Hogyan lehet javítani a labdarúgó készségeket -

A labdarúgás nem hiába tekinthető a világ legnépszerűbb játéka - ez egy meglehetősen egyszerű sport, hogy megértse a játék alapjait fél napig, de meglehetősen bonyolult, hogy az egész életed készségét. A különböző emberek különböző jelentést tehetnek a labdarúgó készségek fejlesztésében, de a labda és a labdarúgó-intelligencia ellenőrzése fontos bármely játékos számára. Egyszer éreztem az ízét egy döntő cél, egy fontos fejpánt vagy megbízható játék a védelemben, nem vagy, hogy semmi sem történhet a labdarúgás világában.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan lehet javítani a labdával való munka technikáját

egy. A labda etetése a későbbi sebességváltóval, ütközéssel vagy csöpögéssel. A labda első érintése fontos szerepet játszik - ez a készség elválasztja szakmai szakemberét egy amatőrből. Ismerje meg, hogy hagyja abba a labdát, amely a levegőben repül, vagy dörzsöli a gyepen, a következő érintésre azonnal indítson egy támadást. Vonat "vegye" a labdát a test minden részével:

Transzfer a partnerrel a kapcsolattartó távolsághoz. Ha megtanulod, hogyan kell elvégezni a célzott továbbítást a labda első érintéséhez, a védők tenyésztik a kezüket, hogy megpróbálják elvenni a labdát. A partner hiányában a falon dolgozhatod ezt a képességet.
Kérd meg egy csapat csapatát, vagy egy barátot, aki levegővel dobja fel vagy szolgálja a labdát. Csak két érintést kell végrehajtani - az első érintés a labdát, és a második, hogy válaszoljon.
Átvitel és ütés. Kérd meg a partnert, hogy az átutalást útközben tegye. Számítsa ki az első érintés időpontját a másodikhoz, hogy elvégezze az átvitelt, vagy ne lassítsa le.

2. Végezze el a golyóvezérlési gyakorlatokat. Ezeknek a gyakorlatoknak a célja nem csak a sebesség, hanem a képesség, hogy pontosan ellenőrizzék a labdát az egész lábával, hogy megtanulják előmozdítani a labdát és hajtsa végre az átutalást. Próbálja ki a következő gyakorlatokat a labda 100-as állapotának végrehajtásával:

Vigye át a labdát a bal lábról a jobb oldalról jobbra, és a lehető leggyorsabban a láb belsejével.

Váltakozva pastálisan érintse meg a labdát mindkét láb zoknit, és próbálja meg fejleszteni a maximális sebességet. Ha bizalmat érez, kezdje óvatosan tekerje a labdát egyedüli talpt. Ugyanakkor a rövid, pontos érintőképességre összpontosít.

Végezze el a "tekercseket". Használja a jobb láb talpát, hogy a labdát jobbra tekerje. Átadja a lábát a labdát jobbra, majd a láb belső oldala átadja a labdát a bal lábra. Ellenőrizze a bal láb talpát, és végezze el a tekercset. Ismételje meg a gyakorlást mindkét láb számára.

A címe jobb lesz a labdarúgás 3. lépésben

3. Vonzza meg a sokkokat, és mozogjon le. Ha egy ideig futballsz, akkor általában tudnia kell, hogyan lehet hatékonyan továbbítani és megütni egy rögzített labdát. Sajnos, ilyen helyzetet ritkán találják meg a játék játékában, így a versenytársak előtt fog menni, ha megtanulod, hogyan kell elvégezni a célzott fújást és a megfelelő erő továbbítását. Szerencsére egy ilyen készség önállóan vagy partnerrel dolgozik ki. Csak vegye be a labdát, forduljon a maximális sebesség 75% -át és alkalmazza.

Fokozatosan növelje a sebességet. Ismerje meg, hogy sztrájkoljon vagy végezzen versenyeket a kapu mentén a maximális mozgási sebességgel, hogy minden védelem rémálomává váljon.

Közel a kapuhoz más szögben, sokkokat kell alkalmazni a központtól, és végezze el a versenyeket a szegélyektől.

Probléma A pozícióhoz szükséges készségek. Például a védő hasznos, hogy képes legyen megfordulni a labdával, és "eltávolítást" tesz, amennyire csak lehetséges, a kapu teljesítéséhez.

