Hogy ne hagyj ki egy személyt -

Légy szomorú. Függetlenül attól, hogy egy közeli személy maradt rövid ideig, megtörte a kapcsolatot veled, meghalt, vagy csak egy másik városba költözött, a fájdalom és a vágy, a fájdalom és a vágyak meglehetősen normális. Ha hagyja abba a hiányzó személyt, akkor stratégiákat kell tanulni a felmerült nehézségek leküzdésére. Segítségükkel továbbra is továbbhaladhat, békét nyerhet, elfogadja és rájön, hogy még elvesztette a személyt, továbbra is emlékezhet rá.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

A rövid távú elválasztással való fellépés

egy. Adja meg a napok pontszámát. Mindegyik az elmúlt napok naptárában, és minden alkalommal gratuláljon a következő napon. Mindig kizárólag az aktuális napra koncentráljon. Számos szeretett személy hiánya kissé megváltoztatja az életed menetét. Ha arra kényszerül, hogy egyedül kezelje magát egyedül, nagyon fontos, hogy összpontosítson minden új nap sikeresen leküzdésére!

2. Más kapcsolatokra koncentráljon. Az idő nagyon értékes termék. Most elég ideje van arra, hogy figyeljen a többi közeli emberre, akik szintén fontosak az Ön számára, de amellyel nem vagy olyan gyakran, hogy gyakran minőségi időt töltsenek. Például több időt tölthetsz egy partnerrel, házastárssal, barátokkal és külön-külön a rokonoktól.

Ha régebben felszívódott a gyermekek nevelve, akik most elmentek, hogy megtanulják, itt az ideje, hogy figyeljen minden olyan dologra, amit annyira elhalasztottál.

3. Shlit parcella. Készítsen és küldjön csomagot egy személynek, aki elhagyta. Mindegyik megvásárlást kap erre a személyre, hogy megadja a lehetőséget, hogy gondolkodjon róla, tegyen valamit neki, majd küldje el a leveleket levélben. Ha egy házastárs maradt, és gyermeke van vele, kiemelje az egyik szabad estét a héten, hogy rajzoljon a gyerekekkel együtt, és olyan kézműveseket készítsen, amelyek a második felében szerepelnek a csomagba.

4. Időt vesz igénybe kis esetek elvégzésére. Az otthonok egészséges módja annak, hogy elvonják, ami szintén segít javítani a körülötte lévő környezet állapotának javítását. Koncentráljon azon esetek végrehajtására, amelyek arra kényszerülnek, hogy gyorsan repüljenek gyorsan. Néhány nap nehezebb lehet az Ön számára, de mindig van valami, amit otthon kell tennie.

Például nyaralás a szomszéd hiányában a szobában, amit megnövelheted a lakóteret. Tegyen semmit, amit a visszatérő személy nagyon szép lesz látni. Még a dolgok egyszerű tisztítása és rendszerezése is elhozza a gyümölcsöket. Ön foglalkozik abban az esetben, amely pozitív hatással lesz a szoba állapotára.

Kapjon beltéri virágokat, hogy a létfontosságú energia kitöltse az élőhelyet.

Mossa meg az ablakokat. Senki sem szereti megnézni az ablakot egy piszkos üvegen keresztül. A tiszta ablakban a nézet észrevehetőnek tűnik.

Festeni egy törött kerítést.

Kenje meg a csikorgó ajtókat, javítsa meg az aktuális darukot, vagy javítsa meg a törött dolgokat.

Vigyázzon az otthoni homlokzat megjelenésére. Ha a pálya mentén a házba helyezzen virágokat, vagy tegyen egy gyönyörű növényt egy pot a tornácon, a hangulatod észrevehetően javul.

öt. Indítsa el a hosszú távú projektet. Mindig vannak olyan dolgok, amelyek sok időt és erőfeszítést igényelnek azoknak. Ha elég időd van, gondolj arra, hogy olyan projektet kezdeményez, hogy részt vesz egy szeretett egy visszatéréshez. Tehát mindkettő várhatóan meglátja a munkád végső eredményeit, és folyamatosan törekednie kell az ígéret teljesítésére.

