Hogyan lehet megmenteni a kapcsolatokat a katonai szolgálat során

A katonák szolgálják a hazát, és bármikor elküldhetik őket a világon. Azok, akik kapcsolatot vannak a szerviménnyel, nehéz alkalmazkodni ehhez. Az egymástól eltöltött hónapok ellenőrzik a kapcsolatot. Ez nem lesz könnyű, de sokféle módon lehet egyszerűsíteni a feladatot. Készüljön fel előre, hogy előre észleljen mindent nyugodtabbnak. Kommunikáljon a partnerével a lehető legnagyobb mértékben, amikor messze van tőled. Folyamatosan keressen osztályokat, és megtanulják, hogyan kell megbirkózni az érzelmekkel.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Jövő a közeljövőben

egy. Kezdje el a közeljövőben a terveit. Mielőtt a partnered szolgálatba kerülne, figyelembe kell vennie a tervet. Meg kell vitatnod, hogyan fogja eldobni az idejét, kérjen segítséget és megbirkózzon az érzelmekkel.

Meg kell mondanod egymást, amit meg fog tenni. Az a személy, aki szolgálni fog, meg kell gondolkodnia a munkájára, segítséget kér a kollégáknak és a stressz kezelésére. Partnere meg kell keresnie a barátok és a szerettek támogatását, kölcsönözni fog valamit, és megbirkózik a szétválasztás által okozott szorongással és stresszel.
Próbáljon őszintén és őszintén beszélni. Mindketten meg kell fejeznie az érzéseit (és rosszat és jó). Gyakran a közelgő elválasztás miatt az emberek féltékenységet és bizonytalanságot tapasztalnak.
Időbe telik, hogy egyedül legyenek egymással és beszéljenek. Kommunikálni az otthoni légkörben. Ha gyermeke van, menjen egy nannyért egy este, hogy nyugodtan beszélhessen.

A címmel rendelkező kép erős kapcsolatban áll a katonai telepítés 2. szakaszában

2. Gondolj egy tervet egy vészhelyzetre. Van egy ilyen terved. Hogyan léphet kapcsolatba egymással? Ki kell segítenie? A szolgáltatás megkezdése előtt figyelembe kell venni ezeket a kérdéseket.

Ha otthon van, tudnia kell, hogy gyorsan kapcsolatba léphet a partnerével. Szükségesnek kell lennie olyan közeli személynek is, aki segíthet, ha egy partner nem lesz közel.

Ha elhagyja, tudja, hogyan forduljon partnerével, ha valami történik veled. Magyarázd el a partnernek, hogyan fogja biztosítani neki pszichológiai támogatást, ha otthon fog történni.

A címmel rendelkező kép erős kapcsolatban áll a katonai telepítés 3. szakaszában

3. Beszélje meg, mit és milyen gyakran kommunikál. Rendkívül fontos, hogy ebben az indulás előtt megállapodjon. Mindketten tudnia kell, mikor és milyen gyakran fogsz beszélni.

Sokféleképpen kell fenntartani a kommunikációt a szolgáltatás során. A telefon nem mindig áll rendelkezésre, de e-maileket, üzeneteket küldhet, a video linken keresztül kommunikálhat, vagy küldjön hétköznapi leveleket egymásnak.

Ha lehetséges, jelölje ki a kommunikációt telefonon vagy videó link segítségével egy nap hetente. Ha a szolgáltatás meglehetősen kiszámítható, akkor tudni fogja, hogy hozzáférjen a telefonhoz vagy a számítógéphez. Ezekben a napokban bizonyos időn belül tárgyalhatsz hívásokat.

Azt is megvitatnod kell, hogy mit fog tenni, ha a kommunikáció nehéz. Néha a telefonhoz való hozzáférés során nem lehet. Beszélj arról, hogy mit fogsz csinálni ilyen pillanatokban. Eldöntheti, hogy a szokásos leveleket cserélje.

A címmel rendelkező kép erős kapcsolat van egy katonai telepítési lépés során

4. Gondolj, ki lesz pszichológiai támogatása mindkettőnknek. Te és a partnerednek úgy kell éreznie, hogy nem vagy egyedül. Próbáljon meg segíteni egymás megtalálni az embereket, akik támogatnák Önt a szolgáltatás kezdete előtt.

