesek

A szokásos munkaviszonyok aktív kivétele és az a benyomás létrehozása, hogy egy személy nem elégedett itt

A kép a munkahelyi zaklatás és a zaklatás 3. lépéssel

3. Figyeljen a munkahelyi zaklatás jeleire, amelyek azt jelezhetik, hogy a "préselés" áldozatává vált. Ha otthon van, akkor a következő:

Problémái vannak az alvásnak vagy az émelygésnek és hányásnak, mert félsz dolgozni

A családod megzavarja, hogy a munkahelyi problémákra kerüljön

A napokat tölti, aggódva, mielőtt dolgozni fogsz

Orvosa értesíti az egészségügyi problémákat, például a vérnyomást vagy a stressz más megnyilvánulásait

Ön bűnösnek érzi magát, mivel ezek a problémák a munkahelyen

Kép címe Deal Munkahelyi zaklatás és zaklatás 4. lépés

4. Ne hagyja figyelmen kívül az érzést, hogy te. Ha úgy érzi, hogy tisztességtelen, hogy nem megfelelő mennyiségben elkülönítheti vagy hozzáteszi Önt, lehet, hogy egy kifogást gondolkodhat. "Úgy viselkedünk, mint ez", vagy "megérdemlem" - ezek a bűntudat érzései gyakori érzései, amelyek elnyomják a munkát. Ne essen be a gyűlölet csapdájába magadba, ha úgy érzed, hogy megdöbbented téged. Dolgozzon ki egy tervet, hogy megállítsa a Miation-t és visszanyerje a kényelmes légkört a munkahelyen.

Ellentétben iskola oppressants akik úgy döntenek, az áldozat úgy vélik, magányos, vagy gyenge, a oppressants a munkahelyen megválasztja azok a munkavállalók, akiket vizsgálni, hogy a fenyegető pályájuk. Ha a jelenléted egyre rosszabbul néz ki, és úgy érzik, hogy megalázniuk kell, úgy érzi, mint egy rejtett bókot. Te vagy az ügye mestere. Tudod mit. Ne hagyja, hogy másképp fontolják meg.

2. módszer a 4-ből:

Cselekvéshez megy

egy. Kérdezd meg az elkövetőt, hogy állj meg. Természetesen nehezebb, mint hangok, de néhány egyszerű gesztusokat vagy kifejezéseket tarthat az állományban, ha úgy érzi, hogy Önnek megfelelő.

Emelje fel a kezét, létrehozva egy akadályt az Ön és az elkövető között, mint egy rendőr, aki megáll.
Mondj semmit rövidre, hogy továbbítsa az elégedetlenségedet, például: "Kérjük, hagyja abba, és hagyja, hogy dolgozzam", vagy "hagyja abba a beszélgetést, kérem". Ez segít abban, hogy merészen megfeleljen az ilyen viselkedésnek, és bizalmat ad, ha folytatódik.
Soha ne súlyosbítsa a gúnyolódásokat. Kiabálva vissza a támadó szavakat, vagy a sikoly válaszolhat, hogy problémái vannak, és még rosszabb lesz. Beszéljen nyugodt, gyűjtött hangot, és kérdezze meg egy személyt, hogy maradjon, mintha egy kutyával beszélsz, egy cipőt, egy cipőt.

A kép foglalkozik a munkahelyi zaklatás és a zaklatás 6. lépése

2. Rögzítse az összes helyzetet, amikor megalázta. Írja le az elkövető nevét, és hogyan kell megalázni. A viselkedés minden tanújának időpontja, számai, helyei vagy nevei. Adjon meg és összeszerelje a lehető legtöbb információt. A dokumentációs gyűjtemény a legfontosabb és leghatékonyabb eszköz az elnyomó leállításához, ha a hatóságokhoz vagy ügyvédhez kell fordulnia.

Akkor is, ha nem biztosak abban, hogy tárgyává vált gúny, a felvétel az érzéseit a napló segít, hogy öntse érzéseit és megérteni magad, mi találkozik. Az érzéseid és a chagrinek rögzítésének eredményeként eldöntheti, hogy nincs elnyomott és nem, vagy hogy komolyan gondolkodni fog a cselekedetekről.

