Hogyan felejtsd el az egykori fickót -

} Ha hetek később, hónapok, vagy akár évek óta, miután elválik egy srácot, csak azt gondolod, hogy a vele együtt töltött szerencsés percek, vagy álmodsz, hogy a karjaiban van, ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy komolyan menjen magához, elfelejteni az előbbi és újra elkezdi élvezni az életet. Ha el akarja felejtenie a fickót, meg kell szakítania az összes kapcsolatot vele, el kell kezdenie a saját életedet, és hagyja abba az új embereket egy korábbi szeretettekkel. Szeretné megtanulni, hogyan kell csinálni? Csak kövesse ezeket a lépéseket.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Tegye a gondolataidat

egy. Adj magadnak időt, hogy átadja. Semmi szörnyű, ha egy ideig elszomorítod a szomorúságot - ne gondolja, hogy miután megszakításra van szüksége, hogy azonnal szükséged van a fejeddel, hogy ismerős dolgokba merüljön, kezdj beszélni barátaival és mindent megtesz, amit korábban tettél. Anélkül, hogy az egy vagy egy közeli barát, sírni, és gondolkodj mindent, ami történt, akkor nem lesz képes pontot tenni a kapcsolatokban és Felejtsd el az előbbit.

Mosogató és szenved egy kicsit - ez normális. Ne próbálja elrejteni, hogy fájt téged.
Ha egyedül akarsz lenni, kérjen rokonokat és barátokat egy darabig hagyja egyedül. Csak ne adjon sokáig, különben kockáztatja, hogy feleségül veszi a súlyos gondolatokat.

A kép elfelejtette az ex barátja 2-es lépését

2. Ne gondolj arra, hogy milyen jó voltál együtt. Emlékszel arra, hogy eltöltött idő, amikor megszabadulsz az összes többiektől, ami emlékeztet engem rólam - someday lesz kellemes emlékek, de most csak szomorú és elveszettnek érzi magát. Próbáld meg ne álmodni, és ne gördítsen át a csodálatos napokon, amit együtt töltöttél.

A jövőben túlterheltek, hálásan emlékezhetsz ezekre a különleges pillanatokra, de nem most.

A kép elfelejtette az ex-barátod 3-as lépését

3. Emlékeztesse magát, miért véget ért. Ahelyett, hogy gondolkodnánk, mennyire jó voltál, emlékszel az előbbi kellemetlen eseményekre, és az okok, amelyek miatt a kapcsolat nem működött ki. Ne feledje, hogy veszekedik, inkompatibilitást és más okokat az elválás. Hiányzik neki, de továbbra is emlékeztetni magad arra, hogy miért nem szánták együtt.

Nem kell, hogy ne negatív, ami közötted voltál - csak emlékezzen a kellemetlen pillanatokat minden alkalommal, amikor elkapja magát kényes érzésekben az előbbiekkel kapcsolatban.

A kép elfelejtette az ex-barátodról 4. lépés

4. Ne hibáztasd magad. Elemezze a saját hibáidat - ez normális, de ne pazarolja az időt azzal, hogy vádolja magát, mi történt. Még ha úgy tűnik, hogy Önnek úgy tűnik, hogy valami rosszat csináltál, és hogy a cselekedetek egy része tolta az egykori fickót, hogy elváljon, ne gondoljon arról, hogy hogyan lenne helyesbb. Elfogadja azt a tényt, hogy minden vége, és nem tudod megfordítani az időt fordítani.

Ne sajnálom a múltat - ez azt jelenti, hogy fontos lépés az előbbi elfelejtés felé. Ha nyersz azon a tényen, hogy lehet, hogy lehet, vagy hogyan lenne jobb lenne, akkor a múltban leszel, és nem gondolhatsz a jövőre.

öt. Gondolj az összes erényére. Készítsen egy listát olyan tulajdonságokról, amelyek magadban tetszik. Miután befejezte ezt a listát, tegyen egy másikat - az egykori srác hátrányaival. Nézd meg mindkét listát, és engedje meg magának azt a következtetést, hogy nem illik hozzád, és szükség van rá. Tudatosság, hogy a korábbi disznó és a semmiad bizalmat ad. Örülök, hogy felszakadtak egy személyrel, nem alkalmasak a szeretett szerepére.

