Hogyan készítsünk egy gyermeket szinte mindent: 15 lépés

Bár az összes szülő azt akarja, hogy a gyermekeiket egészséges, sokszínű ételeket enni, az a tény, hogy sok gyermek válogatós, amikor étkezés. Ők hajlamosak, sírni, vagy csak megtagadják enni, ha a főtt étel nem tetszik. Fontos, hogy ne engedje el ezt a fajta viselkedést, ha azt szeretné, hogy a gyermekei enni és élvezhessék a termékeket. Ez a cikk megmutatja, hogyan lehet, hogy a gyerekek szinte mindent megtesznek - csak olvassa el az alábbi 1. lépést.

Lépések

3. rész:

A jó szokások fejlesztése

egy. Megértse a jó szokások kialakításának fontosságát. A gyerekek korai életkorból tanulnak, és rájuk nagyon könnyű befolyásolni a jó szokások állandó használatát és bevezetését. Amint a gyerekek belépnek a szokás, hogy kíváncsi és próbálja meg az új termékeket, meg fogja érteni, hogy sokkal könnyebb bővíteni a horizontokat és az íze receptoraikat.

Kép címet kap a gyerekek enni szinte bármi 2

2. Ragaszkodnak a gyermekeihez az asztalnál. Az egyik legjobb szokás, amit taníthatsz a gyermekeidnek, az, hogy az étkezés közben mindig az asztalnál kell ülniük. Ne hagyja, hogy ételt fogyasztanak a TV előtt, vagy egyedül a szobájukban.

Hadd tudják, hogy a gyerekek tudják, hogy ha egyáltalán akarnak enni, akkor az asztalnál kell ülniük. Mondd el nekik, hogy nem mehetnek vissza, hogy figyeljék a TV-t, vagy menjenek az utcán, amíg meg nem fogyasztják az egész ételeket, amelyek előttük állnak.

Ha elutasítják az ételt, hagyd, hogy egy ideig üljenek az asztalnál, majd engedje el őket. Mindazonáltal, ne felajánlják őket, hogy enni vagy főzzön egy másik ételt helyett. Tudniuk kell, hogy éhezik, ha nem eszik az ételt, amit az előttük tettél.

A kép, hogy a gyerekek szinte bármi lépést enni 3

3. Enni zavaró nélkül. Az étkezési vételnek lehetősége van egy családnak, hogy üljön és beszéljen egymással. Ne hagyja el a TV-t vagy a rádiót a háttérben, vagy ne hagyja, hogy a gyermeke mobiltelefonnal vagy videojátékkal játsszon étkezés közben.

Amint a gyermek elfogadja azt a tényt, hogy az élelmiszer során nem lehet zavaró tényezők, hajlamosabbak lesznek arra, hogy jöjjenek és üljenek az asztalnál, és gyorsan elfogyasztják az ételüket.

Elkerülve a zavaró tényezőket az asztalnál, szintén jó lehetőséget nyújt Önnek a gyermekével való beszélgetéshez, kérdezze meg róla az iskolai kérdéseket, barátairól és az életéről általában.

A kép címe Szerezd meg a gyerekeit, hogy enni szinte bármi ..

4. Rendeljünk rutint. Egyértelmű rutin létrehozása, amikor étkezések és snackek - jó ötlet, mivel a gyermeke tudni fogja, amikor az étkezés időtartama eljön, és elég éhes lesz ahhoz, hogy mindent megeszem, amikor a kijelölt idő jön.

Például felajánlhatja gyermekét, hogy naponta háromszor enni, és két snacket. Ezen túlmenően az étkezési étkezések mellett ne engedje meg a gyermeket másnak - csak inni.

Ez biztosítja, hogy gyermeke éhes legyen, és készen áll arra, hogy enni fog, amikor az étkezések ideje jön, függetlenül attól, hogy mit főzsz.

A kép, hogy a gyerekek szinte bármi lépést enni 5 lépéssel

öt. Új termékek hozzáadása a régi kedvenc termékekkel együtt. Amikor új ételeket vezet be az étrendbe, alkalmazza együtt, legalábbis a gyermeked egyik kedvenc ételével. Például próbálja meg a brokkolit burgonya burgonyapürével, vagy egy kis salátával együtt egy pizzával együtt.