Ha a feleségét egy hosszú üzleti útra küldték, mondd meg neki, hogy tervezi, hogy egy fából készült pavilót építesz a kertben.

Ha gyermeke van, kezdjen velük egy ilyen projektet csinálni, ami segít mindenkinek, hogy túlélje a szeretett személy hiányát.

Tegye egy gyümölcskert kezdetét, amit mindig el akartál kezdeni.

Indítsa el az ásási alapokat egy jó cselekedethez, vagy fontos vásárláshoz egy házastárs számára. A tökéletes előrelépésről szóló jelentések segítenek megérteni, hogy hiányzik neki, szeretem őt, és nagyon várja a házat.

6. Gondolj ki a szétválasztásban való kommunikáció módjairól. Kommunikáljon Skype, e-mail, betűk vagy képeslapok segítségével. Ezek a kommunikációs eszközök előnyösek a többiek számára, mivel a személy mindig a következő érintkezésre vár. Amikor levelet írsz a szeretett személynek, akkor közelebb érezed őt, és a válasz megszerzése csodálat érzi magát. Az idő elosztott pozitív érzelmek megkönnyítik az elválasztást.

2. módszer a 4-ből:

Visszatérés a normál élethez a kapcsolatok megszakítása után

egy. Adj magadnak időt az érzelmekkel való megbirkózásra. Ha szakítottál valakivel, különösen komoly kapcsolat után, elég ahhoz, hogy visszatérjen a normális élethez, és folytassa tovább. Engedje meg, hogy úszjon, érzi magát, hogy zavartalan legyen, és engedje el azokat az érzelmeket, amelyek belsejében felhalmozódtak.

Minden ember különböző érzelmeket tapasztal. Például, előfordulhat, hogy nem sírhat, hanem írásban szeretné kifejezni az érzéseit papíron. Minden tisztán egyénileg.
Húzza ki magát a nagyközönség idején, korlátozza a közeli barátok és rokonok körét. Néhány ember inkább nem osztja meg tapasztalataikat a többiekkel, és teljesen finom.
A papírra vonatkozó gondolataid tükröződése segít abban, hogy jobban megértsük azokat az érzéseket, amelyek őszinte fájdalmat okoznak.
Ne habozzon, hogy ideges vagy, még akkor is, ha kezdetben mindenki úgy vélte, hogy a kapcsolatod nem súlyos. Senki sem tudja értékelni a fájdalmat, amit tapasztal, mert ez egy tisztán személyes tapasztalat.

2. Engedje meg, hogy megrázza a kapcsolatokat. Sok ember tanít, hogyan kell megszerezni a dolgokat, de nagyon kevesen tudja, hogyan kell elveszíteni valamit. Emiatt a legtöbb ember rosszul felkészült a különböző veszteségekre, amelyek az életben találkozhatnak. A veszteség a kapcsolatok megszakításában, a szeretett halálozás, a munka elvesztése, a fizikai képességek, illetve a bizalom elvesztése valakinek, aki által hozott, meg kell érteni, meg kell érteni és emészteni. A Mount egy komplex érzelem, amelyet különböző módon fejeznek ki.

A szomorúság érzése egy szeretett embernél súlyosbíthat egy bánat tapasztalt.

Ahhoz, hogy jobban megértsük a hustitude élményét, hasznos tudni a bajok leküzdésének tipikus szakaszait: megtagadás, szupor és sokk, tárgyalások, depresszió, harag, örökbefogadás.

A hegy tisztán egyéni élmény. Mindenki elcseréli a saját útján.

A bánat bármelyik szakasza több időt vesz igénybe, mint a többi.

Ne illessze magát, és ne hagyja, hogy mások rohanjanak fel a szomorúság leküzdésében. Szükséges a bánat túlélése, mivel fontos a spirituális sebek gyógyításához.

