Hogyan javíthatom a látást: 11 lépés (illusztrációkkal)

A szemek a személy egyik fő értéke, de gyakran elfogadjuk a jó látást. Ha javítani szeretné, vagy legalábbis tartsa a látását, erőfeszítést kell tennie. Többek között hasznos termékeket fogyaszthat a Visionhoz hasonlóan, mint a halak vagy a spenót, valamint megvédheti a szemét a káros hatásoktól különböző védőszemüvegekkel. Jobb, ha jobban vigyázz magadra.

Lépések

3. rész:

Gyakorlatok a szem számára

egy. Használja a Bates módszert. Vannak, akik úgy vélik, hogy a szemek hasonlóak a többiekhez, annál inkább edzünk őket és felhasználjuk, annál erősebbé válnak. A BATES módszerben ez az ötlet és számos gyakorlatot használnak a látás fokozására.

A módszer hatékonyságának tudományos megerősítései nem léteznek, de a válaszadók azt állítják, hogy lehetővé teszi a látás javítását.
A szem gyakorlatok lehetnek az úgynevezett "placebo" hatás - az ilyen módszerek adeptei jobban érzik magukat, mert hisznek a gyakorlatok hatékonyságában. A szélsőséges esetben a Beats módszer nem okoz kárt.

2. Zárja be a szemét tenyérrel. Először a pálmával kell lefedned a szemét. Így felmelegszik és pihennek.

Vegyünk egy kényelmes helyet a székben, és tedd a párnákat előtte, hogy biztosítsák a könyökét. Ön is feküdhet a hátul, és tegye a párnákat a fej alá. Néhányan inkább egy sötétített szobában gyakorolnak.

Zárja be a szemét, és helyezze a pálma szemét, egy tál formájában hajtva. Nincs szükség a szemre. Ugyanakkor a zárt szemek nem adhatják át a fényt (vagy a fény minimális mennyiségét).

Az indítók számára ebben a helyzetben 10 perc. 10 perc elteltével értékeljük az érzéseit. Nyugi? Ha nem, akkor továbblépje a szemét tenyérrel hosszabb ideig.

3. Húzza a nyolc számot. Mint egy másik edzés, rajzolhatja bizonyos számok szemét. A szem ezen forgatása lehetővé teszi, hogy aktiválja és (reméljük, hogy erősítse a szem izmait.

Üljön és képzelje el, hogy nyolc méter távolságra van. Áramkör a számon keresztül a szemed, és ne mozgassa a fejét. Ismételje meg a gyakorlatot néhány percig.

Most bővítse a nyolc lobok számát. Képzelje el a végtelenség jelét, és a szemet a mozgó fej nélkül hibáztatja. Ismételje meg a gyakorlatot néhány percig.

Egy ilyen gyakorlatot bárhol lehet elvégezni - otthon, munkahelyen, sőt a metróban is.

4. Fókuszáljon szeretteit és távoli tárgyakat. A rajzszámok lehetővé teszik a külső szem izmainak megerősítését. Most a forduló a belső fókuszáló mechanizmusokhoz jött. Vannak, akik úgy vélik, hogy lehetséges a vizuális élesség javítása.

Próbáljon meg ülni az asztalnál, és tartsa a hüvelykujját 25 centiméter távolságra az arcról, majd óvatosan összpontosítson az ujját harminc másodpercig.

Ezt követően 3-6 méteres távolságra mozgassa az ujját az ujjról az objektumra. Hagyja, hogy a szemed egy másik harminc másodpercig finomítsa és összpontosítson a létesítményre.

Tegyen mély lélegzetet, és ismét a hüvelykujjra összpontosítson. A különböző pontokon történő átirányítás két-három percig harminc másodperces időközönként következik.

3. rész: 3:

A látásvédelem

egy. Hagyja, hogy a szemek lazítanak. Vannak régi mítoszok, amelyeket néhány olyan cselekmény, mint a szegény világítással olvasás, romolhat a látás. Valójában a rossz világítással való olvasás nem okoz helyrehozhatatlan kárt, és csak a szemét törli. Ugyanez vonatkozik a hosszú olvasásra, különösen a megvilágított számítógépes képernyőkön. Pihenés lehetővé teszi, hogy gyengítse a szem feszességét.