Az a személy, aki elhagyja a kollégák vagy a magasabb rangok segítségét. Úgy gondolja, hogy valaki más hasznos lehet. Fontos, hogy ne csak a partnerrel való kapcsolódást, hanem a közeli barátokkal és rokonokkal is kommunikáljon. Gondolj, ha számíthat az emberek támogatására.

Ha otthon maradsz, akkor azt is gondolnod kell, hogy ki segít Önnek. Beszéljen barátaival és rokonokkal, miközben a partnered elhagyta. Talán a partnere barátai és rokonai is készen állnak arra, hogy támogassák Önt.

2. módszer a 4-ből:

Kommunikáció a szolgáltatás során

egy. Értsd meg, hogy a partnere kifejezi a szeretetét, és amit vár rád. Nehéz egymás fenntartani. Ha mindketten megérted, hogyan fejezed ki érzelmeit, akkor könnyebbé válik, hogy magabiztosabb legyen. Az embereknek a szeretet különböző megnyilvánulásaira lehetnek.

Fontos hallani a szavakat, hogy meggyőznék őket, hogy szeretik őket. Az ilyen emberek szeretik, amikor azt mondják, hogy szeretik őket, és unatkozik őket. Ha a partnere nagy jelentőséget tulajdonít a szavaknak, próbálja meg hosszú betűk írását, és fejezze ki az érzéseit.
Más cselekedetek esetén fontosabb szavak. Az ilyen emberek támogatást kapnak, ha a partner bizonyítja, hogy gondoskodik bizonyos cselekvésekkel, vagy ajándékokat küld. Ha a partnerednek szüksége van, küldjön egy csomagot neki, írjon egy videó gyűjteményt neki, ajándékokat vásároljon.
Sajnos minden bonyolultabb. Néhány embernek fizikai érintkezést és időt kell egyedül egymással. A szolgáltatás során lehetetlen lesz, de emlékeztethetsz egy olyan partnerre, amely hiányzik az érintéséhez, és azt mondja, hogy hiányzik egy közös filmnézet Este este.

Szakértő tanácsa

Elvina Lui, MFT

Család pszichotherafethelvina Louis - Licencelt pszichoterapeuta a család és a házasság területén San Francisco. Szakosodott a kapcsolatokkal kapcsolatos konzultációk. 2007-ben a nyugati szemináriumban a pszichológiai tanácsadás mesterképzést kapott, a San Francisco-ban és az új Life közösségi szolgáltatásokban a San Francisco-ban és az új életben. Több mint 13 éves tapasztalattal rendelkezik a pszichológiai tanácsadásban, és a kárt csökkenti a modellt.

Elvina Lui, MFT
Családi pszichoterapeuta

Közelebb kerüljön a nehéz helyzet hátterén. Elvina Louis, egy családi pszichoterapeuta, magyarázza: "Valójában a távolság a távolságban gyakran összehajtódik, ha az egyik partner egy elszigetelt vagy stresszes helyzetben van, mint például a katonai szolgálat. A nehézségek valójában érzelmileg társulnak. Saját klinikai megfigyelések szerint a katonai szolgálat csak erősíti a kapcsolatokat, mert partnerei során támogatást és szeretetet mutatnak egymással kapcsolatban. ".

2. Ha lehetséges, küldjön csomagot a partnernek. Ha lehetősége van a parcellák küldésére, csináld. A csomag emlékezteti a partnert, hogy mit gondol róla.

Tedd a fotók csomagolásába, valami finom és kisebb szentimentális jellegű elemeket. Fantázia megjelenítése. Ha a partnered jó humorérzéke van, helyezzen be egy megjegyzést egy vicces szöveggel vagy képeslapgal.

Próbálja meg az úgynevezett kuponokat tenni a szeretteinek visszatéréséért. Írjon semmit a papírlapokra (például egy kupont egy hátsó masszázsra "vagy" vacsora kupont egy étteremben "), és küldjön egy partnert. Így a partnere képes lesz elvonni és gondolkodni a jövőben.

Mielőtt küldene valamit a katonai egységhez, keresse meg a csomagok követelményeit. Talán néhány dolog nem küldhető el.

A címmel rendelkező kép erős kapcsolatban áll a katonai telepítési lépés során

3. Ne engedje félre a félreértés. A SZOLGÁLTATÁS során sokat kommunikál az e-mailben vagy a hírnökökben, ami azt jelenti, hogy előbb-utóbb félreértés. A szöveg nyomtatása helytelenül érzékelhető: például a teljesen ártalmatlan szavak tévedhetnek az elégedetlenségért. Próbáljon meg megtalálni a módját, hogy kommunikáljon a levelezésben, hogy a partner megérti Önt.

