Hogyan lehet a látás természetes módjainak javítása -

Javítani szeretné a látását, de ugyanakkor nem akarja viselni szemüveget, kontaktlencséket vagy műveletet? Bár a szakemberek még mindig vitatkoznak arról, hogy a természetes módszerek javítják-e a látást, több ilyen módot és gyakorlatot is kipróbálhat. Róluk elmondták e cikkben.

Lépések

1. módszer 3:

Gyakorlatok ceruzával

egy. Vegyünk egy ceruzát, és helyezzen el egy címkét, közel közepén. Lehet egy levél, szám vagy egyszerű pont. Az edzési adatok az, hogy összpontosítsák a ceruza címkéjét, miközben a szeméhez vezet, és törölje tőlük. Úgy gondolják, hogy ezek a gyakorlatok segítenek a kettős látás és a squint kijavításában, bár nem károsítják más látási problémákat. Ezek könnyű és fájdalommentes gyakorlatok, amelyek különböző távolságokra néznek.

A kép, amely javítja a látásodat Természetesen 2. lépés

2. Vegyünk egy ceruzát, és húzza át egy hosszúkás kéz arcát. Tartson egy ceruzát függőlegesen, hogy a radír a végén a mennyezetre vagy félig irányuljon.

Ha van egy asszisztense, aki képes tartani a ceruzát, és mozgathatja őket, húzza meg a kezét, hogy meghatározza, hogy milyen távolságra kell tenned a ceruzát.

A címe javítja a látásodat Természetesen 3. lépés

3. Fókuszáljon a ceruzára tett címkére. Ne menjen a következő lépéshez, amíg nem fókuszál a címkén.

A címe javítja a látásodat Természetesen 4. lépés

4. Lassan mozgassa a ceruzát közelebb az arcához, továbbra is összpontosítani a nézetet a címke. Próbálj meg egy ceruzát az orrra egyenes vonal mentén hozni.

Ceruza megközelítésként folyamatosan összpontosítania kell a megjelenést, hogy alkalmazkodjon a változó távolsághoz.

A címe javítja a látásodat Természetesen 5. lépés

öt. Hagyja abba, ha két ceruza helyett két látható. Amint a ceruza gyors, hagyja abba az arcodra.

A címe javítja a látásodat Természetesen 6. lépés

6. Néhány másodpercig nézzen félre, vagy ne zárja be a szemét. Vegyünk egy pillantást a ceruzáról, de ne mozogjunk a fejedre vagy a ceruzára. Összpontosítson valami mást, ami a látványban van, és ne nézzen legalább 5 másodpercig. Ha nehéz elterelni a ceruzától, csak zárja be a szemét.

A címe javítja a látásodat Természetesen 7. lépés

7. Nézd meg újra a ceruzát. Pihent, próbáljon összpontosítani a ceruzára, hogy ne zavarja.

Ha még mindig két ceruzát látsz, pihenjen néhány másodpercet, és próbálja újra. Ne engedje el, ha két ceruzát és a második kísérletet látja - idővel sikerül! Ebben az esetben csak menjen a következő lépésre.

A címe javítja a látásodat Természetesen 8. lépés

nyolc. Lassan tolja a ceruzát az arcodról. Ugyanakkor továbbra is összpontosítani a Nézd meg a címkét. Ismételten egy hosszúkás kézzel.

A kép, amelyet a látásod javítása Természetesen 9. lépés

kilenc. Ismételje meg az edzést. Ezek a gyakorlatok a maximális hatást fejezik ki, ha rendszeresen ismételjük meg napról napra. Ahhoz, hogy elinduljon, adjon nekik legalább 5 percet naponta, majd próbálja meg növelni az időtartamot legfeljebb 10 percig.

Ha nehéz ellenőrizni az időt, vagy összpontosítani a gyakorlat, próbálja meg a zenét. Például kétféle készítményt tartalmazhat 5 perces vagy három kompozícióval 10 percig.

3. módszer 3:

Életmód megváltoztatása

egy. Enni az ételt, amely hasznos a szem egészségére. Bár a látás valószínűleg nem képes javítani az egyik diéta rovására, a szemed minden szükséges tápanyagot biztosít. Próbálja bekapcsolni a következő termékeket az étrendben:

Zöld leveles zöldségek (kerti káposzta, levélrépa, levél káposzta, spenót), valamint sárgarépa.
Omega-3 telítetlen zsírsavak, amelyek gazdagok ilyen fajtákban gazdagok, mint a lazac és a tonhal.
Citrusfélék és gyümölcslevek (narancs, citrom, mész, grapefruit).
Nem zsíros fehérje források (banán, bab és diófélék).
A vitamin-adalékanyagok, amelyek magukban foglalják az omega-3 telítetlen zsírsavakat, luteint, cinket, C és E vitaminokat.

A kép címe javítja a látásodat Természetesen 11. lépés

Dobja a dohányzást. A dohányzás megbirkózhat a sárga foltok degenerációjával, valamint a szürkehályoggal. Csatlakozzon a támogatás támogatási csoportjához, vagy forduljon a pszichológushoz, aki a rossz szokások leküzdésének problémáira specializálódott.

A címe javítja a látásodat Természetesen 12. lépés

3. Viselj napszemüveget. Mint a dohányzás, az ultraibolya sugárzás túlzott hatása sárga foltokhoz és szürkehályog degenerációhoz vezethet.

Válasszon olyan pontokat, amelyek hosszú és középhullámú ultraibolya sugárzásból védnek.

