Hogyan gondolkodjunk pozitívan (illusztrációkkal) -

A negatív érzelmek általában felhalmozódnak és mozognak a Helix mentén. Ha meg akarja állítani a negatív mélységét, akkor tanulja meg az életed fényét. Mindig megtalálhatja a fényes oldalt, és jó hangulatban maradhat, ezáltal felszabadíthatja az életet negatív érzelmekből és fejleszti az identitásodat.

Lépések

3. rész:

Könnyű oldalt keresünk

egy. Indítsa el a mosolyt. Amikor egy személy mosolyog, agyunk aktiválja a neurális üzeneteket, amelyek növelik a pozitív hozzáállást. Még akkor is, ha megtöri a chandát, hogy az arcod fénysugárzót készítsen ezen a napon. Ez tényleg működik.

És bónuszt szeretne? Mosolyogva, hagyja, hogy a körülötted lévő emberek pozitívak legyenek, jó hangulatot adtak nekik. Jó mindenkinek.
Ha nincs jobb hangulata, akkor nem javítja azt. Próbáld meg mosolyogni, hogy a mosoly lesz a másodikfajta.

2. Kis változásokat hajtson végre a használt szavakban. Könnyen mondhatják a szavakat, amelyek véletlenül befolyásolhatják a hangulatot. A negatív helyett pozitív szavak használata a hangulatot és az élethez való hozzáállását.

Nem kell azonosítani magad és az érzéseidet. Ne mondd, hogy "szomorú vagyok" vagy "én ideges vagyok". Ehelyett átadhatja a negatívat egy másik síkra. Például: "Ez a film szomorúvá tette" vagy "Ez egy nehéz feladat, amely megzavarja a".

A kép, hogy legyen pozitív gondolkodó 3. lépés

3. Jó hozzon létre, még akkor is, ha nincs a legjobb hangulat. A nap nem volt beállítva? Ez nem jelenti azt, hogy meg kell egyeznie vele. Ehelyett pozitív hangulatot hordoz, majd a válasz mosolya pozitívan konfigurálja Önt. Íme néhány módja annak, hogy javítsa a hangulatot másoknak és magadnak:

A házban vagy a szomszéd megérkezése előtt nem lehet a házban

Az irodába való úton, kávé vagy fánk személyzetének vásárlása

Tegye a gyepet a szomszédoknak, vagy télen tegye meg a pályát a hóból

Csak mondd, hogy hello és idegen bókot készítsen

4. Legyen azokkal az emberekkel, akik kellemesek az Ön számára. A pozitív gondolkodás szempontjából fontos, hogy körülveszi magát olyan emberek, akik pozitív díjat hordoznak, és jobbá teszik. Próbáljon időt tölteni azokkal a barátságossággal, készen arra, hogy támogassa és értékelje, ahogy te vagy.

Ha észreveszed, hogy egy személy mindig elrontja a hangulatot, akkor próbálja meg elkerülni vele találkozókat.

öt. Válasszon inspiráló mottót vagy idézeteket. Ha van zsebkönyv, a telefonban vagy a fejemben vannak idézetek vagy közmondások, amelyek pozitív módon állítanak fel, akkor soha nem adsz be.

Iratkozzon fel az élet-megerősítő oldalakra a Pinterest, a Twitter vagy a Facebook-ban, hogy a hálózatban lévő kommunikáció csak pozitív legyen a világhoz.

6. Naplót kap. Ha este elrontott hangulatot, akkor minden rögzíthető. Készítsen egy csésze illatos teát, és vegye be a naplót. Csak írja le az elmúlt nap eseményeit. Mi történt ma? Mit sikerült dicsőségre? Valami elromlott? Rögzítsen mindent egy sorban.

Írja le három pozitív eseményt, és magyarázza el, miért mentek jól. Írja le a meghibásodott három eseményt, és próbálja meg megtalálni az okot. Az események leírásakor próbálja meg a maximális pontosságot betartani.

Olvassa újra az írásban. Néha olyan események, amelyek szörnyűnek tűntek, előfordulhat, hogy nem lehet olyan szörnyű, ha később elolvasta őket. Ezután elrontotta magam miatt?

