Hogyan táncolj a hastáncra -

Köszönet a csillagoknak, mint Shakira, a hasi tánc nemzetközi hitévé vált. Miért ne? Ez egy nagyszerű képzés, és ez az a fajta művészet, amely mindent megtesz, és időt és erőfeszítéssel a tökéletesség elérése érdekében. Ha szeretné tudni, hogyan kezdjen meg táncolni magát, kövesse az utasításokat.

Lépések

1. módszer 3:

Kezdő pozíció

egy. Kinyújtom. A képzés előtti hő megmenti Önt a feszített izmoktól és más sérülésekről. Csak hajlítsa előre, hogy megérintse az ujjait, hozza a nyakát és a vállakat, és húzza meg a csuklóit, hogy jól érezze magát, és szabadon érezze magát. Ha tudsz, egy hídot húzhatsz a hasi izmok húzásához.

Amikor táncolsz a hasi táncra, gyűjtsük össze a haját, és tedd egy ilyen ingét, hogy a hasa látható legyen.
Vonat, hogy táncoljon a tükör előtt, ezért nyomon kövesse a mozgását.

2. Megfelelő zene engedélyezése. A megfelelő motívum bármely dallama segít abban, hogy a megfelelő módon hangoljon be. Próbáljon zenét használni közepes orientális motívumokkal, és elérni a ritmusos megértést. Sok arab kompozíció kifejezetten a hasán, és vannak zenei jelek, amelyek segítenek megérteni, amikor éles mozgások, és amikor sima és kecses.A közép-keleti zene alatt való tánc képessége segít abban, hogy még jobban elkezdje értékelni a hasi táncot.

3. Megkezdi a kiindulási helyzetet. Egyenesen a test tetejét. Ne égesse vissza a hátadat, és ne szűkítse. Húzza meg a seggét, hogy szinte egyenes vonalat képezzen vele. Kissé hajlítsa meg a térdét, és soha ne, ne zárja be őket. A lépcsőzeteknek párhuzamosan kell állniuk, körülbelül 30 cm távolságra. Az állát fel kell emelni, és a vállát kissé reagálják vissza.

4. Emelje fel a kezét, és kissé hajlítsa meg a gyomrot. Használja a hasi izmokat, hogy "húzza" vagy vezesse a csípőjét - az alsó hátsó részen nem lehet nagy eltérés. Egyes iskolák ragaszkodnak a gyomor húzása a kezdetektől kezdve. Emelje fel a kezét úgy, hogy kissé a pozíció párhuzamos padló felett legyen, és kissé emelje fel a csuklóját.

3. módszer 3:

Gépek javítása

egy. Keleti csípő oldalról oldalról és hátra és hátra. A csípő mozgása az oldalról az oldalról az oldalról, csak engedje le a bal combot, hogy felemelje a jobb oldalt, majd engedje el a jobbat, hogy felemelje a bal oldalt.Kezdje lassan, amíg ez a mozgás nem fog működni, majd növelje a tempót, amíg megkezdi a combomat. Az előrefelé haladáshoz csak mozgassa a combokat, és itt, a medence közepén, hogy a kecses mozgása legyen.

Tartsa a kezét felemelte a derékszögben, és mozgassa az ujjait, hogy fenntartsák az egyensúlyt, és adjunk hozzá a Grace Dance-hez.
Ahhoz, hogy az oldalról oldalra mozogjon, indítsa el a jobb lábat, kezdve a sarokba, amíg a padló megérinti az ujjhegyeket, majd adja meg a lábam kétszer alacsonyabb a szokásosnál alacsonyabb. Ismételje meg ezt a mozgást a bal lábával és a combdal, majd változtasson újra, amíg meg nem tudsz rázni.
Használja a térdét, hogy hozzon létre egy mozgási impulzust.
Ahhoz, hogy dolgozzon ki a combok mozgásait, próbáld meg mentálisan osztani a testet függőlegesen két felére. Ez segít megismerni egy combot felfelé és lefelé, anélkül, hogy befolyásolná a második csípő pozícióját.