A tulajdonságok listája, mint te magadban, szintén segít Önnek magabiztosabb, És pontosan ez az, amire szüksége van, amikor szünetet tapasztal.

6. Próbálja meg Nézd meg a világot. Talán pozitív hozzáállás az utolsó dolog, amit most gondolsz, de megérteni az elválás előnyeit, gyorsan elkezdheti élvezni az életet és építeni a jövőjét. Vissza a negatív, sötét és szentimentális gondolatok, és cserélje ki őket pozitív tükröződésekkel, hogy mit vár az életből, az öröm a kommunikáció rokonokkal és barátaival, és mindent, ami ad neked egy reménysugarat.

Minden alkalommal, amikor megragadta magát egy negatív gondolaton, próbálja meg ellenállni két pozitívnak.

Idővel pozitívan testreszabott emberekkel is élhetsz. Nézd meg azokat, akik segítenek abban, hogy elégedett legyen az életeddel és magaddal.

Legyen egy listát mindaz, amit hálás az élethez - és ő megszűnik, mint ez.

2. módszer a 4-ből:

Átlépi az életét

egy. Megszabaduljon a dolgoktól, amelyek emlékeztetnek rá. Először hajtsa végre az egykori srác minden dolgait egy dobozban vagy egy bőröndben, és azonnal visszaadja őket neki. Nos, ha el tudják venni a barátjukat vagy a barátnőjüket, hogy ne kell-e látni korábbi. Megtartja Önt, hogy megpróbálja megérinteni a dolgokat, vagy élvezze az illatát. Miután megszabadulni mindentől, ami emlékezteti Önt a teljes múltjára - fotók, lemezek, amelyeket felvett az Ön számára, ajándékai és ajándéktárgyak a közös utazásból.

Igen, fáj, hogy rájöjjön, hogy elveszíted mindent, amit elhagyott, de meg kell értened, mit csinálsz. Miután megtették, meg fogod tapasztalni a teljesítmény érzését - és ez lesz az első lépés a gyógyulás felé.
Ha tényleg meg akarod tartani a memóriámat ezekről a kapcsolatokról, akkor visszatérünk hozzánk egy nap, hajtsa be a dolgokat a dobozba, és távolítsa el a szemtől - például a raktárba, vagy vegyen egy barátot. Csak az ár elkerüli a kísértést, hogy megnyitja.

Speciális válasz

Kérdés

Mi a legjobb módja annak, hogy elfelejtsd az előbbit?

Amy Chan

Cauche a kapcsolatokkal Chan - a megújuló törlési bootcamp alapítója, egy csökkentő tábor, ahol a gyógyulás tudományos és spirituális megközelítése a kapcsolat vége után történik. A pszichológusok és a coaching csapata mindössze 2 éves munkát segített több száz embernek, és a tábort CNN, Vogue, a New York Times és a Fortune jelölte. A "Breakup BootCamp" debütáló könyve ("Törött szívek tábora") a Harpercollins Publishing House által 2010. januárban kerül közzététele.

Szakértő tanácsa

Amy Chan válaszok, a megújuló megszakítás alapítója Bootcamp: - A legjobb, amit tehetsz, hogy megszabaduljon minden dologtól, Emlékeztessen egy korábbi partnerről. Ha az elején túl elviselhetetlen, Hajtsa őket a dobozba És kérjen egy barátot, hogy lehetséges-e elhagyni ".

A kép elfelejtette az ex barátja 8. lépését

2. Hagyja abba a kommunikációt vele. Úgy tűnik, hogy könnyebb lesz, ha beszélsz az előbbivel - végül is, akkor hiányzik annyira, de ez egy milliószor rosszabb. Minden alkalommal, amikor hallja a hangját, meg fogja tapasztalni a szomorúságot, sajnálatát, keserűséget és sok más negatív érzelmeket, amelyek könyörögnek a földre. Ha nem kell járnia vele objektív okokból, például eldönteni, hogy mit kell tennie egy közös géphez vagy lakáshoz, teljesen hagyja abba a beszélgetést és találkozzon vele.

