Hogyan kell megbirkózni az idegcsípővel a combban

Az ideg szivattyúzása a nyomás / tömörítés eredményeként történik, amely az idegre vált, ami fájdalmat és kellemetlenséget eredményez. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet megkönnyíteni az idegek megcsípésének tüneteit, házi ellátás, gyakorlatok és gyógyszerek használatával.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, forduljon orvosához.

Lépések

3. rész:

A csípő ideg otthona

egy. Kövesse az olyan ajánlások sorát, amelyek magukban foglalják a védelmet, a pihenést, a mobilitást, a tömörítést és az érintett terület növelését. Mindez segít enyhíteni a fájdalmat az ideg megcsípéséből, és mindez könnyen elvégezhető otthon.

Védelem. NervA védelem az, hogy elkerüljük a további károkat. Lehetetlen a magas hőmérsékletnek (kád, szauna, termikus tömörítés és így tovább) kiigazítására, és elkerülni a túlzott mobilitást minden módon.
Pihenés. Javasoljuk, hogy elkerüljék azokat az intézkedéseket, amelyek az érintett terület további sérüléséhez vezethetnek az első 24-72 óra alatt. Próbáljon meg, amennyire csak lehetséges, vagy hazudik.
A mobilitás csökkentése. Ehhez leggyakrabban olyan gumiabroncsokat és kötszereket használnak, amelyek sérült területre kényszerítenek. Segít immobilizálni és megakadályozni a további károkat.
Tömörítés. A tömörítéshez hideg tömörítést használhat (csomagoljuk a csomagot jéggel nedves törölközővel, és 2-3 óránként 15-20 percig kell alkalmazni a sérült területre. Naponta van szüksége. A hűvös segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást.
Emelés. Hogy felemelje a combot, tegyen egy vagy két párnát a comb alatt, hogy a szívszint felett van. Ezek hozzájárulnak a sérült területen a jó vérkeringéshez és a gyors gyógyuláshoz.

A kép egy csípős idegével foglalkozik a csípő 2-es lépésében

2. Masszírozza azt a területet, ahol a csípős ideg. Jobb a meleg masszázsolajjal, amely hozzájárul a csípős ideg relaxációjához. Megkérheted valakit, hogy csípőízi masszázzást végezzen, vagy masszázzsal találkozzon.

A jó masszázs hosszú, kemény sajtót és állandó nyomást használ, hogy lazítsa a comb izmait, csökkentse a görcsöket és távolítsa el a feszültséget az idegben. Néha az enyhe rezgések hozzájárulnak az izmok és idegek pihenéséhez.

Nem lesz képes megkönnyíteni az ideg csipetét egy masszázzsal. Számos masszázsra van szükség ahhoz, hogy az izom felszabadítsa a karmos idegeket, és hosszú megkönnyebbülést biztosítva.

A kép egy csípős idegrel című, a csípőben 3. lépésben

3. Körte izom. Ez a gyakorlat fejleszti és kinyújtja a comb izmait és az alsó hátsó izmokat, így csökkenti a comb merevségét és nyomását.

Üljön széken. Alsó lábak a padlóra. Ha a bal oldalon lévő combon lévő fájdalom, tegye a bal bokát a jobb térdre. (Ha a jobb oldalon lévő fájdalom, tegye a jobb bokát a bal térd tetejére).

Győződjön meg róla, hogy a boka csont körülbelül 2,5-5 cm felett van a térdkupa felett. Hagyja, hogy a jobb térd egy kicsit esik félre.

Hajlítsa előre, amíg úgy érzi, hogy a kültéri csípő bal oldalán és az alsó hátlapon érkezik. Ebben a helyzetben vannak 10-20 másodperc.

4. Próbálja ki a femorális flexor nyújtását. Ez a gyakorlat a combok izmát nyújtja, így csökkenti a mozdulatlanságot és a nyomást.

Váljon egy jelent, mintha csepp lenne. Az elülső lábnak a hátul előtt 7,5 -10 cm-re kell lennie, mindkét térd 90 fokos szögben hajlítható. A lábad hátulján megjelennek a fájdalom, mivel ez a legnagyobb nyújtás.