3. rész: 3:

Negatív elkerülése

egy. Keresés okokból. Mi rontja a hangulatot? Mi képes tönkretenni a napot? Állítsa be, hogy negatív érzelmeit hozza létre, hogy képes legyen megbirkózni ezekkel az okokkal, távolítsa el őket az életedből.

Talán egy bizonyos időpontban ideges? Egy adott esemény miatt? Egy bizonyos személynek köszönhetően? Mit lehet önteni ki?
Talán csak alig érzékeli az eseményeket? Ha nehéz a nyaralás során pozitív pozitívnak kell hangolni, akkor jobb, ha forduljon az orvoshoz, mert depresszió lehet.

A kép, hogy legyen pozitív gondolkodó 8. lépés

2. A barátok olyan emberek, akik támogatják Önt. Ha egy személy nem járul hozzá a mentális egészséghez, akkor nem az életed helye. Ha egy személy gumiabroncsja, elítéli vagy elrontja a hangulatot, akkor csak elnyeli az időt és az energiát. Próbálja meg elkerülni az ilyen embereket, vagy korlátozza a kommunikációt velük.

Ha meg kell kommunikálnia az ilyen emberekkel, nem az Ön akaratában, akkor jobb, ha azonnal el kell fordítania a határokat. Légy őszinte velük, és mondd meg, hogy szükséged van egy személyes térre, és jobban maradsz egyedül.

3. Ne vigye közel mások szívét. Ha valami örömmel jár, akkor nem kell ellenállnia ennek az érzésnek. Ha nem érdekel valamit, akkor nem szükséges alkalmazkodni mások véleményéhez. Hallgassa meg saját hangját, és ne adja meg az emberek szavainak erős jelentését, amelyekre nem.

Ne kérdezzen valaki más véleményét, ha nem számít Önnek. Mi a különbség általában, ha a kollégája nem szereti a munkát, ahogy hívta a cica? A legfontosabb dolog az, hogy ez a név, mint te.

A kép, hogy legyen pozitív gondolkodó 10. lépés

4. Hagyja abba a másokkal való összehasonlítást. A rivalizálás negatív érzelmek forrása lehet. Kerülje a helyzeteket, amelyekben össze kell hasonlítania magát vagy készségeit más emberekkel. Az ilyen helyzetek rossz hangulatot, elégedetlenséget és aggodalmat eredményeznek. A pozitív hozzáállás megmentéséhez ne kerülje el a helyzeteket, amelyek megkövetelik, hogy hasonlítsák össze magadat, vagy versenyezzenek másokkal.

A kép, hogy pozitív gondolkodó 11. lépés

öt. Vigyázz magadra. Ne hagyjon erőket dolgozni és pihenni. Töltse ki az ütemezési ügyeit, amely annyira elviszi Önt, hogy csak a negatív gondolatoknak nincs ideje. Hogy koncentrálódjon és produktív legyen, akkor nehéz lesz még egy percet találni negatív. Gondolj arra, amit csinálsz, az Ön eredményeiről, és nem valami másról.

Néhány állandó foglalkoztatás segít megszabadulni a negatív gondolatoktól és érzelmektől. Másoknak van más iránya. Néhány embernek csak kis időre van szüksége a pihenésre. Ha bejutsz a számukba, próbálja meg, hogy ne korlátozza magát.

6. Ne légy szomorú a triflesen. A legfontosabb, hogy boldogok és elégedettek legyünk, időt töltsenek szeretteivel és barátaival. Akármi más? A többiek a triolok. Nem kerülnek a hangulatodra.

Blokkolja a szociális hálózatokon, amit nem szeretsz. Ha van egy barátod, aki állandóan megragad, és húzza meg, akkor csak leiratkozik róla.

Természetesen, ha problémája van az életben, és ki kell javítania a helyzetet, akkor pozitív hozzáállás lesz az út. Menjen a cikk következő részére.