Nem hiszem, hogy ésszerű, hogy találkozzunk egy korábbi fickóval, hetente egyszer vagy kettő egy csésze kávét inni vele. Ebből csak több lesz. Ha az előbbi ragaszkodik ahhoz, hogy "barátok maradjanak", mondd meg neki, hogy nem felel meg neked. "Csak egy barátod" lehet, mikor és ha Készen állsz erre, de hónapokig és évekig tarthat.

Hagyja abba a hívást és írásban. Tartózkodjon még akkor is, ha valami gondolat emlékeztetett rá.

Bár valószínűleg azt akarod, hogy úgy gondolja, hogy már nem annyira aggódik jelenlétében, néhány idő elkerüli a nyilvános eseményeket, ahol megjelenhet.

Kerülje el, hogy bármilyen költség nehezebb, mint időről időre, ez történik vele szemben, de sokkal jobb lesz az Ön számára.

A kép elfelejtette az ex-barátod 9. lépését

3. Ne üljön a szociális hálózatokon. Ha az előbbi aktívan használja a szociális hálózatokat, akkor el kell mennie a Facebookra, a "Vkontakte", Odnoklassniki és más webhelyek, ahol megtudhatja, mit gondol, mit mond, amit mond, vagy csinál. A hozzászólásainak olvasása és a fotók figyelése őrült lesz, és aggódjon, hogy milyen gyorsan elfelejtette mindent, és folytatta, vagy gyanítja, hogy minden, amit ír, azt mondja, hogy már megtalálta a másikat.

Ha nem tehetsz szociális hálózatok nélkül, szükség esetén törölje a névjegyzék listáját. Az ilyen törvény éretlennek tűnhet, de jobb, mint az óra, vágyakozással, hogy megnézze az oldalát a Facebookon.

A kép elfelejtette az ex barátja 10. lépését

4. Ne kérdezd meg róla. Még akkor is, ha egy korábbi barátja egy millió közös barátja, próbálja meg megkérdezni őket, hogy van dolgokat, vagy rosszabb, találkozik valakivel - még mindig szeretnél vele lenni vele. És ha folyamatosan megkérdezed tőle, ő valószínűleg megtudja róla.

Ha tényleg sok közös barátod van, akkor is megkérdezheti őket, hogy könnyebben megemlítsük a jelenlétedben. Úgy hangzik, mint egy szélsőséges intézkedés, de meg fogják érteni, és megpróbálnak olyan jobbat csinálni.

A kép elfelejtette az ex-barátját 11. lépéssel

öt. Próbálja meg, hogy ne tegye meg, ami emlékeztet rá - eddig. Ha valóban szeretné gyorsan elfelejteni az egykori fickót, és szüntesse meg az életedből, hagyja abba, amit szeretsz együtt, még akkor is, ha ezt szeretnéd csinálni. Ha szeretsz kirándulni az előbbivel, lehetséges, hogy elhalasztja túrázás egy ideig - ha hallgatsz gördülő kövekkel vele, adja fel a klasszikus rockot.

Ez vonatkozik a szeretett éttermekre és pártokra is. Mindent megtesz, hogy ne gondoljon rá, és ne sajnálja, hogy ez nem közel van.

Idővel továbbra is mindent megteszhet, amit akarsz, de most jobban találsz új osztályokat.

Ha rendszeresen figyelte néhány tévéműsorokat, szünetet tartson tőlük, és jobban olvassa el a könyvet.

Természetesen nem szabad megtagadnia az összes olyan osztálytól, amely szeretett, csak azért, mert segít abban, hogy elfelejtse az egykori srácot. Csak keressen új dolgokat, amelyek nem fognak folyamatosan emlékeztetni rá.

A kép elfelejtette az ex-barátod 12. lépését

6. Változtassa meg a légkört. Ha valóban szeretné kihúzni az egykori srácot az életedből, próbálja meg megváltoztatni a környezetét, hogy megszabaduljon az érzésről, hogy valahol a közelben van. Mozgassa a bútorokat a szobában vagy a lakásban, vásároljon egy pár edényt növényekkel, hogy díszítse a házat. Hangozzon egy új képet a falon. Így nem fogsz folyamatosan emlékezni arra, hogy itt töltötték itt a fickóval.

ha te igazán Meg kell változtatnod a helyzetet, menj egy rövid utazásra, vagy akár egy min-vakációra. Az egy teljesen ismeretlen hely, amely nem kapcsolódik a sráchoz, segít a fejemből kidobni.