A térd hátsó lábak mennek le a padlóra. A térd elülső lábának egyenesen a sarok felett kell lennie. Tartsa a testet függőleges helyzetben, és lassan haladjon előre, amíg meg nem érzi a feszültséget a comb hátulján. Tartsa a pozíciót 10-20 másodperc, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

öt. Próbálja meg a csípő külső részét. A comb külső izmainak varrása nyomást gyakorolhat az idegekre, ami viszont fájdalomhoz vezet. Ez a gyakorlat eltávolítja az izomsűrűket, és segít meghozni az ideg csípését.

Kövér. Helyezze a fájó lábát egészségesnek. Nyomja meg a comb áldozata oldalra, ugyanakkor az oldalra támaszkodva az ellenkező oldalra.

Húzza ki a kezét (a sérült csípő oldalán) a fejed felett, más módon, hogy nagyítsa a nyújtást.

A jó nyújtást a test oldalán kell érezni, ahol fájdalmas vagy. Rajzoljon ebben a helyzetben 10-20 másodpercig, majd térjen vissza az eredeti helyzetébe.

A kép egy csípős idegével foglalkozik a csípő 6-ban

6. Készítsen a jagon területét. A berakális izmok csendessége nyomást gyakorolhat a fő idegekre, ami az idegek és a combok fájdalmának megsértéséhez vezethet. A Berium terület nyújtása az idegfeszültség eltávolításának üresjáratot használhatja.

Feküdjön a padlón hosszúkás lábakkal. Hajlítsa meg a térdet a sérült csípő oldalán, és emelje fel a mellkasra.

Nyomja meg az ujjait a térdkupa alatt, és húzza meg a térd közelebb a mellkashoz és egy kicsit a vállához. Tartsa a pozíciót 10-20 másodperc, kapcsolja be a kiindulási helyzetet.

A kép egy csípős idegrel címmel címmel címe 7-ben

7. Kísérlet az illóolajokkal. Növényi gyógyszerek közé tartoznak a levendula, rozmaring és kakukkfű esszenciális olajok, nyugtató és relaxáló tulajdonságokkal.

A tanulmányok kimutatták, hogy ezek az illóolajok fájdalomcsillapítói és antiszpasmodikus tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy gyengítsék a stresszes idegeket és csökkentsék az izomgörcsök csökkentését, ezáltal csökkentve a fájdalmat a sűrített vagy csípős idegektől.

Ezeket az illóolajokat külsőleg alkalmazhatja a masszázs során. Ezek különösen hatékonyak, ha egy órával lefekvés előtt alkalmazzák.

3. rész: 3:

Orvosi kezelés

egy. A fájdalom enyhítése, fájdalmas ügynökök használata. Ha az idegcsípő fájdalma erős, az orvos javasolhatja, hogy fájdalomcsillapítókat vegyen. Ezek lehetnek előkészületek nélkül eladott vény nélkül, vagy erős fájdalomcsillapítók, amelyeket csak vényköteles lehet.

Az érzéstelenítő gyógyszerek blokkolják a fájdalomfájdat az agyon keresztül. Ha a fájdalomjel nem éri el az agyat, akkor a fájdalom lehetetlen értelmezni és érezni.
A paracetamol nem finom fájdalomcsillapítókhoz tartozik. Csomagkészítmények a recept orvoshoz - kodein és tramadol.

A kép megcsípett idege a csípő 9-es lépésében

2. Használja az NSAID-t a gyulladás csökkentése érdekében. NSAIDS (Nonstoidal gyulladáscsökkentő gyógyszerek) blokkolja bizonyos vegyi anyagokat a szervezetben, amely hozzájárul a sérült régió gyulladásához. Az NSAIDS ibuprofen, naproxen és acetilszalicilsav.

Érdemes emlékezni arra, hogy az NSAID-nek nem szabad az első 48 órát a sérülés után, mivel lelassíthatják a helyreállítási folyamatot. Az első 48 óra alatt a gyulladás a sérülés során a test egyik kompenzáló mechanizmusa.

Az NSAID-ek irritálhatják a gyomrot, ezért mindig az evés közben kell venni őket.

A kép megcsípett idege a csípő 10-es lépésében

3. Próbáljon szteroid injekciót készíteni. A szteroidok injekciója segíthet csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot, ezáltal lehetővé téve a gyulladást okozó átfogó ideg, hogy gyógyuljon és helyreálljon.