Üzenet küldése előtt szünetel. Olvassa el újra a szöveget, és gondolja, hogy lehetséges, hogy rosszat észleljen. Láthatom elégedetlenséget a szavaival? Szomorúság? Féltékenység? Ha igen, parafrazáld a szavakat, vagy adjunk hozzá egy smiley-t, hogy adjon egy személynek, hogy megértse, hogy nem jelent semmit rosszul. Például a kifejezés: "Nem tudtam elaludni nélküled nélküled anélkül, hogy tegnap este elaludnék", a személy zavarba ejthet (ez az, "ideges vagyok, mert nem a közelben van"). Jobb, ha ezt írni: "Annyira szeretlek, és így hiányzik, hogy tegnap nem tudtam elaludni nélküled <3».

Ne feledje, hogy te magad tévedhetsz a fogadott üzenet értelmezésében. Ha úgy tűnik, hogy a partner dühös vagy ideges, próbálja meg emlékeztetni magát arra, hogy ilyen helyzetekben nincsenek félreértések. Nyugodj meg, majd térjen vissza az üzenetbe, és kérje meg, hogy elmagyarázza, mit nem biztos benne. Például: "Én is hiányzol. De nem dühös, hogy elmentem? Csak azt szeretném biztosítani, hogy minden megértette mindent :)

A címmel rendelkező kép erős kapcsolat van a katonai telepítési lépés során

4. Mondja meg egymást a kis napi örömökről. Ha megosztja egymást az események, akkor könnyebb lesz közelebb egymáshoz. Mondja meg, mit vásárolt a boltban, vagy aki találkozott az edzőteremben. Így a partner úgy tűnik, hogy mellette van.

A címe erős kapcsolat van a katonai telepítési lépés során

öt. Szokatlan módon, hogy távol tartsák egymást. A betűk, a hívások és az üzenetek segítenek a kapcsolat megőrzésében, de fontos a fantázia bemutatása. Ha nem szabványos módja van a kommunikációnak, a partnere értékelni fogja.

Készítsen egy albumot, hogy visszatérjen egy partnert, és gyűjtsön mindent, ami történt, amíg nem volt. Szkennelje az album oldalait, és küldje el őket egy partnernek.

Küldje el partneri részeket a dalokról vagy filmekről, amelyek tudnak valamit az Ön számára.

Használjon szagokat. A szagok szorosan kapcsolódnak az emlékekhez. Ha kis tartályt küld a samponoddal, emlékezteti őt a szaga.

Olvassa el ugyanazt a könyvet távolról. Ez segít abban, hogy közelebb kerüljön, és akkor lesz, hogy megvitassák, amikor a partnered visszatér.

3. módszer a 4-ből:

Alkalmi osztályok

egy. Meghajtó napló. A napló karbantartása remek módja annak, hogy egyszerűsítse a gondolatait. Ha kiszolgálja, akkor is megteheti. A naplóban hetente többször rögzíti a naplót, javítsa meg a partnerhiányhoz tartozó gondolatait és érzelmeit. Amikor visszatér, olvassa el a leginkább megható rekordokat.

A címe erős kapcsolat van egy katonai telepítési lépés során

2. Szereted-e. Kapcsolatok távolról - nehéz. Mindazonáltal, amikor a partner messze van, lehetősége van arra, hogy menjen és fejlesztse. Használja ezt az időt a haszonnal - merítse magát a hobbijaidba. Csatlakozz az irodalmi klubhoz. Iratkozzon fel a kulináris tanfolyamokra. Jöjjön létre egy új hobbi (például futás vagy kötés). Próbálja meg kivonni a maximális előnyöket ebben az időben, és jobban ismeri magát.

Ha kiszolgálja Önt, nehezebb lesz megtalálni a leckét. Gyakran a szolgáltatás során folyamatosan meg kell tennie, de néha egy személy ül. Természetesen nem lesz képes feliratkozni a kulináris tanfolyamokra, de tehetsz valamit magadnak. Próbáljon meg többet olvasni, vagy írni. Olvassa el a könyveket, amelyek érdeklődnek.

3. Körülveszi magát az emberek. Ön és partnere, hogy az emberek, akik támaszkodhatnak. Emberek - társadalmi lények, és még akkor is, ha a partnered elhagyja, ne maradjon egyedül.