A cím, hogy jobb legyen a labdarúgó-lépésben

4. Figyeljen a "nem működő" lábra. Még akkor is, ha tökéletesen tulajdonítod a jobb lábát, a legjobb védők gyorsan kényszerítenek, hogy pihenjen a bal lábánál. A nagy játékosok tökéletesen tulajdonában vannak mindkét lába, amely arra kényszeríti a védőit, hogy átfedje a támadás fejlődésének valamennyi lehetőségét. Nem kell kétszer vágnia az arzenálodat. Ismerje meg mindkét lábát.

öt. Ismerje meg, hogy a labdát a csöpögő alatt tartsa a lábához. A labda folytatnia kell a lábát. Indítsa el a labdát egy kis helyen, mint egy büntetőterület és mozog a vonalak között. Alternatív sebesség az éles gyorsításoktól a hirtelen leállásokig. Dolgozzon ki új mozgásokat, és vegye be mindkét lábát. Gondoskodjunk, amíg fáradt. A cél az, hogy megtudja, hogyan lehet tartani a labdát a lehető legközelebb a lábhoz bármilyen sebességgel. Az ilyen készség bonyolítja a védők életét, ezért végezzen ilyen gyakorlatokat:

Használjon zászlókat, kúpokat vagy régi futó pólókat akadályokkal. Mozog a zigzagokkal, swing és gyorsan megváltoztathatja a mozgás irányát anélkül, hogy elveszítené a labdát.

A zsonglőrködés képessége A labda egy igazi játékban használhatatlannak tűnhet, de ez a legegyszerűbb módja annak, hogy javítsa a labdával való együttműködés képességét, hogy ne hagyja, hogy elmenjen magunktól. Vonat mindkét lábát, és a labdát különböző magasságokban - alternatív alacsony és magas fúj, amellyel nehezebb megbirkózni.

Feldolgozza a komplex mozgásokat és az ábrákat, amelyek pontos étkezési szabályozást igényelnek, és segítenek az Arsenal támadó akcióinak diverzifikálásában.

A címe jobb lesz a labdarúgás 6. lépésben

6. Alkalmazzon sokkokat a labda különböző részeiben, hogy különböző forgásokat és pályát szúrjunk. A labda hatásának módja és helye jelentősen befolyásolja a célmozgás következő pályáját. A legjobb játékosok irányítják az ütközés minden aspektusát. Képes sztrájk a jobb pontponton a játék védő vagy támadó fázisában jelentősen diverzija a játékot.

A pontos rövid távolságokat általában a láb belsejében kell elvégezni. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy a középtávolságra célzott továbbítást végezzen.

Alkalmazzon egy lábfelvételt egy külső harmadik, hogy elküldje a labdát egy csavart pályán. Próbáljon ki egy kicsit az alulról, mintha átlósan.

Alkalmazzon egy találatot azáltal, hogy felemeli a labdát a gömbközpont alatt, és állítsa le a keverékeket, hogy irányítsa a labdát anélkül, hogy forgatná a kiszámíthatatlan csökkentő pályát.

Alkalmazza a láb alsó részét, hogy a labdát a fordított forgatás, amely lehetővé teszi a pontos és veszélyes behatoló adást.

3. módszer 3:

Hogyan javítható a labdarúgó intelligenciája

egy. Vásároljon elhelyezési készségeket egy helyzetben egy. A védelmi készségek nemcsak a központi védők számára hasznosak, hanem a támadók számára is. Vonzzon egyet egy partnerrel, hogy megtanulják hatékonyan visszatartani és nyomja meg a lejátszót. Egyetlen védelem esetén ne feledje a következőket:

Hajlítsa meg egy kicsit a térdedben, és mozgassa a súlyát a láb lábánál az ujjak alatt. A kissé hajlított térd lehetővé teszi, hogy gyorsan válaszoljon a helyzet fejlesztésére vonatkozó különböző lehetőségekre.
Döntse meg a testet, és állítsa be az egyik lábát, mintha meghívna az ellenfelet, hogy menjen erre az oldalra. Arra kényszerítve az ellenfelet, hogy az oldalsó vonalra váltson és közelebb kerüljön a csapat többi védőjéhez. Nem kell gyorsan állnia, és hagyja, hogy az ellenfél irányítsanak irányt.
Kövesse a játékos csípőit, hogy ne vásároljon csalárd mozgásokért. A csípő a gravitációs központ, és általában jelentik a játékos mozgása irányát, ha ellenzi a Leo Messi-t. Gyorsan megváltoztathatja a comb mozgásának irányát szinte lehetetlen, ezért használja ezt a tényt, amikor védekező játék.