2. Végezzen kis körkörös combokat. Próbáld meg "rajzolni" kis köröket a levegőben egy combban. Amikor megkapja, próbáljon ki nyolc, ívek és spirálok. Ne felejtsd el az ellenkező oldalról. Az egyik oldal mindig erősebb lesz, és mindig könnyebb lesz az elemek egyik oldalán, mint a másik, attól függően, hogy Ön vagy jobb. Tartsa a kezét felemelt, mosolyogjon kissé, és mozgassa az ujjait, miközben különböző mozgások dolgoznak ki.

3. Kombinálja a mozgásokat. Nem kell táncolni a hasi táncot, folyamatosan megismételve ugyanazt a dolgot. Ha több mozgást mester, akkor kombinálhatod őket, hogy diverzifikálják a repertoárját. Készítsen egy kört balra, krag a jobb comb, két kör a megfelelő comb, majd két - balra, vagy mozgassa a combokat oda-vissza, majd menjen az oldalról az oldalról. Ne feledje, hogy a hasa a különböző irányok csípőjének előmozdítása érdekében.

3. módszer 3:

Rázza a hasa

egy. Dolgozzon ki a gyomrot egy hátsó mozgással. Három részét kell használnia az egyenes hasi izom három részét - (1) a betegszerű cselekmény közvetlenül a szőr, (2) része a has között az első telek és a köldök és a (3) szakasz között a köldök és a bordák között (Pontosan az a hely, ahol fáj, ha túl sokat nevetsz).

2. Próbálja meg elkülöníteni vagy törölni az izmokat külön. Izolálja az első telket, majd a második, majd a harmadik. Ha ezeket a helyeket külön-külön elkülönítheti és törölheti, elkezdheti a hullámokat és a rázkódást. Törölje és pihenjen a területeket külön, majd kombinálja a mozgásokat.

Tippek

A fejnek ugyanolyan szinten kell maradnia, ha mozog.
A kezek mozgása kecses, ha az ujjak kissé hosszúkás. A spirális mozgások különösen jól néznek ki.
Kezdődik mezítláb vagy cipők. Nincs sarok.
Próbáld meg a kendőt a csípőre buborékokkal vagy érmékkel. További hangzás segít abban, hogy jobban érezze a táncot. Számos tartozék található, például egy övlánc. Használhatja őket, ha ez nem működik, hogy letétbe helyezett kendő érmékkel.
Szakadt a hasát, hogy megnézze a mozgást.
Viseljen láb- és kézi karkötőket, hogy adjunk hozzá Stons-t és elvonja a nézőket a tökéletlen mozgásoktól.
Kezdeni, használd a zenét, amit tudsz, és még jobb valami, azt, amit már táncol (pl. Lehet, hogy Shakira lehet). Valójában, ha igazán érdekli Shakira stílusát, csak nézd meg az egyik klipjét, és próbáld meg megismételni a mozgalmakat. Bár gyorsan táncol, lassan végezze el a mozgást, hogy mindent összpontosítson. A YouTube használatával állítsa le és indítsa el a videót, ha szükséges
Ne szégyenlősködj. Légy magabiztos és élvezze. Szexuális érzés!
Mozgassa a teljes lábát, és tartsa a lábát a csípő szélességére, hogy megmentse az egyensúlyt.
Regisztráljon a stúdióban. Ne feledje, hogy a hasi tánc több stílusa van, a hagyományos egyiptomi és a modern trabal végződésével. Az oktató elmondja, hogy pontosan mit tanít.

Figyelmeztetések

Kezdje a lassú tempót, ne mozgassa túl gyorsan a csípőt.
Mindig hallja, mielőtt táncolna, és adjon időt az edzés után.
Legyen óvatos, hogy ne károsítsa magát.
Ne blokkolja a térdét.
A táncos tanárok mind a technológia, mind a stílus szempontjából változnak, ha lehetséges, meg fogjuk érteni, mielőtt valaki az osztályba megy.
Ne lépjen a sarokba.