A látás javítása -

A látás az az érzés, ahonnan a legtöbbetől függünk. Mivel egy olyan világban élünk, ahol a szemednek rendszeresen egy kis betűtípust és képeket kell betölteni a telefonokon, a számítógépek és a televíziók képernyőkön, nagyon fontos, hogy intézkedéseket hozzanak a nézetünk javítása érdekében. A rossz látás rontja az életminőséget, és drága műveletekhez és részleges vaksághoz vezethet. Azonban sokféleképpen kell megtartani a szemed élességét és egészségét, hogy továbbra is élvezhesse a tökéletes látást az egész életedben. Ne hagyja figyelmen kívül a szemet szemmel!

Lépések

1. módszer 3:

A természetes módszerek megtekintése

egy. Személyek tápanyagokkal. A szemek, mint a test bármely más része, a tápanyagok a lehető legjobb módon kell működniük. Mint a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag más szervek esetében, az alacsony cukorral és zsíros ételekkel ellátott étrend lehetővé teszi, hogy a szemed egészséges maradjon.

Az étrendnek magában kell foglalnia az A, C és E vitaminokat, valamint az ásványi anyagokat, például a rézet és a cinket. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok nagyon fontosak a jó látás és a különböző betegségek elleni védelem érdekében. A szükséges vitaminok eper, narancs, tojás, lazac, makréla és mandula. Az osztriga, rákok vagy pulykák kielégítik a testedet a szükséges ásványi anyagokkal.
Antioxidánsok, például béta-karotin, lutein és zeaxantin, segít megvédeni a szemét a naptól. Ezeket az antioxidánsokat sötét zöldségekben, Pumpkou, édesburgonya és sárgarépa találja.
A fokhagyma, a hagyma és a kapribogyóknak az étrendnek kell lennie, hogy megkapja a szükséges adagot a kén, a cisztein és a lecitin, amely védi a szemét a szürkehályog kialakulásából.
Az áfonya, a szőlő és az oroszlányok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal (anthoói) vannak, amelyek hozzájárulnak a látás javításához.
Körülbelül 1000 mg omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav naponta elegendő ahhoz, hogy megakadályozzák a makulodistrofiát és a száraz szemet. Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak magas tartalma lazac, makréla, hering, lenmag és dió.

2. Gyakorlatok a szem számára. A napi szem gyakorlatok segítenek megmenteni a jó látást és a szemed egészségi állapotát. Gyakorlatok, miután óvatosak, lefekvés előtt, vagy ha a szemed fáradt. Mielőtt elkezdené, győződjön meg róla, hogy a keze tiszta (annak érdekében, hogy ne zavarja a szemét), és az elme nyugodt.

Kezdje egyszerűen. A körkörös mozgások 10-szorosan forgatják a szemét, majd 10-szer az óramutató járásával ellentétes irányba.

Helyezze a hüvelykujját (vagy fogantyút) 15 cm-re az orrától, és nézze meg 5 másodpercig. Ezután öt másodpercig nézze meg az ujját. Tegyen 10-szer vagy 2 percig. Ezt a feladatot az asztalon ülheti.

Terjessze a tenyerét, hogy felmelegítse őket, majd tegye a tenyerét a szemre 5-10 másodpercig. Ismételje meg ezt az eljárást 3-szor, hogy melegítse a szemét.

Nagy ujjak masszázs whisky, homlok és terület a kis körkörös mozdulatok szemében 20-szor.

3. Pihenjen és pihenjen a szemed. Mivel szinte mindig használjuk a szemét, hagyjuk, hogy pihenjen és pihenjen, és a nap folyamán szünetet tartson, és alaposan öntsük a látás helyreállítására. Az alváshiány rontja a látásodat.

3-5 percig szünetet tartson. Zárja be a szemét, és adományozza vissza, felszabadítja az elmédet az összes gondolatból.

20 másodpercen belül összpontosítson a 6 méterre lévő témára. Ez ugyanaz a teszt, amely a tökéletes látás (20/20) ellenőrzéséhez van hozzárendelve.

