Hogyan tarthat nyugodt a közúti harag epizódjai során

Lépések

2. Ne feledje, hogy a vezető a támadás az út harag is egy személy. Mint te, hosszú időt tölt az autóban minden nap, miközben meghajtott dolgozni és otthon a munkából. Mint te, ez a személy a nap folyamán a legkülönbözőbb problémákkal szembesül. Mint te, ez az ember utálja a közúti forgalmi dugókat, a rendetlenség és a kipufogógázokat. És mint te, ez a személy nem tökéletes. Lehetséges azonban, hogy ez ellentétben Önnel, ez a személy komoly problémákkal szembesült a közelmúltban, és ezeknek a problémáknak és egyéb negatív tényezőknek a tétlensége, és befolyásolta dühös viselkedését az úton. Egyes járművezetőknél az út felébreszti a legprimitívabb impulzusokat, láthatják az utat, mint versenyt, vagy egy módja annak, hogy bizonyítsák erejüket, bizonyítsák másoknak, hogy ellenőrzik a helyzetet, és hogy mindenki beavatkozik velük, nem akarnak játszani "őket" Szabályok. Természetesen ez semmiképpen sem igazolja a viselkedését, de legalább megérted, hogy az a személy gondolatfolyamata, aki éppen elment az autó ablakából, ne dolgozzon normál üzemmódban. Ezért nagyon fontos, hogy nyugodt legyen, és továbbra is felismerje az illesztőprogram emberiségét. A legtöbb oka annak, hogy válthatja ki az agresszív viselkedés ennek a személynek a legvalószínűbb tartalmazhat olyan irracionalitás vagy büszkeség, ezért legyen óvatos, és így további ok arra, hogy igazolja ezeket az érzelmeket. Ezek az okok lehetnek:

3. Dilt sebesség, átrendezve egy másik sorban, és adjon agresszív vezetőt, hogy előrehaladjon. A legtöbb agresszív vezetők valahol sietnek (még akkor is, ha nem nagyon fontos, nagyon fontosnak tűnik számukra), és meg van győződve arról, hogy megakadályozza őket. A célodnak kell lennie az ezen a vezetővel való kapcsolat elkerülése - annál gyorsabban hagyja el, annál jobb. Szükség esetén változtassa meg az ütemezett útvonalat a további érintkezés elkerülése érdekében. Sokkal nyugodtabb leszel, amikor eléred az úticélt.

4. Használja a humort, hogy tükrözze a haragot. Ha valaki megmutatta a középső ujját, és nyugodt, képzelje el, hogy ez a személy azt mondta, hogy az első számú! Vagy csak dobjon válaszul az obszcén gesztusaira és sikolyaira. Képzeld el, hogy a vezető egy olyan aranyhal, amely az akváriumban lebeg, amely egyszerűen feltárja a száját, de nem tud hangot adni.

öt. Koncentráljon abban a pillanatban, amikor végül hozzáadja a célállomáshoz. Gondolj arra, hogy mit fogsz csinálni este, amikor hazaérsz. Lehet, hogy pihentető fürdő van, olvasson egy érdekes könyvet, vagy csak a lágy ágyban. Gondolj a gyermekeire, a családodra, és milyen szép lesz az este a cégükön.

6. Figyelmen kívül hagyja a vezetőt, amely az út haragjának tüneteit mutatja be. Tegyük fel, ha úgy gondolja, hogy nem rajtad van, hanem egy szomszédos autó. Csak tartsd egyenesen előre, mintha nem gyanítanád, hogy valaki dühös veled.

7. Mosoly. Pontosan szivattyúzza az agresszív vezetőt, ha csak mosolyogsz neki. Nyerj kedvességet.

nyolc. Kapcsolja be a rádiót a kedvenc rádióállomásra. Söpörj le a zenét, hogy elvonja gondolatait a forgalmi dugókból egy órás csúcson - ne féljen, hogy a teljes köteten zenét is tartalmazzon. Vagy fordítva, válassza ki, hogy ne éljen és élénkítse és nyugtató zenét. Mindenesetre hozzon létre egyfajta buborékot, amely megvilágítja Önt az agresszív illesztőprogramtól a következő autóban.

2. Tudja, hogy a fiziológiai rendszered hogyan reagál a gyűlölet, rosszindulatúság és irritáció érzéseire, hogy más vezetők figyelmen kívül hagyják "Az Ön jogait. A testünk reakciója olyan helyzetekben, ahol veszélyben vagy dühösségben érzi magát, az izzadás növekedését, a vérnyomás növekedését, az adrenalin beáramlását, a kortizol és más stresszhormonok növekedését tartalmazza. Ha az ilyen helyzetek csak időről időre találkoznak, a tested visszaállítható ilyen reakció után. Ha azonban ilyen helyzetekben gyakran találja magát, kockáztatja a hosszú távú egészségügyi problémákat, beleértve a stressz, a szívproblémák, a magas vérnyomás és a gyengített immunitás fokozott kockázatát.

3. Végezze el a légzési gyakorlatokat, hogy megnyugodjon. Csinálj mély lélegzetet egy teljes membrános bővülettel, hogy megnyugodjon és pihenjen. A mély légzés lelassítja a fent leírt reakciókat, beleértve a szívverést és a vérnyomást. Ön is észreveszi az izzadás csökkenését. Taníts magad, hogy mélyen lélegezzen be minden alkalommal, amikor valami elkezd bosszantani, amikor vezetsz, hogy mindig tartsa magát a kezedben. Lélegezzen mélyen, amikor valaki elvágja vagy túl lassú. Lélegezzen mélyen, amikor valaki váratlan gyors fordulatot hajt végre. Minden alkalommal, amikor elkezdi az irritációt, mert az úton történik, csak mély lélegzik.

