Hogyan kell jól nézni a terhesség alatt: 9 lépés

Terhesség változik különböző módon a test egy nő, kezdve a ragyogást a bőrt (melyet a vér beáramlását és a megerősített bőr sós), és befejezve súlygyarapodást, a változó állapota a bőr és a haj. Azonban az összes nő a terhesség alatt szeretne szépnek nézni. Terhesség - Nem ok arra, hogy adja fel a szokásokat, jól néz ki, és gondoskodjon magának. Sokféleképpen hangsúlyozhatjuk a számoddal előforduló változások hangsúlyozását, és szépnek érzi magát a terhesség minden szakaszában.

Lépések

3. rész:

Ragaszkodj egy egészséges életmódot

egy. Figyeljen az étrendre. Meg kell tárcsáznia a szükséges mennyiségű súlyt, hogy biztosítsa a magzat normális fejlődését. A terhes nőknek naponta 2000-2500 kalóriát kell kapniuk, megsérteni ezt az összeget 4 étkezés esetén. A kapott kalóriák teljes összegének ellenőrzése segít elkerülni a kiterjesztés halmazát, amely egészségügyi problémákhoz vezethet. A teljes táplálkozás és a gyermekek növekedésének biztosításához szükséges súlyt kell szereznie, de ugyanakkor szorosan figyelemmel kell kísérnie a test teljes tömegét, amely lehetővé teszi, hogy a terhesség mindhárom trimeszterében gyönyörű maradjon.

Lehet, hogy Sújt veszteni, Ha több mint tervezett (vagy több, mint az orvos megengedett). Fontos, hogy nagyon óvatosan cselekedjünk, ha a terhesség alatt fogyni próbálják, hogy biztosak legyünk, hogy a fogyás ne tükröződik a gyermekben.

A kép úgy néz ki, mint a terhes 2. lépés

2. Rendszeresen részt vesz a sportban. Ha a terhesség előtt rendszeresen foglalkozik a sportban, és vonzónak érezte magát, nincs ok arra, hogy megállítsák az ilyen fizikai erőfeszítést (bár meg kell változtatnod az ismerős edzést). A megkérdezés és a szigorítás érzése bizalmat ad magában, és segíteni fogja a testet, hogy a szállítás után gyorsabban helyreálljon. A terhesség alatt a sport segít fenntartani a megfelelő súlyt, javítja a hangulatot, biztosítja az energiát és növeli az állóképességet és a fizikai erőt. Mindez segít abban, hogy a terhesség alatt gyönyörű legyen.

Ezt 30 percig kell elosztani, hogy hetente többször is gyakoroljon. Terhes nők illeszkednek az alacsony intenzitású terhelések: gyaloglás, aerobik, úszás. Ezek az osztályok segítenek abban, hogy maradjanak az űrlapon, és szépnek érezzék magukat.

Forduljon orvosához, mielőtt a terhesség alatt bármilyen képzést indítana. Vannak bizonyos ellenjavallatok, mint például a magas vérnyomás, amely miatt az orvos javasolhatja, hogy kizárja a fizikai terhelést.

A kép úgy néz ki, mint a terhes 3. lépés

3. Inni elég vizet. A test kiszáradása jelentős veszélyt jelent az egészség terhesség alatt, és elegendő mennyiségű víz segít jólétben és megjelenésben. A személyt 15-30 ml vízből kell fogyasztani minden 450 gramm súlyig, és a terhes még többet kell inni. A víz segít a placenta kialakításában, és hasznos egy amniotikus zsákhoz. Ezenkívül a testben lévő víz hiánya negatívan befolyásolja a megjelenését. A dehidratáció teszi a bőrt, és megfosztja a sugárzást, ami általában terhes nőkön belül van. Ezenkívül a dehidratáció letargia és rossz jóléthez vezet.

A terhes nők azt javasolják, hogy 10 szemüveget (kb. 2,3 liter) fluid naponta inni. Hogy ne enni felesleges cukor, amely jelen van a gyümölcs- és szénsavas italok, próbálja meg inni egyszerű vizet.

3. rész: 3:

Úgy érzi, vonzóan kifelé

egy. Vásároljon szép ruhákat a terhes nők számára. Sok üzlet és tervező eladja ruhát a terhes nők számára. A nők egy része nem tartja szükségesnek, hogy pénzt költeni a dolgokat, hogy fogja viselni csak néhány hónap, de meg kell ruhát, hogy meg fogja közelíteni a változó alakja, és amelyben úgy fogja érezni, kényelmes és szép.

A terhes nők ruháinak megvásárlására szolgáló pénzeszközökkel kapcsolatban forduljon a barátnődhez, aki már van gyermeke, és kérje meg, hogy adjon neked néhány dolgot. Ezenkívül a második kézikék nagyszerű hely lehetnek a terhes nők számára olcsó dolgok vásárlására.
Próbáljon meg több alapvető dolgot felvenni, amelyek kombinálhatók másképp és kopás a sokféle helyzetben. Vásároljon néhány kényelmes farmert, néhány napsütést, csúcsot és kardigánt, és sok kombinációt hozhat létre újra és újra viselni őket.
Válasszon ki egyképes ruhát, amely kifinomultabb és különböző helyzetekre alkalmas. A sötét szín vizuálisan vékonyabbá teszi.