A kép foglalkozott foglalkozik a munkahelyi zaklatás és a zaklatás 7. lépés

3. Hadd legyen tanúi. Beszéljen a munkavállalókkal, amikor úgy gondolja, hogy az elnyomás áldozatává vált, és győződjön meg róla, hogy támogatják Önt a vádakban. Hadd rögzítsük a jövőbeli fellebbezésre. Válasszon valakit, aki ugyanabban az időben dolgozik, mint te, vagy amelynek munkahelye az Ön mellett van.

Ha a megfélemlítés bizonyos időben vagy egy bizonyos helyen történik, hagyja, hogy a tanúja ne legyen messze a helytől, ahol az elkövető elnyomja Önt. Vegye fel a kollégáját, hogy találkozzon a kézikönyvvel. Ön támogatja az ügyet, ha minden rosszabb lesz, és meg kell tanúsítania.

Ha a fentiek fölé gúnyolódnak, akkor valószínűség van, hogy csinálnak és másokkal. Kezelje és segítsen egymásnak egy közös ellenséggel.

Kép címe Deal Munkahelyi zaklatás és zaklatás 8. lépés

4. Nyugodt maradni és várni. Győződjön meg róla, hogy összegyűjtötte a tényeket, és hogy nyugodt és professzionálisan jött az üzletbe. A főnök látogatása az érzelmek közepén egy csomópontba hozhat, vagy azt bizonyítja, hogy túl sokat reagál, miközben komolyabb problémái vannak. Ha nyugodt vagy, pontosabb lesz, hozzon létre jobb benyomást magadról, és több lehetőséget kapsz a munkavégzés javítására.

Hagyja, hogy a bűncselekmény vezetője és a főnök jelentése megtörténjen. Ha a munka közötti időközönként gúnyolódott, vagy ha meg kell várnia egy beszélgetést a főnökkel, próbálja meg elkerülni az elkövetőt. Maradjon nyugodt és folytassa, amit tett. Ha elvársz, akkor készen állsz a kezdetükre.

Kép címet Munkahelyi zaklatás és zaklatás 9. lépés

öt. Rendezzen egy találkozót a fejével vagy a személyzeti osztály képviselőjével. Írásbeli bizonyítékokat hozhat, és tanúskodik, és határozza meg a nyugodt hang problémáját. A gyakorlatban, hogy beszélni fog, mielőtt eljöttél és mindent elmondana. Hagyja, hogy a panaszok rövidek legyenek, és a helyzetben töltse ki a dokumentációt.

Ne javasoljon semmilyen intézkedést, amíg a főnöke megkérdezi. Más szóval, elfogadhatatlan, hogy beszéljen a főnöknek: "Vasilynek el kell utasítania, mert megmagyarázza engem". Mondja ki a helyzetedet, és erősítse meg a bizonyítékokat a bizonyítékok növelésével, mondván: "A viselkedése fáj, és már nem rendelkezem, hogy foglalkozzon vele. Szóval azt hittem, tudnod kell róla. Hagyja, hogy maga vezethessen a kívánt következtetésre az események során.

Ha az útmutató megfélemlíti, konzultáljon a szociális szolgáltatástól vagy a vezetés hatóságaihoz. Ez nem egy hadsereg, és nincs alárendezési rendszer. Beszéljen valakivel, aki megoldhatja a problémát.

A kép foglalkozik a munkahelyi zaklatás és a zaklatás 10. lépése

6. Folytatni. Ha a gúnyolódás folytatódik, semmi sem rendeződik, és nem történik meg, hogy ne legyen abbahagyni, akkor joga van még magasabbra alkalmazni, még magasabb főnökökkel, személyigazgatóval vagy a személyzeti osztály képviselőjével. Folytassa, amíg a panasza nem fog komoly figyelmet fordítani, és a helyzet nem fog javulni, ami lehetővé teszi, hogy egészséges légkörben dolgozzon.

