Hogyan tanulhatsz a labdarúgásban: 13 lépés

A futballban nagyon fontos, hogy képes legyen irányítani a labdát, és kezelje azt. A labdát, a labdarúgás alapvető szempontjaihoz tartozik, nehéz jó átutalni, vagy elérni a célt. Jobban szeretné, hogy jobban mesterítse a csöpögő művészetét? Számos különböző technikát és technikát tartalmaz, amelyekben mindkét láb különböző szakaszai érintettek. Miután elsajátította őket, jobban meg fogja tanulni a labdát, gyorsabb manőverezést és mozogni a futballpályán.

Lépések

2. rész: 2:

A jó Duribory alapvető technológia fejlesztése

egy. Ismerje meg, hogy óvatosan megérintse a labdát. A Dribblingban minden kapcsolattartó labdarúgás labdarúgó labdával "érintés". Óvatosan megérinti a labdát, gyakran kapcsolatba lépsz vele, hogy először valamivel lelassítja a mozgásokat - az ilyen technikához hasonlóan, lehetővé teszi, hogy jobban ellenőrizze a labdát.

Minél gyakrabban a lábak a labdára vonatkoznak, annál jobban irányítod.

2. Tartsa a labdát a lábam közelében. A labdát a láb belső oldalai között tartja, tartsa kissé hajlítsa a térdét. A testednek a védő és a labda között kell lennie. Ez a pozíció lehetővé teszi, hogy gyorsan megváltoztassa a mozgás irányát.

Amikor a labdát a lábak közelében tartja, a védők nehezebb kiválasztani azt. Bloom a labdát lábakkal.

3. Használja a lábszárnyításkor. Amikor fut a labda, tekerje fel egy külső lift a lábak. Menj át a mezőn egy galopptal (de ne rohanjon a fej megszakításához). A Gallop futása lehetővé teszi, hogy a labdát a lábad közelében tartsa. A combok és lábak helyszíne, amely az ilyen futásra jellemző, szintén segít előre mozogni, anélkül, hogy felszabadítaná a labdát. Ugyanakkor küldje el a lábakat a zokni előre. Tartsa a kapcsolatot a buszok és a labda elülső szélei között, tartja az egyensúlyt és gyorsan halad előre.

Ez a technika nem alkalmazható, ha gyorshajtás, leállítás, a mozgás irányának megváltoztatása és hasonló éles változások. Csak a mezőn való gyors mozgatáshoz alkalmas.

4. Figyeli a labdát, tartsa a látómező alsó perifériáját. Amikor csöpög, a kezdők gyakran összpontosítanak minden figyelmüket a labdára, elveszítik a környezetet. Ehelyett a lehető leghamarabb követi a labdát csak a szem alsó szélén.

A labda perifériás látás figyelése, jobban ellenőrizheti mindazt, ami a területen történik, megjegyzi a védelem gyenge pontjait, nyitott csapattársak, kedvező pozíciókat a cél és hasonlók.

öt. Változtassa meg a sebességet. Mozgó előrejelzés, ugyanazzal a tempóval, könnyen lesz az ellenfél csapatának előnyben részesítése. Ismerje meg, hogy megváltoztassa a mozgás sebességét. Így váratlanul megváltoztathatja a tempót, zavaró védők, és sikeresen megkerülheti őket.

6. Fedje le a labdát. Amikor a védő megközelíti, zárja be a labdát az ügyben. Használja, hogy megvédje a labdát az összes eset, a kezek, a lábak és a vállak, tartva a védő a biztonságos távolság a labdától. Ne tolja az ellenfelet kézzel vagy lábakkal. Vezesse a labdát a távolságtól a lábától a lábát, lefedve.

2. rész: 2:

Gyakorlatok

egy. Gondoskodjon a labdát a mezőn. Keressen egy megfelelő legnagyobb platformot, ahol labdával kocoghat. Enyhen érintse meg a labdát a lábán kívül, irányítsa előre - próbálja meg tartani a labdát félméteres mérőben magad előtt, és ne hagyja tovább. Nyílt, a riválisoktól mentes térvezérlés a labda felett kevésbé fontos, és a galoppból gyorsabban futhat.

2. Speed Speed Dribbling. Ezzel a csöpögéssel gyorsan mozogni kell a mezőn, ellenőrizni a labdát. A nagy sebesség elérése érdekében kissé meg kell tenned a lábakat a boka, miután megtanult zokni a földre. Vegye ki a labdát a gyalog gyökerén kívül, a középső ujj területen.

Ezzel a technikával a labda öt-nyolc lépésre érintia. Tartsa a mozgás tempóját, és próbálja meg lassítani a labdát érintő pillanatokat.