3. rész: 3:

Az élet javítása

egy. Adjon meg egy aktív életmódot. A gyakorlat rendkívül pozitívan befolyásolja a hangulatot, felszabadítja a hormonokat a testben a testben, és javítja a hangulatot. Ha olyan gyakorlatokat találsz, amelyeket szeretsz, és a testnevelésnek az életed fontos részét képezi, akkor minden bizonnyal javítani fogja a világ észlelését.

Kezdje a kicsi. Elkezdeni, gondoskodik a séták 30-40 percig, sétálva a környéken gyors lépés. Kellemes zene a fülben és a friss levegőben - a stressz legjobb gyógyítása.
Vegyünk egy csapat sportot, amit szeretsz: labdarúgás, kosárlabda, röplabda. Az Ön területén biztosan van egy sportpálya, ahol a helyi lakosok játszanak.
Ha nem szereted a tornateremeket, egy leckét találhatsz a zuhanyzóban - túrázás, úszás vagy kerékpározás.

2. Tegye célokat, és elérje az eredményeket. A negatív érzelmek abban a pillanatban behatolhatnak a tudatodba, amikor rosszabbodsz. Az ilyen helyzet elkerülése érdekében célokat állíthat be, és erőfeszítéseket kell alkalmazni azok elérésére. Lehet, hogy valami kisebb, de a legfontosabb dolog a célzás, nem az eredmény.

Tervezzen egy tervet az elkövetkező öt évben, amely számos célt mutat be benne, és próbálja meg lépést tenni, hogy minden héten találkozzon ezekkel a feladatokkal. Hol látja magát öt év alatt? Mit akarsz tanulni? Mit tehetsz erre most?

Ha úgy gondolja, hogy egy sikeres személy, de a rossz hangulatot hozza át rajtad, érdekel egy új hobbi. Ismerje meg a zenei hangszer lejátszását, vagy tegye azt, amit az elkerült.

3. Távolítsa el az ünnepi időt. Fontos az idő, amely jó hangulatot ad. Még akkor is, ha elfoglalt vagy nem a legjobb hangulatban, az ünnepség érzése a szeretteit és a barátok társaságában, hogy pozitív hozzáállást tartson fenn.

Ünnepeljük a nagy és kis eredményeket. Az oktatási intézmény befejezése - az ünnepi oka. Még péntek is lehet nyaralás, mert munkanapok véget érnek!

4. Jó érzés. Mi vagyunk, amit eszünk, és az ételnek jelentős hatása van a hangulatra. Zöld zöldségek, gazdag zsírsavak Omega-3 és Folfathes - azok az étrendek elemei, amelyek képesek pozitív módon létrehozni.

Mindig reggeli. A kutatás szerint a reggeli segíti az anyagcsere folyamat futtatását, energiával és pozitív díjakkal az egész nap.

Az energia feltöltése, komplex szénhidrátok hozzáadása a zabpehelyben, a teljes PROGENTY termékekben és egy BATTE-ben, valamint az egyszerű szénhidrátok, mint az édes zabkása és az újrahasznosított termékek elkerülése.

öt. Beszéljen pihenjen a megfelelő pillanatban. A pozitív hozzáálláshoz pihenés szükséges. Ha stressznek van kitéve, meg fogja tanulni, hogy szünetet tartson és pihenjen a szükséges pillanatokban. Ez nem a gyengeség jele, hanem az egészségének követésének képessége.

Használjon rövid szünetet a nap folyamán. Annak érdekében, hogy pozitív legyen, elég lesz 10-15 percet fizetni a nyaraláson és hallgatni a nyugodt zenét, vagy egy magazin olvasását egy forgalmas nap alatt.

Ne felejtsd el a nyaralást és a hétvégét is. Használja a vakáció minden napját, hogy normálisan pihenjen és erősítse.

Tippek

Ahhoz, hogy pozitívan gondolkodjanak, meg kell kerülned a negatívakat hordozó embereket.

Figyelmeztetések

Ez nem olyan könnyű maradni, hogy pozitív személy maradjon, de ha túlélni szeretne ebben a világban, és élvezze a siker gyümölcsét, akkor pozitív gondolkodást kell tanulnia, mert az életre gyakorolt negatív hatást káros hatással kell tartani.