Örülök, hogy valóra válik egy olyan lehetőséggel, amely segít a helyzet létrehozásában. Ha a felügyelő vezetője nem akarja elutasítani őt, hanem elismeri, hogy a gúnyolódásnak van helye, nem szeretné lefordítani? Otthon akarok dolgozni? Mi lenne a helyzet "jobb" a szempontból? Válassza ki az érvényes alternatívákat.

Ha bizonyítékot szolgáltatott, semmi sem változott, vagy a helyzet még rosszabbá vált, konzultáljon az ügyvédben, és konzultáljon a jogi segítségnyújtáshoz. Adja meg a szükséges dokumentumokat, és jogi cselekvésekre van szükség.

3. módszer a 4-ből:

Visszatérés a normál élethez

egy. Prioritásokat rendez. Ön nem lesz jó munkás, sem boldog személy, ha nem veszi el az időt, hogy elmozduljon a munkahelyi zaklatásból. Vegye le a nyaralását, és ne dolgozzon egy ideig.

Ha jól mutatott a munkahelyen, számíthat a fizetett vakációra. Használja ki ezt a lehetőséget.

A kép foglalkozik a munkahelyi zaklatás és a zaklatás 12. lépése

2. Csinálj valamit értelmes és elégedettség, a munka mellett. Mégis, ő dolgozik, és nem szuper-boldog idő-szórakoztatás. Bárki, még egy egészséges légkörben is, még egy kedvenc munkája is unatkozhat egy idő után, és úgy gondolja, hogy a nyaralásról van szó, amely visszaállítja az erőt és felvetette a munkabitást. Ha a munkahelyi gúnyt tapasztalt, és azt szeretné, hogy helyreálljon, akkor:

Fejlessze az időt a régi hobbira

Olvass tovább

Kezdjen találkozni valakivel

Kommunikáljon barátaival és családjával

Kép címe Munkahelyi zaklatás és zaklatás 13. lépés

3. Munka az orvosával vagy pszichiáterével. Lehet, hogy komolyabb segítségre van szüksége, mint az Ön tulajdonosa. A kezelés akkor nevezhető ki, ha hosszú ideig átadja a munkahelyi kézifegyvereket.

Kép címe Munkahelyi zaklatás és zaklatás 14. lépés

4. Munkát vált. Lehetséges, hogy még akkor is, ha az elnyomó befejeződött, még mindig jobban keresi az új lehetőségeket. Tekintsük ezt a helyzetet, mint valami új, és nem kudarcot. Ha még nem teljesítette a munkahelyét, lehetséges fejleszteni készségeit egy új szakmában, a légkör vagy az ipar változásának frissen megvizsgálja az életet és a munkát.

4. módszer 4:

Megakadályozzák a munkahelyi zaklatás, a munkáltató

egy. Hozzon létre egy atolerancia atmoszférát a munkahelyi gúnyolódásra. A jólét egészséges légkörének létrehozásának bármely politikája megköveteli a szabványok bevezetését, amelyek nem teszik lehetővé a munkahelyi fenyegetéseket. Győződjön meg róla, hogy támogatott, és a végrehajtás által kidolgozott, és komolyan észleli bármely szinten.

Illessze ezt a "nyitott ajtók" stratégiával, és szervezze meg a munkahelyi megaláztatással kapcsolatos gyakori gyűjteményeket. Győződjön meg róla, hogy a munkások a viselkedés imádatán vannak.

A kép foglalkozik a munkahelyi zaklatás és a zaklatás 16. lépése

2. Azonnal reagáljon a megaláztatás eseteire. Nagyon könnyű ülni és reménykedni a legjobban, azt gondolva, hogy a munkavállalók megértik egymást. Ez nem fog megtörténni. Ne engedje, hogy a probléma növekedjen a munkavállalók körében, ha egy produktív, egészséges és hatékony munkavégzésre törekszik.

Szétszerelje az összes panaszt komolyan és teljesen. Még akkor is, ha a panaszok a túlérzékeny munkásokból származnak, és kiderülnek, hogy a félreértés eredménye, még mindig figyelmet kell fordítani.

