A D-vitamin hiányának tüneteinek felismerése: 6 lépés

A D-vitamin egy zsíroldható elem, amelyet a testünk napfényre reagál. A D-vitamin hozzájárul a kalcium felszívódásához, és segít a foszforsav beállításához. Nagyon fontos, hogy elegendő D-vitamin legyen a csont egészsége fenntartásához. Az ilyen típusú vitamin hiánya súlyos egészségügyi problémákhoz vezet mind a gyermekek, mind a felnőtteknél.

Lépések

egy. Értékelje a kockázati tényezőket. A D-vitamin hiányának tünetei nem mennek ki, míg az állapota jelentősen romlik. Tekintsünk több példát a szövődményekre, amelyek a napenergiát-vitamin hátránya okozhatják, ami segíthet abban, hogy eldönthesse a T-vitamin számának ellenőrzését a szervezetben.

Életkor: A gyermekek és az idősek belépnek a kockázati területre. A gyerekek kevés időt töltenek a napban, és kevés termékeket használnak az elem tartalmával. Az idősebbeknek több D-vitaminra van szükségük, mint a fiatalok, valamint az öregségi emberek az utcán sétálnak az utcán a mobilitási problémák miatt.
Sun expozíció: A test képes szintetizálni a D-vitamint a nap alatt. Azok az emberek, akiknek a legtöbb időt töltsük a szobában, vagy azok, akik ruhákat viselnek, amelyek védik testüket a napsugarak behatolásából, elég napenergiát kaphatnak a D-vitamin termékéhez.
Bőr szín: A sötét bőr színű emberek nagyszámú melanin, amely megakadályozhatja a D-vitamin előfordulását a bőrben.
Egészség: A vese- vagy májelégtelenségben szenvedő emberek a kockázati zónában vannak a D-vitamin hiánya miatt. Azok, akik gasztrointesztinális betegségeket tapasztalnak, mint például a gluténbetegségek vagy a celiakció, szintén nagy esélye van a D-vitamin-szindróma hiányának megszerzésére.
Elhízás: Az emberek a 30 feletti testtömeg-indexet gyakran szenvednek a D-vitamin hiányából.

A kép felismerése a D-vitamin hiányának tüneteinek felismerése 2. lépés

2. Tekintse át az élelmiszer minőségét. Az emberek hozzáférhetnek a D-vitaminhoz szintén korlátozott fajták révén. A zsíros halak (lazac, szardínia és tonhal), tojássárgája, marhahús, egyes sajtok és gombák fogyasztása természetes készleteket ad a D-vitamin természetes készleteihez. A vitamin természetes beszállítóinak összetétele magában foglalja a tejet és más tejtermékeket is, és néhány gabonaféléket.

Fontolja meg annak lehetőségét, hogy az elemzést a D-vitamin hiánya, különösen akkor, ha vegetáriánus, és még inkább, ha a szigorú mentesítés. Számos módja van a vegetáriánusoknak a D-vitamin megszerzésére az élelmiszeren keresztül.

A kép felismerése A D-vitamin hiányának tüneteinek felismerése 3. lépés

3. Ha fájdalmat okoz az izmok csontjaiban, gyengeségében vagy hiányában, vagy ha a kockázati zónában van a D-vitamin hiányában, és a fent leírt tünetek, majd azonnal konzultáljon orvosával.

A kép felismerése A D-vitamin hiányainak tüneteinek felismerése 4. lépés

4. Vessen egy pillantást a gyermek csontjainak egészségügyi állapotára, figyelve az ívelt lábakra vagy a kezekre. A D-vitamin hiányából szenvedő gyermekek deformált csontokkal rendelkeznek, mivel ez a betegség nem teszi lehetővé a megfelelő mennyiségű ásványi anyagot, hogy csontszövetet kapjon a későbbi fejlődéshez.

A kép felismerése A D-vitamin hiányának tüneteinek felismerése 5. lépés

öt. Beszéljen a gyermekorvoshoz, ha gyermeke nem nő, az alábbiak szerint. Lassú növekedés vagy növekedés hiánya, mint ilyen, a hipovitaminosis d vagy a rachitizmus jele lehet.

A kép felismerése A D-vitamin hiányának tüneteinek felismerése 6. lépés

6. Legyen óvatos a lágyító csontok jeleire, amely a csontok mineralizációjának megsértése miatt történik.

Figyeljen a gyaloglás nehézségeire.

Megvitassák az osteomalízis-betegség képességét, ha a csontok gyengeek és gyakran szünetnek.

Figyelmeztetések

A D-vitamin-tartalommal rendelkező tabletták segíthetnek, bár nem szükséges túladagolni, mivel ez lefordíthatja az összes előnyt a testen lévő toxin terheléshez.
Ha a bőrrák kialakulásának kockázati övezetében van, akkor rendkívül óvatos legyen a napozással, és beszéljen orvosával az alternatív módszerekkel a D-vitamin megszerzésére szolgáló alternatív módszerekkel.