Hogyan kell megbirkózni a figyelem és a hiperaktivitás hiányos szindrómával

2. Keressen alternatív okokat. Allergia vagy "érzékenység" Az élelmiszer és / vagy a természetes / mesterséges vegyi anyagok befolyásolhatják a viselkedést is. Nem minden orvos egyetért a Dr. Benjamin feingold által javasolt allergiák elméletével az 1970-es években., így önálló kutatást végezhet és tesztelheti ezt az elméletet magának. A diéta kis változása jelentősen javíthatja a figyelem koncentrálásának képességét! Próbáljon alacsony cukor termékeket fogyasztani, mivel a cukor még erősebbé teheti a figyelem koncentrációját, és ösztönözheti a hiperaktivitást / impulzív viselkedést.

3. Használjon különböző relaxációs technikákat. Hogy mély lélegzetet, tisztítsa meg az elmét, pihenjen a testet. Amint megtanulod nyugodni és pihenni, akkor a világon lehet magaddal és megbirkózni az ADHD-vel.

4. Használja a terápiát, hogy megteremtse a konstruktív módokat, hogy elvonja, növelje az elvégzett cselekvések tudatosságát, és megnyugtatta, amikor elkezdi a hiperaktivitás támadását. Ez vonzza figyelmét arra a tényre, hogy zavarodott, és megtanulhatja, hogy elkerülje az ilyen hiperaktivitást.

öt. Próbáld meg elkerülni azokat a dolgokat, amelyek hiperaktivitást okoznak.

6. Ne feledje, hogy add / adhd tudatos és érzékeny mindenre, ami körülveszi Önt. Néha nagyon hasznos lehet. Próbáljon meg olyan munkát találni, amely széles választékot kínál, és könnyen lehet a részlegének legjobb alkalmazottává! Mászni és mozogni, mozogni, mozogni.

7. Add / ADHD azt jelenti, hogy van egy kreatívabb személyiséged, mint mások, és fényesebb képzeletbeli. Más emberek valószínűleg nem olyan érdekesek, mint te és ez jó. Természetesen vonzza a figyelmet arra, hogy néha rossz lehet. Sok embert fogsz elnyomni. Ne hagyja, hogy legyőzze a vágyat, hogy kommunikáljon, de megpróbálja irányítani.

nyolc. Az Add / ADHD-vel rendelkező emberek disorganizációjukért ismertek. Vásároljon naplót és öntapadó színű lapokat a jegyzetekhez, hogy ne felejtsük el semmit tenni.

kilenc. Megszabaduljon a felesleges energiáról.A hiperaktivitás az ADHD keretében véletlenszerű. Hogy megszabaduljon tőle, valószínűleg súlyosabb fizikai erőfeszítést igényel, mint gondolnád.

10. Keressen egy hobbit. Vegye az agyat. Ha nem sportol, akkor találhatsz magadnak egy hobbit, vagy önkéntes munkát okozhat az energia kiáramlásához. Válasszon egy hobbit, amit szeretne, vagy az a foglalkozás, amit nagyon szeretsz.

tizenegy. Szerezd meg a kutyát, vagy hívd meg, hogy vigyázzon más emberek kutyáira. Még egy ilyen dolog, mint egy kutya ellátás, kimeríti az energiát.

12. Megtartja a környezetet. Aki azt mondta, hogy a környezetvédelem csak ülni és rongy? Ez sokkal többet jelent. Lehet növények fák, vegyenek részt a hulladék újrahasznosítás, vagy akár tanítani az emberek, hogyan kell csinálni valami új régi dolgokat. A választás egyszerűen végtelen!

13. Fejlessze tehetségeit. Ha Uvas tehetség (éneklés, tánc, bármi), most a megfelelő idő, hogy fejlessze. Ez célszerű és döntő személyré válhat.

tizennégy. Gyűjtsd össze barátait és sétáljunk össze a város körül. Ez nem csak az energiatermelés, hanem a jó fizikai forma fenntartása is.

tizenöt. Meghatározza, hogy van tehetséged, és összpontosítson rá. Az ADHD-vel rendelkező legtöbb embernek különleges tehetsége van: zene, vizuális művészet, építés és t.D.

tizenhat. Ne hagyja, hogy más emberek, különösen társaik, kollégák, tanárok, szégyenítsd meg. Nincs semmi szégyellése. Ön egy csodálatos ember, aki sokat adhat, és nem számít, hogy van-e adhd vagy sem.

17. Soha ne panaszkodjon, hogy hozzáadja. Tekintsük ezt egy ajándékként, amely új lehetőségeket nyit meg az Ön számára.

18. Próbálja meg barátkozni. A barátság részt vehet a leginkább váratlan helyeken és a legváratlanabb emberekkel, különösen azokkal az emberekkel, akik szintén adhd.

tizenkilenc. Magyarázd el a barátainak, mi az ADHD. Ez olyan rendellenesség, amely impulzív és néha nem megfelelő viselkedésben nyilvánul meg.

húsz. Tudja meg, mit tehetsz mindent, amit az életben akarsz! Ön színész, zenész, művész, író és még ügyvéd is lehet.

21. Sok embernek van adhd, beleértve a hírességeket is. Például, a Maroon 5 Soloist Adam Livaine, aki kiváló hangom Comedian Jim Carrey, egy kiváló színész, aki sok rendkívüli szerepet játszott, és író Edgar Allan Po, híres excentrikus sötét versekről és történeteiről - híres zeneszerzők Beethoven és Mozart. Ha ezek az emberek kivételes eredményeket tettek, akkor is tudsz.

22. A legfontosabb, élvezze az életet a helyreállítás folyamatában! Boldogság - az egészség elérése.

23. Amikor az agy soha nem egészen ébren van, és állandó túlterheléssel dolgozik, megpróbálja teljesen felébredni. Ez az oka annak, hogy a stimulánsokat használják a hiperaktivitási rendellenességek kezelésére.És ezért az ADHD-vel rendelkező emberek a nap folyamán kávét inni, ugyanakkor problémamentesen elaludhatnak.

24. Az agy egy olyan részvénycsoport, amely kölcsönhatásba lép egymással a retikuláris aktiváló központon keresztül. Ez egyfajta váltó. Itt van, hogy a probléma forrása van. A retikuláris aktiváló központ és az axonok az agyban fejtenek ki a sejtes szinten, ezért neuronok adják ki és hagyják ki az axonokat, amelyekre szánták őket, vagy egyáltalán nem tudnak lőni, és ebben az esetben a kommunikáció meghiúsulása van. Ezért lehet a gyógyszerek döntő fontosságúak.

25. Bár a gyógyszerek hasznos ideiglenes mankóhatásúak lehetnek, miközben megerősítik a szervezet képességeit, a fegyelmet és a fókuszkoncentrációkat, ők nem állandó válasz mindenkinek, Még akkor is, ha előírják őket. Bár komolyabb ADHD-kábítószerekkel rendelkező emberekre lehet szükség, a legtöbb, az ADHD lágyabb formájú ember csak megtanulhatja a fegyelmi tabletták helyettesítését. Legyen tisztában azzal, hogy milyen gyógyszerek vannak kifejezetten az Ön számára, és mennyire szükségesek. Ha végül leállítja a gyógyszerek szedését, akkor jobb lehet egyszerűen megtanulni, hogyan kell dolgozni az agyaddal, és nem ellene ellene. Sokkal magabiztosabb lesz.