Hogyan lehet az iskolába koncentrálni

Lépések

2. Jelölje ki az időt az izgalom és az idegen gondolatok. Néha nehéz megtanulni, mert a körülöttünk lévő világ a gondolataid, jó vagy rossz. Úgy tűnik számunkra, hogy nem tudjuk ellenőrizni a gondolatokat, de tudjuk. Mondd meg, hogy gondolsz erről a problémáról, vagy erről a Simaptic srácról vagy egy lányról, amikor befejezed. Ön kissé alá esik, hogy tudják, mit fognak visszatérni a gondolataidhoz. És mikor jön az idő, talán ezek a gondolatok már nem tűnik ilyen fontosaknak vagy sürgősnek.

3. Váltás a tanulási módszerek között. Például, csak a 20-as szöveges oldalak olvasását végeztél. Utoljára, amelyre most meg kell szedned, 20 oldalt olvas Egy másik tankönyv. Ehelyett ismételje meg a terminológiát kártyákkal. Tegyen több diagramot, hogy könnyebben emlékezzen a gazdasági statisztikákra. Hallgassa meg az idegen nyelvű hangfelvételeket. Adja meg az agyad más készségeit és zónáit. Így kevésbé unalmas lesz.

4. Jutalmazd meg magad. Néha szükségünk van egy kis bátorításra, hogy kényszerítsük magad, hogy folytassa. Ha a jó értékelések önmagukban nem elegendőek, bármi másgal jönnek létre annak érdekében, hogy ne koncentráljanak a tanulásra. Valami finom, amelyet egy kedvenc sorozat kíséri? Bevásárlás? Masszázs vagy nap alvás? Mi a jutalom megérdemli, hogy először hogyan kell dolgozni?

öt. Hajtsa vissza, ha szüksége van rá. Függetlenül attól, hogy képes volt arra, hogy kitöltse a KIP-papírt, hogy kitöltse, és nem tudta, hogy melyik oldalon közeledik hozzá? Tanulmányozással is történik. Értsd meg, hogy menjen vissza, hogy könnyebbé váljon. Ha nincs elég ismerete az alapokról, ne ragadjon meg azonnal a feladatot. Először foglalkozik azzal, amit tudnia kell, hogy teljesítse.

6. A tanulmányok aktívabbá tétele. A tanárok maguk is tudják, de ritkán mondják: az olvasás unalmas lehet, különösen olyan témákban, amelyek nem adnak örömöt. Annak érdekében, hogy tanulmányai hatékonyabbá váljanak, és könnyebb volt, hogy koncentrálj, használd az aktív olvasási technikákat. Tehát a gondolataid nem vándorolnak a vizsgált témáról, és a becsléseid nem csökkennek. Itt van egy pár ötlet:

7. Vegye figyelembe az alapvető ötleteket, hősöket, telek és eseményeket. Használja a lehető legtöbb szót, és adjon rövid példákat. Aktívan használjon rövidítéseket és rövidítéseket. Adja meg a könyvek oldalszámát, nevét és szerzõit, ha a könyvre kell utalnia, vagy visszatérnie a kérdéshez.

nyolc. Menj online, és azonnal visszatérjen a szünet után. Tegyen szünetet, hogy tényleg gondolta. Menj a Facebookra. Kapcsolja be a telefont, és ellenőrizze, hogy új üzenete van-e vagy nem fogadott hívások. Azonban ne reagáljon rájuk azonnal, ha csak ez nem valami nagyon fontos. Merüljön el minden kedvenc online osztályodban, de csak néhány perc alatt. Érezze magát megkönnyebbülés és gyere vissza a tanulmányozásra. Örömmel fogod rájönni, hogy még mindig kapcsolatban maradsz, még akkor is, ha nagyon rövid idő.

2. Mindössze annyit kell tanulnod, hogy tanulmányozzák. A ceruza és fogantyúk, jelölők és könyvek kell elérniük, hogy ne zavarják a tanulást. Megszervezze a helyet, hogy a rendetlenség ne hozzon létre egy rendetlenséget a fejedben. Hadd el kell osztania és hagyja el a "tanulmányi zónát".

3. Tartsa a snack közelében. Legyen valami egyszerű és kicsi, például egy maroknyi dió, áfonya, egy negyed egy alma vagy a sötét csokoládé csempe darabjai. Víz is kell lennie. Ne igyon túl sok kávét, teát koffein vagy energia italokkal, különben nem fogsz aludni egész éjjel. Ez véget ér a túlmunkával, és halálos fáradtnak érzi magát. Aztán legalábbis a magukat, még az arcát is dobja - ez nem fog segíteni.

4. Írja le a tanulási célokat. Csak ma: mit akarsz (vagy szüksége van)? Mit kell tenni, hogy tudom: Ma minden szükséges, és pihenhet egy tiszta lelkiismerettel? Ez a célod. Írja le őket, hogy lássa, mit kell törekedni.

öt. A mobiltelefon és más digitális eszközök letiltása. Tehát elkerüli a kísértést, hogy elvonja, és jobban ragaszkodjon a tervhez. Használja a számítógépet csak akkor, ha tanulmányozásra van szükség, különben szükségtelen kockázat. Ami a telefont illeti, kapcsolja be a levegő összeomlását, hacsak szükség van arra, hogy vészhívások esetén legyen szükségük.

6. Gondolj, érdemes-e lágy háttérzenét tartalmazni. Néhány ember zenéje segít koncentrálni, néhány - az ellenkezője. Próbáld meg, és meg fogod érteni, hogy jobban. Talán csendes zene a háttérben segít abban, hogy elfelejtsük, hogy csak megtanulod, ahelyett, hogy szórakoztatnánk.

