Hogyan juthat el a valóságtól -

Néha az élet olyan feszült és nehéz, hogy az egyetlen kiutat, hogy elkerülhető a valóságból. El tudsz menekülni a valóságtól, mint az egyszerű dolgok segítségével, mint egy érdekes könyv, és összetettebb - például mozog. Ez a cikk nemcsak a valóság különböző gondozási módjait írja le, hanem az életük megteremtésének módjait, hogy az "escapher" szükségessége ne merüljön fel.

Lépések

1. módszer az 5-ből:

Készít

egy. Gondolj arról, hogy mit akarsz menekülni, és miért. Ha megérti a valóságból származó menekülés okát, akkor könnyebb lesz megoldani, hogyan csináld. Például:

Ha a munka miatt elégedetlen vagy, meg kell változtatnia a munkát (a tevékenység konkrét aspektusát), hogy elmenjen a jelenlegi valóságtól. Itt találja meg a megfelelő ötleteket.
Ha nem tetszik a lakóhely helyét, akkor próbálja meg mozogni. Tekintsünk néhány megfontolást itt.
Ha az élet nem hoz öröm a sikertelen kapcsolatok miatt, akkor először foglalkoznia kell az ilyen kapcsolatokkal. Fedezze fel az itt lehetőségek listáját.
Ha úgy tűnik, hogy az életben semmi sem történik, találj magadnak egy új hobbit. Az ötletek listája itt megtekinthető.

2. Ne felejtsd el megerősíteni. A munka megváltoztatása előtt fontos megbizonyosodni arról, hogy van egy másik, legalább ideiglenes foglalkoztatás. Látogasson el az új városra, és válasszon megfelelő szállást a mozgás előtt.

2. módszer 5:

Változtassa meg a légkört

egy. Menj el a valóságtól a környező környezet megváltoztatásával. Néha ugyanazok a típusai és hangok jönnek és fáradtak. Úgy tűnik, hogy a személy bejutott a ketrecbe, vagy lassan őrült. Ilyen helyzetben a beállítást elküldjük a mentésre. Időnként elég csak csak sétálni, menj iskolába egy új útvonalon, vagy menj egy utazásra. A változás lehet egy nap vagy örökké. Ebben a részben megvizsgáljuk, hogyan lehet megváltoztatni a környező környezetet, hogy elmenjen a valóság tényéről.

2. Menj sétára vagy egy kirándulásra. Mint az utazás, a túrázás módja lesz az új érzések megtapasztalására. Az utazással ellentétben a túrázás nem igényel komoly tervezést és képzést. Látogasson el a Nemzeti Park, Bioszféra Reserve vagy Reserve. Ha nincsenek hasonló helyek mellé, akkor eljuthatsz, sétálhatsz körül, vagy menjen a legközelebbi parkba.

3. Utazás az új típusok és hangok felé. Mindig egy másik területre vagy országba megy. Nem kevésbé érdekes a szomszédos város meglátogatásához. Az új panorámák, hangok, szagok és ízek ugyanazon napok sorozatát hígítják. Az utazás lehetővé teszi, hogy egy új személynek érezze magát, még akkor is, ha nem sokáig vagy. Az utazás után a frissesség és a lelkesedés érzése úgy tűnik, hogy megoldja a jelenlegi problémákat.

Ha külföldre utazik, akkor próbáljon meg hosszú nyaralást, hogy ne kelljen hagynia a munkát. Néha a specialitás lehetővé teszi "Otthonról dolgozni" és végezzen feladatokat az interneten keresztül. Ha a kiskereskedelmi vállalkozásban dolgozik, akkor kérjen ideiglenes fordítást egy másik városra.

A kép címe Menekülés az életed 6. lépése

4. Munkát vált. Ha a munka nem teszi lehetővé, hogy élvezze az életet, próbálja meg bejutni egy másik cégbe. Talán nem szereted a főnökök megközelítését, vagy a vállalat munkájának elveit. A másik szervezetben való pozíció visszaadhatja az élet örömét.

