Hogyan kell gyakorolni a buddhizmust (illusztrációkkal) -

A buddhizmus egy spirituális hagyomány, amely a modern Nepál területén 2500 évvel ezelőtt keletkezett. Ma a buddhizmusban több áram van. Bár a különböző irányok gyakorlata megkülönböztethető, ezeknek a gyakorlatoknak az alapjai és céljai egyedül vannak. A buddhizmus alapelve az, hogy minden élőlény szenvedést szenvednek, de megszabadulni a szenvedéstől és másoktól a szenvedésektől, ha a kedvesség, a nagylelkűség és a nyitottság elvének megfelelően élsz.

Lépések

1. rész:

Négy nemes igazság

egy. Törekedjen a szenvedés végére. A buddhista tanítás az úgynevezett "Négy nemes igazság". A négy nemes igazság ötlete az, hogy a szenvedés az élő lény életének szerves része, de a szenvedés megállítható, megszakítja a ciklust "Élet-halál-újjászületés". Ebből az ötletből, és a Bodhisattva négy nagy igazsága van. Ezek az igazságok segíthetnek abban, hogy megállítsák a szenvedést.

Az első nemes igazság az igazság a szenvedésről.
A Bodhisatatva első fogadalma ígérete az élő lények áldozatainak ígérete.
A buddhizmusban szenvedő szenvedés nemcsak a fizikai, hanem az összes élőlény szellemi szenvedését jelenti.
A szenvedés megszűnésének kulcsa Nirvana elérése, hogy elérje, hogy kövesse a nemes oktális utat (azt is nevezik a középső út).

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 2. lépés

2. Élni a nemes oktális pálya. Általánosságban elmondható, hogy a buddhizmus két pillére négy nemes igazság és egy nemes oktális út. Négy nemes igazságot érthet a buddhizmus hitének alapja, és a nemes oktális pálya a szabályok és a gyakorlatok halmaza. Az oktális úton az élet a következőket tartalmazza:

Megfelelő beszéd, cselekvések és életmód. Mindezek elérése, csak öt parancsolatnak megfelelően élnek.

Helyes erőfeszítések, tudatosság és koncentráció. Mindez a meditációval érhető el.

Megfelelő nézet és helyes szándék. Ez a meditáció gyakorlása, a növekvő tudatosság és az öt parancsolatnak megfelelően történik.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 3. lépés

3. Próbálj meg megszabadulni a vágyaktól és a szenvedélyességektől. A második nemes igazság azt mondja, hogy minden szenvedünk oka a mi vágya, tudatlanság és vágyunk az öröm és az anyagi előnyökért. Ez az oka annak, hogy a Bodhisattva (Bodhichitta) megfelelő fogadója ígéret, hogy megszabaduljon a vágyaktól és a szenvedélyességtől.

A buddhisták nem hisznek abban, hogy megszabadulnak a szenvedéstől és a vágyaktól. Ez a feladat több életet igényel, de lehetséges, hogy Nirvana elérését az oktális utat követően hozza létre.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 4. lépés

4. Folytassa a tanulást. A harmadik nemes igazság kimondja, hogy a szenvedés megállítható (szenved a fizikai és szellemi). A szenvedés megszüntetése érdekében meg kell tanulni tanulmányozni, helyesen cselekedni és elérni a megvilágosodást.

A Bodhisattva harmadik fogadója a Dharma tanulmányozása és a szenvedés hatására.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 5. lépés

öt. Törekedjen Nirvana-ra. A buddhizmus negyedik igazsága a szenvedés végéhez vezető úthoz kapcsolódik - ez volt a Buddha útja. Szenvedés vége, amikor egy személy megvilágosodást szerez, és eléri Nirvana-t, ami a szenvedés végét jelenti.

A Nirvana eléréséhez törekednie kell az oktális ösvény szerint élni.

4. rész: 4:

Élet öt szent parancsolatban

egy. Kerülje meg a gyilkosságot. A buddhizmus öt parancsolata nem a parancsolatok szó szerinti értelemben van - inkább olyan kötelezettségek, amelyeknek törekedniük kell. Az első parancsolat az, hogy megtagadja az állatok megölését, de alkalmazható minden lényre, beleértve az embereket, az állatokat és a rovarokat.

Pozitív értelemben ez a parancsolat jó hozzáállást és szeretetet jelent minden más teremtményhez. Sok buddhisták megértik ezt a parancsolatot, mint a nem erőszak teljes filozófiáját, ezért sok buddhista Vegetáriánusok vagy Vegán.
Más olyan vallásokkal ellentétben, amelyekben büntetni fogják a parancsolatok be nem tartását, a buddhizmus jelzi az ilyen intézkedések következményeit, amelyek nyilvánulnak meg a jövőbeni életben.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 7. lépés

2. Ne lopj. A második parancsolat kimondja, hogy nem szabad olyan dolgokat venni, amiket nem tartoznak, és amit nem adtál. Ismét ezt nem tekintik a parancsolat teljes értelemben, hanem ajánlásokat ad a helyes viselkedésre, amelyet meg kell gyakorolni. A szabadság és a választás rendkívül fontos a buddhizmusban.