A szteroid injekcióknak regisztrálniuk kell az orvost. A szteroidokat injekciók formájában vagy egy csepegtető formájában injektálják.

A kép megcsípett idegével című kép a csípőben 11-es lépésben

4. Az orvos tálcát vagy buszra helyezheti. Bizonyos esetekben az orvos javasolja, hogy viseljen egy konzolot vagy egy gumiabroncsot az érintett combon. A tűzőkapcsok vagy a gumiabroncsok korlátozzák a mozgást, és lehetővé teszik az izmok pihenését, felszabadítva a csípős idegeket és stimuláló gyógyulást.

A kép megcsípett idege a csípőben 12-ben

öt. Fontolja meg a sebészeti beavatkozás lehetőségét. Ha az összes korábbi kezelési intézkedés nem hozott eredményeket, a sebészeti beavatkozás szükséges lehet. Ez segíti megkönnyíteni az idegek nyomását és szorítását.

3. rész: 3:

Hogyan lehet meghatározni, hogy az ideg dobódik

egy. Tudd, mi az az ideg megcsípése. A Nerva szövetek túlmutatnak a fej és a gerincvelő határain túl, és szükségesek a fontos jelek küldéséhez az egész testben, amely a combban lévő idegeket ráncolja, amikor túlzott feszültség vagy tömörítés a középső szakaszban. Mivel ez a terület felelős számos televízióért, a comb idegek sérülése súlyos fájdalomhoz és kényelmetlenséghez vezethet.

A kép egy csípős idegével foglalkozik a csípő 14-es lépésében

Ismerje meg a csípő ideg tüneteit. A tömörített vagy csípős idegek leggyakoribb tünetei:

Zsibbadás vagy bizsergés. Az érintett területen fájdalmas érzékenység lehet. Súlyos esetekben az izgatott idegben érzékenységvesztés figyelhető meg.

Fájdalom (pulzáló vagy szaporítás) a csípős ideg helyén.

Bizsergés. Az érintett személy éget és bizsergést okozhat a csípős idegben.

Gyengeség. Előfordulhat, hogy nem tud bizonyos műveleteket elvégezni.

Izomsorvadás. A dystrophia általában a sérülések későbbi szakaszaiban nyilvánul meg. Legjobb összehasonlítani az érintett területet normális módon, hogy megértsük, hogy van-e különbség az izmok méretében. Ha igen, haladéktalanul forduljon orvoshoz.

3. Ismerje meg az idegek megcsípését. Az idegszivattyúzást több tényező következtében az idegek nyomása vagy nyomása okozhatja, mint például:

Ismétlődő mozgások (A test egyes részeinek túlzott használata megnövekedett nyomást gyakorolhat az idegre, ami megragadja).

Hosszú ideig talál egy pozícióban.

A kép egy csípős idegével című kép a csípő 16-ban

4. Ismerje meg az idegcsoporttal kapcsolatos kockázati tényezőket. A következő kockázati tényezők miatt az idegek megnövekedésének esélye:

Átöröklés. Néhány ember genetikailag hajlamos az idegcsípek kialakulására.

Elhízottság. A túlzott testtömeg növelheti az idegekre gyakorolt nyomást.

Arthrosis. Ez a betegség a csontpótok növekedését eredményezi, amely túlélheti az idegeket.

Gyakran a test egyes részeinek ismételt mozgása növelheti a sérült ideg valószínűségét.

Testtartás. A helytelen testtartás további nyomást gyakorol az idegekre és a gerincre.

A kép megcsípett idege a csípő 17-es lépésében

öt. Tudja, hogyan kell diagnosztizálni az idegcsoporttal. Az ideg szivattyúzása a szakértők által ajánlott több eljárás után diagnosztizálható:

Elektromárográfia. Az eljárás során a vékony tű elektródák az izomhoz csatlakoznak az elektromos aktivitásának mérésére a tevékenység időszakában (tömörítés) és pihenés során.

Mágneses rezonancia tomográfia (MRI). MRI-t használnak az ideggyökér gyökér kimutatására. A mágneses mező és a rádióhullámok lehetővé teszik, hogy részletesebben elemezzék a test állapotát.

Az ideg vezetőképességének vizsgálata az idegi puha elektromos impulzusok stimulálására szolgál, a bőrhöz rögzített elektródákon keresztül.