Hogyan kell megbirkózni, ha nyilvánosan leírod -

A "nevetés" kifejezés sajnos nem karcolásra merült fel. Bár maga az ötlet az, hogy leírja az embereket, zavarba ejthet, ez a helyzet gyakori jelenség. Valójában ez a kellemetlen jelenség orvosi címmel rendelkezik: "A vizelet inkontinenciája (inkontiválás)". Szerencsére vannak módok arra, hogy megbirkózzanak a kellemetlen helyzetben, ha hirtelen más emberek látogassa meg.

Lépések

1. módszer 3:

Álruha

egy. Vegye ki valamit a derék körül. Az egyik módja annak, hogy megbirkózzon a kellemetlen helyzetgel, ha leírja, - csak elrejti ezt a tényt. Van egy esély, hogy mások nem fogják észrevenni, hogy mi történt, és nem fog szenvedni kínos. Könnyebb, mint gondolnád. Ha van egy pulóver vagy egy másik hasonló ruházat, akkor a derék körül, hogy mások látják a foltok a vizeletből.

Ha van kabátja vagy pulóver, használhatja ezeket a dolgokat. Csak adjon egy ruhadarabot, amit a derék körül. Természetesen jobb, ha egy pulóvert használ, annyi gyakran kopás pulóvereket, a derekaikat.
Ha nincs pulóver vagy kabát, akkor mindig megvásárolhatja, ha közel van a bolthoz (és ha elég pénzed van veled). Ha fontos találkozója van egy olyan személyrel, akivel lenyűgözni szeretne, vagy meg kell mutatnia magát szakmai oldalról, hallgassa meg ezt a tanácsot.
Ezenkívül felkérheti a barátodnak, hogy adjon neked egy pulóvert vagy egy kabátot, ha nincs ilyen dolgod. Azonban meg kell mondanod neki, hogy miért van szükséged egy pulóverre vagy kabátra.

A kép, hogy megbirkózzon, ha pisilni fogja magát nevetve nyilvános lépés 2

2. A lehető leghamarabb törölje le magad. Száraz ruházati tárgyak nem vonzzák a figyelmet. Meg kell szabadulnia a foltoktól és a szagtól. A vizelet bőrirritációt is okozhat, ezért helyezze el magát, ha leírja.

Keressen egy WC-t. Előfordulhat, hogy kihasználhatja a nyilvános WC-t egy kávézóval vagy élelmiszerbolttal.

Ilyen helyzetben jobb, ha egy pamut ruhával törölje a bőrt. Használhat nedves törlőket erre a célra. Ha van hidratáló krémje, alkalmazza azt a bőr bőrére, amelyen a vizelet. Ennek köszönhetően megakadályozza a bőrirritációt.

Ha a boltban vagy a bolt mellett van, előfordulhat, hogy csatlakozhat a szükséges dolgok fenntartásához, mielőtt a mellékhelyiségbe megy. Sajnos nem fogod teljes körűen hozni magát. Mindazonáltal tegyen meg mindent a hatalomban. Használjon WC-papírt vagy papírtörlőt a bőr törléséhez. Ha krém van, alkalmazza a bőrre, hogy megvédje az irritációt. Ezenkívül az ízesített krém segít a vizelet szaga álruhában.

A kép, hogy megbirkózzon, ha pisilnek nevetett a nyilvános 3. lépésben

3. Ismételje meg, ha lehetséges. A legjobb dolog, amit tehetsz a jelenlegi helyzetben, hogy megváltoztassuk a fehérneműt. Ha ilyen lehetősége van, használja a lehető leghamarabb.Átgondolkodva, ha megengedheti magának. Legyen felkészülve arra, hogy kollégái megkérdezhessék, miért csináltad.

Néhány ember a munka után részt vesz az edzőteremben, ezért sportruházatot tárolnak az autóban vagy a szekrényben a munkahelyen. Ha van egy sportruha veled, használhatja a ruhák cseréjére. Mindazonáltal először gondolkodj arról, hogy az új ruhája megfelel-e az a hely, ahol Ön.