A kép címe Deal Munkahelyi zaklatás és zaklatás 17. lépés

3. Kerülje a versenyt. Gyakran előfordul, hogy a gúnyolódás a munkahelyi versenyérzékelés eredménye, és abból a tényből ered, hogy azok a munkavállalók, akik úgy érzik, hogy a más alkalmazottak készségeinek veszélye, megpróbálják megalázni őket, vagy megzavarják munkájukat, pszichológiai konfrontációba támaszkodva. Ez egy veszélyes és problémás dinamika, hogy hagyja őt.

A munkahelyi verseny azon a meggyőződésen alapul, hogy a munkavállalók a legjobbak lesznek, és jobban megmunkálnak, ha jutalmazzák őket a sikerért. Igaz, hogy egyes üzleti modellekben a verseny növelheti a termelékenységet, de az igazság is, hogy növeli a keret folyékonyságát, és kedvezőtlen légkört teremthet.

Kép címe Munkahelyi zaklatás és zaklatás 18. lépés

4. Ösztönözze az iránymutatás és alárendelt kölcsönhatás. Minél többet zavarhatsz az ügyek állapotában minden szinten, annál alacsonyabb munkavállalók alacsony szinten hajlamosak helyzetbe kerülni a kezükbe. Gondolj rá, mint a "legyek ura" - ne engedje, hogy a szülők elvegyék a szigetet, és minden rendben lesz a gyerekekkel.

Tippek

Gondolj a reakcióra. Ha súlyosbodik, gondoljon a jövőbeli fellépések tanúira. A legvalószínűbb, hogy ezt a személyt megértsük, hogy nem tudod így viselkedni, és semmilyen körülmények között nem fogad el ilyen viselkedést.
Továbbra is magadnak kell lenniük. Ne higgyétek el, hogy a szennyeződést öntsük, és ne hagyja, hogy megakadályozzák.
Legyen felkészülni arra, hogy meghaladja a vállalat és a szociális szolgáltatás eljárását, és keressen jogi segítséget.
Legyen óvatos a rosszindulatú pletykák és az odind megjegyzések felé, amelyeket vicces vagy ugratásként álcáznak. Ha megsérti az érzéseit, akkor ez az.
A kellemetlen megjegyzésekből a címmel a legjobb gyógyszerrel nem fog beszélni, és nem hagyja el az egyes replikákat, hogy megmutassa, hogy nem törődik azzal, hogy az elkövetőt hordozó nonszensz.
Ha minden teljesen rossz, ne félj, hogy forduljon az orvoshoz, és vegyen be egy beteg vagy vakációt.
Beszélni valakihez. Ne feledje, hogy nem vagy egyedül.
Ne feledje, hogy nem mondhatod el soha nem érvelhetően, amikor tájékoztatjuk a gúnyolódást - te, mint mindenki más, joga van a biztonsághoz, a boldogsághoz, a tisztességes hozzáálláshoz és a zaklatás hiányában. Továbbra is elmondja azoknak, aki hallgatja Önt, és komolyan észleli.
Ne vegyen részt - a helyzet kiszállhat az irányításból, és hibáztathatja a tünetképző helyett.
Ne érzékeljen semmit, amit az elnyomott azt mondja, hogy csak az önbecsülésed lesz
Az elkövető megfélemlítheti az áldozatot keresztkéréssel. Az ilyen kihallgatások az áldozat megnyílhatnak, és úgy érzik, hogy rosszul érzi magát, és nem egy szimport, amely a szorongás kialakulásához vezet, amely védelmi pozíciót és magányt fogad el.
Az a személy, aki gúnyolódott, magányosnak érezheti magát, és esélye van, hogy nagyon hosszú ideig tart, még az egész életét is.
Ne higgye el a mítoszokat, például, például "megszakíthat egy személy csontja, de a szó nem fog jelenteni" vagy "nagy fiúk / lányok nem sírnak". A szavak nagyon erősen fájnak, és a megaláztatás egy személyt könnyekbe hozhat.

Figyelmeztetések

A fizikai vagy erkölcsi erőszak bármely formáját komoly veszélynek kell tekinteni az egészségre és a jólétre. Mondd el azonnal, és szükség esetén keressen jogi támogatást.