Hogyan kell aludni, ha hasmenése van -

A hasmenéshez egy vizes folyadékszék jellemzi. Senki sem biztosított neki, és nagy kellemetlenséget okoz, különösen, ha egy személy akadályozza az alvást. A hasmenést különböző okokból lehet okozni, beleértve a bakteriális vagy vírusfertőzést, parazitákat, emésztési rendellenességeket, bélbetegségeket, bizonyos élelmiszerekre vagy gyógyszerekre való reakciót. Jellemzően a hasmenés néhány napon belül halad, és számos módja van a jólét és az alvás minőségének javítása ebben az időszakban.

Lépések

1. módszer 3:

Az alvás minőségének javítása

egy. Egy kamilla tea megszerzése. A kamilla tea segít eltávolítani a hasmenés által okozott gyulladást. Ezenkívül ez a híres természetes megoldás segít aludni. Próbáljon meg egy csésze kamilla teát inni körülbelül egy órával az alvás előtt.

A teát a kamillából önti, öntsünk egy üveget (240 ml) forró víz egy tea táska vagy egy teáskanál szárított kamilla virág. Amikor a teát sütjük, kap egy táskát, vagy törölje a folyadékot. Igyon teát, miután egy kicsit lehűl.

A képet Kerülje el a SPRES-t bipoláris rendellenességgel

2. Próbálja ki a pihentető technikákat. Azok, akik krónikus problémákkal szenvednek a belekben, például az ingerlékeny intesztinális szindróma, gyakran ajánlott naponta ajánlott a relaxációs módszerek használatához. A pihentető technikákkal rendelkező rendszeres órák ajánlottak, mivel a stressz ronthatja a bélproblémákat, beleértve a hasmenést is. A hasmenés tüneteinek megkönnyítése érdekében próbálja meg pihenni 10-15 perccel lefekvés előtt. Használhatja a következő módszereket:

Mély lélegzés;

Progresszív izom relaxáció;

elmélkedés.

Az alvás címe, miközben hasmenéssel rendelkezik

3. Vegyünk egy dózist a kábítószertől a hasmenés előtt lefekvés előtt. A gyógyszertárakban a hasmenésből származó nem degenerátumok, mint "Smekt", Loperamide és EnterosGel - ezek megkönnyítik több órát, és segítenek elaludni. Próbálja meg azonnal bevenni a gyógyszer adagját lefekvés előtt, hogy könnyebb elaludni, és ne ébredjen fel hosszabb ideig.

Ne feledje, hogy a vényköteles gyógyszereket nem szabad orvosnak adni orvos jóváhagyása nélkül.

Ha a hasmenést bakteriális fertőzés vagy paraziták okozta, a hasmenés eszköze ronthatja az állapotát. Ebben az esetben az antibiotikumok szükségesek. Ha nem tudja, hogy érdemes pénzt venni a hasmenés nélkül recept nélkül, forduljon orvosához.

A kép aludni, miközben hasmenéssel rendelkezik

4. Megkönnyíti a fájdalmat. Bizonyos esetekben a hasmenést fájdalom kíséri, ami megakadályozza. Ebben az esetben a gondatlan eszközöket felszabadíthatják anélkül, hogy az este elaludnának elaludni. Bár ezek a gyógyszerek nem gyógyítják a hasmenést, megkönnyítik és ezáltal segítenek elaludni.

Próbáljon meg egy adagot paracetamol vagy ibuprofen. Fedezze fel az alkalmazott utasításokat a használatra és kövesse őket. Ne feledje, hogy a nem fogadható gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, növényi létesítményekkel és élelmiszer-adalékokkal. Ha nem biztos benne, hogy egy vagy másik az Ön számára ártalmatlan, forduljon orvosához.

Semmiképpen sem adhat acetilszalicilsavat (aszpirin) a gyermekeknek, mivel a szindrómát okozhatja. Ez egy súlyos betegség, amely képes az életre fenyegető veszélyt jelenteni, egyes gyermekeknél az acetilszalicilsav következtében alakulhat ki.

A kép elaludt könnyedén elalszik (tizenéveseknél) 2. lépés

öt. Gondolj, hogy közelebb kerüljön a mellékhelyiséghez. Néha a hasmenés ereje az éjszaka felkelt, ezért érdemes gondolkodni, hogy közelebb kerüljön közelebb a WC-hez. Ebben az esetben könnyebb lesz a mosdóba jutni, és nyugodtabbá teheted, ha tudod, hogy a WC közel van.

Például, ha a vécé található, a másik végén a ház vagy lakás, gondolj alszik a szomszéd szobájába (például a kanapén).

3. módszer 3:

Háztartási jogorvoslatok használata

egy. Támogassa a test vízegyenlegét. A hasmenés elveszti a nagy mennyiségű folyadékot és elektrolitokat. A dehidráció tünetei, például a szomjúság, a fejfájás és az émelygés, a nehéz maguk és zavar. A kiszáradás elkerülése érdekében ne csak egyszerű vizet, hanem elektrolit folyadékokkal is. Ezek a cukor és sók, például: például:

Gyümölcslevek (azonban tartsák be, hogy a gyümölcslevek fokozzák a hasmenést a gyermekeknél - ha szereted a gyümölcsleveket, hígítják őket vízzel);
sportitalok;
Bescofine édes italok (vegye figyelembe, hogy a szénsavas italok a gyermekek hasmenését romolhatnak);
húsleves;
Az orális régió megoldásai, mint például a "Regiderek", "humán elektrolit" vagy "hidrait". Ezeket a megoldásokat gyermekeknek adhatják. Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez a gyermek megfelelő adagolásáról. Olvassa el az alkalmazott utasításokat a használatra és kövesse őket. Ha a babát mellekkel táplálja, továbbra is normál üzemmódban végezze el, ha hasmenése van.