Ellenőrizze magát, hogy megakadályozza a szem stresszt. Tegyen rövid szünetet minden 20 másodpercenként - Lásd vagy zárja be a szemét. Ön is használja a szabályt 20-6-20: 20 percenként, nézd meg a távolság 6 m vagy annál több 20 másodpercig.
Tudatosan próbáljon rendszeresen villogni a szemre, ne úszjon.
Ha a szemed elfárad egy számítógépet, akkor próbálja meg a világítást. Néha a fénysugár vagy a kemény fény fokozhatja a szemfeszültséget.
Vezetői útmutató autócsatornák távolról. A száraz légkondicionált levegő felszívja a nedvességet a szemből, mint szivaccsal, ami feszültséget eredményez.

2. Használjon szemvédő eszközöket. A speciális szemüveg védi a szemüket szemétből, vegyi anyagokból vagy fényes fénytől. Tartsa az ilyen szemüveget a házban az autóban vagy a munkahelyen, ha további szemvédelemre van szüksége.

Az úszás szemüveg megvédi a szemüket a klórból a medencében. Ez a kémia nem okoz helyrehozhatatlan kárt, de gyakran elfogyaszthatja és bosszanthatja a szemeket.

A kutatás szerint, ha az úszók úszás szemüveget használnak, kevesebb bakteriális telepet tartalmaznak a szemekben.

A műhelyben a védőpontok használatát még nem is tárgyalják, és az egyik első biztonsági szabály. Meg fogják védeni a szemüket olyan részecskékből, amelyek károsíthatják a szaruhártyát.

Az ultraibolya napfény veszélyes a szaruhártya, a lencse és a szem egyéb részein. Az utcán napszemüvegre kell mennie. A szemüveg kiválasztásakor győződjön meg róla, hogy blokkolják a 99-100% ultraibolya sugarakat. A kék spektrumú lencsék, ha a borostyán lencséknél blokkolják. A polarizált szemüveglencsék csökkentik a vezetés során a visszaverődések számát és a vakító vakító vakolást.

Viseljen napszemüveget egy nagy kalap vagy sapka. A Widefield Hat akár 50% ultraibolya sugárzást is blokkol, és csökkenti a szemüveg felületére eső sugarak számát.

3. Minden éjszaka távolítsa el a sminket és a kontaktlencséket. Rendkívül fontos, hogy mindig távolítsa el a kontaktlencséket lefekvés előtt. Ha érintő lencsékben alszol, veszélyes baktériumok lehetnek a szemekben, ami fertőzést okozhat.

Sokan évente felszólítanak az orvoshoz a kontaktlencsék viselése által okozott fertőzések miatt. Sokan az ágyakba esnek, vagy rosszul követik a lencsék tisztaságát. Minden nap távolítsa el és mossa le a lencséket alaposan az oldatban.

A különösen veszélyes esetben fennáll annak a veszélye, hogy elveszti szem elől, ha ez rossz gondoskodni kontaktlencsék, és lehetővé teszi a fejlesztési ameb.

Ne felejtsd el, hogy minden este mossa le a szem kozmetikumait. Így a kis kozmetikai részecskék nem esnek bele a szemébe, és karcolják a szaruhártyát. Ha nem mossa le a szempillaspirálot, akkor a kemény szempillák hajlíthatóak és kiszúrhatnak.

A kép visszaállítása a chikungunya-tól 13. lépés

4. Megakadályozzák a kötőhártya-gyulladás kialakulását. A kötőhártya-gyulladás vagy a "vörös szem" a kötőhártya vagy a vékony réteg gyulladása, amely lefedi a szemfehérjét. Jellemzően a kötőhártya-gyulladás fő oka vírusfertőzés, de az okok is lehet gomba, kontaktlencsék vagy allergének.

A kötőhártya-gyulladás irritációt, égetést vagy könnyet okoz. A szemet is táplálhatjuk, és a szemhéjak és a szempillák kéreg formájában.

Jellemzően a kötőhártya-gyulladás nem okoz helyrehozhatatlan kárt, de pontosan kellemetlenséget okoz. Óvatosan kövesse a higiéniai szemet, mossa meg a kezét, és ne próbálja meg a szemét.