3. Mikor leszek készen állnak, megszabaduljunk arról, hogy mi emlékezteti Önt a múltbeli kapcsolatokról. Nézd meg magukat olyan dolgokat, amelyek emlékeztetnek erre az emberre, meglehetősen nehéz lesz az érzelmi tervben. Gyűjtse össze a többi ember személyes tárgyát a dobozban, és visszaküldje őket, dobja el, vagy távolítsa el a szemét. Csináld ugyanezt a megosztott dolgokkal. Amikor nem fogsz folyamatosan látni magad körül, mi emlékeztet egy másik személyre, akkor kevesebbet fogsz kihagyni.

Ha egy téma túl értékes lesz az Ön számára, hogy dobja, csak ideiglenesen távolítsa el.

Ha túl fájdalmasan csinálod magad, kérje meg a barátait, hogy segítsen. Tehát leginkább magabiztosan léphetsz egy lépést az élet folytatása felé, anélkül, hogy egy korábbi partner lenne a kapcsolatokban.

Próbálja meg megérteni, hogy nehéz megállítani unatkozni egy személynek, ha nagy fotót lóg.

4. Tartózkodjon attól, hogy kapcsolatba léphessen azzal, akivel megtörte a kapcsolatot. Ha pontosan biztos benne, hogy a kapcsolatod vége, de továbbra is rendszeresen kommunikál az egykori partnerrel, akkor nehéz lesz abbahagyni az unatkozni. Ha lehetősége van arra, hogy teljesen megszüntesse a kapcsolatot vele, meg kell tennie. A kommunikáció fenntartása túlzott érzelmi élményeket eredményez, amelyek nem segítenek Önnek.

Ne hívjon, és ne írjon üzeneteket a korábbi feleivel, hogy megtudja, hogyan megy a dolgok. Ebből csak rosszabb lesz.

Ha kénytelen lépni a munka közben, munka közben, vagy valahol máshol, korlátozza az egyszerű "hello" szót, és költeni kevesebb időt. Minden találkozó után az érzelmeid növekeznek, hogy többet hiányoznak. Ez egy ideiglenes jelenség, ezért próbálja megmutatni az akarat erejét és leküzdeni ezt az időszakot.

Távolítsa el a korábbi második felének az összes fiókjának kapcsolatát a közösségi hálózatokban. Ha továbbra is látni fogja az egykori partneret a fotókban, akkor valószínűleg azokat a gondolatokat és emlékeket progrokálsz, amikor együtt voltál.

öt. Sport az emberrel és a korábbi kapcsolataival. Bármely szertartás, amelyet valamit kitöltöttünk, célja van. Graduation, Temetkezési, záró ünnepségen - mindannyian konkrét eseményekbe helyezik a végső pontot. Azok, akik segítenek egy személynek a befejezés érzését. A jó búcsúzási ünnepség befejezi a kapcsolatuk befejezését, és megkönnyíti a szomorúságát egy személy számára.

Írjon levelet egy levelet, de ne küldje el. Hozza be minden fontos érzelmi tapasztalatokat. Expressz köszönöm, hogy közösen tapasztalt jó és rossz idők. Expressz gnev. Mond: "Már nincs szükségem erre a fájdalomra, amit a szomorúság miatt érzem magam, így visszaadom neki. viszontlátásra".

6. Elemezze az új kapcsolatok elindításának lehetőséget. Ha készen állsz, akkor az új kapcsolat kezdetére gondolhatsz. Úgy tűnik, hogy a kapcsolatok azonnali kezdete valakivel segít a fájdalom megkönnyítésében, de valójában még inkább rosszabb lesz. A korábbi komoly kapcsolat szünete után egy héttel egy héttel a korábbi komoly kapcsolat szünete után.

Maradjon egy új személyrel, hogy emlékezzen arra a tulajdonságokra, amelyet a korábbi partnerben értékelte, így már elkezdi kihagyni ezt.

Dátumok valakivel, amikor még nem állsz készen, nem fogsz segíteni abban, hogy kitölti az üresség érzését a lelkemben.

Csak több időt töltsön barátokkal, akik segítenek abban, hogy jobban kezeljék magukat.