3. Vezesse az egyik láb labdát a képzési chipek körül. Játsszon öt zsetont egymás után egy távolságra a mérő közelében, és töltsük fel a labdát körülöttük, egy láb segítségével. Futtatja a labdát a zsetonok körül, a láb felemelésének mindkét oldalát, valamint a belső oldalát. Miután elérte a sor végét, egyszerűen kibontakoztassa és végezze el az ellenkező irányba. Ismételje meg a gyakorlatot, ha háromszor és hátul, akkor szünetet vehetsz.

Ha a zsetonok esnek, túl gyorsan vagy elégtelenül irányítod a labdát. Vonat lassabb ütemben, amíg megállítja a chipeket.

Mivel a labdarúgás rendkívül fontos, hogy mindkét lábat birtokolja, ha ezt a feladatot végzi, alternatív lábak. Menj át többször egy sor zsetonon, majd szünetet tartson, és ismételje meg a testmozgást, megváltoztatja a lábat.

4. Gyakorlat, hogy átadja a zsetonokat mindkét lábával, keresztirányban mozogva. Ebben a gyakorlatban mindkét láb belső emelkedése szükséges lesz. Irányítsa a labdát a zsetonok között egy láb, majd tegye vissza egy másik lépésre, elősegítse a következő két chipet. Az ilyen mozgás az oldalról az oldalról jó, hogy a játék során hirtelen megváltoztasson.

Ugyanakkor nem szükséges a labda minden mozgása a szomszédos zsetonok között egy érintésre. Egyszerűen megállíthatja a labdát a láb belsejében, mielőtt a labdát a következő zsetonok között gördíti. Próbáljon a lehető legmagasabb sebességgel gyakorolni, miközben ellenőrzi a labdát. Ha meg kell néznie a mozgó labdát, folytassa az edzést, amíg megkerülheti a zsetonokat anélkül, hogy megnéznéd a labdát.

öt. Gyakorlat, hogy mindkét láb segítségével átadjon egy sor zsetont, és oldalról oldalról mozog. Először is, küldje el a labdát a láb lábának belső emelése között, amely a zsetonon található. Ha a zseton bal oldalán áll, használja a bal lábát. Ezt követően a második láb külső oldalán, mozgassa a labdát ugyanabba az irányba, ugyanabból a zsetonok között.

Készítsen egy lépést az első lábra anélkül, hogy megérinti a labdát. Ezután a második láb belső oldala megállítja a labdát, és irányítsa a következő zsetonpár között, ismételje meg a mozgást az ellenkező irányban.

6. Vegye ki a mozgásokat gördülő belsejében. Tegyen egy lábát a labdára, és tekerje át egy zseton között. Meg kell küldenie a labdát a szög alatt, hogy a második, a támasztó láb előtt söpörte. Ezután hagyja abba a labdát a láb belsejében, megváltoztatva a támasztó lábát, és tekerje át a következő zsetonok között, ismételje meg a mozgást az ellenkező irányban.

Mint az oldalról az oldalról, a golyó gördülése után, készítsen egy lépést a külső láb, majd állítsa le a labdát egy másik lábával, és menj vissza vissza. Ragadja meg a megfelelő mozgások megfelelő sorrendjét, hogy ne legyenek lecsapódni a gyakorlat végrehajtásakor.

7. Ismételje meg a roll labdát a lábak nélküli lábak között. Egyszerűen mozgathatja a labdát a lábak között, anélkül, hogy kihasználná a képzési chipeket. Kezdje a gyakorlattal a helyszínen, anélkül, hogy előre haladna. Csak a lábak között a lábak között gördülnek a lábak között. Gyakorlatilag különböző sebességgel, valamint előre és hátra mozog.

Tippek

A képzés során győződjön meg róla, hogy mindkét lábát használja, és nem csak az ólom. A két láb jó birtoklása biztosítja a legjobb golyóvezérlést.
Nézze meg a szakemberek játékát. Nézze meg a videókat, és figyeljen az uszonyukra és a hamis mozgásokra.
Először fejleszti a készségeket, és csak akkor dolgozzon ki a sebességgel. A sebesség a tréningekként fejlődik.
Ne feledje, hogy a játék során mindig jobb, ha jó átadni, nem pedig próbálkozni egy ellenfelet. A csöpögő célja, hogy jó helyzetbe kerüljön egy jó passzoláshoz, vagy a cél eléréséhez, és ne az ügyesség üres bemutatása.
Ne villanz, nézd meg magad előtt és az oldalán, hogy értékeljék a helyzetet a területen. Próbáljon át adni a külső, nem a láb belsejét.
Kombinálhatja a cikkben felsorolt gyakorlatok és látni őket, miután saját készségek fejlesztésére fejlesztettük ki.
Próbáljon meg megtalálni a partnert, aki teljesíti a védő szerepét. Gyorsan tudsz élni, és megtanulhatsz, hogy szakadjon, képzést egy partnerrel.
Ismerje meg, hogy jól tudja a labdát, mivel ez az alapja a labdarúgás minden más készségének, mint például a csöpögés, a labda fogadása és a PAS visszatérése.