3. módszer a 4-ből:

Kezdje újra élvezni az életet

egy. Keresse meg a családodat. Ellentétben egy korábbi fickóval, a rokonok mindig szeretni fognak, és mindig közel lesznek. Most, hogy egyedül vagy, több időt tudsz fizetni az őshonos emberekkel való kapcsolatokra. Mi gyakrabban vagyunk a családi vacsorákon, segítünk a szülőknek a ház körül, tartsa magas beszélgetést vele, valamint a testvéreivel és testvéreivel. Ez jelentősen javítja az Ön állapotát a szünet után, és várja Önt.

Ha messzire élsz a szeretteitől, még mindig megpróbálsz többet kommunikálni velük. Hívja őket gyakrabban telefonon és Skype-on, küldjön üdvözlőlapokat különleges esetekben.

A kép elfelejtette az ex barátja 14. lépését

2. Élvezze barátait barátaival. Javítja a jólétét és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Nem számít, mennyire szomorú a szomorúság a kapcsolat megszakítása után, egy szórakoztató időtöltés a barátnői a legjobb gyógyszer a megtört szív. Ezért menjen vásárolni, filmeket, élvezze a kellemes beszélgetést egy üveg fehérborra. Megszabadulnak a komoly gondolatoktól legalább egy órára, akkor garantáltan emelni magad.

Mondd el magadnak, hogy most, ha nem kell folyamatosan gondoskodnia a srácodról, lehetősége van arra, hogy a barátnői kapcsolatra összpontosítson.

Nyisd ki. Mondd el a barátnőinek, hogy mit érzel, és hagyja, hogy segítsen neked.

Kérjük, ne felejtsd el, hogy szórakozzon: Ha a barátok társaságában csak azt csinálod, amit csinálnak, hogy mennyire növekszik az egykori srác, akkor hamarosan fáradt és fáradt leszel.

Használhatja a tapasztalatok tapasztalatait, hogy jobban megtanulják más embereket. Ha mindig jól fakadt valamilyen egysoros, meghívja fagylaltot, vagy italt egy csésze kávét.

A kép elfelejtette az ex-barátod 15. lépését

Ragaszkodj fel sűrű grafikát. Talán egy hatalmas mennyiségű ügy az utolsó dolog, amit álmodsz, de ez a legegyszerűbb módja annak, hogy elfelejtsük az egykori fickót. Ha egész nap otthon ülsz a sötétben, akkor természetesen tükrözi, hogy az ex. De ha gazdag ütemterved van, a vidám felekből, a megerősített sportoktatásból, valamint a munkahelyi vagy tanulmányokból, valamint a szabad órákból származó párokból, a személyes érdekekért való ideje, a gyászolási idő nem marad meg.]

Próbáld meg tervezni az idejét, hogy minden nap legalább egy eseményre várjon türelmetlenséggel. Lehetőség lesz arra, hogy ne érezzen olyan reménytelennek.

Elfoglalt nem azt jelenti, hogy hosszan tartó vagy szórakoztató barátokkal kell dolgoznia. Mindig maradsz Néhány Ideje egyedül lenni és gondolkodni - csak nem lehet túl sok.

A kép elfelejtette az ex barátja 16. lépését

Vigyázzon a sportra. Az a gondolat, hogy a test elfelejtse, hogy az egykori srác úgy tűnhet, hülye, de kezdeni az idő képzést, megkönnyebbülést fogsz érezni. A sport mindössze 30 perc alatt jelentős előnyöket és testet hozhat. Ha igazán megpróbálja elfelejteni az előbbit, vegye be a szabályokat, hogy rendszeresen gyakorolja a gyakorlatokat - bármilyen tetszik.

Tegyen képzési időt az ütemtervben. Ez segít megőrizni a szűk ütemezést.

Ne tegye meg, amit tolerál, nem. Válasszon egy olyan sporttípust, amelyet szeretne tenni, legyen a futás, a hatalom jóga, osztályok az edzőteremben, vagy úszni, és csináld.