7. Változtassa meg a szokásos rutint. Állítsa le néhány dolgot, amit együtt tettél, vagy azok, akik emlékeztetnek Önt egy korábbi partnerről a kapcsolatokról. Ne vegyen részt a kávézóban, amelyben az első dátuma elhaladt, ne menjen a kedvenc helyére a parkban. Néhány héten belül, kapj magadnak egy reggeli csésze kávét máshol, és nézd meg, hogy nem fogsz jobban érezni magát reggel. Ne korlátozza magát kizárólag azt a tényt, hogy szokásosan csinálsz, kezdd el csinálni valami mást, és könnyebb lesz, hogy kihagyja a múltbeli kapcsolat.

Néha hasznos, hogy megteheti, amit mindig álmodott, például kampányok eljuttatják, vagy megtanulják, hogyan készítsünk tésztát a semmiből. Keresse meg a módját az önértékeléshez a második félév nélkül, és nagyon gyorsan lesz, hogy kihagyjon kevesebbet.

Ha az egykori partner szerepel a kommunikációs körben, akkor először is el kell kerülnie azokat a feleket, amelyeken valószínűleg megjelenhet. Próbáljon meg szórakozni a saját módján.

nyolc. Jelentkezzen be a barátaira. A barátaiddal való kommunikáció a legjobb, hogy segítsen. A közeli barátokkal való kommunikáció, elkezdi értékelni szeretetüket és támogatását. Ez nekik segítséget kérhet nekik, hogy nehéz időkben töltsenek.

Ha van hangulata, próbálja meg legalább néhány barátot látni minden héten, hogy a gondolataid kevésbé valószínű, hogy visszatérnek a korábbi szeretett személyéhez.

A barátok nem mondanak el semmit, ami mágikus módot tesz, hogy eltűnjön a fájdalmad, de az egyszerű maradni fog.

kilenc. Dolgozzon magadban. Amikor a kapcsolatod még mindig egészben volt, akkor hiányzik az idő, hogy dolgozzon magad és nő, mint egy személy. Használja az idejét az Ön egészségével, jólétével és eredményével. Tegye magának a célt, hogy felkészüljünk a maratoni távolság leküzdésére, írj egy újat, kevésbé rögeszmésvé váljanak, vagy vegyenek részt, hogy mindig álmodjanak.

Csinálj olyan jó minőségű feleket, hogy személyiségét szeretné fejleszteni. Talán zavarja Önt, hogy boldog emberré váljon. Például, nehezen aggódhat bárki számára, és ilyen helyzetben nem fogja megakadályozni, hogy pozitívan nézze meg a környező dolgokat.

10. Szerezzen karriert. Merüljön el pozitív és hasznos munkában. Nincs ideje kihagyni, ha elkezdesz építeni ezt a karriert, ami örömmel találkozol minden másnap reggel. A kollégák munkájának pozitív értékelése lehetővé teszi, hogy növelje a munkakereskedelmi tulajdonságainak önbecsülését.

tizenegy. Ne légy lusta és fenntartsa tevékenységét. Ne roam céltalanul a ház körül, és ne tekerje az ágyba. Töltsön több időt az utcán, barátaival. Próbálja meg követni a kényelmes letöltés ütemezett, beleértve a kiadási időt valami izgalmas, hogy várom a jövőt.

Nem rossz ahhoz, hogy új hobbiba kerüljön, például jóga, röplabda, gitár vagy főzés.

12. Koncentráljon pozitívra. A kapcsolat megkönnyebbülése lehet, hogy emlékez arra, hogy minden rossz. Próbálja meg ellenkezőleg, hogy felfedje a múltbeli kapcsolatok pozitív szempontjait, és megértse, hogy mit tanítottak Önnek a jövőben kapott leckéket. Mozgás, hogy értékelje a megszerzett tapasztalatokat.

Hálás hozzáállás a tapasztalt tapasztalat felé, és mindent, amit az életedhez hozta, élvezheti a mentális és fizikai egészségét. Egy egészségesebb ember jobban képes irányítani az érzéseit, beleértve a szomorúságot is.