4. Megtagadja a perfekciót.Ez "neked" Úgy tűnik, hogy a legjobban vezeti - más illesztőprogramok meglehetősen eltérően gondolkodhatnak. Legvalószínűbb, úgy gondolják, hogy rossz vezető vagy. Igaz, valószínűleg a közepén valahol elrejti. Az Ön és más illesztőprogramok azonban hajlamosak a hibákra, beleértve az út hibáit is. Tudsz vallani magadnak abban a tényben, hogy ugyanazt a hibát lehetne tenni, mint egy másik vezető?

öt. Gondolj egy másik vezetőre, mint ember. Amint azt az előző szakaszban is elmagyarázta, tudatában van a vezető emberiségének, aki felvetette Önt, abbahagyja, hogy a nonszensz, és elkezdi látni őt, mint egy másik fáradt, sebezhető vezetőt, aki gyorsan el akarja érni a házat.

6. Tartsa képeket szeretteit az autójában, hogy emlékeztesse magát, hogy nagyon fontos az Ön számára. Fotó a házastársa / házastársa, a gyermekeid, a barátaid vagy a háziállatok segítenek abban, hogy nyugodt legyen az úton. Nézd meg ezt a fényképet, hogy mély lélegzetet ne feledje, hogy igazán értékeljük az életedben.

7. Csak mosolyogjon egy másik vezetőre, hogy mentesítse a helyzetet. Ha ez nem segít, csak folytassa az összes leírt tanácsot, és próbálja meg vezetni az agresszív illesztőprogramtól a lehető leghamarabb, míg a helyzet nem éri el a hő szintjét.

• Ha egy agresszív vezető elkezdi folytatni Önt, vagy dob valamit az autóba, tartsa nyugodt. Hívja a rendőrséget vagy a közlekedési rendőrséget. Próbáld meg emlékezni a gép megjelenésének részleteit, és ha lehetséges, számokat jelentenek a rendőrségi információkról. Haladjon azonnal a legközelebbi szépséghelyre vagy településre. Az úton vezetjük az autót nyugodtan és mérni, és ha lehetséges, készítsen jobb fordulatot. Az Ön után a legvalószínűbb, hogy megállt az Ön számára, amikor megérti, mit eszel egy körben.
• Hozd magadnak felnőttként ebben a helyzetben.
• A modern pszichológia kimutatta, hogy a helyzetről szóló gondolatokat gyakran előbbi, hogy érzelmileg érzékeljük. Azonban nagyon gyakran, a stresszes helyzet csúcsán, ezek a gondolatok nem lehetnek a legreatívbbak, és még a leginkább felismerhetőek. Mindazonáltal ezeknek a gondolatoknak a érzelmi és viselkedési következményei nagyon valósak. Ami jó az, hogy az ilyen irracionális gondolatokat racionálisan helyettesítheti, radikálisan megváltoztathatja, hogy egy személy automatikusan válaszoljon bizonyos izgalmas helyzetekre. Olvassa el a kognitív viselkedési terápiát, hogy többet megtudjon.
• Ha jó okból fogsz ütemezni (még akkor is, ha a hiba), csak mutasd meg a vezető, hogy bocsánatot kérsz. Emlékeztetheti a vezetőt, hogy ugyanaz a személy, mint ő.
• Mindig jelen van előre, hogy egy vagy másik kiderüljön, elképzelheti magát "Kockázatos" Helyzetek, és gondolkodnak a viselkedésed, a reakció és a replikák ilyen helyzetekben.
• Ne feledje, hogy ez csak egy középső ujj vagy néhány gonosz szó. A vezető, aki arra esett, egyszerűen nem tudja, hogyan kell irányítani és kifejezni érzelmeit más módon. Válaszolnia kell neki empátiára, nem harag.
• Ne feledje: Ha egy személy megszakad az úton más vezetőkre, van néhány problémája. Ne vegye a dühét a szívhez. Az ilyen illesztőprogramok megérdemlik az empátiát.

• Ha gyermekei veled vannak az autóban, ne használj obszcén szókincset és gesztusokat. Ne feledje, hogy gyorsan elkaphatják ugyanazt a viselkedést.
• Mindig tartsa szemét az úton. Még egy második bejövő is balesethez vezethet.
• A közúti harag mindig veszélyes. Hogy bármi is legyen nyugodt.
• Ne ragadjon ki az autó ablakából, ne dobjon semmit más autókba, és ne nyomja meg a hangjelzést - csak nagy problémákat okozhat. Egy dühös vezető helyett néhányat kapsz.
• Kerülje el a dühös illesztőprogramokkal való érintkezés vágyát. Ha megcsodálhatja vagy mosolyoghat egy agresszív meghajtót, akkor úgy tekintheti, mint a szarkazmus, és csak arra, hogy még többet összetörje. Az ellenfél, nem áldozat lesz, amint figyelmet fordít erre a személyre, ezért csak figyelmen kívül hagyja.

• Nyugtató zene vagy jó audiobooks
• Fotók a kedvenc és szeretteidről
• Légkondicionáló, ha az utcán egy forró fűtés, ha meleg az utcán (a normál hőmérséklet fenntartása az autóban segít az érzelmek irányításában)
• Navigator, hogy megtalálja a célállomás legbiztonságosabb és leggyorsabb útvonalát.