Ha a ruházati üzletek közelében van, megvásárolja a szükséges dolgokat a ruhák cseréjéhez. Például, ha a turisztikai területen tartózkodik, valószínűleg olcsó vásárlási elemeket lehet.

Kérdezheti kollégáját vagy barátját, hogy egy sportformát kölcsönözzen. Ha nehezen ellenőrizheti a húgyhólyag munkáját, tartsa meg az autóban lévő csere ruhát. A szomszédnak egy szobában vagy egy rokonban is nevezhetsz, hogy cserélhető ruhákat hozzon.

3. módszer 3:

Helyes reakció

egy. Nyugodt maradni. Ne feledje, ez nem a legsúlyosabb probléma. Minden ebben a világban relatív. Ha a kínosság a legsúlyosabb probléma, amellyel szembesültél, akkor csak szerencsés. Ha élesen válaszol a jelenlegi helyzetre, akkor a legvalószínűbb, hogy az emberek körül észre fogják venni, mi történt, és hasonló zavart tapasztal. Ehelyett próbálja meg menteni a nyugodt.

Talán senki sem fogja észrevenni, mi történt veled. Természetesen folyamatosan érzi magát nedves foltot, de alig észrevehető, így a többi ember egyszerűen nem fog figyelmet fordítani rá. Nyugodj meg, és próbálja meg könnyen elcsúszni.
Ha valaki észreveszi a foltot, továbbra is nyugodt. Zavarba ejtő, az emberek általában zavarosak. Lebonthatnak, elkezdenek dadogni és keményen. Egy ilyen reakció teszi azokat, akik zavartan és teszteltek. Valószínűleg nagyon kínos leszel, a nyugodt segíthet a helyzet simításában.
Ha valaki szemtanúgá vált, kellemetlen helyzet az Ön számára, próbáljon meg egy mosollyal reagálni. Ne vegyen túl közel a szívhez. Továbbra is üzleti tevékenységet folytathat a zavarba.

A kép COPE, ha pisilni magát nevetve nyilvános lépés 5

2. Hogy történt a helyzet. A reakció hatással lehet, hogy más emberek válaszolnak rá. Tehát nagyon fontos, hogy hogyan reagálsz, mi történt. Ügyeljen arra, hogy magabiztos legyen, és csak merészeljen, hogy mi történt.

Emlékszel a kínos helyzetekre a múltból, mindig nevetünk. Nagyon gyakran a barátok társaságában van, szórakoztatjuk, hogy mi történt. Azonban abban a pillanatban, amikor a legvalószínűbb, hogy nem nevetni. Emlékezz magadra, hogy hamarosan a helyzet elfelejtik. Tehát próbáljon nevetni, hogy simítsa meg a kellemetlen pillanatot az Ön számára.

Még akkor is, ha erős kényelmetlenséget tapasztalsz, merészelsz ugyanazon a fentiekben, ami történt. Mondd meg: "Csak gondolj, és ez történt velem! Most nevethetsz!»Beszéljen bizalommal és saját szavaival, és viselkedjen a történt, hogy mi történt.

Nézd meg a barátja támogatását. Ha kényelmetlenül érzi magát, akkor nehéz lehet magának nevetni. Kérdezzen meg egy közeli barátot, hogy nevessen veled. Jold a jelenlegi helyzet felett, és mondd el nekem: "Igazad van?"Ha a barátod támogatja Önt, akkor egy kínos helyzet nyugodt és szórakoztatóvá válhat.

A kép COPE, ha pisilni magát nevetve nyilvános lépésben 6

3. Látszólag. Ha meg akarod leküzdeni a kellemetlenséget, ne hagyja abba, mi történt, haladjon előre. Ahelyett, hogy a kellemetlen helyzetre gondolna, jobb összpontosítani, hogy mi történik körülötte aktuális események. Igen, a kellemetlen helyzet már megtörtént, akkor leírták, de nem szabad túlságosan összpontosítani erre. Ha folyamatosan gondolsz, mi történt veled, nehéz lesz megbirkózni a helyzetgel.