3. módszer a 4-ből:

Legyőzve egy szeretett ember halálának tényét

egy. Engedje meg, hogy megrázza. Ha találkozott a szeretett ember halálával, akkor egy ideig kell elrontani, hogy valóra váljon ezzel a tényre. Nem fogod megállítani az unatkozni egy személyt, ha nem adsz időt, hogy nyugodj meg, engedje meg az érzelmeket és a veszteséget.

Amint már említettük, minden személynek van egy hegye különböző módon kifejezhető. Ha egyedül kell tölteni, magyarázd el a barátaidnak és rokonaidnak, mondván a következők: "Égő vagyok, nehéz nekem, de legyőzöm mindent. Remélem, megérted, hogy ez a folyamat időbe telik. Nem tudom, mennyit. Gondolom, csak tudok megbirkózni vele ".
Ha sok időt töltesz egyedül magával, és elkezdesz magányosnak érezni magát, győződjön meg róla, hogy emlékszik arra az időre, hogy rendszeresen időt kell töltenie a barátokkal és szeretteivel is.
Indítsa el a naplót, beszéljen az érzéseidről hangosan, nézze meg az elhunyt személy régi képeit, vagy csak sírni. Minden más különböző bánatban van.

2. Értékelje a személy emlékét. Így kezdődik az egészséges élet egészséges módon, miközben fenntartja a személy emlékét, és folytatja az örökségét. Beszéljen a bajuszról a barátaival és a családtagokkal, próbálja meg követni a hagyományokat, hogy ez a személy követte, legyen önkéntesség, könyvek olvasása a gyermekeidnek, vagy hallgatja az adott személy kedvenc zenéjét.

Ha azok az osztályok, akik szerették az elhunyt embert, megerősítik szomorúságát és vágyakozását, módosítsák a szokásos rutint. Azonban, amint készen állsz, hogy csendben folytassa az utat az életben, menjen vissza azokra a dolgokra, amelyeket tetszett az elhagyott szeretettnek. Így frissítheti a memóriában lévő személy jó emlékeit, és ne kezdjen túl sokat, hogy hiányzik neki.

Ne feledje, hogy nem próbálja elfelejteni az embert, és soha nem gondolsz rá. Megtanulod, hogy emlékezzen egy személyre, hogy pozitív módon irányítsa a tapasztalt érzelmeket, és tegyen mindent a helyére.

3. Beszéljen más emberekkel, akik szintén hiányzik ez a személy. Helytelenül már nem említ egy személyt, és megszabaduljon mindentől, ami emlékeztet rá. Ezek az intézkedések azonban ideiglenesen bevezethetők, ha nagyon fájdalmas vagy. Idővel beszélhetsz, mint az alvás. Néha megkönnyíti a szomorúságot és felgyorsítja a lelki sebek gyógyulását, míg a vicces mondatok és az elhunyt személyi cselekvések emlékei.

A személy pályázati emlékei képesek segíteni abban, hogy elfogadja azt a tényt, hogy meghalt. Annak ellenére, hogy egy személy nem térhet vissza az életre, az emlékek megvitatása hozzájárul a mentális sebek gyógyításához.

4. Ne feledje, hogy a kapcsolatod nem állt meg, de megváltoztatta az űrlapot. A kapcsolat két összetevőt tartalmaz: fizikai és érzelmi. Annak ellenére, hogy a kapcsolat fizikai összetevője kitört, az érzelmi komponens továbbra is létezik. Soha nem lesz képes teljesen abbahagyni az elhunyt személy emlékezetét.

Természetesen nem árulsz el, aki megpróbálja, hogy ne hagyja ki. Ha szeret téged, akkor örömmel látja, hogy megpróbálja tovább élni.

