Hogyan kell főzni gyümölcs koktél: 15 lépés

A gyümölcs koktél (smoothie) tápláló és kényelmes csere az élelmiszer vagy a frissítő snack. Szerencsére nagyon könnyű főzni. Csak néhány összetevővel létrehozhat egy könnyű, finom italt anélkül, hogy sok időt töltene rá. Vagy egzotikus gyümölcsöket adhat hozzá egy-egy-fajta ital létrehozásához.

Lépések

1. módszer: 2:

Fő recept

egy. Távolítsa el a keverő vagy élelmiszer-feldolgozót.

2. Kezdje a gyümölcsöket a koktélodhoz. A koktél alapja friss és fagyasztott gyümölcsök lesz, de finom italokat készíthet a konzerv gyümölcsök vagy a visszanyert szárított gyümölcsök hozzáadásával. Egy gyümölcsöt vagy több gyümölcsöt is el lehet vinni. (A gyümölcs legkedveltebb kombinációjának azonosítása a gyümölcs koktélok előkészítésének nagyon szórakoztató része!) Itt van néhány lehetőség az Ön számára Megjegyzés:

A népszerű kiválasztás az őszibarack, eper, áfonya, málna, banán, alma, kiwi, mangó, avokádó és gránátok.

A lédús gyümölcsök sok vízzel is jó lehet megközelíteni, például narancs, görögdinnye és ananászok. Tekintsük, hogy az ilyen gyümölcsök a koktélasabb folyadékot készítik, így adjunk hozzá sűrítőanyagokat, például fehérjepor.

Ha jó kombinációt keres, először próbálja meg az eper banánt vagy az őszibarack málnát.

3. Adjunk hozzá folyadékot. A Smoothie másik fontos eleme a hozzáadott folyadék. Íme néhány lehetőség:

A tej (sovány vagy szilárd) népszerű választás.

A szójabb tej megfelel a laktóz-intoleranciában szenvedőknek, és hozzáadhat néhány fehérjét.

A görög joghurt (egyszerű vagy édesített) vastagabbá teszi a koktélodat.

Dió tej (például mandula vagy kókuszdió) Adj egy koktél új ízminőségét.

Tea (fekete vagy gyógynövény) antioxidánsokat ad hozzá, és lágyíthatja az édességet.

Gyümölcslé vagy koncentrátum (minden ízlésre) bonyolíthatja a koktél ízét, különösen ha csak egy vagy két gyümölcsöt használ a főzéshez. (Légy óvatos, ha a koktélok alkotják az étrendet, akkor a cukor telített gyümölcslevek nem túl jó ötlet.)

Fagylalt, sherbet vagy fagyasztott joghurt. (Ha hozzáadja ezeket az összetevőket, akkor a végén nem adjon hozzá jeget.)

A pezsgővíz megkönnyíti a shoothie-t (próbálkozzon citrommal vagy lime ízzel).

Víz, ha nincs semmi más, tökéletesen alkalmas.

4. Protein hozzáadása (opcionális). Ha egy koktéllisztet szeretne cserélni, adj hozzá egy fehérje por hozzáadásához. A Soyberry Serum a legnépszerűbb választás, de csírázott barna rizst is használhat.

öt. Adjon hozzá egy zöldséget (opcionális). Készíts egy koktélt egy kicsit hasznosabb, hozzáadva egy kis mennyiségű zöldséget. Káposzta és spenót jól illeszkedik, és nem is meghatározhatja őket. Kipróbálhatja a zellert vagy a céklát is. Ha most nem a zöldség szezonja, akkor vásároljon földi zöldet (lehet vásárolni a legtöbb egészséges élelmiszerboltban), és add hozzá a koktélodhoz.

6. Add édesítőszer (opcionális). Ha úgy gondolja, hogy a koktél nem elégséges, akkor javítsa ki. Mindig csak cukrot adhatsz, de itt néhány hasznos lehetőséget megjegyezhetsz:

Érett banán

Méz (sok kész koktélban használatos)

Nektár agava

Stevia (természetes cukorcsere)

Ruházat (mesterséges édesítőszer)

7. Készítsen egy smoothie-t ízesítve (opcionális). Íme néhány olyan elem, amelyet hozzáadhat az italhoz, hogy megváltoztassa az ízét. Ismét kísérletezzen és válassza ki, hogy tetszik a legjobban:

Vanilla kivonat (1 teáskanál)

Fahéj (javítja az emésztést)

Cayenne-i bors

Muscat anya (csak csipet)

Só

Mandula kivonat

Kókuszforgácsok

Mogyoróvaj

Nutulla

Vagy a rendelkezésre álló számos kivonat bármelyike

nyolc. Jégkockák hozzáadása (opcionális). Amint az összes összetevő a keverőben van, helyezzen el néhány jégkockát felülről. Egy részre 3-4 kocka elegendő.