Hogy a belső hang csendje. Mondhatod magad: "Nem hiszem el, hogy mi történt. Hogy van megalázva!»Figyelmen kívül hagyja az önálló ítélet szavakat. Ehelyett összpontosítani, amit most tehetsz, most, hogy megbirkózzon a helyzetgel.

Összpontosítson a jelenre. Meg kell találnod a mellékhelyiséget, próbáld meg eltávolítani egy foltot és nevetni, hogy mi történt.

A kép COPE, ha pisilni magát nevetve nyilvános 7. lépésben

4. Jelölje ki egy kis időt arra, hogy gondolkodjon a zavarba, ami zavart okozta. Úgy tűnik, hogy soha nem tudod visszaadni a hírnevét. Azonban próbálja meg emlékezni a múltból származó helyzetekre, amikor hasonló gondolatai volt. Valószínűleg ez nem az első kellemetlen helyzet, amely arra kényszerítette, hogy elpiruljon. Gondoltam, hogy segíthet megbirkózni az érzéseivel. Talán mielőtt azt gondoltad volna, hogy soha nem tudnád legyőzni a kínos helyzetet, de egy idő után valószínűleg egyszerűen elfelejtetted róla.

Készítsen egy listát a leginkább kínos helyzetekről, amelyekben eléri. Talán sikertelen első dátum volt, rossz válasz az angol nyelv leckére, és így tovább. Próbáljon meg öt kényelmetlen helyzetet emlékezni az életedről. Mondd meg: "Meg tudtam megbirkózni ezekkel a helyzetekkel, túlélhetem ezt".

Megvilágosítja barátait. Valószínűleg a barátaid is kínos helyzetek voltak. Ennek megértése, könnyebb lesz megbirkózni az érzésekkel.

3. módszer 3:

Hogyan lehet megakadályozni a RE-Sitót

egy. Erősítse meg a medence izmait. Miután a kismedencei DNS izom természetes klinusa nyúlt és elveszítette a rugalmasságot. Emiatt nyomást gyakorol a húgyhólyagra és a húgycsőre. Ha biztos abban, hogy az Ön esetében a húgyhólyaggal kapcsolatos problémák a szülés okozzák, rendszeresen teljesítik a Kegel gyakorlatait, hogy erősítsék a medence izmait.

Annak érdekében, hogy teszteljük a medencei alsó izmok erejét, próbálja megállítani a vizelet áramlását a vizelet közepén. Ebben a gyakorlatban használja a medencék alsó izmát. Tanulj meg kezelni őket, hogy elkerüljék a jövőbeli kínos helyzetekben.
Feszítő izmok öt másodpercig. Ezután pihenjen az elkövetkező öt másodpercben. Ismételje meg a gyakorlatot 4-5 alkalommal. Először a feszültség megőrzéséhez körülbelül 5 másodpercig szükséges, majd egy ideiglenes érték növelhető 10 másodpercig.
Győződjön meg róla, hogy nem csak a hasi izmokat, csípőt vagy fenéket törölje. Próbáld meg, hogy ne tartsd meg a levegőt. Gyakorlat Kegel naponta háromszor, egyszerre 10 ismétlés.

A kép COPE, ha pisilni magát nevetve nyilvános lépés 9. lépésben

2. Elutasítja az alkoholt és a kafferitartalmú italokat. Ezek az italok Diuretika.Diuretikumok - diuretikus termékek, amelyek felgyorsítják a vizeletből származó folyadékok származtatását. Hólyag Gyorsan kitölti, ami vizeletet eredményez.

Adjon előnyben a koffein italokkal. Italok koffein, mint például a szénsavas italok vagy a kávé, gyorsan töltse ki a hólyagot. A vizeletet három-négy óránként kell előfordulni. Ha gyakran érzi ezt a szükséged, akkor túl sokat inni az italok.

Próbálja meg, hogy ne igyál sok folyadékot egyszerre, ha problémája van a vizeletben. Extra súlycsökkenés, Csökkentheti a húgyhólyag nyomását is. Ezenkívül egyes tanulmányok szerint a dohányzás negatívan befolyásolja a vizelet folyamatát.