Lehetetlen, hogy egyáltalán ne hagyjon ki egy személyt, különösen az évfordulók, ünnepek és más fontos események napjain, amelyeket együtt töltöttél. Ahelyett, hogy megpróbálná figyelmen kívül hagyni a veszteség érzését, mondja meg, vagy a többi: "Ma hiányzik ____. Szeretne részt venni az eseményünkben. Álmodjunk ____. Szeretjük őt ". Ezzel megerősíti az elhunyt személy hatását az aktuális eseményekre, és jutalmazza őt egy tisztelettel a memóriába, amely hozzájárul a veszteség fájdalom további gyógyításához.

Elég normális, hogy időszakosan unatkozik, de általában azt is szeretné élvezni a valós életet, és nem a múltra összpontosítani.

öt. Töltsön több időt a barátokkal és a családdal. A barátok és a rokonok készen állnak arra, hogy támogatást nyújtsanak Önnek, és nehéz időkben segítsen élni. Ők is megtapasztalhatják a bánat, így támaszkodhat egymásra, és elkezd több időt tölteni együtt, hogy ingyenes órákat vegyenek fel, és érezzék a szeretetet és a gondosságot. Ebben az időszakban csak szeretetet és szeretetet kell éreznie, így az emberek közelsége közeledik ahhoz, hogy hozzájáruljon a bajusz szomorúságának megkönnyebbüléséhez.

Mindazonáltal az új barátok és más rokonok soha nem fogják helyettesíteni egy elhunyt személy helyét a lelkedben.

Ha észreveszed, hogy valaki barátaival vagy rokonaiból érkezik a bánat gyorsabban, mint te, ne hagyja el. Mindenki saját menetrendben jön ki a bánatból. És nem tudhatod pontosan, hogy egy másik személy igazán érzi magát.

6. Gondolj a pszichoterapeuta kapcsolatba. Ha szüksége van harmadik fél segítségére a bánat leküzdésében, forduljon a pszichoterapeuta. Ha nem biztos benne, hogy a terápia megfelel Önnek, próbálja megkezdeni, majd a végső döntést. A szakképzett szakemberrel való helyzet megvitatása lehetővé teszi, hogy megnézze a másikat. Keresse meg a bátorságot, hogy segítsen a sors kihívásainak túléléséhez.

Légy büszke arra, hogy merész segítséget keresni, ami hasznos lesz az Ön állapotához. Nem kell szégyellni, és úgy gondolja magát egy gyenge személynek, mert terápiát igényelte.

7. Rögzítse gondolatait a naplóban. Ahelyett, hogy megpróbálná mérlegelni az érzéseket a nap folyamán, próbálja meg önteni őket a napló oldalakon. Hajtoljon naplóját minden reggel vagy minden este, hogy elkezdje jobban, adjon meg egy nyilatkozatot az Ön állapotáról, és vegye le az extra stresszt. A naplóban is gondolkodhatsz, ahogy előfordulnak. Vegye fel az opciót, amely jobban illik.

Írjon levelet az elhunytnak. Hozza be minden fontos érzelmi tapasztalatokat. Expressz köszönöm, hogy közösen tapasztalt jó és rossz idők. Expressz gnev. Mond: "Már nincs szükségem erre a fájdalomra, amit a szomorúság miatt érzem magam, ezért adom neked. viszontlátásra".

Olvassa el a levelet hangosan magadnak, vagy egy közeli barátnak, vagy egy családtagnak, majd biztonságos módon égesse meg. A tűz lesz egyfajta tisztítás, és lehetővé teszi, hogy megfékezze az érzéseid hurrikánt.

nyolc. Keressen egy nyugtató foglalkozást. A szoros személy elvesztésével néha az emberek olyan veszteségre és az elhunyt személyiségére néznek, hogy teljesen elfelejtik magukat. Ahhoz, hogy kevésbé unalmas legyen egy személy számára, minden nap meg kell tennie az akciókat, amelyek segítenek jobban megérteni. Ez az, hogy legalább 7-8 órát kell aludnia éjjel, naponta háromszor enni, még akkor is, ha nem akarsz enni, és naponta legalább 30 perc fizikai erőfeszítést ad.

Úgy tűnik, hogy a rendszeres táplálkozás és az alvás nem számít a fájdalmas helyzetedben, de ez nem így van. Ha gondoskodik az egészségére, akkor erősebb lesz, és hatékonyabban leküzdheti a nehézségeket.