Próbálja meg legalább 10 percig pihenni a szemét, a számítógépes munkát, TV-t nézve vagy könyv olvasása. Ha akarod, akkor egy kicsit vehetsz.

3. módszer 3:

A nézet korrekciója

egy. Átadja az ellenőrzést. Rendszeresen részt veszünk egy szemésznél, hogy megszüntessük a látás vagy betegségek megsértésének jelenlétét, amelyek befolyásolhatják a szemed egészségét. Ha fuzzy látásod, myopia vagy hyperopia van, szükség lehet korrekciós szemüvegre vagy működésre.

Az orvoshoz tartozó látogatások mértéke az életkorától, az egészségétől és a szemproblémák kockázatától függ. Ezek pontosan azok a tényezők, amelyek meghatározzák, hogy milyen gyakran látogasson el egy szemésznek. Ha bármilyen nehézségeket tapasztal a szemmel, menjen az oculistához a lehető leghamarabb, mert a korábbi kezelés, annál jobb eredmény lesz.
Ellenőrizze a vizuális élességet, hogy megtudja, hogy szükség van-e korrekciós szemüvegre.
Ellenőrzés a glaukóma jelenlétének kiküszöbölésére, amely károsítja a vizuális idegt. Ha nem kezelik, akkor a helyzet csak rosszabb lehet.

2. Viseljen korrekciós lencséket. Ha van myopia vagy hipola, akkor szükség lehet szemüvegre, hogy javítsa a látást. Függetlenül attól, hogy a rövidlátás, a távollátás vagy te, korrekciós lencsék semlegesítik a növekedés vagy csökkenés a görbület a kürt héj vagy hosszú a szem.

A pontok a leginkább megfizethetőek és biztonságosabbak az értékvesztés által okozott problémák kijavítására. Van egy nagy szemüveg: bifokális, trifokális, progresszív lencsék, olvasó szemüveg és vezetés.

A kontaktlencsék is nagyon népszerűek. Közvetlenül a szemükre helyezik őket, és merev, rugalmas, hosszú távú, eldobható, merev gázáteresztő és bifokális.

A szemüveg vagy kontaktlencsék kiválasztásakor a legfontosabb tényezők a biztonságuk és az életmódjuk.

3. Refraktív műtét. Ha nem szeretne kontaktlencsét viselni, akkor meg kell ismernie magát többféle tapasztalattal. Az elmúlt 20 évben az ilyen műveletek rendesek lettek, és a teljesen fejlett szemek viszonylag biztonságosak. Az orvos lézert használ, hogy a szaruhártyát egy másik formába adja.

A lézer keratomiasis (LASIK) magában foglalja a szaruhártya rétegek eltávolítását és a pozíció megváltoztatását, hogy megkapja a kívánt képet. Ez az eljárás fájdalommentes, gyors, és nem igényel hosszú csökkentési időszakot.

A lézeres epiteliális keratomiasis (Lasek) olyan eljárás, amelyen a szaruhártya külső rétegeinek és görbületének változásai alakulnak. Ha összehasonlítja a Lasik műveletet, a Lasek eljárás hosszabb helyreállítási időszakot tartalmaz, és fájdalmas lehet. Ez az eljárás nehezebb posztoperatív időszakban is rendelkezik, de általában meglehetősen sikeresnek tartják.

A fotorefrakció keratektómia (PRK) hasonló a Lasek működéshez, de a szaruhártya helyett az epithelium formája. A műtét után néhány nappal a terápiás kontaktlencséket kell viselnie.

Intraokuláris lencse sebészeti úton ugrott a szem elejére. Jelenleg az implantátumok nem nagyon népszerűek.

A vezetőképes keratoplasztika rádiófrekvenciás energiát használ a kanos héj felmelegítéséhez. Az eljárás fő mínusza az, hogy az eredmény nem állandó.

A refrakciós műtét mellékhatásai közé tartoznak a vizuális mellékhatások, a távollét vagy a hiper korrekció, a száraz szem, a fertőzés, a szaruhártya hegesedés és a látásvesztés.