A legjobb, ha napszemüveget használ az oldalfüggönyökkel - az ilyen szemüvegek védelmet nyújtanak nemcsak központi, hanem oldalszakaszok is.

Próbáld meg a napszemüveget, amikor elhagyja a házat napos időben.

A címmel javítja a látásodat természetesen 13. lépéssel

4. Csökkentse a szem terhelését. Mint bármely más izmok, a szem izmok fáradnak és fájnak, ha túlságosan túlterheltek. Annak érdekében, hogy a szemed ne fáradj, próbálja meg a következőket:

Tartsa be az elvét "20-20-20". Ha hosszú ideig dolgozol számítógépen, 20 percenként szünetet tartson. Ugyanakkor nézzen meg egy pillantást a monitorról, és legalább 20 másodpercig 6 méteres távolságra fókuszáljon.

Csökkentse a fényerőt. Csökkentse a számítógép monitor fényerejét és egy TV-t minimális elfogadható szintre. Meg kell látnod a képet, de nem érzi ugyanabban az időben, hogy valami fényesre nézzen.

A szövegméret növelése. Ha elolvassa a szöveget egy számítógépes monitorból, növelje a betűméretet. Ha gyakran könyveket olvas, rendeljen egy nagyítót olvasásra, vagy megpróbálja megszerezni a nagyobb betűtípust.

Ne felejtsd el villogni. Rendszerben, amikor számítógépen és más elektronikus eszközökön dolgoznak, az emberek kisebbek. Ez szárítja a szem felületét, ami irritációt és égetést eredményez a szemében. Általában egy személy villog 12-15 alkalommal percenként. Próbálja meg ragaszkodni erre a frekvenciára, amikor a számítógépen dolgozik.

3. módszer 3:

Professzionális vizuális terápia

egy. Keressen egy szakembert vizuális terápiában. A spektratív terápia számos irányt tartalmaz, amelyek fő része a következő:

Az Orttics foglalkozik a mozgalmakkal és a szemkoordinációval. Próbálja meg kapcsolatba lépni egy ortoptikus szakemberrel, ha kettős látásod van, dühösen szem vagy squint. Kérd meg kezelőorvosát, hogy javasoljon megfelelő ortoptistát.
A viselkedési optometria szakemberei segítenek a betegeknek a vizuális készségeket és feladatokat. Ha nehézségekbe ütközik a vizuális információk asszimilációjával és a komplex vizuális képek (kártyák, mozaikok és hasonlók észlelése), segíthet a viselkedési optometria segítségével. Kérd meg a szemlencsét, hogy javasoljon egy megfelelő szakembert.

A címe javítja a látásodat Természetesen 15. lépés

2. Ha van orvosi biztosítás, megtudja, hogy kiterjed-e az ilyen terápiára. Bizonyos típusú biztosítások esetén vizuális terápiát lehet biztosítani. Lépjen kapcsolatba a biztosító társaságával, és keresse meg ezt a kérdést. Talán segíteni fogja ezt a megfelelő szakembert (például neurológus).

A címe javítja a látásodat Természetesen 16. lépés

3. Tervezzen néhány ülést. Mint a beszédterápia esetében, ismételt és rendszeres és rendszeres osztályok szükségesek a vizuális terápia sikeréhez. Ha problémákat tapasztal az ütemtervvel, próbálja meg előre megmenteni az iskolában vagy a munkahelyen.

A kép címe javítja a látásodat Természetesen 17. lépés

4. Függetlenül. A tanulmányok azt mutatják, hogy a vizuális terápia a legsikeresebb abban az esetben, ha a munkamenetek független osztályok kiegészülnek. Ha a terapeuta azt javasolja, hogy otthon gyakorolja, próbálja meg követni ajánlatait.

Tippek

Eszik sárgarépa - nagy mennyiségű egy vitamint tartalmaz.
Végezze el a szemet a szemek számára: Forgassa a szemét, nézz fel és le és oldalról oldalra.
Mossa le a szemét kis mennyiségű vízzel legalább 3-4 alkalommal naponta. Segíti a szemét, és távolítsa el a fáradtságot.
Ne várj túl sokat. Még akkor is, ha a fenti módszerek hosszú távon javítják a látást, valószínűleg nem éri el az alapvető javítások segítését. Legyél türelmes.
Használjon szemkötést. Viseljen egy egészséges szemet, hogy a második szem aktívabbá váljon. Fedjük le az egészséges szemet 2 órán át. Az öltözködés eltávolítása után azt fogja találni, hogy a látásod javult, és minden körül világosabb és friss.
A különböző gyakorlatok (tenyér, a napsütéses palmakozás, a napfényben) előírja, erősen diszkreditálták.
Minden reggel megtöri a függönyöket, és nézze meg a fákat. Válassza ki a legtávolabbi fákat. Fontolja meg őket 5-10 percig minden nap, és néhány héten vagy hónapokban a látás egy kicsit javul.

Figyelmeztetések

Ne nézz a napra. Ez nem vezet a látás javulásához. Éppen ellenkezőleg, komolyan károsíthatja a szemét, és még vak is.
Ne nézzen TV-t, és ne dolgozzon a sötétben a sötétben. Ez a látás jelentős értékvesztéséhez vezethet.
Ha már 18 éves, forduljon orvoshoz, mert 18 évvel a szemek teljesen kialakultak, és aligha változhat, hogy jelentősen megváltoztassa őket.