Mindig törölje le az arcot egy tiszta törülközővel. A kötőhártya-gyulladás a közös szalvétákon és törölközőkön keresztül továbbítható.

Ne használjon általános kozmetikumokat, rácsokat, kontaktlencséket vagy szemüveget.

A kép, hogy megszabaduljon a sötét köröktől a szemed alatt Gyors lépés 16

öt. Helyesen világos. A megfelelő táplálkozás nem feltétlenül javítja a látást, de biztosítja a testet az összes szükséges tápanyaggal a látás fenntartásához. Sok vitamin hasznos a szem egészségére. Fogja meg az étrendet.

Például, hetente kétszer enni halat. A különböző halak gazdagok omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakban, amelyek csökkentik a száraz szem szindróma kockázatát. Ha nem szereted a halat, akkor próbáld ki a halolaj adalékokat.

Édes édesburgonya. Az A-vitaminban gazdag és rendkívül hasznos éjszakai nézetre.

Enni spenót hetente kétszer. Készülhet egy párra, áthaladjon olívaolajjal fokhagymával vagy szakács pite. Az adott edény nem számít, fontos, hogy rendszeresen használják a spenót az élelmiszerben. A spenót gazdag Luteinben, amely a kutatási eredmények szerint megakadályozhatja az életkori problémákat, mint a sárga folt-dystrophia és a szürkehályog.

Használja a vöröshagymát sárga helyett. A piros íjak több Qucercetint tartalmaznak. Ez egy antioxidáns, amely megakadályozza a szürkehályog fejlődését.

3. rész: 3:

A nézet korrekciója

egy. Látogasson el az optometristba. Az optometriaiparok az alapvető szem megfigyelésre szakosodnak, beleértve a tesztelést, a problémák diagnosztizálását és a korrekciós lencsék kiválasztását. Az optometrista különböző látásellenőrzést fog tartani, és segít azonosítani a lehetséges problémákat. A profil szakemberei a látás megelőzését biztosítják.

Az egészségügyi problémák nélküli felnőtteknek kétévente egyszerre kell részt venniük. Az idősek és a beteg cukorbetegségre gyakrabban kell részt vennie egy szakember - minden évben.
Regisztrálj egy szakemberre a hirtelen változások esetén, páros a szemében, a ragyogás előfordulása, túlzott könnyek, fájdalom a szemében, éles villog a fény vagy a szokatlan szemgyulladás. Az ilyen problémák lehetnek a veszélyes betegségek tünetei.

2. Viseljen korrekciós lencséket. Az optometrista korrekciós intézkedéseket írhat a látás javítása érdekében. Csak objektívek (poharak) vagy műtétek nevezhetők a látás aktív korrekciójának egyetlen elismert módja - A fennmaradó lehetőségek megelőző vagy nem módosított intézkedések. A szakértővel folytatott konzultációt követően válassza ki az optimális cselekvési módot.

Szinte biztosan felveszi a szemüveget vagy a kontaktlencséket. Mindkét opciót olyan betegségek javítására használják, mint a myopia és a hyperopia, asztigmatizmus és a presbyopia.

Napjainkban egyre több ember preferálja a kontaktlencséket kizárólag kozmetikai okokból, vagy a csúszó és ködös pontok eredményeként. Ugyanakkor a szemüveg egyszerűbb gondoskodást és alkalmi higiéniát igényel. Döntést csak neked.

A kép, hogy megszabaduljon a táskáktól a szemed alatt 10. lépés

3. Működjön az operatív látáskorrekció. A látás vagy a "nézet lézeres korrekció" helyreállítása csak a myopia, a hyperopia, a presbyopia és asztigmatizmus esetében alkalmazható. A pontos eljárás mindig a látás konkrét problémáitól függ.

Napjainkban a korrekciós műveleteket főként lézerrel (például lézer keratomiasis) hajtják végre. Az egyik hátrány a költség, mivel a művelet százezer rubelben tehet egy szemért.

A komplikációk veszélye is van, mint a krónikus száraz szárazság. Komplikációk kb. 0-4% -át okozzák, és a látás éles elvesztése nagyon ritkán történik.

Mindig megvitatnia kell minden egyes eljárás előnyeit és hátrányait a kezelőorvossal, és válassza az Optimális lehetőségek lehetőséget.