2. Kimos. Az egészséges alvás plusz szinte végtelen. Egy álomban a hormonszintek szintje és a beérkezett információk feldolgozása. Ezen kívül, aludni, a következő napon dolgozni tudsz. Valójában megpróbálja koncentrálni, ha túl fáradt vagy - ez a fiziológiai folyamatok tekintetében, amennyire csak igyekszik koncentrálni, amikor részeg. Ha nem tudsz koncentrálni, az ok lehet ebben.

3. Ragaszkodj egy egészséges adagot. Végül, te vagy az, amit eszik, és ha egészséges ételeket eszik, az agyad egészséges lesz. Próbálja meg használni színes gyümölcsöket és zöldségeket, egész gabonaféléket, alacsony zsírtartalmú húsokat és tejtermékeket, anyákat (jobb, ha a zsetonok, ahol sok zsír és só, vagy cukorka van, ahol sok cukor van ) és hasznos zsírok, mint például fekete csokoládé és olívaolaj. Köszönöm az egészséges étrendet, amely tele lesz erejével, és az agyad készen áll a nehéz feladatokra.

4. Ellenőrizze a gondolatait. Te vagy a motiváció, ha már elmentél. Ha meggyőzte magát, hogy koncentrálhat, akkor tényleg. Vegyünk egy bikát a szarvakért, és elkezdenek pozitívan gondolkodni: meg tudod csinálni, és te Mozog. Semmi sem áll meg, kivéve Önt.

öt. Először végezze el a leginkább kellemetlen feladatokat. Miközben még mindig friss vagy, a koncentrálási képességed a maximális. Először is, foglalkozzon a legjelentősebb és alapvető fogalmakkal, és csak akkor menjen egy könnyebb (kevesebb feszültséget igénylő), de még rutinszerű tanulási részek. Ha könnyebb feladatokkal kezdesz, akkor mindezen idő alatt gondolkodik, és aggódik a bonyolultabb, ami csökkenti a termelékenységét és a koncentráció képességét.

2. Kövesse az összes lépést és tanácsot a koncentrációban. A javasolt ütemtervvel kombinálva az élelmiszer, a pihenés és az összes, ami segít megtanulni, segít javítani a memóriát. A tanulmány az élet fontos része, valamint a figyelem koncentrálódása és fenntartása - a mindig hasznos képessége.

3. Ellenőrizze, hogy a környezet hogyan hangzik, miután meghallgatta a binaurális ritmusokat. Néhány óra múlva hallgatja a fülét, szüksége lesz néhány percig, hogy alkalmazkodjon a szokásos környezeti hangokhoz. Ha a meghallgatás egy főre jutó, akkor teljesen normális. A binaurális ritmusoknak más furcsa hatásokkal rendelkeznek, de a legtöbbjük segít.

• Jelölje ki a fontos szavakat és javaslatokat, és nézze meg újra és újra, hogy azok a fejedbe esnek. Szoros oktatóanyagok, és mondd el őket hangosan, vagy írd meg őket.
• Varrási feladatok minden nap, hogy megbizonyosodjon arról, hogy befejezte a munkát a megadott időintervallumban.
• Mindegyik tanulási szokásai, mint például a korábbi rekordok vagy a tankönyv oldalak újraeltetése.
• Úgy véli, hogy eléri a legmagasabb golyókat, és meg tudod csinálni. Hagyjon mindent, és nézd meg a könyvet. Ne hozzon létre zabkását a fejemben. Ezt is meg kell értened.
• Alkalmasság (folyamatos alkalmazási erőfeszítés) a középtávú és hosszú távú célok elérésének titka - erőfeszítéseket tesz (arra törekszünk, hogy mit akarsz elérni a magas szintű sikert: tényleg elkezdi kifejleszteni a képességedet - szeretné, és kövesse, megítéli a tehetségét vagy készségek).
• Segíti azt, hogy mit fog tenni, hogy mit fog tenni, ha megkapja a kettőt, vagy kevesebb, mint 35 a 100 pontot a teszthez . Gondolj rá, és erre kényszerül (vagy "Seduznit") jobb próbálkozás.
• Alternatív megoldásként, squeeze, megragadja a gyümölcsök vagy más étkezési darabokat, a kollégiumi étkezést (viharos üvegből vagy termoszból), szeletelt szárított hús vízzel, hogy megöli az éhséget, és így tovább. -- Támogatja magát aktív formában, ébren, de legalább több.
• Állítsa be az időszakos célokat és dolgozzon rájuk. Mindig emlékezzen rá: "Higgy magadban, ne lássa az akadályokat", és mindent elérhetsz. Az álmaid (vagy reményei) a célok létrehozásával valósulhatnak meg, és elérheted a "remények" lépésről lépésre (főiskola, karrier, család). Álom a valóságban a lehetséges jövőben!
• Gondolj arra, hogy a [Other] jó dolgokat kísérjük, miután eléri a fő céljait, elhalasztja a rövid távú célokat, hogy elnyerte magát, hogy szabaddá tegye a hosszabb, nagy célokat (álmok és rendszerek élet).
• Egyes főiskolák könyvtárai Nyissa meg a diákok hozzáférését a kávéházakhoz a munkamenet során, vagy akár hosszabb ideig is nyitva marad / egész éjjel.

• Ne tanulj túl sokáig. Mert az agyad nem tud hosszú ideig koncentrálni. Ennek eredményeként elkezd gondolkodni más dolgokra, és nem fogsz gondolkodni az olyan anyagokról, amelyek tanítanak.
• Ne maradjon ülőóra pozícióban. Alááshatja az egészségét.

• Üveg víz
• Notebookok és tankönyvek
• Papír, tollak és ceruza
• Megfelelő csendes hely
• Számológép
• Szótár (online vagy papír)
• Óra