Hogyan kell célozni

Lépések

2. Oszd meg a fő célt több köztes. Kis célok könnyebben leküzdeni, és végrehajtásuk erőt és további motivációt ad.

Megosztja az időt. Minden egyes közbenső cél, amely egy bizonyos időtartamra elvégezhető darabokra bomlik, például 15 percenként vagy óránként. Ha megpróbálja megváltoztatni a szokásait - számolja az időt a napokban.

3. Állítsa be a kicsit kicsit. Öt perc hetente háromszor - ez jobb, mint a semmi, és elégedett. Kezdje a kicsi és lassan mozogni.

4. Határozza meg, hogy mi motiválja Önt. Ön ismeri a kiváló minőségű munkát követő elégedettség érzését? Próbáljon meg még jobb eredményt elérni, mint az utolsó alkalommal. Szerelem dicséret? Mondja el valakit a haladásról és az eredményekről.

öt. Helyezze a cél emlékeztetőjét. Megpróbálják megtakarítani egy új otthont vásárolni? Szerezd meg a tökéletes ház fotóját a fürdőszobában vagy a hitelkártyáján.

6. Építsen a szokásban. Ha lehetséges, tegyen valamit naponta, ami a célhoz vezet. Megpróbálhatod "csatolni" egy új szokást a réginek, hogy gyorsabb legyen az életed részévé válni. Például, ha minden nap megtisztítja a fogait, ezzel párhuzamosan használhatja a fogászati ​​szálat, vagy hidratáló maszkot alkalmazhat az arcon. Víz a gyepen, amikor hazatér egy kutyával, vagy ha felveszi a levelet. Lehet, hogy van ideje, hogy kihúzzunk néhány gyomnövényt, amíg a tömlő elindul.

7. Ne hagyja ki. Zene engedélyezése vagy hallgatása audiobook Ha a feladat nem igényel jelentős figyelmet, például, ha a falak javítás alatt fest. Próbáljon meg egy bizonyos számú órát hallgatni, vagy sétáljon egy bizonyos pontra. Ha valaki mással dolgozik - rendezni a versenyt! Még tétet is elhelyezhetsz, és fogadhatsz egy masszázst vagy főzési vacsorát.

nyolc. Keressen egy céget. Kérd meg egy barátot, hogy csatlakozzon Önhöz, vagy legalábbis jelentést ad neki az eredményeiről. Sokkal lelkiismeretes, hogy hiányzik az edzés, ha tudod, hogy valaki megkérdezi a sikerét. Vannak olyan speciális webhelyek is, ahol saját előrelépést tehetünk az összes résztvevő felülvizsgálatához, és kudarc esetén pénzt kell feláldoznod a szeretetért (például a stickk.Com).

kilenc. Adja meg a fiókot. Jelölje meg előrehaladását a naplóban vagy a naptárban - csak írja meg minden nap, függetlenül attól, hogy tervezett feladatok, vagy értékelje munkáját néhány intézkedésben: Hányan sikerült, milyen gyorsan tette meg, hány feladat van kitöltve és t.D.

10. Megszakít. A teljes erővel végzett munka, amely nem zavarja semmit - nemesnek hangzik, de valójában ez nem a munka ütemezésének legjobb változata. A testnek pihenjen, hogy helyreállítsa az erőát és az energiát. A tudatalatti továbbra is szünetben is dolgozik, így a többi nagyon fontos, és a cél elérésének egyik szükséges aspektusa.

tizenegy. Hozzárendelje magát a kitartáshoz.A nagy cél elérése hónapok és évekig tarthat, és a motiváció szintje elkerülhetetlenül csökken. Annak érdekében, hogy ne hagyja abba a vállalkozást, hozzon létre egy listát a különböző ajándékokról, amelyeket bizonyos szakaszokban jutalmazza magát. Például egy kis ajándék naponta jó munkát a cél és a nagy - a munka hónapja.

Gyere fel a kis díjakkal. Vásároljon egy új naptárat a gyűjteményedben, Glipe Asterisk egy naplóban, vagy adjon hozzá egy másik tollat ​​egy kalapba, amikor közbenső célt végez. Menj a moziba vagy a színházba barátokkal.

Jöjjön fel nagy díjakkal. Nem feltétlenül folyamatosan ítéli oda magát költséges vagy bonyolult ajándékokat, de időről időre ez az egyetlen módja annak, hogy visszatérjen a motiváció. Javítsa ki a hangszerét, amikor eléri a játék bizonyos szintjét, vagy tervez egy másik országba utazni egy idegen nyelven, amely megtanulja.

A díjaknak meg kell egyezniük a céloddal. Ha kertre szeretne nőni, új szokatlan növények magját kapja. Ha megpróbálsz lefogyni, nem Jutalmazd meg magad. Jobb elfogadja a pihentető habfürdőt aromás olajokkal.

Csak akkor kerülje el magát, ha igazán elvégezte. A díjak elveszítik az erejüket, ha nem használják őket a kinevezéssel.