Az új ételek etetése a legrégebbi kedvenc ételekkel együtt segít a gyermeknek, hogy elfogadja az új termékeket és több szenvedélyt, hogy üljön az asztalnál, először is.

Azok számára, akik rezisztensebbek, olyan szabályt hozhat létre, amely lehetővé teszi számukra, hogy csak kedvenc ételeiket (például pizzát) enni, ha csak egy új típusú ételeket fogyasztanak (például saláta).

A kép címe Szerezd meg a gyerekeit, hogy enni szinte bármi lépést 6

6. Csökkentse a gyermek által fogyasztott snackek számát. Ha a gyermeke eléggé válik étkezés közben, próbálja meg csökkenteni a nap folyamán eszik megóvásának számát. Ez, reméljük, hogy az étvágyat és a különböző étrend vágyát hozzuk létre.

Egy gyermek, aki túl sok ételt eszik az étkezés között, valószínűleg nem lehet éhes az élelmiszer-bevitel sértése, és ezért nem lesz készen arra, hogy enni valami újat.

Korlátozza a snackek számát legfeljebb két-három naponta, és próbálja meg egészségesebbé tenni, például az alma, a joghurt vagy a diófélék darabjait.

3. rész: 3:

Szórakozás étkezés közben

egy. Próbáld meg az ételt vidám és interaktív. Az étkezési vételnek vidámnak és interaktívnak kell lennie. Nem lehet stressz, vagy mindig véget ér a gyermekek sírásával, vagy panaszával, amit nem akarnak enni. Az étkezésnek kellemes élménynek kell lennie mindenki számára az asztalnál.

Hasonlítsa össze a különböző ételek ízét (sózott hal, krémes sajt, és t.D.), beszéljünk különböző színekről (narancssárga sárgarépa, brüsszeli káposzta zöld, lila cékla és t.D.) Vagy kérje meg a gyermeket, hogy kitaláljon egy bizonyos étkezés ízét, csak a szagara támaszkodva.
Az ételeket érdekes módon is megpróbálhatja. Például, hogy egy arcot fektessen a gyermek tányérján, spagetti használatával a haj, a szemhevederek, az orr és a ketchup szájjal.

A kép címe Szerezd meg a gyerekeit, hogy enni szinte bármi lépést 8

2. Együtt készít. Tartalmazza gyermekét a főzési folyamatban, és megvitassák azokat az okokat, amelyek miatt bizonyos termékeket összeillesztett az ízek és színek kombinálásában. A főzési folyamatban való részvétel kíváncsi lesz a gyermeke kíváncsi a késztermék ellenőrzésére.

Egy másik csodálatos módja annak, hogy érdeklődjön a gyermeke, és ösztönözze részvételét a főzési folyamatban, lehetővé teszi, hogy növekedjen, vagy étkezést válasszon. Például megpróbálhatod megnövelni a saját paradicsomodat, és adhatsz a gyermek felelősségét - minden nap vízzel, és ellenőrizze, hogy a paradicsom érlelt-e.

Azt is megpróbálhatja a gyermeket a gazdaságba, és lehetővé teszi számukra, hogy összeszerelje az almát, a bogyókat és a t.D. A gyermek izgatottabb lesz, a vágy, hogy enni őket.

A kép címe Szerezd meg a gyerekeit, hogy enni szinte bármi lépést 9

3. Ajánlat díja. Ha gyermeke nem akar egy bizonyos ételt kipróbálni, próbáljon ki kis díjat. Ha megígéri, hogy mindent enni a tányérján, egy étkezés után egy kis desszertjével jutalmazhatod, vagy hogy néhány jó helyre vigye őket, például egy parkba vagy látogatáshoz.

A kép címe Szerezd meg a gyerekeit, hogy enni szinte bármi lépést 10

4. Győződjön meg róla, hogy gyerekekkel beszélsz. Egy hiba, hogy sok szülő az, hogy elmondják a gyermekeiknek, hogy ha bizonyos élelmiszerek, akkor nagy, egészséges és erősebb lesz.

Bár ez hatékony módja annak, hogy kényszerítsen egy gyermeket, hogy enni, megfordítja az ételt, amit a gyermek "kötelessége, és nem az, amit szeretne tenni.