Ha szolgálsz, ne félj, hogy megismerkedjen a kollégáival. Mondd meg nekik a tapasztalataidról, és hogyan dolgozik a kapcsolatok nehézségeivel.

Ha otthon maradsz, kommunikáljon barátokkal és rokonokkal. Támogatás a partnere rokonai és szülei. Segít abban, hogy érezze magát a közelségben is.

4. Próbálj meg gondolkodni. Fontos, hogy ne fókuszáljon az aktuális pillanatra. Ha félsz, vagy ideges vagy, beszélj barátokkal vagy családdal. Ha ismeri az olyan személyt, akinek partnere máshol is szolgál, akkor megtaníthatja, hogy ne lazítson az elválasztásra. Nehéz idő, de ez nem mindig lesz. Emlékeztesse magát arra, hogy mindez átmeneti, és hogy a kapcsolatod csak rögzítve lesz.

Ha szolgálsz, akkor valószínűleg olyan kollégái lesz, akik éppúgy, mint a szerettek otthona. Beszéljen velük arról, hogy mit érzel, és kéri őket, hogy adj tanácsot. Sok katona többször is átadta a szolgáltatást, és tudják, hogyan kell túlélni ezt az időt.

4. módszer 4:

Érzelmi terhelés

egy. Tartsa be a problémáink problémáit. A távolság a kapcsolatok bizonytalanságát provokálja. Ha már van problémája a bizalommal vagy a bizalommal, a távolság súlyosbíthatja a helyzetet. Próbáljon meg megoldani a személyes pszichológiai problémáinak megoldását.

Beszélj arról, hogy mi aggódik, egy partnerrel és más emberekkel. Ne hibáztassa a partnereket ezekben az érzésekben - csak magyarázza el, hogy kényelmetlen. A támogatás nem túlzott.
Elemezze a bizalmat és a bizonytalanság problémáit. Talán az okok a múltbeli kapcsolatokban fekszenek. Próbálja meg meggyőzni magát, hogy ideges, ha a partner messze van - ez normális, de nincs túlzott tapasztalat.

2. Elfogadja azt a tényt, hogy az elválasztás során mindketten megváltoznak. Amikor újraegyesít, akkor néhány más ember lesz. Ön egy nagy időtartamra osztja egymást. Lehetséges, hogy ebben az időben, amikor csak magadra számíthatsz. Fogadja el azt a tényt, hogy amikor a partnered visszatér, a kapcsolatod eltérő lehet. És ez nem mindig rossz. Mindketten megváltoztad, de hasznot fog kapni. Talán értékelni fogja a kapcsolatot, ha tudod, hogy megvan a teszt.

A címe erős kapcsolat van egy katonai telepítési lépés során 16

3. Megszabaduljon az irreális elvárásoktól. Néha a kommunikáció nehéz lesz. Próbálja meg elfogadni ezt. Néha a partner csendes hetekben lesz. Ekkor forduljon másokkal.

A címe erős kapcsolat van a katonai telepítés során 17. lépésben

4. Szükség esetén forduljon a pszichoterapeuta. A távolság nagymértékben befolyásolja a kapcsolatot. Normálisan érezzük magunkat, de ha úgy tűnik, hogy Önnek úgy tűnik, hogy nem bánik a stresszel, jelentkezzen be egy pszichoterapeuta vételére. A szakember segít megoldani a problémákat, és megtalálja a megoldást a nehézségek leküzdésére. Keressen egy pszichoterapeutát az interneten, vagy kérje meg a terapeuta, hogy küldjön Önnek egy keskeny szakemberre.

Sajnos a kötelező orvosi biztosítás Oroszországban és a FÁK-országokban nem terjed ki a pszichoterapeuta szolgáltatásaira. Oroszország egyes városaiban azonban ingyenes pszichológiai segítségnyújtás központok vannak a lakosság számára, ahol magasan képzett szakemberek vesznek részt. Ha a munkáltatója vagy önmagad fizet az önkéntes orvosi biztosítási kötvényért (DMS) a legteljesebb bevonattal, akkor valószínű, hogy magában foglalja a pszichoterápiás segítségnyújtást. Ismerje meg a biztosító társaságát, hogy az Ön politikája lefedi-e az ilyen szolgáltatásokat, amelyekben a DMS-ben dolgozó szakemberek tanácsot adhatnak.