12. Rajt! Még akkor is, ha nem tudod elképzelni az egész utat, kezdj el egy kis, és hamarosan meglehetősen konkrét kérdéseket fogsz segíteni, amelyek mindent segítenek. Talán a célod nem olyan bonyolult, mint először. Nem kezdődik, soha nem fejezed be.

A kudarctól való félelmet kifogásként használom, hogy ne kezdjék el cselekedni és nem sikerül elérni a célokat? Hogyan befolyásolja ezt általában az életemben?

2. Ne adja fel az első problémát. A kudarc esetén az emberek gyakran meggyőzik magukat, hogy nem érdemes és megpróbálta, hogy milyen közmondások és legendák merülnek fel a változásra irányuló kísérletek értelmezésére. Bármit is terveztek, mindig lesz beavatkozás és nehézség az úton, és meg kell megbirkózni velük. Kezelje a problémákat nyugodtan és érzékeljük őket arra, hogy erősebbé és rohanássá váljanak, valamint a lehetőséget, hogy bizonyítsa az elkötelezettségét a célnak. Ha először nem jelenik meg, próbálkozzon újra. Ha nem béreltél egy álmot, vagy a kiadó nem ért egyet, hogy közzéteszi a könyvet, próbálkozzon újra. Sokan úgy vélik, hogy ha az első alkalommal nem működött, akkor nem fog működni soha - ez a rossz feltételezés gyökere, hogy csak elnyomja és korlátozza Önt. Ha jó célja van, és stratégiája az eléréséhez, akkor csak kitartás. Ne felejtsük el, hogy sok ember van a világon és sok lehetőséget - túl fél attól, hogy feltételezzük, hogy megtalálja a boldogság szót az első kísérletből.

3. Vizsgálja meg a kudarchoz vezetett okokat. Ez az előző lépés logikus folytatása - Ha a cselekedetei sikertelenek, és nem vezetnek a kívánt eredményhez, akkor meglehetősen lehetséges, hogy érdemes megváltoztatni a megközelítést. Ahogy Albert Einstein egyszer mondta: "A legnagyobb hülyeség - egyszerre egyszerre, ugyanakkor várjon különböző eredményeket". Lehet, hogy a blog valóban nem annyira érdekes, hogy vonzzák olvasói talán a folytatás nem hozza nyilvánosságra az összes pozitív tulajdonságait - talán akkor használja a szolgáltatások szakmai tanácsadó és elemezze a viselkedés interjú, ha nem bérelt - Talán kellene Használjon innovatívabb és világosabb üzleti menedzsment módszereket, mert most a termék vagy az ajánlat csak nem veszi észre.

Állítsa le és vizsgálja felül módjait a cél eléréséhez - nagyon gyakran a probléma pontosan benne van, és nem a cél.

Ne félj a konstruktív kritikától és tanácsotól - saját objektív észrevételei, valamint az emberek megjegyzései. Még a riválisok sok információt tudnak nyújtani ebben a témában, a fő dolog - figyeljen óvatosan és elemezni.

4. Ismerje meg, hogy megfelelően legyőzze. A híres "Soha ne add fel" valóban azt jelenti, hogy "soha nem adja fel gyorsan". Tedd ki, tegyen új és új kísérleteket, tegyen meg mindent a hatalomban, és csak azután, hogy feladja. "Soha ne add fel" nem jelenti azt, hogy "legyen makacs bolond". Ez a kifejezés arra szólít fel, hogy megtagadja azokat a célokat, amelyek nyilvánvalóan irreálisak és lehetetlenek az idő pillanatában, az összes erőfeszítésének ellenére, és nem a hatalom megpusztítása. Ne veszítse el a saját méltóságát - csak gondoskodott arról, hogy ez az út most zárva van, és más módon keresheti a kívánt módon.

öt. Tisztítsa meg az eredményt. Ha nehéz lesz, és mindent el akar dobni, visszaadja a motivációt, bemutatva a végeredményt, és hogyan érzi magát a végén. Fel kell élnie! Rajzoljon egy csodálatos festői képet a fejemben, ne állítsa be a negatívat. Megérdemli, amit akarsz, így merészelsz!

2. Használjon technikus "Tulajdonos". Ezt a technikát gyakran a célzás fejlesztésére irányuló tanfolyamokon hirdetik - annak lényege, hogy folyamatosan ismételje meg szándékát, döntését, nyilatkozatát vagy kérését, amely nyugodt és békés marad, függetlenül attól, hogy mennyi ideig kell tenned ezt.

Ismerje meg, hogy ismételje meg az elutasítást, vagy kérje többször, és tegye meg egyértelmű állításokkal ("akarok" vagy "nem akarok").

Észrevételjük időben, ha azok a környezetben próbálnak bűntudatot vagy kétséget érezni -, hogy meg akarják szakítani.

Ellenőrizze a haragodat és az irritációt. Ez csak egy ismétlés - "harcolt lemez".