Ha aggódik, hogy az ital túlságosan folyékony, add 1 vagy 2 kockát. Mindig több később hozzáadhat.

A fagyasztott gyümölcsök helyettesíthetik a részét, vagy akár minden jeget, valamint egy fényesebb illatot adhatnak. Fagyaszthatja a gyümölcsöt, vagy megvásárolhatja az előfagyasztást.

kilenc. Keverjük össze együtt. Fedjük le a keverő fedelét, és kapcsolja be (az üzemmódnak nem lehet magasabb, mint az átlag). Miután a keverő a gyümölcsökkel megbirkózik, kapcsolja be a keverő sebességét. Ha nincs koktél mód a keverőben, használhatja az üzemmódot "püré". Kezdje enyhe sebességgel. Körülbelül 1 perc.

10. Kapcsolja ki a keverőt, mivel a jégkockák zúzódnak, és hagyjuk állni 1 percig. Ha tetszik a megjelenése, szakítsa meg a keveréket egy nagy üveg.

tizenegy. Díszítse a koktélját. Bogyók, citrom vagy lime bögre, menta gallya vagy petrezselyem egy érdekes vonalkódot ad az italodhoz. Ha van egy trópusi hangulat, adjunk hozzá egy esernyőt egy koktélnak.

2. módszer 2:

Minta recept

egy. Próbáljon koktélt a mogyoróvajból és a banánból. Itt van egy egyszerű recept, és az összetevők valószínűleg már.

2. Tegye az összetevőket a keverőbe. Ehhez a koktélhoz szüksége lesz:

1 banán

1/8 csésze mogyoróvaj

1/2 csésze szója tej (vagy rendes tej)

2 evőkanál méz

3. Keverje össze az összetevőket homogén tömegre.

4. Nyomja meg az üveget, és élvezze az italt!

Tippek

A tej javítja a gyümölcs koktél ízét.
Miután befejezte, öntsen egy vagy két pohár vizet egy keverőben, és kapcsolja be, hogy gyorsan tisztítsa meg.
Ha egy koktélt akarsz inni a szalmával, majd tisztítsa meg a gyümölcsöt, és alaposan őrölje meg őket. Lehet, hogy megszakíthatja az italt, hogy távolítsa el a nagy darabokat, amelyek nem fognak áthaladni a szalmával. (A gyümölcsök és más koktélok esetében nagy átmérőjű speciális szalmákat készítenek.)
1/2 csésze joghurt vagy banán lesz a koktél vastag, de ne adja hozzá őket, ha a koktél nem vizes gyümölcsökből származik. Hozzáadhat néhány görögdinnye is.
Ha kevés vagy nincs friss gyümölcse, használjon tejet vagy joghurtot (egyszerű vagy fúvó), gyümölcslé és jég.
Hozzáadva más összetevők koktéljait, kivéve a gyümölcsöt, érdekes ízét hozhat létre.
Balanize torták, édes és sós ízek. Például a Sesame Paste érdekes kombinációja Kiwi, dióolaj, banán és t.D.
Speciális ital sűrítőanyagokat használhat.
Tápláló por (ízesített vagy egyszerű) növelheti a koktél segédprogramot. Ne felejtsd el hozzáadni egy extra folyadékot, hogy a koktél túl vastag legyen.
Ne verte sokáig, különben nem lesz egy smoothie, hanem egy tej koktél.

Figyelmeztetések

Ha kísérletez, akkor készüljön el, hogy érdekes, csúnya vagy finom italt kapsz.
Zárja be a keverőfedelet. Néhány Blendernek meg kell nyomnia a fedelet.
Kövesse a keverő pengét. A gyümölcsök megragadhatnak. Használja az ecsetet a palackok tisztításához, még szétszerelve.
Ha nem vagy felnőtt, kérjen felnőtt, hogy segítsen vágni a gyümölcsöt.

Amire szükséged van

Blender vagy konyhai kombináció
Gyümölcsök
Más ízek, folyadékok és adalékanyagok