Ehelyett próbáljon összpontosítani az összes fantasztikus és sokszínű ízre, amit az élelmiszer kínál. Tanítsa meg a gyerekeket, hogy élvezze az ételeket, és lehetőséget nyújtson az új termékek kipróbálására. Amint a gyermeke érdeklődni fog az élelmiszer iránt, és megpróbálja új termékeket, készen áll arra, hogy szinte mindent elfogyaszthasson!

3. rész: 3:

Szabályok biztosítása az élelmiszerbevitel során

egy. Állítson be néhány szigorú szabályt evés közben. A szigorú szabályok ütemeznek az étkezésekhez, és segítenek bővíteni a gyermek ízlési receptorait. Például az egyik legfontosabb szabály, amelyet telepíteni tudsz: mindenkinek meg kell enni, amit szolgálnak fel, vagy legalább próbálja meg. Ne engedje, hogy a gyermek elhagyja bizonyos ételeket, ha nem is próbálta meg.

Győződjön meg róla, hogy gyermek tudja, hogy nem lesz az ételek cseréje, ha nem eszik, mi az előtte.
Ha elfogadja a gyermek könnyeit és sírjait, akkor nem fogod elérni a célodat. Légy türelmes és cég a szabályaiban, és végső soron kövesse őket.

A kép címe Szerezd meg a gyerekeit, hogy enni szinte bármi lépést 12

2. Jó példa a gyermekeidre. A gyerekek sok okból megvizsgálják a szüleiket, beleértve, hogy mit eszik, és hogyan tartoznak egy bizonyos típusú élelmiszerhez.

Ha nem eszik egy bizonyos típusú ételt vagy korty az arcot, miközben eszik, amit nem szeretsz, hogyan számíthat arra, hogy gyermeke lesz? Hagyja, hogy gyermeke tudja, hogy az étkezésekre vonatkozó szabályok egyáltalán eloszlanak, és nem csak rajta.

Tehát meg kell próbálnia jó szerepmodellt, ugyanúgy eszik, mint a gyermeke eszik.

3. Ne nyomja meg a gyermeket, és arra kényszerítve enni. Az étkezések szempontjából, mint szülő úgy dönt, hogy mit kell főzni, amikor az ételeket szolgálja, és hol szolgálja. Ezt követően csak a gyermekre vonatkozik, meg fogja enni, vagy sem.

Ha gyermeke úgy dönt, hogy nem enni, amit felkészítettél neki, ne tegyen enni - csak egy gyermek ellenáll, és ezt követően megzavarja Önt. Azonban nem szabad felajánlani, hogy főzni szeretett ételeit helyett, mivel jelentősen csökkenti a vágyát, hogy próbáljon ki valami újat.

Ne engedje újra a babát a következő étkezésig. Meg fogja tanítani neki, hogy kevésbé igényes, hogy mit eszik - "éhség - a legjobb szakács", ahogy mondják.

Kép címet kap a gyerekek enni szinte bármi 14. lépés

4. Legyél türelmes. A gyermeke nem fogja megtanulni, hogy elfogadja és élvezze az új termékeket éjszakánként. Az új élelmiszer iránti érdeklődés egy szokás, amelyet bármely más szokásként kell kialakítani. Légy türelmes, és ne adja fel a vágyát, hogy megtanítsa gyermekét, hogyan és miért kell enni egészséges és változatos termékeket.

Ne felejtsd el, hogy egy gyermeknek elegendő időt adjon arra, hogy új ételt vegyen. Nem csak adjon neki egy próbálkozás egyszer, majd tegye fel, ha a gyermeke azt mondja, hogy nem tetszik.

Tálaljuk ezeket a termékeket egy edény részeként, legalább háromszor az átadás előtt - néha a gyerekeknek időre van szükségük, hogy új ételeket vegyenek fel, és megértsék, hogy valójában tetszik nekik.

A kép címe Szerezd meg a gyerekeit, hogy enni szinte bármi, 15. lépés

öt. Ne büntesse meg a gyermeket, ha elutasítja az étkezést. Ne büntesse meg a gyermeket, ha megtagadja bizonyos ételt - ez még inkább nem található neki.

Ehelyett nyugodtan elmagyarázza a gyermeket, hogy nem ad neki enni a következő étkezésig, és hogy nagyon éhes lesz, ha most semmi sem eszik.

Hangsúlyozza, hogy ez a saját döntése az éhezéshez - nem büntetik. Ha makacsul továbbra is használja ezt a technikát, a gyermek végső soron átadja és mindent eszik előtte.