2. Ne engedje le a szemét, különösen akkor, ha Ön és a labda. A kiemelkedő játékosok mindig szkennelnek a mezőt az optimális támadás fejlesztéséhez. Vonat tartsa a fejét, mert az irányítás a labda nehezebb, ha nem nézel rá. Ismerje meg, hogy használja a felülvizsgálat alján, hogy ellenőrizze a labdát, hogy ne legyen zavaró a helyzet elemzésével a területen. Ez hasznos készség az illetékes számára, ami jó játékos.

A képzésben megtanulják, hogy a fejét egyenesen tartsuk. Kezdje el nézni a labdát a képzésen, és nem a játék során, hogy gyorsan javuljon.

3. Kommunikáljon a területen, és folyamatosan kérjük a partnereket. Az első osztályú játékosok tippeket adnak csapattársaiknak, így a mező folyamatosan hallani lehet az ilyen kifejezéseket, mint a "nyitott játékos", "Én vagyok a labda", "Szükségem van segítségre" és sok más. Labdarúgás - Parancs-játék, és az intelligens játékosok tudják, hogy a csapatnak egyetlen mechanizmusként kell eljárnia mind a 90 percig, hogy elérje a kívánt eredményt. Legyen csapatvezetővé, és kezdjen kommunikálni a partnerekkel minden játék és edzés során. Tippek a játék során:

Védelmi játék: Mondd el a partnereknek, akik az ellenfelekből származnak, amikor a csapat megpróbálja kiválasztani a labdát, valamint hívja az ellenfeleket, hogy más védők nem szétszereltek.

Tippek a játékos egy labdával: Nem kell kiabálnia tonna információt, de ne hagyja el a játékos tudatlanságában. Tuping, ha nincs senki mellette, és amikor a "játékos mögött" közeledik.

Gyorsulás: Mondd el a partnereknek, hogy "előre futok"!"Vagy" vissza lehet tenni ". A gyorsulás során nem szükséges elhinni, hogy a labda játékosa látja Önt, különösen akkor, ha elhagyja a fejét.

A kép címe jobb a labdarúgás 10. lépésben

4. Minden héten tekintse meg a szakmai csapatok mérkőzését, hogy megtanulják a legjobbat. Figyeljen a játékosok mozgására, nem csak a labdával, hanem labda nélkül is. Hogyan mozognak a játékosok a pozícióban? Amikor kapcsolódnak a támadáshoz és visszatérnek vissza? Ne féljen nézni a játékot, mint egy kritikus - észrevenni érdekes ötleteket, és elemezze a sikertelen megoldásokat. Mit tenne másként, és mit szeretne megismételni a területen?

A kezdő játékosok hasznosak az oktatási anyagok, hengerek, a legjobb pillanatok megtekintéséhez a YouTube-on, ami lehetővé teszi, hogy kitöltse a tudáshiányokat.

Válassza ki a bajnokságot és a parancsot, amit érdekel, hogy figyeljen - annál többet nézel a többieket, annál jobb leszel játszani.

öt. Ismerje meg a csapat taktikájának alapjait, hogy vezetővé váljon a csapat minden fázisában. A labdarúgó-intelligencia fontos része egy csapatjáték. Minden csapat speciális stratégiáját használja, de minden csapatban valamilyen taktika alkalmazható:

Coupl, ha védi, csatlakoztassa a támadást. Ez bármely stratégia alapja - szükség van a védelmi tér csökkentésére, és szabad helyet teremt a támadásban. Következésképpen a védelem érdekében közelebb kell csoportosítani a mező közepéhez, hozzon létre egy alapot, és mozogjon az ellenfél támadásainak semlegesítéséhez szükséges vonalak között. A támadás során arra kell törekednie, hogy megtörje az ellenfelek védővonalait - nyúljon a játékosok teljes szélességében.

Végezze el a kiválasztott sokkot, hogy nyomást gyakoroljon. Még egy sikertelen csapás is célra lehet fordítani, ha az egész csapatot az ellenfél céljába tekerik, miután sztrájkok és fogaskerekek után. Az ilyen nyomás gyengíti a védelmet, mivel az ellenfelek kénytelenek lesznek fordulni, hogy a rebound vagy a befejeződés után menjenek, ami megakadályozza, hogy a biztonságos a labdát a mezőbe vigye.

