Hogyan lehet a legjobb hátsó futás: 7 lépés

Vissza akarsz menni? Olyan kitartás, mint a Brandon Jacobs, vagy olyan sebességet szeretne, mint Chris Johnson és Darren Sprezhs? Mi nem inspirálná Önt - csináljon és nyerjen bizalmat.

Lépések

egy. Az első fejlesztésedben. A sebességet egyenes vonalban kell számolni, gyorsulást és manővert, hogy elmenjen a védőktől, menj a végponthoz, vagy legalábbis átadja a labdát az oldalsó vonalhoz, hogy az óra leálljon. Nem számít, nagy vagy kicsi, ha nem tudsz elszakadni a védőektől - nem adsz sehol.

2. Golyós készségek - ez a legfontosabb. Nyomja meg a labdát a testhez, amennyire csak lehetséges. Ne hagyja, hogy egyetlen esélye van a védőkre. És ha meg kell ragadnod a rögzítő felszerelést, menjen vissza, hogy visszakapja, megtanulja, hogy vigye el a labdát két kézzel, mielőtt a kamerák elülső részét el fogja érezni.

3. Csoportosít. Nem számít, milyen kicsi vagy, akkor is, ha a leggyorsabb a területen, még mindig csatlakoznia kell a harchoz. Egyidejűleg támadhatsz 2 vagy 3 embert, hogy leütjük. A golyósvédelem fontosabb, de a sztrájkok meghozatalának képessége is szükség van egy kézre, és tegyen egy kéz. Jobb blokkolhatja a játékosokat is.

4. Munka a testegyensúlyban.Nem számít, hogy meg akarja védeni a térdét a gazdálkodási küzdelem ütéséből, vagy a mező mezei területén maradsz - ez is segít elkerülni néhány sérülést.

A kép, hogy jobb állapotban van az 5. lépés

öt. Dolgozzon a támadó vonalával és a quantrelbakokkal. El kell olvasnod az ellenfél védelmét, valamint a kvantusbackét. Néha nem kellene elfogyni, a várt módon, de belsejében (vagy fordítva).

A kép, hogy jobb állapotban van a 6. lépés

6. Soha ne kapcsolja ki a játékot abban az időben, amikor a csapat védelme. Ellentétes hátsó futók kiváló terv a hibái esetén. Képzeld el, mit csinálsz az oldalukon. Nem lehet minden helyzet megjegyezni. Fel kell készülnie minden meglepetésre.

7. Kiváló látomásod van. Ahhoz, hogy jó állapotban legyen, jó szemmel kell lennie, ami azt jelenti, hogy előzetesen olvassa el a lehetséges blokkokat, és tudja, hogy melyik zónában fut a labdával. Ez a zóna, amelyben futsz, nem mindig nyitva van, és képesnek kell lennie arra, hogy a nyereséges játékhoz vagy visszavonuláshoz.

Tippek

Végezze el az ellenfél védelmezőinek viselkedését. A külső extrém védők törőülésére koncentráljon.
A tápegység segít a lábizmok és a csípő építésében. A hallban, amennyire csak lehetséges, és maradjon az űrlapon, képes lesz a lábak izmai és a combok zömök készítésére. Az egyik legfontosabb képzési gyakorlat, amely az izmok érzékenyebbé tétele - ez a sebesség képzés. Ha folyamatosan elvégezed őket, a lábad sokkal erősebbé válik, és sokkal nagyobb növeli a sebességét.
Gyakorlatok az agilitáshoz, például egy gyors gumiabroncs futás nélkül, szintén próbálkoznak a kúpok között.
A hátsó futás helyzete fontos része a csapatnak, és megköveteli, hogy feszes és energikus. Rendkívül fontos, hogy az űrlapon maradjon, ha meg szeretné mutatni az eredményt a lehetőségek csúcsán.
Revise mérkőzések, sok mérkőzés. Megtanulják a védelmet.
Az egészséges életmód másként befolyásolja a játékot. Mivel az egyik legfontosabb csapat játékos, meg kell mutatnia az elkötelezettségét, és megfordítaná magát a futáshoz.
Viseljen súlyokat 40 méterre.
Például a célokat, például naponta egy mérföldet futtatni.
Kezdje a kicsi. A fújás és a jobb csepp munka nem teszi lehetővé a jövőben egy hatalmas védőt, hogy lebontja Önt.
Barátok képzési csatákkal.

Figyelmeztetések

Talán más álláspontra változik. Ne vegye szívbe, ha túl sok hátsó futás van. Primaelectric Compliment, hogy van ilyen gazdag készségek és olyan jó fizikai forma, amely lehetővé teszi, hogy más pozíciókban játszhassanak. A játékgyakorlat megszerzéséhez még szögletes vagy szélsőséges védőnek kell lennie. Bármi megtörténhet. Használja a játékidőt az elmémmel. Ez segít jobban megérteni, hogy a védelem elrendezése.
Ha a sérülés megtörténik, ne engedje, hogy féljét elveszíted a pozícióját. A fő cél az, hogy visszatérjen a legjobb formában. Még akkor is, ha más játékosok jobbak, mint te, gondolj a csapat mélységére.