Hogyan válhat műanyag akrobat: 10 lépés

Valaha a rugalmasság csodákat akartál mutatni? Légy nagyon óvatos. A műanyag akkrobatika sok előnye van.Itt vannak a legfontosabbak közülük:

Mi valószínűleg az egyik, aki nem fog szenved az osteoarthritis az öregkorban.
Mi, ha te vagy, akkor valószínűleg sokkal jobban néz ki, mint a társaik.
Hogy az orvosi tanulmányok azt mutatják, hogy az akrobaták nemcsak a napi stressz, a fájdalom és a betegségek ellenállóképessége fölött vannak, hanem általános egészségi állapotuk kiváló, és sokkal hosszabb ideig élnek, mint más szakmák emberei.
Mi van, ha az Ehlers-Danlos-szindrómában szenved, amelyet a kötőszövet genetikai rendellenességének kell tekinteni, akkor valószínűleg sokkal gyorsabban kapja meg az eredményt, mint egy egészséges ember, de ugyanakkor kevésbé fogja érezni a tüneteket. Az emberek testének szerkezete azt is meghatározza, hogy milyen messzire tudsz menni és mit kell tennie. A legtöbb esetben csak azt jelenti, hogy néhány dolog meg fog tanulni egy kicsit nehezebb, míg mások könnyen jönnek. A legfontosabb dolog az, hogy minden nap edzeni.
Amit az erő fog növekedni
Hogy a mozgásaid jelentősen javulni fog
Hogy ez a legtermészetesebb és olcsóbb módja a vonatnak, ami csak létezik. Nem fog fizetni egy fillért. Minden, amire szüksége van, valami hely és a bútorod.

Már eldöntötted?Meg kell tenned, mert ez lesz a legjobb idő az életedben.

Lépések

egy. Úgy döntenek, hogy tényleg meg akarod csinálni.Az akrobatika sok időt és energiát vesz igénybe. A kétségekkel jár, különösen akkor, ha csak elkezdesz. Makacs.

2. Kinyújtom.Mielőtt elkezdené a gyakorlatot, akkor legalább az első hónapban kell folytatnia.Meg kell nyúlni másfél órát naponta.Ha akarod, akkor jóga lehet.Végezze el a zsineg, hajlítsa előre és rögzítse a térdét, hogyan lehet hátradengadni, és így tovább.

3. Indítsa el az egészségesebb etetés.A testben lévő zsír százalékos aránya alacsonynak kell lennie.Kezdje azzal a ténnyel, hogy kevesebb ételt fogyaszt a zsírok, a nátrium és a cukor magas tartalmával.Egyél több zöldséget és gyümölcsöt.Fogyasztja a teljes támogatást.Ha húst eszik, előnyben részesíti az alacsony zsírtartalmú húst.Próbálja meg elhagyni a tejtermékeket és az édeset.Hamarosan észreveszed az egészség és az eredmények javítását.Vegyünk vitamin-adalékanyagokat.A nyújtás sokkal jobb lesz.

A címmel ellátott kép 4-es lépcsővé vált

4. Az első hónap végén próbálj meg összetettebb gyakorlatokba menni.Végezzen egy 10-15 percet.És ugyanezt tegye a gyakorlatok nyújtására, csak a 10 helyett 15 ismétléssel.És keressen gyakorlatokat az Acrobats számára.Most már elegendő rugalmassága van.Csak meg kell kezdenie használni.

öt. Végezze el a gyakorlatokat naponta 3 óráig.Ismételje meg őket 10-25-szer, amint elkezd.Csináld ezt minden nap.Hogy valódi műanyag akrobats legyen, szükségünk van.Soha ne hagyj ki egy napot.

6. Döntse el, hogy szeretné, hogy folytassa a műanyag akrobat karrierjét.Tisztességes pénzt kapnak a cirkusz munkájáért.És ha akrobat modellré válsz, akkor is fizetsz képeket.Vagy elvégezheti a részmunkaidős.

7. Határozza meg, hogy van-e hajlítás előre vagy hátrahajolása.Az elülső hajlításhoz hasonlít a Jesterre, és az akrobaták elegánsabbak a fordított hajlítással.A CIRCUS Műanyag akrobátumok elvégezhetők. A Plastic Acrobat modell valószínűleg fordított kanyarban fog részt venni.Ennek meghatározásához élvezze a rugalmasságot mindkét irányban, hogy megnézze, milyen könnyebb az Ön számára.

nyolc. Gratulálunk!Ön műanyag akrobat.

1. módszer 1:

Osztályok

egy. Ha szeretné, meglátogathatja a speciális osztályokat.

2. Keressen egy oktatót, aki ezt legalább 3 évvel foglalkozik.

Tippek

Nyúlik minden nap, amikor Tolkova megjelenik az idő.
Ne feszítsen túlságosan egy szakaszon! Lassan, de jobbra megy a célodhoz.
Próbálj meg társképezni a képzéshez!Így szórakoztatóbb lesz!
Naponta 3-szor vesz részt!
Olvassa el a műanyag akrobat vezetését.A Fortune City-en vagy egyszerűen cirkuszban kaphat angolul.

Figyelmeztetések

Ne húzza túl egy szakaszon, de ne lassítsa le a forradalmakat, ne mozdítsa el a testrészeit.
Ne próbálja meg az eltolódásokat, amíg professzionális műanyag akrobat lesz.
Válasszon egy jó cirkuszt.
Nincs sok veszély van ott.

Amire szükséged van

Te magad
Rövidnadrág
Bikini
Melegágy
Idő
Gyümölcsök
Zöldségek
Teljes gabonatermékek