Ez a parancsolat azt jelenti, hogy lehetetlen ellopni a barátokat, a szomszédokat, a rokonokat, az ismeretlen embereket, vagy akár munkahelyen, és ez vonatkozik a pénz, a termékek, a ruhák és egyéb tételek.

Másrészt ez a parancsolat azt jelenti, hogy nagylelkűnek, nyitottnak és őszintenek kell lennie. Adj nekem ahelyett, hogy vegye be, és segítsen másoknak, ha tudsz.

A gyakorló nagylelkűség lehet a legnagyobb módon: adhat pénzt jótékonysági szervezetnek, önkéntes munkát végezhet, adja meg az idejét, szervez egy jótékonysági gyűjteményt pénzeszközöket, vagy vegyen részt a megvilágosodásban, adjon ajándékokat vagy pénzt, ha lehetséges.

A kép a gyakorlatban Buddhizmus 8. lépés

3. Tartózkodjon a rossz szexuális viselkedéstől. A buddhizmus másik fontos koncepciója a kizsákmányolás fogalma, és a buddhizmus gyakorlása nem használhatja magát vagy másokat. Ez a szabály a szexuális, fizikai, szellemi és érzelmi műveletekre vonatkozik.

A buddhizmus nem jelenti azt, hogy a szextől való tartózkodásra van szükség, de azt mondja, hogy mindig tudatosan kell cselekednie. Ha szexelni fogsz, akkor csak kölcsönös hozzájárulással kell rendelkeznie.

Hagyományosan a buddhizmus nem támogatja a szexuális kapcsolatot is a házasságban vagy kapcsolatokban álló partnerekkel.

Tartózkodjon a szexuális sértőtől, gyakorolja az egyszerűséget, és kérjük, forduljon azzal, amit van.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 9. lépés

4. Igazat beszél. Igaz és tanulmány a buddhizmus fontos elképzelései, ezért fontos, hogy tartózkodjon a hazugságtól. Ez azt jelenti, hogy ne hazudjon, beszéljen hazugságban, vagy elrejteni valamit másoktól.

Ahelyett, hogy feküdt és titkokat tárolna, próbálja meg nyitni, mondd el az igazságot, és őszinte legyek veled és másokkal.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 10. lépés

öt. Ne használjon olyan anyagokat, amelyek megváltoztatják a tudatosságot. Az ötödik parancsolat azt mondja, hogy az italoktól és a létesítményektől való tartózkodásra van szükség. Ez a parancsolat közvetlenül kapcsolódik a tudatosság elvéhez. Az életed minden pillanatában tudatosnak kell lenned, és ez azt jelenti, hogy tudatosítaná az akciókat, érzelmeket és viselkedést.

Az anyagok tudatának problémája az, hogy összekeverik Önt, arra kényszerítve, hogy elfelejtsük a fontosságot, nem lehet arra összpontosítani, hogy olyan cselekedeteket vagy gondolatokat eredményezhetnek, amelyeket később megbánhatunk.

A tudatosságot megváltoztató anyagok elsősorban kábítószerek, hallucinogének és alkoholok, de ez a koncepció kiterjeszthető más pszichoaktív anyagokra, például a koffeinre.

3. rész: 4:

A buddhista tanítások és gyakorlatok megértése

egy. A karma és a jó cselekedetek fontossága. Karma vagy Kamma, azt jelenti, hogy cselekedet, és a buddhista filozófia nagy része az oksági törvény fontosságáról beszél. Az ő elképzelése az, hogy a jó cselekedetek motiválják a nagylelkűség és az együttérzés. Ezek a cselekedetek jólétet hoznak Önnek és más teremtményeknek, és a végén jó eredményt hoznak létre.

Ahhoz, hogy sokkal jó dolgokat teremtsen az életben, segíthet azoknak az embereknek, akik segítséget igényelnek, önkéntes tevékenységet folytatnak, vagy tanítanak másokat, hogy megtanulják magukat és kedvesek legyenek az embereknek és az állatoknak.
A buddhisták úgy vélik, hogy életünk életciklusából, halálesetekből, reinkarnációkból és újjáéledésből áll. Minden cselekedetednek következményei vannak ebben az életben, de befolyásolhatják a későbbi életeket.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 12. lépés

2. Ne feledje a rossz cselekedetek karmikus következményeit. A jó cselekvésekkel ellentétben a rossz cselekedetek motiválják a kapzsiságot és a gyűlöletet, és csak rossz eredményeket eredményeznek. Különösen a rossz cselekedetek nem teszik lehetővé a ciklus megszakítását "Élet-halál-újjászületés", És ez azt jelenti, hogy a szenvedések folytatódnak, ha szenvednek másoknak.