A kép elfelejtette az ex barátja 17. lépését

öt. Kisebb ülni otthon. A lehető leggyakrabban ki kell mennie a házból, még akkor is, ha csak a házon kívül akarsz lenni. A futópadon való futás helyett kellemes jogot készít a nap alatt. Ahelyett, hogy házi feladatot vagy otthon olvassák, menj a kávézóba, hogy ne érezzük magányosnak. Tegyen mindent, ami nem otthon, hanem egy napos park, ahol lehet "egyedül", az emberek körülvéve.

Több időt vezet a napban, és friss levegőt lélegez, valószínűleg erkölcsileg erősebb lesz.

Telefonon beszélve egy barátjával vagy barátnőjével, ne üljön egy sötét szobában. Jobb, ha a telefont, és sétáljon. Így beszélhetsz, és ugyanakkor élvezheted a napot, és melegíthetsz.

A kép elfelejtette az ex-barátját 18. lépéssel

6. Örömmel, érdeklődést és hobbit. Ne engedje, hogy az elválás megfosztja, hogy mit szeretsz. Az a tény, hogy szomorú vagy a kapcsolatok szünetével kapcsolatban nem jelenti azt, hogy meg kell tagadnia az összes olyan osztályt, amelyet örömöt hoztál, és kitöltötte az életedet. Ha szeretnél kedden fitneszbe menni, ne hagyja ki az osztályokat. Ha tetszett a vasárnapi akvarell festési leckék, ne tagadja meg a szokását. Miután túlzottan a kedvenc dolgokat, csak erősebben nevetsz.

Úgy tűnik, hogy foglalkozik azzal, amit korábban boldoggá tettél, nehéz volt és lehetetlenné vált. Tévedve - látni fogod, hogy újra élvezheti kedvenc osztályát.

Nem csinálod, amit szeretsz, elfelejted, hogy ki vagy. Emlékezz magadra, hogy mielőtt egy korábbi srácot szeretnél, holisztikus ember voltál, és most itt az ideje, hogy összeálljon, és újra az előbbi lesz.

Ne igyál túl sokat. Egy pohár bort hagyhat ki barátnővel, vagy egy születésnapra megy, hogy pihenjen, de nem szabad visszaélni az alkoholt. Ivás, valószínűleg ideges lesz, fizetni és elrontani az estét és másokat. Túl kategorikusan hangzik, de nem kell túl sokat inni, amíg elég nyugodt ahhoz, hogy kellemetlen következményekkel járjon.

Nehéz helyzetekben sok ember alkohollal fordul, de ritkán segít. Ha gyakran ivott barátaival, akkor jöjjön létre olyan új szórakoztatással, amely nem kapcsolódik az alkohollal, amely beilleszthető a cégbe.

4. módszer 4:

Ismerje meg, hogy élvezze a magányt

egy

Kezdje az egyedül töltött időt. Mielőtt valóban elfelejtené az egykori fickót, újra kell tanulnia, hogy élvezze a saját társadalmát. Szoros ütemterv és szórakoztató időtöltés barátaival és rokonokkal segít abban, hogy jobban érzi magát, de képesnek kell lennie tartalommal és este, hogy jó könyv olvasása vagy a film megtekintése.

Tegye az elérni kívánt célokat. Álmodhatsz, hogy felkészüljünk a félmaratonra, fejezd be az epikus regényt, vagy tanuljanak franciául. A komplex feladatok feltalálása és sikere a sikerével, magabiztos lesz, és elkezdi keresni a lehetőségeket, hogy egyedül legyen veled.
Vezesse a személyes naplóját. Ez segít abban, hogy gondoljon mindent, ami történt veled, és minden nap ünnepli a sikerét.
Elmélkedik. Ez egy kiváló élmény, amely egyedül kapható, és amely segít abban, hogy ne csak ellazuljon, hanem összeszerelte, és megtanulja irányítani a saját testét. A meditáció nem csoportos lecke.

A kép elfelejtette az ex barátja 21. lépését

Keressen egy új hobbit. Továbbra is mindent megtesz, amit szeretett, és foglalkozol magával, megtalálhatja és teljesen új dolgokat, amelyek az életed mélyebbé tételét és újszerűen gondolkodnak. Próbáljon ki egy fotót, költészetet, drámaturgiát és más olyan egyéni tevékenységet, amelyeket mindig vonzott, de amit félsz, hogy részt vegyenek.