3. módszer 3:

Pozitív környezet létrehozása

egy. A világítás beállítása. Fény a szobában, ahol van, lágynak kell lennie. A fluoreszkáló világítás ártalmasnak tekinthető a szemre, mert szabálytalan világos színfrekvenciát ad, és kiemeli a sugárzást, mivel egész nap álmosnak érzi magát.

Olvasás közben próbálja meg, hogy a fényforrás mögötte legyen, és közvetlenül a papírra vagy a munkájára irányul.
A munkahelyen vagy az asztalnál ülve, a fényforrásnak a lámpaernyővel kell lennie, és az előtted lévő asztalnál kell lennie. Jelölje be a fényforrást a munkakobjektumon. Abazhur megvédi a szemét a könnyű fény fénytől.
Ne nézzen TV-t, és ne dolgozzon a sötétben a sötétben.

2. A levegő minőségének javítása. Száraz szem merül fel a kenőanyag és a nedvesség hiánya miatt a szem felületén. Ez különböző problémákhoz vezethet, jelentéktelen irritációval kezdve, és súlyos szemgyulladással végződik.

Használja a párásítót, hogy nedvesítse meg a levegőt a házban vagy a munkahelyen.

Állítsa be a termosztátot úgy, hogy csökkentse a levegőáramlást és a porrészecskék számát, amelyek a szemedet találják.

Mozgassa az asztalát vagy munkaterületét, ha a szellőzés közelében van. Kérje meg, hogy átadjon egy másik helyre.

Dobja a dohányzást, mivel a füst szemgyulladáshoz vezethet. Gondolj a dohányzásról, ha száraz szeme van.

Szükség esetén használjon mesterséges könnyeket, hogy a szemed megnedvesüljenek.

3. Válassza ki a megfelelő szemüveget. Töltsön pénzt a pontok megvásárlására vagy a kontaktlencsékre kifejezetten az Ön esetében. Most a szemüvegek gyakorlatilag minden esetben történnek, ezért végezzük el az ellenőrzést, és konzultáljunk egy oculistával, hogy receptet kapjunk a szemüveg számára a környezetre.

A recept és a nem megpusztító lencsék gyakorlatilag bármilyen életmódra készülnek. A kontaktlencsék különböző korosztályok, sportok, valamint beltéri vagy az utcán való viseléshez szükségesek.

Ha szabadban dolgozik, vagy hosszú ideig vezetsz egy autót, győződjön meg róla, hogy megvásárolja a polarizációs napszemüveget, hogy megvédje a szemét az UV sugárzásból és a fényes fénytől.

Szükség esetén viseljen szemüveget, és tisztán tartsa őket.

4. Korlátozza a számítógépen tartózkodó időt. A legtöbb ember számára a számítógép a szemfeszültség fő forrása. Próbálja meg korlátozni a tartózkodását a számítógépen, szünetet, meleg szemeket, és nem felejtheti el őket hidratálni.

Ha egy olyan számítógépen dolgozik, amelyet általában a képernyőn nézel, emlékeztesse magát gyakran villogni, hogy könnyeket hidratálja és frissítse a szemét.

Munka a számítógépen, kövesse a szabályokat 20-6-20: 20 percenként nézzen meg valamit 6 méter távolságban, 20 másodpercen belül.

Csökkentse a képernyő fényességét, hogy ne töltse be a szemét. Ez azt jelenti, hogy korábban be kell állítania a világítást.

A számítógépes monitornak közvetlenül az Ön előtt kell lennie hosszúkás kéz és egy kicsit a szem szintjén. Szükség esetén állítsa be a székletét.

Használja ki a papír tartóját, hogy a szemét ugyanolyan szintre tartsa, mint a számítógép képernyője. Azáltal, hogy csökkenti az időtartamot, hogy a szemed alkalmazkodjon, ezáltal csökkentse a feszültséget.

Növelje a betűméretet, a kontrasztot és a fényerőt, hogy könnyebben olvassa el és nézze meg a szöveget.

Távolítsa el az összes port a számítógép képernyőjén.