Hogyan kell tanulni a bor Chun (illusztrációkkal) -

A Win-Chun a Kung Fu stílusa, amelyben az ellenfél feletti riválisra koncentrál, a gyors fúj és a szilárd védelemre. Az ellenség hagyományos kínai harcművészetének ebben a formájában a gyors munka, a védelem és a támadás miatt destabilizálódik, amelyek egyidejűleg fordulnak elő és átirányítják az ellenség energiáját. Annak érdekében, hogy a komplex formában a Kung Fu, évek szükségessé váljanak, de az újonnan érkezők elkezdhetik a Bor Chun tanulását az elvek megértésével, az elmélet elsajátításával és a fő készségek elsajátításával.

Lépések

5. rész:

Alapelvek Bor Chun

egy. Ismerje meg a központi vonalelméletet. A bor-chun fő elve a test központi vonalának védelme. Képzeljen el egy vonalat, amely a korona közepétől kezdődik, a mellkas közepén és a test alján fut. Ez a tested központi vonala, amely a legsebezhetőbb. Mindig védeni kell.

Ennek az elméletnek megfelelően mindig meg kell támadnia a központi vonalat, és végezzen technikákat a központi ellenséges vonal szintjén.
A bor chun fő nyitott állványa a középvonali elméleten alapul. A nyílt rackben meg kell néznie magad előtt, állítsa be a térdét, és a megállók kissé telepítenek. Ha az ellenség előtted lesz, akkor jól támadhatsz, kompetensen.

2. Bölcs és gazdaságosan töltsön energiát. A bor Chun kulcsfontosságú elve abban rejlik, hogy a harci energiát gazdaságilag kell elkölteni és visszafogni. Használja az ellenséges energiát, eltérítse vagy átirányítja a sztrájkokat.

Mozgassa a prolocly és ésszerű. A jelentés az, hogy a test, amely kapcsolatba lép az ellenséggel, át kell adnia a legrövidebb távolságot a minimális időintervallumra. Ez lehetővé teszi, hogy megmentse saját erejét.

3. Nyugodt marad. Erők töltött vizet, ha a test hangsúlyozott állapotban van. Ne feszítsen a testet, és könnyedén érzi magát.

Ha tapasztalata van más harcművészetekben (különösen "kemény stílusok"), akkor "ki kell üríteni az üvegedet", vagy el kell távolítania a rossz szokásokat. A bor Chun puha stílus, amely sokféle semlegesítő technikával rendelkezik, amelyek "lágyságot" és relaxációt igényelnek. Az izommemória megváltoztatása és a pihenés szokásai nem könnyűek lehetnek, de hasznosak lesznek a jövőben.

4. Érintse meg a reflexeit. Warrior alkalmazása bor Chun, köszönhetően a fejlett reflexek, cselekszik a csatában, hogy megszakítsa a támadást, és folytassa a csatát saját feltételein.

öt. Változtassa meg a harci stratégiát az ellenségtől és a környező feltételektől függően. Az ellenség magas vagy alacsony, nagy vagy kicsi, férfi vagy nő lehet. Hasonlóképpen, a csata feltételeivel, amely az esőben, a hőségben, a hidegben, az utcán, beltéren és így tovább. Készen kell állnia arra, hogy alkalmazkodjanak bármilyen harci feltételekhez.

6. Ismerje meg a bor chun formáit. A bor chun hat sikeres formára oszlik, amelyek mindegyike az előzőre épül. Minden egyes formában meg kell ismernie a megfelelő állványt, testhelyzetet, a kezek és a lábak mozgását, valamint az erők arányát. Ezek az űrlapok a következők:

Siou Lim Tao;

Cham Ku;

Biou ji;

MUK YANG CONG;

Bow Dim Boon Kwan;

Bat Cham Dao.

5. rész:

Hogyan kell tanulni a bor Chun-t

egy. Keressen egy bort-chun iskolát. A harcművészeti iskolák gyakran a harcművészetek egyik stílusára koncentrálnak, különösen a komoly diákok számára. Az iskolák vagy a bor chun klubok kapcsolódhatnak a harcművészeti szövetséghez. Online vagy telefonkönyv számát a helyi iskolai bor Chun.

Megtudja a harcművészetek helyi iskoláit, függetlenül attól, hogy nem foglalkoznak a bor chun. Csak az alapokat taníthatják, és ha konfigurálják a borhéj mélyreható vizsgálatát, akkor előfordulhat, hogy egy másik helyet kell keresnie, ahol az osztályok mélyreható tanulmányait a technika tartják.
Ismerje meg a SIFU-t (oktató), és kérdezze meg képesítését. Hány éves gyakorol? Hogyan tanult bor chun?
Látogasson el a bor Chun. Érezd, hogy a SIFU az osztályokat tölti és hogyan reagálnak más diákok.
A személyes képzési bor Chun a legelőnyösebb módja.