öt. Indítsa el az új karriert. Ha a munka valóban a szerencsétlenség oka, akkor próbáljon ki új karrierút választani. Iratkozzon fel az osztályok vagy tanfolyamok helyi oktatási intézményeire, hogy más specialitásokkal kapcsolatos ötleteket kapjanak. Ha talál egy esetet, és kap egy diplomát vagy tanúsítványt, akkor könnyebb lesz, hogy új munkát kapjon. Fontos figyelembe venni a jövőbeli osztályok minden aspektusát, hogy az idő és az erő nem eltűnik semmire.

Ha nincsenek megfelelő oktatási intézmények a közelben, írjunk le az online tanfolyamokon.

Ha a vállalat munkája nem az Ön számára, akkor mindig a saját üzleted.

6. Próbálja meg megváltoztatni az aktuális munkát. Ha nincs lehetősége abbahagyni, kérje meg a főnökét, hogy változtassa meg a munkájának bármilyen aspektusát. Például egy másik irodába vagy más projektekre dolgozhat. Ha a vállalat vállalati eseményeket tart, akkor a szervezőbizottság tagja lett.

7. Próbálja meg mozogni vagy megváltoztatni a házat. Mint az utazás, a mozgás lehetővé teszi, hogy új érzéseket tapasztaljon. Egy új beállítás jön a régi környezet cseréjére. Néha ez elég ahhoz, hogy elkerülje a meglévő valóságot. Ha nincs lehetősége arra, hogy egy másik városba költözzön, akkor próbálja meg megváltoztatni a lakást.

Ha nincs elég pénzed az új szállásra, bérelhet egy házat barátaival vagy szobatársakkal. Keressen egy megfelelő szobát, házat, vagy akár egy lakás stúdiót.

nyolc. Ismerje meg az Exchange Program Exchange programokról. Ha még nem fejezte be a tanulást, az áthelyezés nem lesz a legmegfelelőbb megoldás. Sok iskola és egyetem létezik diákcsere programok. Ez lehetővé teszi, hogy tanulmányozzon egy másik országban, és éljen a fogadó családban. Ha nem élsz rokonokkal vagy osztálytársakkal, nagyszerű módja az élet megváltoztatásának.

Fontos megjegyezni, hogy egyes csere programok csak az adott nyelvű hallgatók számára állnak rendelkezésre. Például egy előfeltétel lehet a francia nyelvtanfolyamok, míg csak Franciaország megfizethető lesz a tanulmányozáshoz.

kilenc. Gondoljunk egy másik városra, területre vagy országra. Néha a jelenlegi tartózkodási hely egyszerűen nem alkalmas egy személy számára. Nem helyénvaló lehet mind az emberek, az életmód és a légkör egy zajos város. Ebben az esetben úgy gondolja, hogy mozog. Először meg kell vizsgálnod a lakóhely jövőbeli helyéről és a választott városban több napig vagy hetet. Maradjon egy szállodában vagy barátaiban. Ha új várost, területet vagy országot élvezel, akkor kezdje el a mozgást.

Ügyeljen arra, hogy gyűjtsön információt és látogassa meg a jövőbeli tartózkodási helyet. Semmi sem rosszabb, mint a városba költözni, hogy nem fogsz újra megfelelni.

Nem feltétlenül vásárol ház. A lakást viszonylag kis pénzért bérelheti.

10. Változtassa meg a szobát vagy a házat. Még egy ilyen apró, mint egy új ágynemű készlet megváltoztathatja a hálószobájának észlelését. Próbálja meg átrendezni a bútorokat. A fizikai erőfeszítéseket megzavarják, és a szoba új megjelenést szerez. Ez lehetővé teszi, hogy megváltoztassa a meglévő valóságot. A permutációk szinte olyanok, mint a mozgó. Íme néhány ötlet:

Plaszt a falakat a szobában. Új háttérképeket is büntethet. Ha leveszi a házat, próbálja meg a fali díszek használatát. Mozgás közben eltávolíthatók.

Vásároljon új függönyöket, szőnyeget vagy csillárokat.

Vásároljon új bútorokat vagy festék régi ruhásszekrényt, hogy új megjelenést kapjon.