Kerülje az összes nagyfeszültségben. Ez magában foglalhatja az autóipari forgalmi dugókat, zajos koncerteket, nagyon felelős feladatokat a munkahelyi vagy a negatív barátja kommunikációjában. Annak ellenére, hogy lehetetlen teljesen megvédeni magát a stressztől, képes minimalizálni a hatását.

Napi 15 perc jóga vagy meditáció. Így egyetért az elme és a test, és nyugodtabbnak érzi magát a nap hátralevő részében.

Az egészségre koncentrál. Akár egyharmada, akik szenvedtek a szeretett személyének vesztesége fizikai vagy érzelmi problémákkal. Nem számít, mennyire zavarja Önt, bármilyen depressziós vagy kimerült állapotban, hogy tegyen valamit, nem hagyhatja figyelmen kívül a saját igényeit.

4. módszer 4:

A tartózkodási hely megváltoztatása során tett intézkedések

egy. Támogatási kommunikáció. Ha a barátod mozgatja vagy egyszerűen ideiglenesen elhagyta a nyári szüneteket, ne felejtsd el támogatni a kommunikációt vele. Ha tudod, hogy heti hívhatod, vagy kommunikálhat a Skype segítségével, akkor közelebb lesz egymáshoz és kevésbé magányos. A kommunikációs rendszer megszervezése lehetővé teszi, hogy várjon egy másik munkamenetet.

Ha egy személy a világ másik végén van, akkor e-mailben és nemzetközi SMS-ben kommunikálhat vele. Lehet, hogy úgy tűnik, hogy kommunikál, akkor hiányozni fogsz a bal férfi még jobban, de valójában jobban megérti, hogy ez a személy nem tűnt el az életedből végül.

A kép nem hagyja ki valakit a 28. lépésben

2. Ne beszélj túl gyakran. Ne lépjen be szokás napi beszélgetésekre vagy állandó SMS-ben. Tehát nem fogod élvezni a valós életet, és korlátozhatja a lehetőségeit, hogy kijusson a saját kényelméből, hogy kipróbáljon valami újat vagy új emberekkel érlelődjön.

Ha a barátja maga többet szeretne kommunikálni veled, magyarázza el neki, hogy a kommunikáció fenntartásának fontosságát, akkor ne váljon túlságosan függő.

Hívhatsz egy barátodnak, ha fontos döntést kell hoznia, vagy jelentenie kell egy fontos eseményt, de próbálja meg megtalálni magát a kommunikációért és valaki másnak, aki közelebb lesz az otthonához, és közel lesz a megfelelő perchez.

3. A tervek meglátogatják egymást, ha lehetséges. Az elkövetkező találkozók terveinek jelenléte lehetővé teszi, hogy megbízhatóvá váljon a jövőbe, és csökkenti azokat a tapasztalatot, amelyeket soha nem fog látni. Ha tudod, hogy néhány hét múlva találkozunk, akkor nem fogod hiányozni annyira, és arra törekszünk, hogy folyamatosan beszéljen.

Értsd meg, hogy mindketten saját életed van. Ha túl gyakran látogat, akkor valószínűleg korlátozza a társadalmi kommunikációt a többi emberrel. Próbálja meg menteni az egyensúlyt. Ne engedje, hogy más emberek megszüntessék Önt a meghívott vendégek listájáról, mivel mindig szeretnél időt tölteni azokkal, akik hiányzik.

4. Leveleket ír. Ha ezt néhány hét múlva megteszed, akkor esélye lesz, hogy értékeljük gondolatainkat és érzéseinket, és csökkenjen az SMS üzenetek folyamatos hívásához vagy írásához. A levelek érdekes módon lehet kommunikálni, és nem hagyják, hogy annyira unatkozzunk.

A levél valamilyen módon a beszélgetés intim nézete, és lehetővé teszi, hogy úgy érzi, mint egy személy közelebb, még akkor is, ha száz kilométerre van tőled.