A kép úgy néz ki, mint a terhes 5. lépés

2. Menj a fürdőben vagy a masszázs terhes nők számára. Terhesség alatt engedje el magát olyan eljárásokkal, amelyek segítenek szépnek érezni. Hogy ez egy manikűr, pedikűr vagy arcápolás, jelentkezzen be egy eljárásra (vagy több)!), amely néhány órára pihenjen, és úgy érzi, mintha hűség lenne. Ezenkívül kényeztetheti magát a terhes nők masszázs üléseivel. A vizsgálatok kimutatták, hogy a terhesség alatti masszázs csökkenti a szorongást, távolítsa el a fájdalmat az izmokban és az ízületekben, és enyhítse a szülést.

Foglaljon egy masszázsszolgálatot csak olyan szakembertől, aki a terhes nők masszázs technikáját birtokolja.

Talán egy konzultációra kell mennie az orvosnak, mielőtt feliratkozna egy masszázsra. Győződjön meg róla, hogy beszéljen az orvossal, ha veszélyezteti a vetélést.

A kép úgy néz ki, mint a terhes 6. lépés

3. Kényeztesse magát. Most a tested sok alapvető változáson áthalad, továbbá, a gyerek megjelenése örökre megváltoztatja az életedet. Ezért terhesség alatt kényeztetheti magát. Ha vonzónak akarsz nézni, nagylelkű ajándékot készítsen, és jobban érezze magát, mint valaha.

Készítsen egy divatos frizurát egy új szépségszalonban. Készítsen egy új fodrást, amely hangsúlyozza az arcod jellemzőit (annak mérete és alakja is változhat a terhesség alatt). Ha azonban külön szálakat szeretne kölcsönözni, várjon legalább a második trimesztert, mivel a kémiai festés negatívan befolyásolhatja a jövőbeni gyermek egészségét.

Végül vásároljon új fülbevalókat, hogy régen vigyázzon. Használja a terhességet, mint egy kellemes vásárolni. Hagyja, hogy az új vásárlást magával hozza magával a külső és belső szépség érzésével, és emlékeztet arra, hogy jól néz ki, ha olyan emlékeztetőre van szüksége.

3. rész: 3:

Támogassa a szépségedet

egy. Légy büszke a lekerekített hasára. Fontos, hogy emlékezzünk arra, hogy a tested viselkedik a terhesség alatt. Ez növekszik, táplálja és védi egy másik kis embert. Minden változás, ami az Ön által okozott okok.

Próbáljon meg kommunikálni más terhesekkel. Próbáld meg körülveszi magát a nőkkel, akik ugyanolyan fizikai változásokon keresztül haladnak át a gyermek születésével kapcsolatban, mivel növelheti a bizalmát magadban, és szépnek érzi magát. Ezenkívül új barátokat fogsz fejezni, akik a támogatást fogják, amint egy baba van.

A kép úgy néz ki, mint a terhes 8. lépés

2. Mutassa be a megváltozott testedet. A bőr ragyogása mellett a tested sok más szempontból változik. Például észrevehetjük, hogy a mell 1-2 méretű, és eltűnt a derék, mivel a has nőtt fel. Azt is, hogy enni lábakat, vagy gyorsan növeli a körmét a karjaidon. Lásd ezeket a változásokat pozitívan: vegye és hangsúlyozza őket. Változás a testedben, szépnek érzi magát.

Hangsúlyozzák az alakod előnyeit, hogy szépnek érezzék magukat. Válasszon egy vagy több jellemzőt az Ön alakja, amely vonzóságában biztos benne, és a hangsúlyt rájuk. Például, rövid ujjú ingek viselése, ha szép izom kezed van, pulóverek v-nyak, hogy hangsúlyozzák a megnövekedett mellkas, vagy hosszú folyó ruhák, amelyek megmutatják a kerekített hasát.

Ha nehéz pozitívan gondolkodni, ne feledje, hogy a terhességed nem örökké. Ha szépnek érzi magát a terhesség előtt, akkor úgy érzi, hogy és utána.

Ha nem szeretné felhívni a figyelmet a terhességre, ne próbálja meg hangsúlyozni a hasát, és viseljen szabadon monofonikus ruhákat, így előnyben részesíti a többrétegű (például viseljen egy ingyenes denim kabátot az ingen a gombokon). A test egy másik oldalára is összpontosíthat, például színes kötést helyezhet a fejre, egy elegáns sálra vagy fényes harisnyára.

A kép úgy néz ki, mint a terhes 9. lépés

3. Ne keressen tökéletesnek. Ne próbálja meg nézni és élni, mint egy modell egy magazin a terhes nők számára. Ehelyett összpontosítani, hogy csak egészséges és boldog legyen. Nem tudod, hogy a tested hogyan reagál a terhességre, amíg tényleg terhes lesz. Próbálja meg elhagyni az idealizált képeket a képzeletedben, és szereti a testét, ahogy van. A pozitív hangulat segít mindig szépnek érzi magát.

Összpontosít a globális. A tested nem változik, mert abbahagyta magunkat, de azért, mert segítesz a gyermeknek ehhez az egészséges és felkészült.