Cserélje ki az áramló csaptelepet, javítsa ki az elektromos készülékeket, és cserélje ki az égett izzókat, hogy megszabaduljon a szorongásból.

Az extra dolgok fizikai és érzelmi munkaterhelést okoznak. Eladja vagy terjeszti az összes felesleges ruhát és más dolgokat.

3. módszer 5:

Életmód megváltoztatása

egy. Miért változtatni az életmódot? Néha a munka áthelyezése vagy változása nem teszi lehetővé a szokásos életstílusától. Ebben az esetben megváltoztathatja életstílusát, hogy elkezdje mindent először, és találja meg az erőt a problémák megoldására.

2. Enni egészséges ételeket és inni elég folyadékot. Az étrend megváltoztatása lehetővé teszi, hogy szó szerint új életet kezdjen, különösen egészséges táplálkozás esetén. Enni több gyümölcsöt és zöldséget, és adjon fel káros ételeket is.

A zöldségek és gyümölcsök vitaminokban és tápanyagokban gazdagok. Töltsük ki a testet energiával, ezért szükséges az egészséghez. Egészséges ember - boldog ember.

3. Próbálja meg többet lefedni, vagy lefeküdni. Ha minden este nyolc órát alszol, de továbbra is fáradtságot érez, majd próbálj meg lefeküdni. A bizonytalanság fáradtsághoz és ideges feszültséghez vezet, amelynek eredményeképpen egy személy elkezdi látni a világot sötét színekben.

A kép címe Menekülés az életed 16. lépése

4. Vegye magát a testnevelésen. Ez a gyakorlatra összpontosít, és elvonja a problémákat. Nem kell az edzőterembe mennie. Elég ahhoz, hogy sétáljon a parkban, hogy frissítse a gondolatokat új tájakkal és dekorációval.

öt. Készítsen rutint a napot. Ha az élet káosz érzést teremt, mert sok szempont a vezérlőn kívül esik, majd elkezdi betartani az ütemtervet. Ez adnak neked egy irányítást. Ébredjen és menjen az ágyba egyszerre. Reggeli, vacsora és vacsora a szokásos órájában. Bizonyos szórakozást is rendelhet (filmek, kocogás, rajzolás vagy osztályok megtekintése az edzőteremben) a hét bizonyos napján.

6. Meditáljon 10-20 percet minden nap. Az ilyen foglalkozás lehetővé teszi a feszültség eltávolítását, és a pozitív oldalról a világot látja, valamint javítja az egészségét (ez csökkenti a vérnyomást és javítja a vérkeringést). Képzeljen el egy ismétlődő hangot, szót vagy kifejezést. Fókuszáljon a légzésre, lassú és természetes. A meditáció során próbáljon semmit másra gondolni. Ha más gondolatok eszébe jutnak, akkor vigye el őket, de ne éljenek rájuk.

Próbáljon azonnal meditálni az ébredés után. Általában reggel könnyebb fókuszálni. Ezenkívül a meditáció lehetővé teszi, hogy új napot kezdjen a stressz és a feszültség nélkül.

Ne rohanjon, hogy ideges legyen, ha a meditáció első ülése nem hozta meg a kívánt relaxációt. Próbálkozzon többször. Tedd magad passzívan és nyugodtan, pillanatnyilag.

Néha nagyon nehéz. Ha nehéz az Ön számára, akkor először próbálja meg meditálni csak néhány percet, fokozatosan növeli a munkamenetet 10-20 percig.

7. Kapcsolja be a hitét. Ha vallási személy vagy, kérjük, forduljon az egyházához segítségért vagy tanácsokkal. Sokan segítenek az imádságban. Ha csak vallási emberré válsz, akkor olvassa el a meglévő vallásokról szóló információkat, és látogassa meg az egyházi szolgáltatásokat. Ha a vallás nem az Ön számára, akkor próbálja meg minden nap vagy néhányszor hetente, hogy elosztja az életet az életre és a kívánt változásra. Ez a megközelítés lehetővé teszi a pozitív gondolatok beillesztését, és érzelmileg erősebbé válik.

