Hogyan lehet megállítani Munkavásárlás: 8 lépés

Legyen egy munkahololikus - veszélyes. Bár sok dolgot tudsz újratölteni, de veszélyeztetheti a házasságodat, elpusztíthatja a gyermekekkel való kapcsolatodat, kimerült és korán, hogy vezesse magát a sírba. Ha életet szeretne élni, teljes örömöt és jelentést, akkor a következő lépések jelzik az utat.

Lépések

egy. Változtassa meg értékeit, hogy a munka már nem az élet legfontosabb prioritása. Ha nem igazán hiszed, hogy vannak más dolgok, fontosabbak, mint a munka, akkor a többi lépés valószínűleg nem lesz hatékony. Nem fogod mondani, hogy "nem" túlóra, ha nem mondod őszinte "igen", amit igazán akarsz. Kérdezd meg magadtól, hogy értékeljük-e a következő elemek bármelyikét, hogy magasabb prioritást élvezhessenek, mint a munkád:

Család. Olyan fontos a munkád, hogy jobban vállalja a házasságodat, és megsemmisíti a gyermekekkel való kapcsolatot, mint a munkahelyi eltöltött idő csökkentése?
Egészség. Függetlenül attól, hogy a stresszhez kapcsolódó betegségeket szeretné adni, és talán meghalhat a nyugdíjba vonulás előtt, mert a munkád annyira fontos?
Öröm az életből és a nyugalomból. A workaholics gyakran azt állítják, hogy annyi munka, mert élvezik a munkájukat. De ha csak egyfajta örömre összpontosulsz, akkor valószínűleg hiányzik a boldogság és a nyugalom, amely egy kiegyensúlyozottabb életmódot ad, amelyben van idő a jelentős kapcsolatok és az egyszerű örömök miatt.
Pénz. Mi az a lényeg, hogy ilyen vagyonod van, ha nincs ideje élvezni? Ha ezt megteszed azoknak, akik szeretik, ne feledje, hogy a bemutatott idő többet ér, mint a bemutatott pénz.
Ha szilárd meghatározása van, hogy megbirkózzon a munkával való függőségével, a következő lépések hasznosak lehetnek Önnek:

A kép leállítása a munkamaholikus lépés 2

2. Értékelje a különböző típusú munkák hatását. Csökkentse a munkahelyen eltöltött időt, amely kevés alkalmazást ad a benne fektetett idővel összehasonlítva. Amikor valamilyen munkát veszel, kérdezd meg magadtól: "Hány ember fog jelentős előnyöket hozni? Hány ember várom, hogy befejezzem?". Ha a válasz "szinte senki", gondolj kétszer, és még háromszor is, ha megcsinálod.

3. Korlátozza az Ön által elfogadott munkamódszerek számát. Töltsön ki egy feladatot a másik megkezdése előtt. Ne gondolja, hogy végre kell töltenie az indított feladatokat. Csak azért, mert már sok időt töltöttél ezen a feladaton, nem jelenti azt, hogy még többet kell költenie. Ne pazarolja az időt a haszontalan dolgokért.

Ha problémái vannak a feladatok megtagadásával, akkor hasznosnak találja, hogy olvassa el a cikkeket, hogyan kell megállítani, és hogyan kell elpusztítani a jó srác képét.

4. Korlátozza a munkahelyen töltött időt. Válasszon egy napot egy héten, például vasárnap, pihenéshez. Szigorúan kövesse az ezen a napon nem dolgozó szabályokat. Ha a számítógép a fő munkaszerszáma, próbálja meg, hogy ne használjon egyáltalán a pihenés napján. Jelölje ki magát munkaidőt, és ne engedje, hogy kívül dolgozzon. Például nem működik akár 8 óráig, és 7 óra múlva.