3. Ne hasonlítsa össze a kompromisszumokat, hogy elveszítse. Néha a kompromisszum az egyetlen megoldás a probléma, de nem fog működni, ha úgy gondolja, hogy Ön átadta, vagy amit használsz. Vegyünk kompromisszumot, mint a szokásos megközelítés szükséges részét a helyzethez, hallgassuk meg, hogy mit akar a beszélgetőpartner, és kérdéseket tesz fel, hogy érdekli, hogy megtudja, milyen engedményeket készít. Ne kínáljon olyan lehetőségeket, amelyek úgy érzik, hogy az Ön érdekeit nem veszik figyelembe.

4. Fókuszáljon az Ön kérésére vagy elutasítására. Válaszoljon csak azokra a kérdésekre, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az ügyhez, és figyelmen kívül hagyják a többit, amelynek célja, hogy elvonja Önt. Amikor kérdez valamit, vagy megtagadja valakit, emlékezzen a következőkre:

Telepítse a vizuális kapcsolatot, hogy megmutassa, hogy komolyan konfigurálva van. Ez is fontos, ha gyermekeket aludni, hogyan és mikor kérsz egy fizetős főnököt.

Ne kezdjen beszélgetést bocsánatkéréssel, ha ez elkerülhető. Ha elkezdesz bocsánatot kérni az első beszédből, akkor a beszélgetőpartner sok lehetőséget ad arra, hogy megakadályozza Önt, vagy megtagadja, manipulálja a bizonytalanságát, a félelmet vagy a bűntudat érzését.

Mindig konkretizál. A maximális tisztasággal határozza meg, hogy mit akarsz, vagy nem akar / módosítani / megváltoztatni / kap.

Maradjon nyugodt, udvarias és optimista konfigurálva. Ne légy dühös, és ne ütközzön mindent. Nem túlzás és semmilyen módon veszélyezteti az embereket.

öt. Legyen racionális a kitartásunkban. Néha jobb kompromisszumot készíteni. Ha egy másik személy megtagadja Önt - igaza van. Célkodás - Ez a tudatosság, hogy mit csináltál mindent a hatalmadban, megvédte véleményünket, és nem vesztette el a folyamatban a folyamatban. Így, még akkor is, ha nem kapta meg a kívánt értéket, még mindig az önbecsülés és a tisztelet értelme.

• Ismerje meg, hogy megbirkózzon a csalódással. Ne tagadja meg a célt csak egy hiba vagy probléma miatt. Ha hétfőn nem tehetsz valamit, próbálkozzon újra kedden.
• Ne módosítsa a saját célját. Legtöbbünk soha nem fog részt venni az olimpiai játékokban, nem válik vezetői vezetői vezetői vállalatok, és nem kapja meg a Nobel-díjat, de még mindig csodáljuk azokat, akik megtörténtek, az igazság? Ki a példaképed? Egy másik személyt imitál a stratégiában a célok elérése érdekében, ugyanazt a sikert érheti el. Mi van, ha a riválisok követik ezt az elvet? Vegyünk egy példát azoknak, akik elértek, mit akarnak elérni, és megpróbálják elfogadni gondolkodási stílusukat.
• Ha nem akarja felelőtlen személyt adni, ígérje, hogy csak mit tehet. Ellenkező esetben jobb, ha megtagadják vagy megpróbálnak kompromisszumot találni.
• Ne félj segítségért kérni. Ez nem jelenti a feladatait más emberekre, hanem csak a szükséges támogatás megszerzésére, hallgatni tanácsot és értékelni az együttműködést. Ha nincsenek barátai vagy családja, akik támogatást kaphatnak, forduljon a pszichológus, a mentor vagy a személyi fejlődéshez. Hozzon létre "tanácsadói csoportja", hiszen sok sikeres ember volt az Alexander-től, hogy az Oprah Winfrey-nek.
• Az egészség mindig fontosabb. A szegény jólét csak megakadályozza a cél felé vezető úton. Edzés, egyensúlyozza az étrendet, és ne áldozzon fel.
• Ne húzza meg a szünetet. Néha a pihenés pontosan az, amit a testnek szüksége van, de valószínűleg nem ér el valamit, ha örökre késleltette.

• Vigyázz a többi ember tevékenységére a területen, amelyben sikeresen szeretné elérni a hibáik ismétlésének elkerülését.
• Ha a magas falak folyamatosan az úton vannak, itt az ideje, hogy felülvizsgálja a cselekedeteit. Ismét ne fogyasszon a testtékenység érdekében.
• Perzisztencia a kitartásért - nem a legjobb ötlet. Ez a megközelítés nagyon makacsul válthat (és ez nem ugyanaz, mint a célágy, és egy bosszantó személy. A makacs személy nem érti, mikor kell elengedni egy reménytelen és haszontalan ötletet, és függetlenül provokálja a kudarcot. Ha a tények azt mondják, hogy "nem", és folytatod a harcot - ez értelmetlen kitartás. A bölcs célszerű ember objektíven értékeli a körülményeket, és szükség esetén felülvizsgálja szándékait, nem fókuszálni és permetezés nélkül, amely már nem releváns.