Hogyan lehet megállítani a fontos eseteket: 7 lépés

Mindig zavarja a munka vagy a tanulmányok fontos ügyeit? Néhány ember nehezen koncentrálhat bizonyos feladatok végrehajtására, azonban számos módon lehet leküzdeni ezt a problémát. Ez a cikk számos tippet tartalmaz a koncentráció fenntartása érdekében, és nem kell leütni a helyes úton.

Lépések

egy. Tudja, mit kell tennie (például befejezze a házi feladatot, tisztítsa meg, készítse el a vizsga és így tovább).

A kép megszakítása megzavarja, ha megpróbálja a dolgokat elvégezni a 2. lépést

2. Keresse meg a módját, hogy élvezze ezt a tevékenységet.

Ha elvonja a házi feladat elvégzését, fordítsa ezt a folyamatot a játékba. Kerülje el magát minden nehéz feladat elvégzéséhez.

Ha tisztítás közben zavartál, nyomon követheti, hogy mennyi időt kell elvégeznie az egyes esetekben. Az egész folyamatot érdekesebbé teszi.

Ha zavartál, ha felkészülsz a vizsgára, de kapja meg az előnyöket a csapatban, készen áll a vizsgare más emberek társaságában.

A kép megzavarja, hogy megzavarja a 3. lépést

3. Határozza meg, hogy mi zavarja Önt a fontos ügyektől (például barátok, élelmiszer, vándorló elme, nyugtalan gondolatok és így tovább). Ha meghatározhatja, hogy mi zavarja Önt a fontos ügyektől, akkor ezt a problémát közvetlenül küzdhet.

Ha zavart a szociális hálózatok, letöltheted Program a számítógépen, Hogy megszüntesse ezeket a zavaró tényezőket. Ha nem akar pénzt költeni, és használja a Chrome böngészőt, próbálja meg Ez vagy Ez a program, Ha fejlett számítógépes felhasználó vagy.

A kép megszakítása megzavarja, ha megpróbálja megszerezni a dolgokat a 4. lépésben

4. Vegye ki a szobát, helyet vagy más helyet a zavaró tényezőktől. Támogassa a munkahelyét tiszta, hogy elkerülje a rendetlenséget, aki szintén elvonhatja Önt a munkádtól.

A kép megzavarja, ha megpróbálja megszerezni a dolgokat az 5. lépésben

öt. Állítsa be a szünetet. A szünetek alatt leállíthatja a szomjúságodat, ami zavaró tényezőként szolgálhat (például éhség, szomjúság, a hírek, a szorongás).

A kép megszakítása megzavarja, ha megpróbálja a dolgokat elvégezni a 6. lépést

6. Adja meg a rutin napot. Fenntartja ezt a rutint, hogy fontos dolgokra koncentráljon, nagyobb könnyebben.

A kép megszakítása megzavarja, ha megpróbálja a dolgokat elvégezni a 7. lépést

7. Kerülje a stresszes helyzeteket. Néha a stressz a koncentráció csökkenéséhez vezethet.

Tippek

Tegye félre a telefont.
Maradjon távol attól, hogy pontosan mit vonzza el a fontos ügyektől.
Ragaszkodj a nap rutin rutinjához. Folytassa azt, amit minden nap egyszerre kell tennie, amíg a géphez nem hozod.
Próbáljon meg egy csendes szobát találni a zavaró tényezők hiánya miatt.
Hogy magad türelmetlenül várják a munka végét, és jutalmazzák magukat a fontos feladatok végrehajtásához!
Állítsa be az időzítőt, és próbálja meg befejezni a munkát az időzítő időpontja előtt.
Körmeditáció. A meditáció segíti a koncentrációt és a fókuszt.
Próbálja meg "megveszteget" magad (például, ha zavarodást enni, tegyen egy tányéros ízletes ételt magad előtt, és mondd meg nekem: "Meg tudok enni, ha befejezem az összes munkát.") Szüksége lesz egy kis önellenőrzésre, de határozottan működik.
Ha valaki megakadályozza, csak figyelmen kívül hagyja ezt a személyt, és hagyja el.
Ha túl zajos szobában van, vegyél egy pár fejhallgatót.