5. módszer 5:

Pozitív beállítás mentése

egy. Ismerje meg, hogy hagyja abba a rossz kapcsolatok és pozitív pillanatok találni. Néha egyszerűen nem örülünk, hogy az életet. Talán nem elégedett a szeretteivel való kapcsolatával vagy a barátok számával. Próbálja ki helyettesíteni a negatív szempontokat pozitív és megtalálni az új barátokat. Ebben a részben találja meg a tippeket, hogyan juthat el a kellemetlen szempontoktól, vagy változtassa meg őket.

Ha megtalálod, mi ad neked örömöt, akkor a valóságtól való távolodás szükségessége egyszerűen eltűnik.

2. Ismerje meg, hogy észrevegye. Ha elhagyja a valóságot, akkor próbálja meg jobban csinálni. Minden nap este írja le legalább egy jó eseményt, ami veled történt. Talán idővel megtanulod, hogy pozitív módon nézd meg az életet, és ne próbálj meg menekülni a valóságtól. A pozitív gondolatok szintén csökkentik a feszültséget és a szorongást. Ha nem emlékszel semmi jóra, akkor hozzon létre egy kellemes érzelmet. Íme néhány ötlet:

Menj sétálni, és találj valami szépet, például virágot.

Olvassa el az inspiráló könyvet vagy cikket.

Vásárolja meg magad fagylaltot vagy más finomságot.

Nézd meg a vicces filmet.

3. Segítsen másoknak a jótékonyság által. Néha segítve más embereket a valóság megváltoztatására, akkor is eljuthatsz a valóságodtól is. Jó cselekedetek, mint az önkéntes munka, hogy az életet pozitív kulcsban láthassa.

A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az önkéntes segít csökkenteni a depressziót és az élet jelentését.

4. Próbáljon kapcsolatot létesíteni, és nem hagyja a problémákat. Ha a sikertelen kapcsolatok miatt el akarsz menni a valóságtól, először próbálja meg megoldani őket. Előfordulhat, hogy egyáltalán nem kell futtatnia bárhol. Beszéljétek meg egy barátjával vagy partnerével a megállapított kapcsolatok és lépések, amelyek lehetővé teszik a helyzetet. Írja le a kívánt változtatásokat, és osztja meg a két fél közötti kötelezettségeket. Ha megragadod a változási rakományt személyenként, akkor egyszerűen megtagadja, hogy találkozzon.

Ne feledje, hogy egy személy csak az érzéseit és cselekedeteit irányíthatja. Változhatsz és kereshetsz, de ez nem jelenti azt, hogy egy személy biztosan egyetért veled.

Fontos megérteni, hogy nem minden kapcsolat megmenthető, így néha jobb, ha csak csak részre kerül.

öt. Állítsa le az egészségtelen kapcsolatokat. Néha az életünk bonyolítja más embereket. A valóságból való menekülés helyett jobb megállítani az ilyen személyekkel való kapcsolatokat. Ha egészségtelen kapcsolatban áll, először próbálja meg létrehozni őket, és kudarc esetén felbomlik egy személyrel. Ez válást igényelhet.

Ha még nem érte el a többség életkorát, és éljen a szülőkkel, akik rosszul bánnak veled, akkor próbálj meg más rokonokba költözni. Tudja meg, hogy nagynénjével vagy nagybátyával, idősebb testvérrel vagy nagymamával élhet.

Lépjen kapcsolatba a pszichoterapeutával. A szakember segíteni fogja a szakadékot, és megadja a szükséges tanácsot.

Őszintének lenni. Ha egy személy továbbra is fennáll, mondja meg, hogy nem változtatsz meg az elmém.

6. Új kapcsolat létrehozása. Ha lehetetlen kitörni a valóságból, akkor töltsön időt a barátokkal. Ha nincs barátai, akkor új ismerősöket készítsen. Az emberek, akik örömet adnak, hogy megszabaduljanak negatív gondolatoktól. Ha otthon élsz, elviselhetetlenül nehéz, akkor néha éjszaka maradhat barátokkal. Íme néhány tipp, hogyan találhat új barátokat:

Iratkozzon fel érdeklődési csoportokban vagy sportszakaszokban.