A kép aludni, miközben hasmenést tartalmaz az 1. lépéssel

2. Elkerülje a koffeint. A koffein nemcsak zavarja az elaludt, hanem serkenti a bélmunkát is, ami súlyosbíthatja a hasmenést. A következő italok és termékek tartalmazzák:

kávé;

fekete és zöld tea;

Sok szénsavas ital;

Sok energiaital;

csokoládé.

3. Ne enni sokat vacsorára. Nehéz étel emésztett élelmiszer, valószínűleg rontja a helyzetet, és arra kényszeríti, hogy látogasson el a mellékhelyiségbe az éjszaka közepén. Visszaállítás a következő élelmiszerből:

Zsíros étel. Ezek különböző gyorséttermek (hab burgonya, fánk, zsíros pizza, pörkölt és pusztított hús és zöldség).

Csípős étel. Néhányan úgy vélik, hogy az éles vagy erősen fűszerezett ételek gyakrabban okoznak emésztési rendellenességeket. Még ha tetszik az éles étel, próbálja meg tartózkodni tőle, amíg az állapot javul.

Magas élelmiszeripari termékek. Ezek a termékek közé tartoznak a teljes búza, a kenyér és a tészta teljes búza, korpa, szilárd gabona zabkása.

Korlátozza a tejtermékek fogyasztását. A hasmenés és utána, mind a gyermekek, mind a felnőttek bizonyos esetekben nehézségekbe ütköznek a tej asszimilációjával. Néhány gyermeknek több mint egy hónapra van szüksége, hogy ismét megemészti a tejet a hasmenés után.

A kép aludni, miközben hasmenéssel kell rendelkeznie a 3. lépéssel

4. Egyél könnyebben barátságos ételeket. Az ilyen élelmiszer segít abban, hogy megbirkózzon a hasmenésben, és megakadályozza a romlást. Próbálja meg a következő termékeket tartalmazni az étrendben:

banán;

fehér rizs szószok és fűszerek nélkül;

főtt krumpli;

főtt sárgarépa;

sült csirke zsír és bőr nélkül;

crackerek;

rendes pirítós;

tojás.

öt. Helyezze vissza a bél mikroflórát. Jelen vannak a normál emésztéshez szükséges bélhasznos baktériumokban, segítenek a hasmenéssel való megbirkózásban. Ez a módszer hasznos lehet, ha a hasmenést a közelmúltbeli antibiotikum-technikák okozzák. A bél mikroflórát kétféleképpen lehet helyreállítani:

Egyél joghurtot élő kultúrákkal. Az ilyen joghurtok előnyös baktériumokat tartalmaznak.

Probiotikumok. Vannak olyan élelmiszer-adalékanyagok, amelyek olyan baktériumokat tartalmaznak, amelyek hasonlóak az egészséges emésztőrendszerhez. Ezek a baktériumok segítenek az élelmiszer megosztására. Mielőtt a probiotikumokkal ellátott kiegészítőket szedne, forduljon orvosához, hogy megtudja, hogy biztonságban vannak-e Önnek.

6. Aktivált szén. Aktivált szén elnyeli a belekban lévő toxinokat, és nem adja meg a testet, hogy elnyelje őket, ami miatt segít megszabadulni a hasmenéstől. Szinte nincs mellékhatásai, így érdemes megpróbálta megragadni. Tartsa be a használatra vonatkozó utasításokat, és ne lépje túl az ajánlott adagot.

3. módszer 3:

Egészségügyi ellátás

egy. Ha a hasmenés hátrányosan befolyásolja az álmodat, forduljon orvoshoz. A helyreállításhoz a szervezet álomra van szüksége, ezért tájékoztassa az orvost, hogy a hasmenés megakadályozza az alvástól. Talán az orvos előírja az alvás javítását. A krónikus hasmenésben (a négy hétnél hosszabb ideig tart) előfordulhat, hogy gyógyszert kell szednie, vagy változtatni az életmódban, hogy megbirkózzon a problémával.

Ha krónikus hasmenés van, amely gyakran az alvással zavarja, valószínűleg forduljon a gastroenterológushoz.

2. Látogasson el az orvoshoz, ha a hasmenés nem halad át. Bár a hasmenés és a kellemetlen, a legtöbb esetben nem kapcsolódik semmilyen súlyos betegséghez. Mindazonáltal konzultáljon az orvoshoz az alábbi esetekben:

A hasmenés két napnál hosszabb ideig tart;

A dehidratáció tünetei, például ritka vizelet, sötét vagy sáros vizelet, száraz bőr, kimerültség, fejfájás, hányinger és szédülés;

súlyos hasi fájdalom vagy végbél;

38,9 ° C feletti hőmérséklet;

vér vagy piszke egy székben;

fekete vagy resiny szék.

3. Forduljon orvoshoz egy erős hasmenés esetén a gyermekben. Gyermekeknél, különösen a csecsemőknél a dehidratáció sokkal gyorsabban fordul elő, mint a felnőttek. Forduljon orvoshoz a következő tünetekkel:

A hasmenés tovább folytatódik, mint egy nap;

A dehidratáció ilyen jelei, mint a szájszárazság, a száraz nyelv, könnyek nélkül sírva, három órán át, hő, letargia, ingerlékenység, hajtás szemek, arcok vagy rugók;

Hőmérséklet 38,9 ° C és magasabb;

Vér vagy szivattyú székben, fekete vagy szamár székben.