Beszéljen közeli barátokkal és rokonokkal, akik komoly hobbi. Valószínűleg segítenek abban, hogy segítsenek megtalálni egy új leckét, amely kitölti az életedet.

A kép elfelejtette az ex barátja 22. lépését

Élvezze azt a tényt, hogy nincs párod. Úgy tűnhet, hogy szórakozik a magányosság, amikor csak azt tesz, amit az egykori srácról gondolsz, lehetetlen, de még mindig ezt az időt kell használnod a gondtalan szórakozásra anélkül, hogy minden kis dologra gondolnod kell. Figyelem, menjen a diszkók barátaival, flörtölni a srácokkal, és csak azt tegye, amit nem akartál csinálni az előbbi, például egy kerékpárt, vagy olvassa el a kávézóban.

Kérdezzen meg egy pár tippet a házas barátnőktől. Tudják, hogyan kell megbirkózni a magányossággal.

Elhagyja az embereket, állítsa be. Nem kell lakni a megjelenéseden - csak valami újat és fülbemászatot tegyen, hogy soha ne viseljen az egykori srácért.

A kép elfelejtette az ex-barátodat 23. lépéssel

4. Ne csatlakozzon az új kapcsolatokhoz, amíg készen állsz nekik. A legrosszabb dolog, amit tehetsz, megpróbálja elfelejteni az előbbit, azonnal elkezdi találkozni az elsővel, aki érezte a fickót. Úgy tűnik, hogy egy új emberrel folytatott kapcsolatok segítenek elfelejteni a fájdalmat, de valójában csak akkor fognak rosszabbodni, mert folyamatosan összehasonlítod az új srácot az előbbiekkel, és gondolkodni fog arról, hogy mit nem ér el.

Nemcsak bonyolítja a gyógyulási folyamatot, hanem végül egy új srác fájdalmát fogja okozni.

Meg fogod érteni, hogy készen állnak arra, hogy egy új emberrel találkozó találkozás, amikor találkozik az új emberrel, érezni fogja a vágyat, hogy beszéljen vele, és megtudja, hogy közelebb kerüljön, és hagyja abba a korábbi gondolkodást.

Tippek

Ha segít Önnek, távolítsa el, és hívja barátait, és próbálja meg egyetérteni velük az ülésről.
Ha megtévesztette Önt, vagy rosszul kezelte, amikor együtt lennél, és azt szeretné, hogy mindazt, amit gondolsz, mindent előre terveznek. A látványos kijelentésnek rövidnek és lényegében kell lennie, de elég marónak kell lennie, hogy rájönjen, hogy megbántották, és sajnálta.
Ha szépen felbomlott, és úgy tűnik, hogy barátaid maradhatsz, ne legyen agresszív módon az egykori srác felé a rés után, különben a további barátság lehetetlenné válik.
Ha hívja vagy írja Önt, már bejelentette, hogy minden közted van, ne válaszoljon a hívásokra és az üzenetekre. Így meg fogod adni neki, hogy megértse, hogy már érdektelen.
Miután megadta a korábbi dolgokat, kérje meg, hogy adja meg. Tehát meg fogja érteni, hogy végül elválsz vele, meg akarsz szabadulni mindentől, ami a kapcsolatodból marad, és készen áll arra, hogy továbblépjen.
Ne vegyen részt olyan helyeken, amelyek emlékeztetnek a pillanatokra, vele.
NE folytassa a kapcsolatokat azokkal, akik fájt.
Ne tárolja olyan dolgokat, amelyek emlékeztetnek rá, mint például az ajándékok.

Figyelmeztetések

Ne térjen vissza, aki megalázta Önt! Hányszor bocsánatot kérünk bocsánatot kérni, és könyörgött a megbocsátásról, ne feledje, hogy érezte magát, amikor újra flörtöl egy másik lánygal, vagy Tolstoy-nak hívott, és erős.
Ha nem áll készen arra, hogy megtudja a kapcsolatot vele, ne tegye meg. Kockázza, hogy felakasztja, kezdje el, hogy valami jogellenes és szánalmas legyen, még tudva, hogy ez nem igaz.