öt. Keresse meg, mit kell tenni az idejét. Lehet, hogy csak ülni és hiányozni akarsz. Ehelyett vegye magát, például valami, például a bowling új barátaival, vagy kezdje el tanulni a játékot a gitáron. Ha a grafikon szabad idővel tele marad, amelyet korábban a hiányzó személyhez rendeltek, akkor inkább hiányzik neki. Vegyük ezt az időt új dolgokkal, találkozókkal és kommunikációval érdekes emberekkel.

Vegyünk egy sportot, például kezdeni vagy kosárlabdázni.

Próbáljon új hobbit készíteni: fotó, rajzolás vagy főzés.

Iratkozzon fel például érdekes osztályokra, például a workshopokra az írási készségekre vagy a különböző borok kombinációinak megfelelő kiválasztására az élelmiszerekkel.

Ismerje meg újra az irodalom szeretetét. Olvassa el az összeset, amit akartál, de nem történt meg korábban.

Keressen új edzést az Ön számára. A kerékpározás, a túrázás és a jóga kitölti az idejét, és szép jólétet ad ki.

6. Nyisd ki a szívedet más emberek számára. Tegyen erőfeszítéseket arra, hogy barátságosabbá váljon más embereknek. Javasoljon új ismerősöket, hogy találkozzanak újra. Először is, talán félénk lesz, de fokozatosan jobban és jobbat fogsz találni. Mosoly, legyen barátságos és nyitott azoknak az embereknek, akik találkoznak az úton.

Indítsa el a kommunikációt több egyszerű kérdéssel. Mondd el magadról valami nevetséges vagy megosztani vicces megfigyeléseket. Ha megpróbálsz egy kicsit, akkor több barátod lesz, és kevésbé unatkozik az embernek, aki elhagyta.

Mindazonáltal soha nem helyettesítheti senkit, aki elhagyta. Ő volt, és fontos ember lesz az Ön számára. Csak próbálj meg koncentrálni az új érdekes emberekkel, hogy az életed dinamikusabbá tegye.

Adjon esélyt másoknak. Azokkal az emberekkel, akikkel szkeptikusan kapcsolódott, lehet, hogy nagyobb a közös, mint gondolnád. Ha egy kis időt töltesz velük, megtalálod, hogy tetszik a társadalmuk.

Tippek

Nevetés - Legjobb gyógyszer. Annak ellenére, hogy a veszteség után meglehetősen normális a veszteség után, ne essen szellembe, amelyre jó lesz megtalálni egy jó céget.
Próbáljon ki egy kicsit szórakozást, hogy elvonja.
Ne félj sírni. A sírásban nincs semmi baj, még akkor is hasznos, ha lehetővé teszi, hogy kilépjen a felhalmozott érzelmekből.
Nézze meg a fotókat és betűket, vagy jegyezze fel, hogy közeli személyt küldött. Azonban megállapítsa ideiglenes korlátot erre a cselekvésre, hogy ne fókuszáljon a gondolatokra vonatkozó gondolatokra.
Ne gondolj a múltbeli veszekedésről és a rossz időkről. Pozitív marad.
Ha meg kell állítanod, hogy gondolkodj valakinek, mondd meg nekem: "Stop. Most már nem fogok gondolni róla. Annyi ügyem van, így jobban gondolok rájuk ". Próbáld meg elvonni a gondolatokat e személytől.
Emlékezzünk arra a vicces pillanatokra, amelyeket együtt kellett átmenniük, és remélem, hogy újra valami hasonlóat tapasztalhatsz.
A múltat nem lehet visszaküldeni, így koncentrálhat egy színes teljes körű jövőre.

Figyelmeztetések

A hegyi hosszabb tartózkodás különböző fizikai és pszichológiai problémákhoz vezethet. Ismerje meg, hogy leküzdje a bánatot a megbízható forrásokból származó témával kapcsolatos információk segítségével. Ne tagadja meg magának az elvesztett kapcsolat körüli rendetlenségét, de a múltban elhagyhatja a veszteséget.