öt. Legyen rugalmas a feladat elvégzéséhez. Ha más emberek állapítják meg a munkahelyi határidőket, akkor legyen. De próbálja meg, hogy ne állítsa be magad egy idővonalat. Ne tegye meg, amit hagyhat a holnapi veszteség nélkül.

A címet leállt, hogy egy munkamaholikus lépés

6. Ha lehetséges, próbálja meg korlátozni az elérni kívánt munka minőségét. Nem mindig törekednie kell a nagyon magas minőségű munkára, ha nem szükséges elérni a munka célját. Ahogy a Chesterton azt mondta: "Ha valami érdemes megtenni, érdemes rosszul csinálni". Különösen, ha valami hasznosabb időt vesz igénybe. Olvassa el a cikk ellenőrzését a perfekcionizmus ellenőrzése.

A kép megszakítása a munkamaholikus lépés 7

7. A munka hatékony végrehajtása. Ha lehet nagyon termékeny viszonylag rövid idő alatt, akkor meg az eredményeket, hogy nyugodt a lelkiismerete munkamániás és lazításra kívül munkaidő keret. Ha abbahagyja, hogy egy munkamaholikus, ez nem jelenti azt, hogy nem tud dolgozni, hatékonyan dolgozni és törekedni a kiváló minőségre. Csak ésszerű korlátozásokat telepít a munkájára, hogy ne eszik az összes többiet. Olvassa el a cikket, hogyan kell dolgozni a fejed, és nem kézzel.

nyolc. Hivatkozás erre: Hány ember beszél a halandó esélyeiről "szeretnék több időt tölteni az irodában"? Vegyünk egy szokást, hogy rendszeresen kérdezze meg magát a nap folyamán: "Ha ma este egy álomban haltam meg, elégedett lenne, hogyan töltöttem a napomat?". Nem számít, milyen sötét hangzik, de ha megnézed az életedet a halandó bizonyítékok kilátásaiból, segít Önnek abban, hogy minden prioritást elrendezze a helyeken.

Tippek

Különös figyelmet fordítson a házastársára / partnerére / gyermekére / gyermekére / közel egy barátjához, amikor sürgeti, hogy ne dolgozzon annyira.
Dolgozzon ki egy napi vagy heti rutint a nem munkaképes vizsgálatoknak, hogy megtanulják élvezni és más tevékenységeket a munka mellett. Ezek lehetnek rendszeres edzés, imák vagy meditáció, relaxáló vagy inspiráló könyvek olvasása, zenehallgatás, filmek megtekintése. Hasznos lenne, hogy a rendszeres elkötelezettség, hogy tegyünk valamit együtt másokkal, például együtt jár sétálni, játszani, találkozik egy csésze kávé, hívás vagy bejelentkezés rokonok vagy közeli barátok, kijutni a felek. De érdemes ez a gondos, és nem próbálja túl sok további eseményt csomagolni egy nap alatt. Ez csak arra a tényre vezet, hogy a munkaidő ugyanolyan betöltődik, mint a munka.
Ha túl kora reggel felébredsz, akkor nem kell felkelnie, és kezdjen kezelni valami hasznosnak. Csak nyugodtan feküdjön az ágyban, és pihenjen. Egy óra múlva újra leeshetsz. Ha nem, akkor még mindig engedélyezi a testét, hogy megkapja a szükséges pihenést.
Taníts magad, hogy pozitívan reagáljon a megszakításra. Ha a munka célja a más emberek számára előnyös, minden alkalommal, amikor valaki jön és megszakítja a munkáját, úgy ítéli meg, hogy kiváló lehetőséget kap erre a célra azonnal.

Figyelmeztetések

Vigyázz az időgazdálkodás Guru-ra. Annak ellenére, hogy hasznos tippeket adnak a hatékony munkához, a módszerek gyakran ösztönzik a trendet, hogy a nap folyamán sok hasznos munkát végezzenek. Mint egy helyes workholic, a cél az, hogy csökkentse a munkáját, és ne növelje azt.