2. Ismerje meg a bor chun az interneten vagy DVD-n keresztül. Sok webhelyen vannak leckék a független képzési bor chun. Rájuk, általában vannak videók a különböző szintek képzési szintjére, valamint rugalmas árra az előfizetéshez, attól függően, hogy a tapasztalat (kezdeti, közepes, fejlett és így tovább) és az anyagokhoz való hozzáférés. Hasznos lehet, ha nincs szakképzett oktató vagy bort chun iskola. Köszönhetően nekik, a személyes képzése is javulhat, ha már meglátogatja a bor chun. Válasszon egy DVD-készletet vagy egy online tanfolyamot, amelyet a nagymester tanítja vagy a bor Chun Master.

Néhány online tanfolyam olyan tanúsítványokat is kimutat, akik olyan magas szinteket értek el, akik a diákjaikat viszont tanítják.

Néhány internetes kurzus egyéni gradmaster képzést kínál webkamerán keresztül.

A Bor-Chun tanulmányozásában nyújtott segítség az Apple vagy Android telefonok számára elérhető alkalmazásokként szolgálhat.

Például az "Online Course Wine Chun", amelyet a Nemzetközi Martial Művészeti Szövetség megnyilatkoztatott és jóváhagyott a Win-Chun Ip Man és a "Távtartalom Bor Chun Kung Fu" tanfolyama (angolul).

3. Jelölje ki az osztályok különleges helyét. Keressen egy helyet a házban, ahol gyakorolhatsz bor chun. Elegendő helynek kell lennie, hogy minden irányban mozoghasson. Annak érdekében, hogy teszteljük, dicsérheted a kezét és a lábát. Nem akarod, hogy a mozgásait szobák bútorokkal kell összezúzni.

Ideális esetben a szoba tükörnek kell lennie, hogy megnézhesse a mozgását.

4. Keresse meg a közös képzés partnerét. A mozgalmak önvizsgálata egy kis hasznot hoz. Előbb-utóbb el kell kezdenie, hogy a mozgások hogyan kerülnek kapcsolatba az ellenséggel. A partnernek köszönhetően könnyebb lesz megérteni, hogyan reagáljon egy másik személy mozgására. Ő is ösztönözte Önt, és megjegyzéseket tesz.

3. rész 5:

Siou lim tao

egy. Ismerje meg a Siu Lim Tao-t. Siou lim (vagy őt) Tao vagy "Kis ötlet", a bor Chun sok mozdulatainak alapja. Siou Tao a borhéj első formája, és itt van, hogy tanítják a megfelelő állványt, a tested tulajdonosa, pihentető és főmozgások.

Először is, meg kell őrizni a Siou Lim Tao-t, majd lépjen a következő részre, és kezdjen tanulmányozni más technikákat.
Az elsődleges formanyomtatvány minden mozdulata. Ez magában foglalja a feszültség és a pihenés, a sarkok és a távolságok használatát. Az űrlap nem tartalmaz módszereket.

2. Enyhíti a gong nyalást. A Gong Lick a Tao első része, és jó szervezetre és pihenésre összpontosít. Meg fogja tanulni, hogy egy nyitott állványt készítsen, amelyen az arc az ellenségre húzódik. Dolgozzon azon a tényen, hogy a test nyugodt marad.

Gyakorlat a Ji Kim Jung Ma vagy a nyitott rack rackjében. Ebben a rackben előre kell néznie. Megáll egy kicsit. hajlítsd be a térded. A súlyt egyenletesen a mindkét lábon át kell vezetnie. Annak érdekében, hogy megtanulják a kezek és a kefék mozgásait, összpontosítani a kezek és a könyökek helyzetére. Az ilyen recepció a legnagyobb előnyöket adja meg a csatában, például a kezek és a lábak segítségével megvédheti a központi vonalat. Jobb, ha egyenlően használjuk a test mindkét oldalát, ahelyett, hogy előnyben részesítik a test egyik oldalát.

3. Világítás Fa Jing. Fa Jing a második szakasz Siou Lim Tao. Fa Jing lehetővé teszi, hogy fejlessze a teljesítmény kiadását. Itt megtudhatja, hogyan kell alkalmazni a hatalmat és az erőt és az energiát. Fókuszáljon a nyugodt tartózkodásra, amíg a kezek készen állnak a sztrájkra.

A Jing egyik közös mozgása a tenyér (január június) ütése - sztrájk az ellenségre, a bal keze megnyílik, a tenyér lefelé fordítja, és lefelé mozog.

4. Megvilágítja az alapvető készségeket. A harmadik rész Siou Lim Tao tanítja a kezek mozgásainak alapvető készségeit, és blokkolja a sztrájkokat, ami alapja a bor chun többi hegesztésének tanulmányozásához.

Néhány alapvető készség: Pak Sau vagy Huen Sau (Punch), Tan Sau (Block Palm Up), Gan Saau (hevering kéz) és Bong Saau (kézi szárny). A Siu Lim Tao tesztek többsége ebben a részben tartalmazza ezeket a mozgásokat. Miután megtanulta ezeket a készségeket, először a bal oldalon kell gyakorolni, majd a jobb oldalon.