Tartsa a vonalat a védelem közben. Még ha nem felel meg egy offset csapda, a védelemnek a vízszintes vonalon kell elhelyeznie. Amikor a védőszerkezet megszakad, a játékosok között ingyenes zónák vannak. Védelem közben, mindig nézz körül, és ne szakítsa meg a vonalat.

3. módszer 3:

Hogyan hajthatjuk végre a potenciálját

egy. Játssz a legjobb csapatokért. A labdarúgó-olimpus útja állandó játékokból áll. A legjobb riválisok elleni küzdelemben a labdarúgó gyorsabbá és illetékessé válik. Iratkozzon fel a jó csapatokra nézve, és folyamatosan dolgozzon magadban. Játssz a felnőttekkel a helyszínen (ne felejtsd el cipőt venni), folytassa az offseason vagy a vonat lejátszását, ha nem találja meg a partnereket.

Ha nincs más játékos a közelben, dolgozzon ki sokkokat és átadást a falhoz vagy a kerítés közelében, megtanulja, hogy zsonglőrelje a labdát, és végezze el a kertben lévő trükköket.

Szakértő tanácsa

Walter Merino

Futball Trenderer Merino - Labdarúgó-edző és társalapítója a labdarúgó klub "Ola" Los Angelesben, Kaliforniában. Vonatok gyermekek és fiatalok négy évig a felső osztályok és a főiskolák között. A Pomona és a Los Angeles Mission Pomona és College of Pomona és Főiskola. Vezetése alatt a labdarúgó klub "Ole" megnyerte a Cal Déli Államkupa kormányzók fiúk 2007-es osztályát 2017-ben.

Walter Merino
Foci edző

A hiányos kompozíciókban is játszani a tapasztalat megszerzéséhez. Ez lehet a játék egy vagy 4-4. A labdarúgással való ismerősnek sok érintetlenséget kell tartalmaznia, hogy érezze a dinamikát és szeretem a játékot az egész szívemmel.

A kép, hogy jobb legyen a labdarúgó-lépésben 13

2. Tekintsük a pályát a mezőn, hogy az edzések maximális haszonnal rendelkezzenek. Minden labdarúgónak edzeni kell az űrlap fenntartására, de a különböző játékosok különböző edzést igényelnek. Tekintsük az Ön álláspontjának összes követelményét annak érdekében, hogy a legnagyobb előnyöket hozza.

Goartari: Összpontosítson az erőképzésre, a reakcióidőre és a mobilitásra való vékony alakra, hogy azonnal reagáljanak a kapuk fenyegetésére.

Védelmek: Fejlessze a lábak fizikai erejét és a hajótestet a harcművészetekben. Fontos továbbá az általános előkészítés és nagy sebesség rövid távolságokon.

Midfielders: Sokat képzést futtatni. Ismerje meg, hogy gyorsan döntsön, az első osztályba veszi a labdát, és adja át az átutalást.

Támadók: Ismerje meg, hogy gyorsan futtassa és játssza a házat erős védőkkel. A tartósságokat úgy kell kialakítani, hogy folyamatosan nyitott szabad zónákban, zavaró védők, és ne engedje el a labdát az arcvonalhoz.

3. Mozogjon labda nélkül, és ne csak a vétel időpontjában. A jó labdarúgó játékosok ritkán állnak. A védők folyamatosan átfedik a zónákat, és találkoznak a támadókkal. A középpályások folyamatosan beolvassák a mezőt, és mozognak a labdába, hogy kinyissa a zónákat a mező közepén. A támadók folyamatosan törekszenek arra, hogy legyőzzék a védőket, futjanak vagy elrejtsék a hátsó mögött, amikor az ellenfél követi a labdát. Fontos, hogy folyamatosan mozogjon, hogy megtalálja a mezők szabad területeit, fenntartja a tempót, és tegye az ellenfelek holtpontját - egy fix futballista haszontalan a csapat számára.

Kövesse a labdát, még akkor is, ha más játékosok vannak. Kérje meg a programot, amikor közel voltál, de folytassa, ha nem kapta meg a labdát. Ha vezeti a védőt, akkor a csapat további mozgásteret kap.

Széles körben cselekedj, amikor a csapata elvette a labdát, ha egy szárnyat játszik - a gyors ellentámadás az oldalsó vonal mentén gyakran lehetővé teszi, hogy gyorsan elősegítse a labdát előre.