A barátok nem kellene élniük. Sok barátot találhat az internetnek köszönhetően. Legyen aktív felhasználó a fórumok és megbeszélések az érdeklődési témákról.

Ne félj megmutatni a kezdeményezést. Ha szeretné tudni, hogy egy személy közelebb vagy úgy gondolja, hogy barátokká válik, akkor ajánlatot kell találnia, beszéljen a telefonon vagy az interneten.

Ossza meg a pozitív érzelmeket, és támogatja mások számára.

Regisztráljon a társkereső oldalon. Ha egyedül vagy, próbáljon meg találni egy olyan partnert, aki megosztja gondolatait és érzéseit.

5. módszer 5:

Zavarja a problémákat

egy. Különböző osztályok segítenek menekülni. Néha egyszerűen nem lehet elhagyni egy másik városba, menjen egy másik iskolába, vagy új munkát találjon. Az érdekes hobbi kiválasztásával egy személy legalább ideiglenesen elhagyhatja a valóságot. Ebben a részben több ötletet is figyelembe vesszünk.

2. könyveket olvasni. A fiktív történetek segítenek elvonni és elfelejteni a világot. Próbálja meg a karakterekkel, és a leírt problémákat elfelejtette elfelejteni a bajokat.

A klasszikus gyermekkönyvek kiváló választás lesznek. Gyakran leírják a tökéletes világot, amelyben kellemes mozogni a környező valóságtól.

3. Videójátékot játszani. A könyvekhez hasonlóan a sok videojátékok telekvonala lehetővé teszi, hogy elfelejtsük az összes rosszat. Új események és rejtvények, hogy egy személy gondolkodjon a játékról, és elvonja saját problémáit.

Játssz a globális multiplayer online szerepjátékos játékokat. A végtelen szinteket és a kutatási területeket, valamint az új kártyákkal kapcsolatos frissítéseket tartalmazzák.

4. Lásd a bemutatót. Nemcsak a saját gondolataiból való elterjedt, hanem minden héten új sorozatot várnak. Az izgalom várakozás nem fogja gondolni a rosszat.

öt. Zenét hallgat. A zene lehetővé teszi, hogy pihenjen a feszültség pillanataiban, valamint ideiglenesen elvonja a jelenlegi problémákat.

A kép címe Menekülés az életed 31. lépés

6. Keressen egy érdekes hobbit. Start kötött, rajzoljon, részt vesz a harcművészetekben, vagy zenei hangszert játszik, hogy legalább pszichológiai szempontból meneküljön a valóságból. Érdekes osztályok elnyelhetik Önt, hogy nem lesz idő a szorongáshoz. Nyilvánvaló, hogy a hobbi lehetővé teszi, hogy csak több órán keresztül elvonja.

7. Változtassa meg szokásait. Néhány és azonos osztályok minden nap monotonérzést hoznak létre. Ez az érzés unalomba vagy depresszióba önthető. Módosítsa a nap rutinját, hogy megváltoztassa gondolatait, készítsen friss festékeket, megszabaduljon a fáradtságtól és az eseményektől. Nem kell megváltoztatni az életedet. Próbáljon meg valamit kezdeni. Íme néhány ajánlás:

Időről időre vásárolj magadnak egy kedvenc desszert.

Rendelje meg az új edényt a szokásos kávézóban.

Menjen egy barátjával egy filmben vagy egy étteremben. Az ilyen esemény lehetővé teszi a diverzifikáció unalmas hétköznapjait. Próbáljon meg találkozókat rendelni a hét bizonyos napjára, hogy várjuk az ilyen napot.

Indítsa el az új útvonalon tanulni vagy dolgozni. A szokásos mindennapi tájak gyorsan haraphatnak, így időről időre próbálkozhatsz egy szokatlan utat. Új hangok, fajok és szagok legalább ideiglenesen zavarják Önt a jelenlegi problémáktól.