A rossz cselekedetek olyan intézkedéseknek is tekinthetők, amelyek önzést és kapzsiságot okoznak más emberekben, valamint megtagadják a segítséget.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 13. lépés

3. Ismerje meg a dharmát. A Dharma egy másik nagyon fontos koncepció a buddhista tanításban, mivel leírja az életed és a béke igazi valóságát. A Dharma nem statikus és nem változatlan, és megváltoztathatja a valóságot, megváltoztathatja az észlelését, így egy másik választást és a megfelelő cselekedetek elkövetését.

Kifejezés "dharma" leírja a buddhizmus egészének útját és tanítását is, így életmódnak tekinthető.

Ahhoz, hogy gyakorolja a Dharmát a mindennapi életben, próbálja meg hálás lenni ahhoz, hogy mi van: légy hálás az életért, és élvezze az életet. Köszönjük az imákat, mondatokat és megvilágosodást.

4. rész 4:

Gyakorlati meditáció

egy. Keressen egy csendes helyet. A meditáció a buddhizmus egyik legfontosabb gyakorlatának tekinthető, mivel megértést, nyugalmat és csendet ad az elme, átmenetileg kiküszöböli a szenvedést, megadja a belső világot, és segít a felvilágosodás felé vezető úton.

A meditáció helyesen megy, nagyon fontos, hogy olyan csendes helyet találjunk, ahol a gyakorlatba koncentrálhat. Illeszkedjen egy hálószobához vagy más üres helyiségbe, ahol senki sem zavarja meg.
Kapcsolja ki a telefont, a TV-t, a zenét és próbálja meg megszabadulni más zavaró tényezőktől.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 15. lépés

2. Kényelmesen üljön. Üljön a padlón vagy a párnán, keresztezett lábak (török vagy a lótusz pozícióban). A legfontosabb dolog az, hogy kényelmes legyen. Ha kényelmetlen, hogy keresztezett lábakkal üljön, térdre vagy székre juthatsz.

Amikor kényelmesen ülsz, tegye vissza a hátát, hogy egyenesen tartsa a fejét, próbálja meg pihenni a hátát és a vállát.

Tedd a kezét a csípőre vagy a térdre tenyerével.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 16. lépés

3. csukd be a szemed. Zárja be a szemét, vagy enyhén hagyja el őket, azonban néhányan a gyakorlat alatt teljesen nyitottak a szem alatt. Ha csak a meditálni, akkor győződjön meg róla, hogy megtalálja a kényelmes helyet - nagyon fontos - próbálja meg a különböző lehetőségeket, és keresse meg azt, amelyben a gyakorlatra konfigurálni fog.

Ha meg akarod hagyni a szemét nyitott vagy Ajar, akkor húzza meg a pillantást magad előtt magad, találjon meg néhány rögzített pontot magadtól magadtól.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 17. lépés

4. A légzésre koncentrál. A meditáció gyakorlatában a legfontosabb a légzés koncentrációja. Nem kell lélegezni egy bizonyos módon, de a levegő áramlására kell koncentrálnia - arról, hogy a levegő belép és kialszik a testéből.

A légzés koncentrációja nagyon fontos, mert segít a jelenségre összpontosítani, elfelejtve a gondolatokat vagy ötleteket.

A meditáció a tudatosság és a jelenlegi marad, és a belélegzésre és a kilégzésekre összpontosítva - nagyszerű módja annak, hogy magadra összpontosítson, és részt vegyen.

Kép cím szerinti gyakorlat Buddhizmus 18. lépés

öt. Hagyja, hogy a gondolatok folyik. A meditáció egyik fő célja az, hogy tisztázza az elmét, és nyugalmat találjon. Ehhez lehetővé kell tennie, hogy a gondolataid jöjjenek és hagyjanak, ne ragaszkodjanak bármelyikükre. Ha valamilyen ponton meg fogod érteni, mit esett néhány gondolat, megáll és újra koncentrálni újra a lélegzetedre.

Meditáljon naponta körülbelül 15 perc alatt az első héten. Később hosszabb ideig tarthatod a meditációit, például minden héten öt percig növelheti őket. Tedd magadnak egy célt, hogy meditáljon 45 percig minden nap.

Tegye az időzítőt vagy ébresztőórát, hogy tudja, mikor kell befejezni a gyakorlatot.

Tippek

A buddhizmus tanulmányozása során észrevehetjük, hogy a különböző kifejezések különböző nevekkel rendelkeznek. Ez annak köszönhető, hogy a buddhizmusban számos áramlás van, és szövegüket különböző nyelveken írják. Mahayana szövegeit szanszkrit, és Tharavada szövegei - az ünnepen.