Ha személyesen nem játszik a játékossal, fedje le a zónát, amelybe a csatár meg akarja szakítani. Értékelje a kapu legveszélyesebb pályáját, és zárja be a megközelítéseket az oxigén ellenfelek átfedésére.

4. Kezelje a képzést komolyan és erősítse meg gyengeségeit. A képzésben meg kell szabadulnia a hiányosságoktól, és nem lenyűgözni kell a partnereket. Tekintsük minden edzés munkamenetét egy nagy játék előtt, tedd ki az egyes edzés során, és új mozgásokat dolgozhat ki az automatizmushoz.

Játssz különböző pozíciókban, hogy védő- és támadási készségeket fejlesszen ki.

Egyenletesen vonzza mindkét lábát, hogy a játék során ne állítsa be a labdát a munka láb alatt.

Végezze el az összes gyakorlatot a tempóban. Ne lassítsa le és kezelje a képzést az ujjak után, még akkor is, ha a védőknek nincs ilyen ellenállása, mint a mérkőzések során.

öt. Játssz és készítsen megoldásokat maximális sebességgel. A cserkészek és az edzők különös figyelmet fordítanak a döntéshozatal mértékére - milyen gyorsan veszi a labdát, értékeli a helyzetet, és megadja az átvitelt, sztrájkol vagy mozog a célhoz. Nem kell egy labdát elrontani, anélkül, hogy előre haladna. A döntéseket gyorsan és kétségtelenül a tempó fenntartása érdekében. Hogyan fogadjuk el az illetékes megoldásokat:

Mozgassa az átvitelt és folytassa a mozgást. A gyors érintés párok általában elég, mert a labda sokkal gyorsabban mozog, mint a játékosok. Minél hosszabb ideig maradsz ugyanabban a zónában, annál több idő lesz a védőkben, hogy átfedje a cél elérését.

Próbálja meg a labdát nagy sebességgel nyomni. Hagyja magának a védőket.

Sport és maradékok, amelyek a védők céljukhoz fordulnak. Veszélyes programok kényszerített védelem érdekében, hogy gyorsan megváltoztassák a pozíciókat, hogy megjelenjenek a szabad zónák.

A kép, hogy jobb legyen a labdarúgás 17. lépésben

6. Hallgassa meg a kritikát és tanácsot a hiányosságok tekintetében. Nincs korlátozás a tökéletességre, és a futball nem kivétel. A siker érdekében mind a 11 játékosnak egyetlen mechanizmusként kell eljárnia, ezért hallgassa meg az edzőt és a mentorokat. Minden játékosnak gyengesége van, amelyet fel kell oldani, ezért ne zárja be a szemét a hiányosságaihoz.

Rendszeresen kérje meg az edzőt, hogy milyen szempontokat kell dolgozni. Hogyan kell fejleszteni készségeit a rendszeres képzés mellett?

Javítsák a fontos készségeket olyan személyi edzőkkel, amelyekre nincs idő az általános képzésre. Ha magas szintű sikert kíván elérni, akkor testre szabott képzésre van szüksége.

Tippek

Minél többet gyakorolsz, annál magasabb lesz a készséged szintje. Nincs rövid lehetőség a sikerhez. Csak a kemény munka és a képzés lehetővé teszi a technikai készségek javítását.
Vonat a labdával a fallal szemben, sokkot alkalmazzon, és vegye be a labdát mindkét lábával. A gyakorlat során nem kell állnia a helyén. Minél több mozgások, a jobb koordináció.
Rendezzen zsetonokat, és akadályozza a labdát a labda irányításának javítása érdekében.
Labdarúgás - A trükkök játéka, így próbálja meg beteg, és kiszámíthatatlan.
Vonat minden nap. Ne legyen lusta! Ismerje meg, hogy helyesen sztrájk a labdára, ismételje meg a pozíciókat és az alapvető trükköket, mint a szivárvány és a hamis mozgások lábakkal. Idővel a mozgásai magabiztosak lesznek!
Mindig nézze meg a labdát.
Soha ne add fel, ha sok időt igényel a szükséges készségek elsajátításához. A futball megéri az erőfeszítést.
Végezzen edzést! Semmi sem rosszabb, mint az izom húzása a játék során.

Figyelmeztetések

Ha nem működik, megsérülhet.
Ha egy ülő életmódot hajtott végre, akkor a képzés során fokozatosan írja be a tempót. Várjon, amíg az egészségi állapot javul, ha a képzés után az összes izom van.