A kép, hogy megbirkózzon, ha pisilnek nevetsz a nyilvános 10. lépésben

3. Használjon pelenkákat a felnőtteknek a vizelet folyamatának figyelemmel kísérése érdekében. Ha gyakran találkozik ezzel a problémával, például gyakran leírja, ha nevet, vagy más körülmények között, forduljon orvoshoz, hogy meghatározza ennek a jelenségnek az okait. Az orvos javasolhatja, hogy használja a pelenkákat felnőtteknek, valamint adjon más tippeket a probléma tekintetében. Győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával, hogy megszüntesse a komoly betegségeket, amelyek lehetnek a vizelet inkontinencia oka.

Ha kis mennyiségű vizelet van kiemelve, használhatja a tömítést. Rögzítse a tömítést a fehérneműre, hogy megakadályozza a kellemetlen helyzet kialakulását.

Azonban a pelenkát is használhatod. Próbálja meg a különböző gyártók pelenkáját, és válassza ki azt, amely az Ön számára legmegfelelőbb lesz. Vegye fel az ilyen tárgyakat, amelyek alatt nem lesz pelenka.

Legyen felkészülni a nyilvános helyeken a pelenka. Vigye magával a csomagokat, amelyeket nedves pelenkákhoz használhat. Ha nincsenek szemetes tartály a közelben, használjon egyszeri tárolási csomagot nedves pelenkahöz. Ha lehetősége van arra, hogy eldobja.

A kép COPE, ha pisilni fogja magát nevetve nyilvános 11. lépésben

4. Látogassa meg a mellékhelyiséget a lehető leggyakrabban. Ha a húgyhólyag nincs teljesen kitöltve, elkerülheti a kellemetlen helyzeteket. Hogy a lehető leggyakrabban ürítsük ki a húgyhólyagot.

Nagyon kockázatos járni egy teljes húgyhólyaggal. Mindenki látványában leírhatja.

Ne tegye ki a kampányt. Rendszeresen látogasson el a mellékhelyiséget, különösen akkor, ha sok italt fogyaszt, például sört, szénsavas italokat vagy kávét.

Figyeljen arra a jelekre, amelyek jelzik, hogy a húgyhólyag teljes, és menjen a WC-be, hogy kiürítse. Látogasson el a mellékhelyiségre, mielőtt erős vágy van a húgyhólyag ürítésére.

A kép COPE, ha pisilni fogja magát nevetve nyilvános 12. lépésben

öt. Forduljon orvosához, hogy megszüntesse a súlyos betegséget. Ha gyakran leírják, csak nevetnek, súlyos betegséget jelezhet. Ha gyakran találkozik ezzel a problémával, forduljon orvoshoz. A vizelet inkontinencia súlyos betegséget jelezhet.

A bejövő vizelet izolálható a stresszes vizelet inkontinenciájához. Ez nem jelenti azt, hogy stresszet tapasztal. A kellemetlen tünetek a vizelet hiperaktív húgyhólyag inkontinenciájához kapcsolódnak. Ez egy meglehetősen gyakori jelenség.

A menopauza vizelet inkontinenciát is okozhat. Ezenkívül a sérült idegvégződések a stroke vagy a cukorbetegség után a vizelet inkontinenciáját teszik. A vizelet inkontinencia is a sérülés következménye lehet, például az átadott művelet után a medence szerveken. A túlsúly a vizelet inkontinencia másik oka.

Miután az orvos határozza meg az okot, kinevezi a megfelelő kezelést. Különböző módszerek vannak a kellemetlen jelenség leküzdésére, a gyógyszerterápiától kezdve, és az életmód változásával végződnek. Ennek köszönhetően ellenőrizheti a vizelet folyamatát.

Tippek

Viseljen egy pulóvert veled, ha gyakran találkozik ezzel a problémával.
Forduljon orvoshoz, ha a probléma rendszeres.
Ne feledje, ez sok emberrel történik!