5. rész 5:

Cham Ku

egy. Ismerje meg a Cham Kiu-t. Cham Kiu, vagy a "hídkeresés" az egész test mozgásait jelenti, hogy kiegészítse azt, amit már tanulmányoztak a fő formában Siou Lim Tau fő formában. A Cham kiu-tól megtudhatja, hogyan kell helyesen és hatékonyan mozgatni az egész testet, és figyelmet fordít a súly és a stabilitás terjesztésére. Itt tartjuk a mozgó lábakat, például fordulatot, és fúj.

Mielőtt a következő részre lépne, és elkezdenézni más technikák tanulmányozását, először meg kell őriznie a Cham kiu minden részét.
A másodlagos formanyomtatvány megtanulása előtt jól kell működnie, hogy megfordítsa a rackot (a ló alakja oldalról oldalra). Elsődleges formában a helyzet statikus, így nagyon fontos.

2. Világítsa meg a Cham kiu első részét. Az első szakasz, június, a forgatás, a stabilitás és a szerkezetre összpontosított. Júniusban, hogy hatékonyan harcoljon, a hallgató kezdi figyelmet arra, hogy körülveszi, hogy körülveszi, még mi mögötte. Ez bemutatja a közepes nehézségek kezelésének mozgását, például a Jeep Sau (kéztörés) és a láb Sau (fúj a szemre).

3. Világítsa meg a Cham kiu második részét. A második szakaszban vagy a Ser, Cham Ku esetében a fő hangsúly az ellenséges támadások elkerülésére és az energiát átirányítva. Meg fogja tanulni, hogy először mozgassa a kezét és a lábát, mint egy egészet, majd egymástól függetlenül.

4. Csúsztassa a Cham kiu harmadik részét. A Cham Ku harmadik részét az erő használatára koncentráljuk a kezek és a lábak mozgása mellett. Ezenkívül a kezek és a nyugodt testmozgások intenzív mozgásainak kombinációját is alkalmazza a különböző harci forgatókönyvekhez való alkalmazkodáshoz. Itt is ki fogod dolgozni az épület fordulata jobbra, és hagyja, hogy a stabilitás kialakítása, központi vonal keresése a csatában.

5. rész 5:

Bonyolultabb borok összetett formái

egy. Megvilágítsa a Bio Ji-t. Bio Ji (piercing vagy lövöldözős ujjak) az erő használatára nagyon rövid távolságokra összpontosít. A diákok is megtudják a további technikákat is, például, hogyan lehet visszaállítani a központi vonalat a leesés vagy a rögzítés után. A Biou Ji három részében a veszteséges pozícióból kiszállt, az első két forma kéz és lábak mozgásainak kombinációit használhatja. Ez segít abban, hogy támadó pozíciót tegyenek az ellenség tárgyalására a bekapcsoláshoz.

2. Enyhíti a muk yang congot. Muk Yang Chong (vagy "Wooden Mannequin") egy javított forma egy rögzített rivális (fából készült manöken). Ez segít meghatározni és megérteni, hogy a kezek és a lábak mozgása hogyan érintkezik az ellenfélrel.

Mivel a manöken mozdulatlan, a kiigazításokat a szimulátornak megfelelően kell elvégezni.

A manökenekkel való munkavégzés néhány technikája nyilvánvaló. Ne feledje, hogy egyesek adaptívek, és néhányan különböző alkalmazási lehetőségekkel rendelkeznek, amelyeket a készlet egy mozgás tükrözi.

3. Könnyű hagyma Dim Boon Kwan. Ez az űrlap, más néven "hat és fél pont", magában foglalja a pólust, amelyet az ellenség megtámadásakor használnak. Képzés a hatodik, akkor fejleszti a kiegyensúlyozó és védelmi készségeket.

4. Light Bat Cham Tao. Bat Cham Tao ("nyolc vágó kard" vagy "pillangó kések") a legfejlettebb formában, ahol a rövid kardokat fegyverként használják. A denevér Cham Tao formája nem minden, aki képes elérni ezt a szintet, de csak választott. Az űrlap elsősorban pontosságra, technikára és pozícióra összpontosul. A kezek és a lábak mozgásának kései miatt kissé eltérhet más formáktól.

Tippek

Alapelvek és berendezések A bor Chun számos könyvben van. A könyvek azonban kevésbé hasznosak lehetnek, mint a személyes osztályok, az online képzés vagy a DVD-k használata. Bár tartalmaznak fotókat állványok, technikusok és stílusok, akkor nem fogod látni, hogy más mozgások helyes végrehajtása helyesen.
A Win Chun-t hívták, hogy harci rendszerré váljanak. Módszerei és elvei nem csak önvédelemként használhatók, hanem az ellenség gyenge pontjain is támadó támadásként, valamint amikor megnyílik.
Az átmeneti mozgások, például az első és a második kép között is fontos, mint a kezdeti és a végső pozíció. A nyomtatott termékekben ezek a mozgások nem tükröződnek.

Figyelmeztetések

A képzés vagy a sparring bor Chun, akkor kaphat kis kúpokat és zúzódást. Azonban nem kell félni, hogy sérüljön a képzésben. Ha a borhüvelyt megfelelően tanítják, akkor a sérülések nem lehetnek komolyabbak, mint a kisebb zúzódások.
Fitness program megkezdése előtt forduljon orvosához.